04/02/2026
Dlaczego nie chudniesz, mimo że „jesz mało”?
👉 Znasz to uczucie? Jesz mniej niż zwykle, liczysz kalorie, unikasz słodyczy… a waga stoi w miejscu.
Frustrujące, prawda?
To jeden z najczęstszych problemów, z jakimi przychodzą do mnie pacjenci.
Zbyt mała ilość jedzenia może paradoksalnie utrudniać odchudzanie, bo Twój organizm włącza mechanizmy obronne:
❌ spowalnia metabolizm – organizm „oszczędza” energię
❌organizm magazynuje energię w tkance tłuszczowej
❌ pojawia się silny głód i ochota na słodkie
💡 Paradoks?
Żeby chudnąć, trzeba jeść wystarczająco dużo, ale mądrze dobierać posiłki.
Nie chodzi o głodzenie się, tylko o równowagę składników odżywczych, regularność i odpowiednie porcje.
🔹 Praktyczne wskazówki, które możesz wprowadzić już dziś:
-Jedz regularnie – 4 posiłki dziennie
-Zbilansuj białko, węglowodany i tłuszcze w każdym posiłku
-Nie eliminuj całkowicie węglowodanów – one są paliwem dla metabolizmu
-Pamiętaj o wodzie – odwodnienie zwiększa głód
❓ Masz wrażenie, że Twój metabolizm „stanął w miejscu”?
Napisz w komentarzu lub skontaktuj się ze mną – razem sprawdzimy, co realnie blokuje Twoje efekty.
👉 Jeśli boisz się jedzenia, a waga stoi w miejscu – to sygnał, że warto poukładać dietę z indywidualnym planem, który działa na Twoje ciało, a nie przeciwko niemu.
📍Gabinet: Zabierzów, ul. Krakowska 33 (Parking z tyłu budynku- wjazd od ul. Ogrodowej)
📅Umów wizytę przez portal Znany Lekarz lub zadzwoń 517 611 217
