TAK - czuję Pracownia Psychoterapii i Rozwoju

05/04/2026

🩷Wielkanoc to czas odradzania się nadziei. Życzymy, aby ten czas przyniósł Wam poczucie wewnętrznego pokoju, radość z małych rzeczy oraz wiarę w swoją wewnętrzną siłę.🩷

💝Zespół Tak-czuję💝

29/03/2026

💬 Nie ma „złych” dzieci i „niewystarczających” rodziców.

Kochasz swoje dziecko… ale czasem nie wiesz, jak do niego dotrzeć?
👉 Twój nastolatek zamyka się w pokoju, a Ty czujesz bezradność
👉 Maluch wybucha płaczem, a Ty nie wiesz, jak pomóc
👉 Próbujesz rozmów, nagród, próśb… i nic nie działa
To nie znaczy, że robisz coś źle.
To znaczy, że potrzebujesz innego podejścia.

❤️ Twoje dziecko nie potrzebuje idealnego rodzica. Potrzebuje Ciebie – bliżej.

🔹 TRENING UMIEJĘTNOŚCI SKONCENTROWANY NA EMOCJACH DLA RODZICÓW (EFST)

Poznaj metodę, która sięga głębiej niż zachowanie.
EFST (Emotion Focused Skills Training) to podejście oparte na pracy z emocjami – Twoimi i Twojego dziecka.
Pomaga budować prawdziwą więź i wprowadzać realną zmianę w relacji.

💡 Dlaczego EFST działa?
✔ Nie skupia się tylko na zachowaniu
✔ Dociera do emocji i niezaspokojonych potrzeb
✔ Wzmacnia rodzica jako najważniejsze wsparcie
✔ Pokazuje, że zmiana zaczyna się od relacji

👨‍👩‍👧‍👦 Dla kogo?
Dla rodziców, którzy:
▪ czują się zmęczeni i bezradni
▪ mają wrażenie, że „próbowali już wszystkiego”
▪ tęsknią za spokojem i bliskością
▪ chcą zmiany, ale nie wiedzą jak ją osiągnąć

🎯 Czego się nauczysz?
✨ rozumieć emocje dziecka i swoje
✨ odkrywać, co kryje się za złością czy wycofaniem
✨ reagować spokojnie i skutecznie
✨ stawiać granice bez niszczenia relacji
✨ naprawiać trudne momenty i odbudowywać bliskość
👉 To nie są tylko techniki. To zmiana, która działa w codziennym życiu.

📅 Terminy warsztatów 2026:

10–11.04
8–09.05
12–13.06

🕘 Godziny:
piątek 12:00 – 19:00
sobota 9:00 – 16:00 (z przerwą obiadową)

🔑 Dlaczego warto?
To warsztat, który zmienia RELACJĘ, a nie tylko zachowanie dziecka.
A kiedy zmienia się relacja… zmienia się wszystko.

🚀 Zrób pierwszy krok do bliskości, która naprawdę działa

👉 ZAPISZ SIĘ NA WARSZTAT EFST

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqUerxR_cXAPIVz1VbEyNndyZnNzGARiiGuV2G3ulGjqcwDw/viewform

⏳ Nie zwlekaj – liczba miejsc jest ograniczona

Szczegółowe informacje na stronie TAK CZUJĘ :

https://takczuje.pl/warsztat-efst-dla-rodzicow/

🏠 Miejsca warsztatów:
Tak czuję - Pracownia Psychoterapii i Rozwoju
Ząbki ul. Powstańców 64/74

Po warsztacie istnieje możliwość kontynuacji pracy w formie 3–5 sesji pogłębiających.

23/03/2026

♥️Za co dziś już podziękowałeś/podziękowałaś swojemu ukochanemu/ukochanej?♥️

Może za to,że:
- jest z Tobą
- przyjmuję Cię z Twoimi zaletami i wadami
- szuka Twojej bliskości

A może za:
- poranna kawę
- śniadanie
- pranie
- czuły gest

Praktykuj język wdzięczności!
Język tworzy rzeczywistość,a to czemu dajemy uwagę rośnie 🩷💐🩷

14/03/2026

13/03/2026

♥️ Jesteśmy bardzo dumni,że dwie psychoterapeutki z Tak-czuję wzięły udział w Treningu Umiejętności Skoncentrowanych na Emocjach dla rodziców. ♥️

Dziękujemy Barbara Olechowska i Justyna Wawrzyniak!!!

Dziękujemy prowadzącej Bente Austbø i Instytutowi EFT🥰

Barbara i Justyna od maja będą prowadziły warsztaty dla rodziców w tym podejściu.Już niebawem.

Trening Umiejętności Skoncentrowanych na Emocjach w pracy z rodzicami (EFST) przekazuje niezachwianą wiarę w motywację rodziców i ich zdolność do uzdrowienia relacji rodzic-dziecko oraz pomocy dziecku (młodemu, nastolatkowi lub dorosłemu) w jego zmaganiach. Opierając się na najnowszym rozumieniu emocji i rozwoju człowieka, model wyraźnie przedstawia centralną rolę rodziców w leczeniu i zapobieganiu problemom ze zdrowiem psychicznym w ich rodzinach.

Bente Austbø jest psycholożką specjalizującą się w pracy klinicznej z dziećmi i młodzieżą, autorką i matką nastolatka. Jest trenerem EFST i superwizorem EFT. Jest także jedną ze współautorek podręcznika Emotion Focused Skills Training For Parents EFST.

̨tnościspołecznychSkoncentrowanychnaEmocjachwpracyzrodzicami

10/03/2026

Depresja nie zawsze ma twarz smutku, wycofania czy bezradności. Czasem kryje się za uśmiechem, za codzienną zaradnością, za perfekcyjnie wypełnianą rolą matki, partnerki, profesjonalistki.

Kampania „A kuku”

Kampania „A kuku” Fundacji Nie Widać Po Mnie

https://youtu.be/wQubn8rdVqg?is=02uN5Gl2x3IMhxlR

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

01/03/2026

❗Samo*kaleczanie nie jest próbą zwrócenia na siebie uwagi czy formą manipulacji.

🤚 To sygnał, że dziecko lub nastolatek nie radzi sobie z emocjami i problemami. Samo*kaleczenie to sposób, aby choć na chwilę poczuć ulgę i odzyskać kontrolę - choćby nawet nad bólem. Aby na moment przykryć ból psychiczny - bólem fizycznym, bo ten wydaje się łatwiejszy do zniesienia.

Dlatego nie pozostawiaj dziecka samego z problemami. Twoja reakcja ma znaczenie! Porozmawiaj z dzieckiem z uważnością, spokojem i gotowością do pomocy. Samo*kaleczenia to sygnał świadczący o tym, że konieczne jest wsparcie specjalistyczne.

Przypomnij także o telefonie zaufania 116 111 - bezpiecznej przestrzeni dostępnej dla dzieci i młodzieży codziennie, przez całą dobę.

❤️‍🩹 Bo czasami jedna rozmowa może wiele zmienić!



Zadanie finansowane przez Ministra Zdrowia.

23/02/2026

‼️W Światowy Dzień Walki z Depresją pochylamy się nad depresją u mężczyzn.‼️

Oficjalne statystyki wskazują na to, że więcej kobiet choruje na depresję. Tak jednak nie jest! Z amerykańskiego badania opublikowanego w „The Journal of the American Medical Association Psychiatry” wynika, że nieco więcej mężczyzn (26,3%) niż kobiet (21,9%) choruje na depresję. Wniosek płynący z obserwacji klinicznych, również w Fundacji Twarze Depresji, jest taki, że choroba ta dotyka w takim samym stopniu kobiety, jak i mężczyzn, ale panowie rzadziej sięgają po pomoc specjalistów zdrowia psychicznego.

W Polsce pokutuje wiele stereotypów, które zdecydowanie utrudniają mężczyznom mierzenie się z kryzysem psychicznym. Od najmłodszych lat spotykają się oni z powtarzanym jak mantra hasłem: „Chłopaki nie płaczą”. Stereotypy są mocno zakorzenione w głowach, bo towarzyszą nam od najmłodszych lat. Widać je na co dzień np. na placach zabaw. Kiedy przewróci się chłopiec i płacze z tego powodu, to wielu rodziców – zwłaszcza ojców – powie: „Synu, nie bądź mazgajem. Wstawaj, nic ci nie jest”. Kiedy upadnie córka, tata powie: „Córeczko, daj kolanko, tatuś pocałuje”.

W przypadku mężczyzn pojawia się — zamiast smutku i przygnębienia — rozdrażnienie i irytacja. Często dochodzi do zachowań agresywnych.
Agresja słowna, a czasem również i fizyczna, znacznie utrudnia im wykonywanie obowiązków, rodzi problemy w pracy i szereg konsekwencji — bywa także , że prawnych. Natomiast na płaszczyźnie prywatnej prowadzi do rozluźnienia więzi rodzinnych, eskalacji konfliktów ze współmałżonką/partnerką, a także na linii rodzic-dziecko. Te w szczególności trudno jest później odbudować.

Poniższy raport o stanie psychicznym mężczyzn przygotowaliśmy do magazynu „Twarze depresji” nr 10/2024, który powstał w ramach 18. edycji kampanii społecznej „Twarze depresji. Nie oceniam. Akceptuję.” poświęconej zdrowiu psychicznemu panów. W Polsce ponad dwa razy więcej mężczy...

17/02/2026

🩷I kolejne pary poszły w świat z misją Przytul mnie mocno - niech w nich trwa i się rozsiewa 🩷

🩷Dziękujemy Wam,że nam zaufaliście i mogłyśmy Wam towarzyszyć.🩷

16/02/2026

♥️ Miłość to nie pluszowy miś ani kwiaty…

Miłość to żaden film w żadnym kinie
Ani róże ani całusy małe, duże
Ale miłość - kiedy jedno spada w dół
Drugie ciągnie je ku górze ♥️

10/02/2026

♥️ Walentynkowa propozycja dla par - Ostatnie wolne miejsce! ♥️

Z okazji Walentynek zapraszamy Was na coś naprawdę wyjątkowego ✨Warsztat dla par „Przytul mnie mocno” 🤍

To uważny i bezpieczny czas 7 ważnych rozmów, które:
💬 pogłębiają relację
🤍 pozwalają spotkać się na poziomie najgłębszej intymności
🌱 wzmacniają bliskość, zaufanie i wzajemne zrozumienie

📅 Kiedy: 14–15 lutego 2026
📍 Gdzie: Tak-czuję – Pracownia Psychoterapii i Rozwoju
ul. Powstańców 64/74, Ząbki
👩‍❤️‍👩 Prowadzące: Magdalena Jankowska-Makowska oraz Magdalena Guzik

📝 Formularz zgłoszeniowy:👉
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqUerxR_cXAPIVz1VbEyNndyZnNzGARiiGuV2G3ulGjqcwDw/viewform

ℹ️ Szczegółowe informacje o warsztacie:👉 https://takczuje.pl/warsztaty-eft-przytul-mnie-mocno/

Podarujcie sobie to, co najcenniejsze —
obecność, uważność i prawdziwe bycie razem 💞

❤️🩷❤️