Centrum Dobrej Terapii

30/11/2025

Kiedy „dobrze” już nie wystarcza jak rozpoznać, że rodzina potrzebuje wsparcia?

Nie trzeba czekać, aż będzie „naprawdę źle”. Wiele rodzin trafia do gabinetu w momencie, gdy czują, że coś przestało działać - rozmowy, emocje, wspólne chwile.

Wczesna interwencja to nie znak słabości, a dojrzałości.

📅 Zobacz, jak wygląda pierwsze spotkanie: https://www.dobraterapia.org/oferta-dla-rodzin

Rozstanie czy rozwód to jedno z bardziej wymagających doświadczeń w życiu dorosłych. Ale to, co dla dorosłych bywa trudne – dla dziecka może być nie do zniesienia.

26/11/2025

Poranek z Anią - na dobry początek dnia

Są osoby, które najlepiej myślą i czują rano. Gdy miasto dopiero się budzi, a w gabinecie panuje cisza. Ania Rychter pracuje właśnie wtedy - z troską, uważnością i spokojem, który wielu osobom pomaga rozpocząć dzień inaczej.

Jeśli masz wolne przedpołudnia i chcesz popracować nad sobą w ciepłej, wspierającej atmosferze - to może być Twój czas.

📅 Zobacz dostępne terminy:

Pedagog, terapeutka integracji sensorycznej, w trakcie całościowego akredytowanego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie ericksonowsko–systemowym w Katowickim Instytucie Psychoterapii.

23/11/2025

Zatrzymaj się wśród ludzi - grupy terapeutyczne w Centrum Dobrej Terapii

W grupie łatwiej zauważyć, że nie jesteśmy sami.
Zajęcia grupowe to bezpieczna przestrzeń spotkania z innymi, którzy też szukają równowagi, sensu, spokoju.
Wspólna praca pozwala inaczej spojrzeć na siebie — z łagodnością i wsparciem.

📅Sprawdź aktualne nabory:

zajęcia grupowe | terapia grupowa Dobry psycholog Zabrze, Mikołów. www.dobraterapia.org Dobrze trafiłeś. Ania Hasterok | Izabela Czapla | Magda Cyndzas | Weronika Waloszek | Patrycja Figołuszka | Anna Lewicka | Joanna Muszak-Rozkrut | Grzegorz Galant

21/11/2025

Każdy rodzic zna ten moment: „czy dobrze robię?”.
Wątpliwości nie są słabością, są znakiem, że nam zależy.

Konsultacje rodzicielskie to przestrzeń, gdzie można zatrzymać się, zrozumieć emocje dziecka i swoje własne. Pomagamy budować relacje oparte na bliskości, granicach i wzajemnym szacunku.
📅 Umów spotkanie.

psychoterapia dzieci i młodzieży | terapia rodzin | pomoc dla rodziców | szkoła dla rodziców Dobry psycholog Zabrze, Mikołów. www.dobraterapia.org Dobrze trafiłeś. Oferta terapeutyczna dla rodzin | Dobra Terapia Zabrze Ania Hasterok | Izabela Czapla | Magda Cyndzas | Weronika Waloszek | Pat...

19/11/2025

Czasem dziecko nie potrzebuje natychmiastowego „rozwiązania problemu”. Potrzebuje dorosłego, który zostanie obok, nawet wtedy, gdy ono płacze, złości się albo milczy.

Nie zawsze umiemy to zrobić, bo sami nie mieliśmy takiego doświadczenia, bo trudno wytrzymać bezradność, smutek, bezsenne noce i własny lęk. Bo chcemy pomóc - a czasem najwięcej daje po prostu obecność i spokojne „jestem”.

W artykule Jak wspierać małe dziecko w kryzysie piszemy o tym, jak rozumieć emocje dziecka i jak towarzyszyć mu w trudnych momentach bez presji i ocen.

Jeśli czujesz, że Twoje dziecko przeżywa trudności — lub że Tobie trudno już wspierać - nie musisz być z tym sam_a.

📅Konsultacje rodzicielskie w Centrum Dobrej Terapii to bezpieczna przestrzeń, w której możesz:
-zrozumieć, co stoi za jego zachowaniem,
-odzyskać zaufanie do siebie jako rodzica,
-nauczyć się reagować na emocje dziecka z większym spokojem.

📅 Umów spotkanie: https://www.dobraterapia.org/service-page/konsultacje-rodzicielskie

Ostra reakcja na stres u dziecka nie jest „złym znakiem”. To naturalna odpowiedź małego organizmu na coś, co przerasta jego zasoby. Kluczem do wsparcia jest obecność, cierpliwość i troska opiekuna. W większości przypadków reakcja ta ustępuje samoistnie – a dziecko, dzięki empatycz...

16/11/2025

Bliskość pod napięciem?

Zdarza się, że w parze kochamy się bardzo, ale nie potrafimy rozmawiać.
Czasem to różne rytmy, codzienne zmęczenie, niewypowiedziane pretensje. Czasem tylko cisza.
W terapii par nie chodzi o „kto ma rację”, ale o odzyskanie wspólnego języka.
Czasem wystarczy, że ktoś pomoże usłyszeć — nie tylko słowa, ale emocje pod nimi.
📅 Zarezerwuj sesję par

15/11/2025

Uzależnienie to często sposób, w jaki ciało i umysł próbują radzić sobie z napięciem, lękiem lub przeszłymi trudnościami. Nie zawsze łatwo jest zrobić pierwszy krok, a czasem wystarczy, żeby ktoś po prostu wysłuchał, zrozumiał i podpowiedział drogę dalej.

W Centrum Dobrej Terapii oferujemy:
-psychoterapię indywidualną dla osób zmagających się z uzależnieniami,
-wsparcie w kryzysie, gdy nałóg wywołuje poczucie bezradności,
-konsultacje z terapeutą uzależnień.

Nie musisz jeszcze wiedzieć, „co zrobić” – wystarczy, że powiesz: „Chcę spróbować inaczej”. Twój pierwszy krok może być mały, a każdy kolejny będzie łatwiejszy w towarzystwie specjalisty.

📅 Umów konsultację lub pierwszą sesję

Terapia prowadzona przez psychoterapeutę uzależnień, który pomaga osobom cierpiącym z powodu: -nadużywania alkoholu -zażywania środków odurzających -uprawiania hazardu oraz ich rodzinom, bliskim i przyjaciołom. Terapeuta proponuje zarówno pracę nad abstynencją od środków psychoaktywn...

12/11/2025

Czasami przemoc nie krzyczy, nie zostawia śladów na ciele. Odciska się w sposobie, w jaki myślimy o sobie, w jakim reagujemy na bliskość i granice. Tak wiele jest głosów po premierze „ ” - warto przypomnieć sobie, że nie każda przemoc jest widoczna wprost.

Przeczytaj nasz głos w rozmowie, którą - jako społeczeństwo - dopiero zaczynamy prowadzić.

To było zwykłe g***o, w które weszłam po kostki, myśląc, że znajdę tam coś, co udowodni, że warto było rozwalić poprzednie życie. Weszłam, bo uwierzyłam w mit człowieka „po terapii, od zera do…”. W rzeczywistości „zero” nigdy nie zamieniło się w cokolwiek oprócz ...

02/11/2025

Każdy z nas czegoś się boi, coś kocha, i coś stracił.

Nie zawsze jest łatwo nazwać stratę, poczuć żal, czy pozwolić sobie na wspomnienie. Czasem pozostaje „pustka”, czasem „opakowanie po bliskich”, które wciąż nosimy w codzienności.

W Centrum Dobrej Terapii wierzymy, że pamięć o bliskich może być źródłem czułości, a nie tylko bólu. Psychoterapia indywidualna i grupowa pozwala przejść przez proces żałoby w sposób, który szanuje Twoje tempo, emocje i wspomnienia.

Nie musisz przeżywać tego sam. Nawet jeśli wydaje się, że nie ma już słów, które mogłyby pomóc — obecność, zrozumienie i uważność mogą otworzyć przestrzeń, w której żal staje się mniej przytłaczający.

📅 Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w przeżywaniu straty, zarezerwuj wizytę: https://www.dobraterapia.org/service-page/psychoterapia-indywidualna

o śmierci przy kolacji

31/10/2025

Każda relacja ma swoje ciche rytuały. Prawdziwa bliskość to nie tylko emocje, słowa i gesty, ale też fizjologiczne „bycie razem” – oddechy, rytm serca, które synchronizują się między partnerami, dając poczucie bezpieczeństwa i ukojenia.

Miłość bez złudzeń nie polega na idealizowaniu drugiej osoby. To wybór bycia obok kogoś pomimo jego wad, lęków i codziennych niedoskonałości. To codzienne gesty i spotkania ciał, które mówią: „możesz odetchnąć, jesteś tu bezpieczny”.

Chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje?
📅 Umów konsultację indywidualną: https://www.dobraterapia.org/service-page/konsultacje

Przeczytaj cały tekst: Rozmowy o relacjach – część 3

Fizjologiczna synchronizacja, która może pojawić się już w ciągu kilkunastu sekund, jest jak niewidzialny most, który łączy nas na poziomie głębszym niż słowa...

26/10/2025

Czasem intymność nie polega na bliskości, ale na zrozumieniu i chęci jej nauki.
Czasem bywa śmiesznie — gdy jedno mówi „kocham”, a drugie odpowiada „wypadałoby wydorośleć przed czterdziestką”.

W psychoterapii uczymy się słuchać siebie i drugiej osoby bez osądu, z cierpliwością i poczuciem bezpieczeństwa.

Jeśli chcesz popracować nad relacjami w swoim życiu — zapraszamy na konsultacje indywidualne:
📅 Umów wizytę: https://www.dobraterapia.org/service-page/konsultacje

Przeczytaj cały tekst: Rozmowy o relacjach – część 2

Może to właśnie jest intymność: nie zbliżenie, ale zrozumienie. I chęć, by się tego uczyć. Bez osądu, z cierpliwością, czasem z humorem. Bo przecież bywa śmiesznie - jak wtedy, gdy jedno mówi „kocham”, a drugie odpowiada „wypadałoby wydorośleć przed czterdziestką”.

23/10/2025

Wszystko zaczyna się od impulsu – od niedokończonych zdań, olśnień, spontanicznych rozmów. W naszych „Rozmowach o relacjach” uczymy się otwierać na emocje, ciało i przyjemność bycia ze sobą.

Miłość dojrzała zaczyna się od relacji z samą sobą – od świadomości własnych potrzeb, oddechu, czułości wobec siebie. To fundament, który pozwala wejść w związki bez iluzji i z otwartym sercem, w pełni obecnym i żywym.

Czułość, śmiech, odwaga i akceptacja niedoskonałości – to elementy, które budują prawdziwą bliskość.
Chcesz nauczyć się jej doświadczyć w swoim życiu?
📅 Umów konsultację indywidualną: link do rezerwacji

Przeczytaj cały tekst: Rozmowy o relacjach – część 1:
https://www.dobraterapia.org/service-page/konsultacje

„Jest coś, o czym starsze kobiety młodszym nie mówią. Właściwie to wiele jest takich rzeczy, ale ta jest szczególnie istotna: że jednym z najważniejszych zadań, jakie stoją przed każdą kobietą, jest odrąbanie głowy mitycznemu smokowi romantycznej miłości”.