Centrum Dobrej Terapii

23/10/2025

Wszystko zaczyna się od impulsu – od niedokończonych zdań, olśnień, spontanicznych rozmów. W naszych „Rozmowach o relacjach” uczymy się otwierać na emocje, ciało i przyjemność bycia ze sobą.

Miłość dojrzała zaczyna się od relacji z samą sobą – od świadomości własnych potrzeb, oddechu, czułości wobec siebie. To fundament, który pozwala wejść w związki bez iluzji i z otwartym sercem, w pełni obecnym i żywym.

Czułość, śmiech, odwaga i akceptacja niedoskonałości – to elementy, które budują prawdziwą bliskość.
Chcesz nauczyć się jej doświadczyć w swoim życiu?
📅 Umów konsultację indywidualną: link do rezerwacji

Przeczytaj cały tekst: Rozmowy o relacjach – część 1:
https://www.dobraterapia.org/service-page/konsultacje

„Jest coś, o czym starsze kobiety młodszym nie mówią. Właściwie to wiele jest takich rzeczy, ale ta jest szczególnie istotna: że jednym z najważniejszych zadań, jakie stoją przed każdą kobietą, jest odrąbanie głowy mitycznemu smokowi romantycznej miłości”.

20/10/2025

Czasem nasze myśli, emocje i wspomnienia działają jak niesforne fale – trudno je okiełznać, a codzienne napięcie narasta. Hipnoza terapeutyczna to bezpieczna, wspierająca metoda, która pozwala dotrzeć do tych części naszej świadomości, które zwykle pozostają poza zasięgiem.

W Centrum Dobrej Terapii wykorzystujemy hipnozę, aby:

-zmniejszyć napięcie i stres,
-pracować z lękiem, traumą lub trudnymi wspomnieniami,
-wzmacniać wewnętrzne zasoby i motywację do zmian,
-ułatwiać wprowadzanie pozytywnych nawyków w życiu codziennym.

Hipnoza nie jest snem ani utratą kontroli – to współpraca z własnym umysłem, w atmosferze bezpieczeństwa i zaufania. Każda sesja dostosowana jest do potrzeb i tempa pracy pacjenta.

📅 Umów się na sesję hipnozy i odkryj, jak skutecznie można nauczyć się regulacji:

Sesje hipnoterapii oparte na dowodach naukowych – wspomagają regulację emocji, redukcję stresu i modyfikację nieadaptacyjnych wzorców zachowań.

15/10/2025

Niektóre słowa działają jak opatrunek. Nie goją ran, ale pomagają je obejrzeć z czułością.
W czasie pierwszego lockdownu powstał „Słownik Pierwszej Pomocy” — zbiór słów, które przywracają siłę, pomagają nazwać lęk, stratę, bezradność.
To nie poradnik, ale mapa, dzięki której łatwiej wrócić do siebie.

Jeśli potrzebujesz, by ktoś pomógł Ci nazwać to, co teraz się dzieje — jesteśmy tu.
📅 Umów konsultację: https://www.dobraterapia.org/service-page/konsultacje

Przeczytaj więcej:

Ważne słowa zebrała i spisała Kamila Cyran-Mnich w czasie pierwszego lockdownu:"Słowa, które przywracają siłę. Słowa na małe zranienia. Na wyjałowione relacje. Na złe nastroje i niepokoje. Na zbyt długie milczenie. Na warknięcia. Na niemiłość. Dla wszystkich, którzy nie wiedzą ja...

12/10/2025

Dla tych, którzy troszczą się o innych — weterynarze
Praca w weterynarii to wielka odpowiedzialność: długie dyżury, presja właścicieli zwierząt i nie tylko, konieczność podejmowania trudnych decyzji (w tym eutanazje) i częsty brak czasu na regenerację.

Badania jasno potwierdzają, że przedstawiciele tego zawodu mają istotnie wyższe wskaźniki samobójstw w porównaniu z populacją ogólną — różne analizy wykazały, że ryzyko śmierci z powodu samobójstwa może być wielokrotnie większe w grupie weterynarzy, a w niektórych badaniach kobiety w zawodzie były nawet ~3,5× bardziej narażone niż ogół populacji.

Dodatkowo badania i ankiety wskazują na wysokie rozpowszechnienie depresji, myśli samobójczych i poważnego stresu wśród studentów weterynarii oraz praktykujących lekarzy weterynarii — część badań podaje, że znaczący odsetek (rzędu pojedynczych do kilkunastu procent, a w niektórych próbach zdecydowanie więcej) deklaruje kiedykolwiek myśli samobójcze lub objawy depresji.

Jeśli jesteś weterynarzem i czujesz się przytłoczony — nie musisz być z tym sam. W Centrum Dobrej Terapii oferujemy formy wsparcia dopasowane do realiów Twojego zawodu:

-konsultacje indywidualne — praca nad wypaleniem, regulacją emocji i strategiami radzenia sobie w miejscu pracy
📅 Umów wizytę: https://wix.to/4FRZmjj

-hipnoza terapeutyczna — praktyczne narzędzie do redukcji lęku, regulacji napięcia i pracy z traumatycznymi wspomnieniami
📅 Umów wizytę: https://wix.to/AWCDSqS

-EMDR—
📅 Umów wizytę: https://wix.to/UlKFiCK

-grupa wsparcia dla osób z sektora weterynaryjnego — bezpieczna przestrzeń wymiany doświadczeń i uczenia mikropraktyk regeneracyjnych (możliwość uruchomienia zajęć, jeśli zbierze się grupa)
📅 Zapytaj o grupę: https://wix.to/Ub4Fhv0

To zaproszenie jest poważne i konkretne — jeśli czujesz, że warto porozmawiać, umów się na konsultację lub sesję hipnozy. Wiele osób zgłasza ulgę już po pierwszych spotkaniach i nabiera praktycznych narzędzi do codziennej regeneracji.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie lub rozważa samookaleczenie — skontaktuj się natychmiast ze służbami ratunkowymi (112) lub lokalną linią kryzysową.

Źródła i przeglądy naukowe potwierdzające podwyższone ryzyko i rozpowszechnienie objawów w tej grupie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6933287

Choć strategie odporności i dbania o granice są wartościowe dla każdego pracownika, dla medyków mają one znaczenie szczególne. Codzienny kontakt z bólem, stresem i życiem oraz śmiercią pacjentów sprawia, że przeciążenie psychiczne i ryzyko wypalenia są znacznie większe niż w wielu...

10/10/2025

Wiemy, że zdrowie jest całością. To, jak się czujemy, wpływa na to, jak funkcjonujemy — a stan ciała znajduje odzwierciedlenie w emocjach i myśleniu.

Nie da się dbać o jedno, ignorując drugie. Człowiek to spójny system, który najlepiej działa, gdy słucha sygnałów swojego organizmu: zmęczenia, napięcia, radości czy spokoju.

Zdrowie to nie brak objawów, lecz równowaga. Warto o nią dbać tak samo, jak o wszystko, co naprawdę dla nas ważne.

Dni dbałości - życzymy

Dobrze, że tu jesteś.
Jesteśmy praktykami wsparcia - psychologami, psychoterapeutami, terapeutami uzależnień.

05/10/2025

Trauma i EMDR

Czasem wspomnienia są zbyt silne, by dało się je odsunąć.

W Centrum prowadzimy terapię EMDR, która wspiera w leczeniu skutków traumy.

📅 Umów sesję:

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocesing) bazuje na naturalnej zdolności, jaką posiada nasz mózg, a która pozwala na leczenie urazów psychicznych. Proces ten jest podobny do gojenia się rany, obejmuje m.in. komunikację między ciałem migdałowatym (które odpowiada za sygna...

04/10/2025

Nieoczywista strata

Strata nie zawsze ma jasną formę – czasem zostaje tylko „opakowanie” po bliskich.

Psychoterapia indywidualna i grupowa pomaga przejść przez proces żałoby.
📅 Zarezerwuj sesję: https://www.dobraterapia.org/service-page/psychoterapia-indywidualna

to pojęcie wprowadzone przez Pauline Boss odnosi się do sytuacji, w których strata nie jest jednoznaczna, zamknięta czy społecznie uznana.

01/10/2025

Psychosomatyka w ADHD

ADHD to nie tylko rozproszenie – to także hiperwrażliwy układ nerwowy, który reaguje ciałem.

https://www.dobraterapia.org/post/psychosomatyka-w-adhd

W Centrum Dobrej Terapii oferujemy diagnozę i terapię ADHD dla dorosłych.
📅 Umów konsultację diagnostyczną: https://www.dobraterapia.org/service-page/diagnostyka-adhd

W ADHD układ nerwowy nie funkcjonuje jak "standardowy zestaw kabli"...

28/09/2025

Wolne miejsca – Joanna Muszak-Rozkrut, Anna Rychter, Patrycja Figołuszka

Jeśli czekałeś na termin – to dobry moment.
Psychoterapeutki mają aktualnie wolne sloty w grafiku.
📅 Sprawdź dostępność:

25/09/2025

Balans i mikropraktyki regeneracji
Trzy oddechy, spacer, chwila uważności – małe kroki chronią przed wypaleniem.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, umów konsultację w Centrum Dobrej Terapii:
📅 Kliknij tutaj: https://www.dobraterapia.org/service-page/konsultacje

Lekarze dobrze wiedzą, że życie jest procesem, nie stanem. Tak samo jest z równowagą - nie da się jej osiągnąć raz na zawsze. To nie punkt na mapie, ale droga, na której ciągle gubimy rytm i ciągle próbujemy go odzyskać. Rodzicielstwo w tej rzeczywistości bywa szczególnie trudne. Bo ...

21/09/2025

Brak czasu na odpoczynek nie oznacza, że nie potrzebujesz regeneracji.

Psychoterapia indywidualna w Centrum Dobrej Terapii pomoże Ci stworzyć własny plan odzyskiwania sił.
📅 Zarezerwuj wizytę: https://www.dobraterapia.org/service-page/psychoterapia-indywidualna

dla kogoś, kto nie ma czasu paść

18/09/2025

Ostrożność, dystans, brak zaufania – często to echo doświadczeń z dzieciństwa.

Dostępne wolne miejsca na psychoterapię indywidualną.
📅 Umów się online: https://www.dobraterapia.org/service-page/psychoterapia-indywidualna

Nieufność wobec trwałości może być reakcją na doświadczenia z dzieciństwa – wielu przedstawicieli Y2K dorastało w rodzinach zmagających się z rozwodami, brakiem stabilności emocjonalnej czy nadużyciami. Pokolenie to wchodzi w dorosłość, mając silnie rozwinięty radar na manipulac...