TAK - czuję Pracownia Psychoterapii i Rozwoju

06/02/2026

♥️ Walentynkowa propozycja dla par ♥️

Z okazji Walentynek zapraszamy Was na coś naprawdę wyjątkowego ✨Warsztat dla par „Przytul mnie mocno” 🤍

To uważny i bezpieczny czas 7 ważnych rozmów, które:
💬 pogłębiają relację
🤍 pozwalają spotkać się na poziomie najgłębszej intymności
🌱 wzmacniają bliskość, zaufanie i wzajemne zrozumienie

📅 Kiedy: 14–15 lutego 2026
📍 Gdzie: Tak-czuję – Pracownia Psychoterapii i Rozwoju
ul. Powstańców 64/74, Ząbki
👩‍❤️‍👩 Prowadzące: Magdalena Jankowska-Makowska oraz Magdalena Guzik

📝 Formularz zgłoszeniowy:👉
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqUerxR_cXAPIVz1VbEyNndyZnNzGARiiGuV2G3ulGjqcwDw/viewform

ℹ️ Szczegółowe informacje o warsztacie:👉 https://takczuje.pl/warsztaty-eft-przytul-mnie-mocno/

Podarujcie sobie to, co najcenniejsze —
obecność, uważność i prawdziwe bycie razem 💞

❤️🩷❤️

04/02/2026

❤️ „W kulcie produktywności przyzwolenie na zatrzymanie się, na nicnierobienie, na odpoczynek jest uznawane albo za luksus, albo za lenistwo. A takie regularne włączenie pauzy to po prostu konieczność. Bez tego nasz układ nerwowy nie będzie mógł się zregenerować ani nie będziemy w stanie poczuć swojej żywotności.” ❤️

Joannę Wojsiat, doktor nauk biologicznych, autorkę bestsellera „Tak działa mózg” 🧠

20/01/2026

❤️ Relacje z innymi ludźmi są kluczowe, ponieważ zaspokajają naszą podstawową potrzebę przynależności, wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne (redukują stres, kortyzol), budują poczucie własnej wartości, dają wsparcie emocjonalne w trudnych chwilach, motywują do rozwoju, a także są fundamentem satysfakcji z życia, nauki i osiągania celów. Dobre więzi społeczne chronią przed izolacją, zwiększają odporność na stres i poprawiają ogólną jakość życia, dając poczucie bezpieczeństwa, zrozumienia i akceptacji ❤️

❗️ZAPRASZAMY NA WARSZTATY DLA PAR - ,,PRZYTUL MNIE MOCNO" JUŻ 14-15 LUTEGO❗️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqUerxR_cXAPIVz1VbEyNndyZnNzGARiiGuV2G3ulGjqcwDw/viewform

13/01/2026

Prowadzimy psychoterapię indywidualną, grupową i par. Pracujemy z osobami dorosłymi, ale również z młodzieżą i dziećmi. Magdalena Jankowska-Makowska - założycielka Tak - czuję.

07/01/2026

❤️ Walentynkowa propozycja dla par ❤️

Z okazji Walentynek zapraszamy Was na coś naprawdę wyjątkowego ✨Warsztat dla par „Przytul mnie mocno” 🤍

To uważny i bezpieczny czas 7 ważnych rozmów, które:
💬 pogłębiają relację
🤍 pozwalają spotkać się na poziomie najgłębszej intymności
🌱 wzmacniają bliskość, zaufanie i wzajemne zrozumienie

📅 Kiedy: 14–15 lutego 2026
📍 Gdzie: Tak-czuję – Pracownia Psychoterapii i Rozwoju
ul. Powstańców 64/74, Ząbki
👩‍❤️‍👩 Prowadzące: Magdalena Jankowska-Makowska oraz Magdalena Guzik

📝 Formularz zgłoszeniowy:👉
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqUerxR_cXAPIVz1VbEyNndyZnNzGARiiGuV2G3ulGjqcwDw/viewform

ℹ️ Szczegółowe informacje o warsztacie:👉 https://takczuje.pl/warsztaty-eft-przytul-mnie-mocno/

Podarujcie sobie to, co najcenniejsze —
obecność, uważność i prawdziwe bycie razem 💞

❤️🩷❤️

Prowadzimy psychoterapię indywidualną, grupową i par. Pracujemy z osobami dorosłymi, ale również z młodzieżą i dziećmi. Magdalena Jankowska-Makowska - założycielka Tak - czuję.

30/12/2025

✨ Nowy Rok – nowe światło ✨

Cały nasz zespół Tak-czuję składa Państwu życzenia z okazji Nowego Roku 🌿

Życzymy spokoju 🕊️, uważności ✨ oraz życzliwości wobec siebie i innych 🤍— szczególnie w momentach trudnych i niepewnych.

Niech nadchodzący rok przyniesie więcej jasności 💫 i wewnętrznej równowagi 🌱

Życzymy, aby każdy krok podejmowany w kierunku zmiany był źródłem siły 💪, a nie presji, oraz aby towarzyszyło mu poczucie sensu i bezpieczeństwa 🧘‍♀️

Dziękujemy za zaufanie 🤍

Z serdecznymi pozdrowieniami z naszego spotkania świątecznego 🎄

Zespół Tak-czuję

25/12/2025

❤️ Cały zespół Tak-czuję życzy Świąt przeżywanych w zgodzie ze sobą – takich, jakie są Wam naprawdę potrzebne. Niech będzie w nich spokój, uważność, bliskość i życzliwość dla siebie i innych. ❤️

21/12/2025

„Bycie empatycznym to widzenie świata oczami drugiego,a nie widzenie własnego odbitego w jego oczach.”

Carl Rogers

❤️ Grudzień to miesiąc o natężonym stresie.Z jednej strony - codzienne obowiązki,z drugiej - przygotowanie do świąt,kupowanie prezentów.A i rodzinne spotkania dla wielu mogą stanowić nie lada wyzwanie.Czasem zapraszamy do stołu osoby,z którymi niekoniecznie chcemy spędzać czas,ale nie wypada ich nie zaprosić -wujek czy ciocia powtarzający co roku te same historie,czasem niesmaczne kawały.Napiecia na drodze,w kolejce czy w pracy też dają w kość.❤️

🎁 Trenuj więc EMPATIĘ - okaż ją sprzedawcom,którzy na pewno są bardzo zmęczeni, okaż ją stojąc w korkach i nie zakładaj od razu złej woli innego kierowcy,okaż ją współpracownikom i domownikom,i okaż ją sobie - bądź dla siebie wyrozumiała(y) i czuły,kiedy coś Ci nie wyjdzie. 🎄

17/12/2025

❤️ W dzisiejszej kulturze ciągłego bodźcowania nasz mózg funkcjonuje w permanentnym „dopaminowym przebodźcowaniu”. Neurolożka dr Monika Czerska zwraca uwagę, że nuda jest nam biologicznie potrzebna – to czas na regenerację, autorefleksję i prawdziwe wyciszenie, którego cyfrowy świat nam nie daje. Zbyt dużo bodźców może prowadzić do chronicznego stresu, trudności z koncentracją i wypalenia. ❤️

- Nasz układ nerwowy nie ma kiedy się wyciszyć. Funkcjonujemy w stanie niedomkniętej pętli dopaminowej – podkreśla dr n. med. Monika Czerska, neurolog. W rozmowie z Hello Zdrowie tłumaczy, dlaczego wpadliśmy w pułapkę dopaminowego przebodźcowania, czym jest „TikTok Brain” i jakie sy...

10/12/2025

❗️O znormalizowanych formach przemocy w naszym społeczeństwie mówi Agnieszka Kozak.❗️

❗️Przemoc to ośmieszanie,zawstydzanie,deprecjonowanie,ironia,szyderstwo,sarkazm,cynizm,obrażanie się.❗️

05/12/2025

❤️ Dzięki udziałowi w warsztacie SUPERWIZJA DOŚWIADCZENIOWA OPARTA NA FOCUSINGU (prowadzenie Claude Missiaen) uzyskałam cenne nowe perspektywy na doświadczeniowy wymiar superwizji indywidualnej i grupowej. ❤️

Warsztat przybliżył mi teoretyczną i praktyczną warstwę tej formy superwizji.
Uczyłam się lepiej dostrajać do doświadczeniowego wymiaru w superwizji i wykorzystywać to doświadczenie w praktyce superwizyjnej.