Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 19:00

No To Fizjo

No To Fizjo to miejsce, w którym kompleksowo pomagamy wrócić do zdrowia i sprawności 💪

23/09/2025

🎫 Dlaczego voucher to najlepszy prezent na Dzień Chłopaka?

Często zastanawiamy się, co kupić na Dzień Chłopaka – kubek, koszulkę, a może zestaw kosmetyków? 🤔 Problem w tym, że takie prezenty szybko trafiają na półkę i… zostają zapomniane. A przecież każdy z nas chce, aby podarunek był wyjątkowy i sprawił prawdziwą radość.

I tu z pomocą przychodzi voucher na masaż – prezent, który łączy przyjemne z pożytecznym:

✔️ Pasuje do każdego – niezależnie od wieku, stylu życia czy zainteresowań,
✔️ Daje wolność wyboru – obdarowany sam zdecyduje o terminie i rodzaju masażu,
✔️ Wygląda elegancko – pięknie zapakowany, gotowy do wręczenia nawet w ostatniej chwili,
✔️ To coś więcej niż rzecz – chwila relaksu, regeneracja i troska o zdrowie.

💆‍♂️ Wyobraź sobie uśmiech bliskiej osoby, która zamiast kolejnego gadżetu dostaje czas tylko dla siebie – bez pośpiechu, w atmosferze odprężenia i troski.

👉 Podaruj bliskiemu nie przedmiot, ale doświadczenie i dobre samopoczucie.
To prezent, który zostaje w pamięci dużo dłużej niż cokolwiek materialnego.

✨ Przypominamy: tylko do 30 września obowiązuje promocja –15% na wszystkie masaże i pakiety masażowe.

👉Zapoznaj się z naszą ofertą na:
🌐notofizjo.booksy.com/a

Po szczegóły zapraszamy do kontaktu:
No To Fizjo - Rodzinne Centrum Fizjoterapii w Zabrzu
📱882-422-823 | 530-336-339
@ notofizjo@gmail.com

22/09/2025

Ból barku czy problem szyi? Jak rozpoznać źródło dolegliwości

🤔 Często pacjenci zgłaszają się z bólem barku, który wcale nie ma swojego początku w barku. Winny bywa… kręgosłup szyjny.

🔎 Jak odróżnić ból barku od bólu szyjnego?

💪Ból pochodzący z barku nasila się głównie przy ruchach ręką, sięganiu, unoszeniu czy podnoszeniu przedmiotów.

🤕Ból pochodzący z szyi może promieniować w dół ramienia, być połączony z mrowieniem, drętwieniem i uczuciem „ciągnięcia”.

👉 To właśnie dlatego tak ważna jest dokładna diagnostyka funkcjonalna – tylko wtedy można precyzyjnie wskazać źródło bólu i rozpocząć skuteczną terapię.

Jeśli od dłuższego czasu odczuwasz ból barku, który nie ustępuje – sprawdzimy, czy problem nie kryje się w odcinku szyjnym. Skontaktuj się z gabinetem i umów konsultację.

Umów swoją wizytę w No To Fizjo - Rodzinne Centrum Fizjoterapii w Zabrzu
📱882-422-823 | 530-336-339
🌐notofizjo.booksy.com/a

20/09/2025

🎉 Prezent na Dzień Chłopaka, który zostaje w pamięci

Każdy lubi praktyczne i wyjątkowe prezenty – dlatego w tym roku zamiast kolejnej rzeczy, która szybko wyląduje na półce, podaruj coś, co naprawdę przyniesie korzyść.

💆‍♂️ Masaż relaksacyjny lub leczniczy – ulga, odprężenie i nowa energia.
🎫 Voucher prezentowy – elegancki upominek, który pozwala obdarowanemu samemu wybrać dogodny termin.
🌿 Regeneracja i relaks – chwila tylko dla niego, z dala od codziennych obowiązków.

👉 Dodatkowo z okazji Dnia Chłopaka przygotowaliśmy –15% na masaże i pakiety masażowe.

🎯 Bo najlepsze prezenty to te, które sprawiają, że druga osoba naprawdę czuje się wyjątkowo.

👉Zapoznaj się z naszą ofertą na:
🌐notofizjo.booksy.com/a

Po szczegóły zapraszamy do kontaktu:
No To Fizjo - Rodzinne Centrum Fizjoterapii w Zabrzu
📱882-422-823 | 530-336-339
@ notofizjo@gmail.com

19/09/2025

👇Rwa barkowa: gdy ból promieniuje do ramienia i dłoni

💥 Rwa barkowa to nie tylko ból barku. To schorzenie związane z uciskiem na nerwy wychodzące z kręgosłupa szyjnego. Objawy często są mylone z „zwykłym bólem mięśniowym”, przez co pacjenci przez długi czas nie szukają pomocy.

Typowe dolegliwości to:

▶ból promieniujący od barku aż do ramienia, przedramienia, a nawet dłoni,
▶drętwienie i mrowienie,
▶uczucie osłabienia siły mięśniowej w ręce,
▶trudność w utrzymaniu przedmiotów czy wykonywaniu prostych czynności.

👉 Rwa barkowa zawsze wymaga diagnostyki, bo jej przyczyna leży najczęściej w kręgosłupie szyjnym – np. dyskopatii, zmianach zwyrodnieniowych lub przeciążeniach.

Rwa barkowa wymaga odpowiedniego podejścia – w gabinecie sprawdzimy źródło problemu i dobierzemy plan terapii, abyś mógł wrócić do codziennej sprawności.🤜

Umów swoją wizytę w No To Fizjo - Rodzinne Centrum Fizjoterapii w Zabrzu
📱882-422-823 | 530-336-339
🌐notofizjo.booksy.com/a

16/09/2025

Już za 2 tygodnie wszyscy Panowie 👶👦👴👨‍🦰będą obchodzić swoje święto 🎉

Dzień Chłopaka zbliża się wielkimi krokami – a Ty masz już pomysł, co podarować swojemu partnerowi, bratu, przyjacielowi czy tacie? 🤔

🎁 Zamiast kolejnej pary skarpetek czy zestawu kosmetyków, które szybko pójdą w zapomnienie, wybierz coś, co naprawdę zostaje na dłużej – chwilę relaksu, troski i zdrowia.

✨ W naszym gabinecie znajdziesz:
💆‍♂️ masaże relaksacyjne i lecznicze – idealne na zmęczone plecy i napięte mięśnie,
🎫 vouchery prezentowe – elegancki i praktyczny sposób na wyjątkowy upominek,
🌿 inhalacje wodorowe i 💪 fizjoterapia – dla tych, którzy chcą zadbać o regenerację i lepsze samopoczucie.

To prezent, który nie tylko sprawi radość, ale i pomoże zadbać o codzienny komfort i zdrowie.

👉 Bo najlepszy prezent to czas dla siebie i troska o ciało.

➡️ Zapytaj o voucher już dziś i spraw, aby tegoroczny Dzień Chłopaka był naprawdę wyjątkowy – taki, który zostaje w pamięci na długo.

Z tej okazji także macie okazję zgarnąć Voucher na masaż o 15% TANIEJ!

👉Zapoznaj się z naszą ofertą na:
🌐notofizjo.booksy.com/a

Po szczegóły zapraszamy do kontaktu:
No To Fizjo - Rodzinne Centrum Fizjoterapii w Zabrzu
📱882-422-823 | 530-336-339
@ notofizjo@gmail.com

15/09/2025

🧊 Bark zamrożony to schorzenie, w którym staw stopniowo traci swoją ruchomość. Na początku pojawia się ból przy codziennych czynnościach, potem zakres ruchu jest coraz mniejszy, aż podniesienie ręki staje się niemal niemożliwe.

Przebiega on etapami:
1️⃣ Faza bolesna – nasilający się ból, także w nocy.
2️⃣ Faza sztywności – bark staje się coraz mniej ruchomy.
3️⃣ Faza odmrażania – stopniowe odzyskiwanie sprawności, ale proces ten bez terapii może trwać nawet 2–3 lata.

👉 To nie tylko problem ruchowy, ale i poważne utrudnienie w codziennym życiu – ubieranie się, sięganie po coś z półki czy czesanie włosów staje się wyzwaniem.

Dobra wiadomość? Fizjoterapia ma ogromne znaczenie w przywracaniu funkcji barku – poprzez indywidualnie dobrane ćwiczenia, terapię manualną i stopniowe zwiększanie ruchomości można skrócić czas trwania choroby i poprawić komfort życia.

Umów swoją wizytę w No To Fizjo - Rodzinne Centrum Fizjoterapii w Zabrzu
📱882-422-823 | 530-336-339
🌐notofizjo.booksy.com/a

12/09/2025

Poniedziałek – Ból barku w nocy: dlaczego nie możesz spać?

😴 Ból barku, który nasila się w nocy i nie pozwala znaleźć wygodnej pozycji do spania, to sygnał, że w stawie dzieje się coś niepokojącego.

Najczęstsze przyczyny to:

➡ zapalenie kaletki podbarkowej – stan zapalny „poduszki ochronnej” w barku,

➡ tendinopatia ścięgien (np. stożka rotatorów),

➡ konflikt podbarkowy – gdy struktury stawu ocierają o siebie przy ruchu,

➡ rwa barkowa – promieniujący ból związany z uciskiem nerwu,

➡ bark zamrożony – początek ograniczenia ruchu, które często zaczyna się właśnie od bólu nocnego,

➡ czasem także ucisk w odcinku szyjnym kręgosłupa.

👉 Ból nocny nie jest „zwykłym przeciążeniem”, a jego uporczywość to wyraźny sygnał, by zgłosić się do specjalisty. Im szybciej poznasz przyczynę, tym szybciej unikniesz przewlekłych dolegliwości i sztywności.

Borykasz się z problemem bólu barku?
Zarezerwuj swoją wizytę już dzisiaj!

📱882-422-823
🌐notofizjo.booksy.com/a

tom

05/09/2025

📢 Rodzicu – obserwuj swoje dziecko! Wczesne wykrycie wady postawy to szansa na uniknięcie poważnych problemów w przyszłości 👀🧍‍♂️

Wady postawy u dzieci często rozwijają się powoli i niezauważalnie, dlatego tak ważne jest, abyś regularnie przyglądał się, jak Twoje dziecko stoi, chodzi i siedzi.

🔎 Objawy, które powinny Cię zaniepokoić:

🦶 Chodzenie na palcach lub przeciwnie – zbyt szeroki, ciężki krok

↔ Asymetria ramion lub łopatek – jedno ramię wyżej, jedna łopatka odstaje

📏 Krzywe ustawienie kręgosłupa – widoczny garb, nadmierne pochylenie w przód lub w bok

🦵 Kolana koślawe lub szpotawe

🚶‍♀ Przechylanie głowy lub tułowia w jedną stronę

🥿 Nadmierne ścieranie się podeszwy butów z jednej strony

🪞 Wystający brzuch i cofnięta klatka piersiowa

👩‍⚕ Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów – warto udać się do fizjoterapeuty na diagnostykę postawy ciała. Wczesna reakcja oznacza szybszą i skuteczniejszą terapię!

📍 W gabinecie No To Fizjo w Zabrzu, wykonujemy kompleksową ocenę postawy oraz dobieramy indywidualne ćwiczenia korekcyjne dla dzieci w każdym wieku.

💬 Pamiętaj – Twoja czujność dzisiaj to zdrowy kręgosłup Twojego

01/09/2025

🎒📚 1 września – nowy rok szkolny, nowe wyzwania dla małych kręgosłupów i umysłów 📚🎒

Dziś wielu uczniów wraca do szkoły pełnych energii i planów na nowy rok. To także dobry moment, aby przypomnieć, że pierwsze tygodnie nauki to czas, w którym warto obserwować swoje dziecko pod kątem:

✅ postawy ciała (garbienie się, krzywe ustawienie barków, pochylanie głowy)
✅ sposobu noszenia plecaka (za ciężki lub na jednym ramieniu)
✅ koncentracji i reakcji na bodźce (trudności mogą wskazywać na zaburzenia integracji sensorycznej)
✅ bólu pleców, szyi lub głowy po dłuższym siedzeniu

👩‍⚕️ W gabinecie No To Fizjo w Zabrzu pomagamy dzieciom zadbać o prawidłową postawę, ergonomię noszenia plecaka oraz wspieramy rozwój sensoryczny, aby nowy rok szkolny był zdrowy i pełen sukcesów – zarówno w nauce, jak i w zabawie.

📅 Wrzesień to idealny moment na profilaktyczną diagnostykę postawy i integracji sensorycznej – szybka reakcja to mniej problemów w przyszłości.

📍 Zabrze | Bytom | Gliwice | Tarnowskie Góry

Adres

Ulica Tarnopolska 57
Zabrze
41-800

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 19:00

Strona Internetowa

https://notofizjo.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy No To Fizjo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do No To Fizjo:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Zabrze?