Vita-Fit

24/10/2016

Skuteczne odchudzanie musi przebiegać na kilku frontach.
Nie wystarczy tylko idealnie strojona dieta odchudzająca i zwiększony wysiłek fizyczny. Dieta odchudzająca to zmiana swojego żywienia i trybu życia na zawsze. To zmiana filozofii życia. Zmieniamy zarówno zawartość lodówki, techniki przyrządzania swoich posiłków oraz nastawienia psychiczne.
Dieta nie może być ciężkim więzieniem, codziennym ogromnym wysiłkiem i poświęceniem. Czymś o czym chciałoby się jak najszybciej zapomnieć.
Jeśli tak będziemy podchodzić do tematu odchudzania gwarantuje Ci, że problem powróci szybciej niż myślisz.
Dlaczego będę namawiać Cię do odwiedzenia Poradni Dietetycznej Vita- Fit i dietetyka?
Po pierwsze sama kiedyś przez to przechodziłam więc wiem od środka co teraz czujesz.
Po drugie mam ten problem za sobą i wiem co możesz czuć
Po trzecie mam wiedzę doświadczenie jak Ci pomóc.

Co Ci da odchudzanie wraz z Poradnią Dietetyczną Vita-Fit?

Moim nadrzędnym celem jest nauczyć Cię co należy jeść, czego unikać, czym się kierować wybierając dany produkt, jak czytać etykiety, jak przyrządzać siebie potrawy aby były zdrowe. Jak samemu modyfikować dietę, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Pierwsza konsultacja dietetyczna , pierwsze spotkanie z dietetykiem trwa zazwyczaj minimum 1,5 godziny. Oprócz wykonania analizy składu ciała, przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu żywieniowego chcę Ci pokazać gdzie tkwił błąd ale i jak go skutecznie wyeliminować.
Nie proponuję Ci gotowej diety 2-3 tygodniowej, po zakończeniu której tak szybko wrócisz do dawnej wagi jak szybko zgubiłaś kilogramy. Proponuję Ci wraz z dietetykiem Vita-Fit rozpocząć nowy rozdział w życiu, zdrowszy i szczęśliwszy.
Zapraszam, Maja Kryus

05/07/2016

26/05/2016

Zapraszam serdecznie na analizę składu ciała.
Na czym pracuję:

Pracuję na najnowocześniejszym sprzęcie INBODY.

InBody to nowoczesny i jedyny w Polsce specjalistyczny (medyczny) analizator składu ciała. Urządzenie to doskonale nadaje się do szpitali, ośrodków zdrowia, leczenia otyłości, a także klubów fitness.
InBody bada i analizuje:
– masę ciała
– masę mięśni szkieletowych
– masę tkanki tłuszczowej
– zawartość białka, zawartość substancji mineralnych
– całkowitą zawartość wody w organizmie
– BMI
– procentową zawartość tkanki tłuszczowej
– wskaźnik talia-biodro (WHR)
– podstawową przemianę materii (BMR)
– kontrola tkanki tłuszczowej
– kontrola mięśni
– kontrola masy ciała
– poziom tłuszczu trzewnego
– segmentalną analizę tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej (prawego i lewego ramienia, prawej i lewej nogi, tułowia)
– impedancja każdego z segmentu, impedancja każdej częstotliwości
– skala fitness
– analiza otyłości
– stopień otyłości (%)
– historia składu ciała
Analizatory innych firm nie uwzględniają rzeczywistego pomiaru a tylko szacunkowy, zatem dostarczają dane zbliżone do rzeczywistych wartości dla ludzi przeciętnych, a nie takich jak osoby starsze, sportowcy, niewysportowani mężczyźni czy dzieci. Wystarczy wykonując analizę składu ciała tej samej osoby raz wpisać dane prawdziwe, a raz wymyślone (np. zmienić wiek i płeć). Wyniki nie będą takie same, a powinny być, bo skład ciała się nie zmienił.

16/05/2016

Dzień Matki z Vita-Fit
20% rabatu na wszystkie diety dla Twojej mamy- w ten dzień podaruj jej zdrowie

12/05/2016

Jestem absolwentką Śląskiego Uniwersytetu Medycznego
w Katowicach, wydziału Zdrowia Publicznego, na kierunku Dietetyka.
Pomysł założenia poradni dietetycznej zrodził się z zamiłowania i pasji do zdrowego odżywania i zdrowego stylu życia. Od wielu lat aktywnie pogłębiam swoją wiedzę, łącząc swój zawód z pasją i sposobem na życie. Swoją wiedzę zdobyłam zarówno na studiach jak i w praktyce, podczas pracy z Pacjentem.
Niewątpliwie to co jemy odgrywa znaczącą rolę dla jakości naszego życia. Zdrowe odżywianie i odpowiednia ilość ruchu w dużej mierze zapewni nam dłuższe życie. To, co spożywamy służy nam jako siła napędowa dla całego naszego organizmu. Tylko dobrze zbilansowana dieta da nam zdrową energię dla funkcjonowania organizmu i zapewni witalność, zdrowie, energię i chęć do działania.
Głównym moim napędem do działania jest chęć pomocy wszystkim borykającym się z nawykiem złego odżywiania, co za tym idzie nadwagą lub otyłością, ale też niedowagą.
Tworzą indywidualną dietę, kieruję się celem diety, zapotrzebowaniem energetycznym Pacjenta, wiekiem, aktywnością fizyczną, preferencjami żywieniowymi, możliwościami czasowymi i finansowymi i oczywiście współistniejącymi jednostkami chorobowymi.
Podczas konsultacji dietetyk monitoruje postępy w kuracji i modyfikuje je na bieżąco zgodnie z uwagami Pacjenta.
Zawsze jestem do Państwa dyspozycji, chętnie odpowiem na każde pytanie. Na zakończenie kuracji doradzę co zrobić, aby problem nie wrócił.
Usługi mojej poradni dietetycznej kierujemy do osób otyłych, z nadwagą, przyszłych matek jak i kobiet chcących w bezpieczny sposób wrócić do wagi z przed ciąży, karmiących. Także dla dzieci z zwiększoną masą ciała. Dla wszystkich tych, którzy chcą poprawić swój stan zdrowia i wyglądu stosując zasady zdrowego odżywiania. Pomoc znajdą tu również osoby borykające się ze zbyt niską masą ciała w przebiegu takich zaburzeń odżywiania jak anoreksja.
Pragnę podzielić się z Państwem moją wiedzą co jeść aby być zdrowym i szczęśliwym -Zapraszam.

03/05/2016

Jeżeli nie od dziś walczysz bezskutecznie z nadwagą, otyłością, złymi nawykami żywieniowymi..
Jeżeli właśnie dziś uzmysłowiłaś sobie, iż czas zrobić coś dla siebie, swojego zdrowia, wyglądu...
Jeżeli cierpisz na choroby metaboliczne tj. cukrzyca, dna moczanowa, podwyższony cholesterol czy nadciśnienie...
Jeżeli jesteś przyszłą matką, planujesz powiększyć rodzinę...
Jeżeli jesteś rodzicem dziecka z nadwagą, otyłością czy niedowagą...
Jeżeli chociaż na jedno pytanie odpowiedziałaś tak- koniecznie zgłoś się do poradni dietetycznej Vita-fit- pomogę Ci.
Co oferuje Ci Poradnia Dietetyczna Vita-fit, Twój dietetyk z dojazdem do Pacjenta?
Nasza oferta dla Ciebie to : dogłębna analiza twojego ciała przy pomocy najnowszych i najdokładniejszych analizatorów składu ciała, zbilansowana, zdrowa dieta, ułożona specjalnie i indywidualnie dla Ciebie uwzględniająca Twoje potrzeby, stan zdrowia i współistniejące choroby, ale także Twoje możliwości kulinarne, finansowych. Dieta dostosowana do Twojego planu dnia, a nie na odwrót! Dodatkowo możesz liczyć na skorzystanie z licznika aktywności fizycznej, otrzymasz dieta antycellulitową, listę produktów zalecanych i przeciwwskazanych w diecie a także tabelę kaloryczną najpopularniejszych produktów.
Już wkrótce możliwość wykonania testu na nietolerancję pokarmową!
Stosowanie drakońskich, monotonnych diet, wyniszczających Twój organizm już nie jest Ci potrzebne, o efekcie jo-jo zapominamy. Z Poradnia Dietetyczną Vita-Fit przekonasz się, że odchudzanie może być przyjemne...potwierdzają to nasi zadowoleni klienci.
Teraz czas abyś sama się o tym przekonała:)
Aby poznać Twój problem umówmy się na pierwsze spotkanie- Konsultacja wstępna.
Dla Twojej wygody, zachowania zupełnej prywatności spotkanie odbywa się w domu Pacjenta, trwa ok. 40 min. Podczas niego dietetyk przeprowadzi szczegółowy wywiad żywieniowy, oceni stan zdrowia biorąc pod uwagę różne jednostki chorobowe oraz przeprowadzi pomiar antropometryczny (wzrost, masa ciała, obwód talii i bioder),wykona analizę składu Twojego ciała, przeanalizuje z Tobą codzienne błędy żywieniowe jakie popełniasz i podpowie jak ich unikać. Nauczy Cię czytać etykiety, pokaże czym kierować się robiąc zakupy aby Twoja lodówka była pełna zdrowia.
W czasie tej wizyty ustalimy spodziewane rezultaty i oczekiwania wobec diety, dokonujemy wyboru optymalnego rozwiązania dietetycznego dla Ciebie.
Jak przygotować się do wizyty z dietetykiem:
Postaraj się przeanalizować najdokładniej dotychczasowe żywienie, czyli co jemy , w jakich miejscach i porach dnia, przygotować listę ulubionych produktów oraz tych nietolerowanych. Dla ułatwienia wyślę do Ciebie dzienniczek dietetyczny, który pomoże Ci przygotować się do wizyty.
Czas oczekiwania na indywidualną dietę to zazwyczaj tydzień czasu, po tym okresie wysyłam dietę mailowo lub przywożę do domu- wszystko zależy do preferencji Pacjenta.
Konsultacja kontrolna odbywa się również w domy Pacjenta, w połowie stosowania diety. Sprawdzamy wówczas pierwsze efekty diety, wykona ponowny pomiar antropometryczny, omówimy spostrzeżenia i pytania wobec diety, wzmocnimy motywację do dalszego stosowania diety oraz przeanalizujemy błędy żywieniowe z czasu przed stosowaniem diety. Ostatnim elementem jest omówienie zaleceń dietetycznych pozwalających zachować uzyskany efekt oraz zdobycie nowych, zdrowych nawyków żywieniowych.
W ciągu całej terapii służę radą i pomocą. W każdej chwili możesz się ze mną skontaktowć, aby uzyskać dodatkowe wsparcie, wyjaśnić niejasności. Zawsze służę radą!

A TERAZ NOWOŚĆ
Nie masz czasu na spotkanie z dietetykiem, specjalnie dla Ciebie uruchomiliśmy nową ofertę- Spotkanie z dietetykiem online- zapraszamy.

03/05/2016

Lato tuż tuż. Już dziś zapisz się na bezpłatną konsultację z dietetykiem.

03/05/2016

Coś zdrowego!

12/04/2016

Nadwaga czy już otyłość u Twojego dziecka?

Oba pojęcia oznaczają nadmiar tkanki tłuszczowej u Twojego dziecka. Ale czym tak naprawdę się różnią?
Można przyjąć, że jeżeli Twoje dziecko ma masę ciała większą niż 15-20% od przyjmowanej normy dla danej płci i wieku, możemy określić to mianem nadwagi. Jeżeli przekracza tą normę powyżej 20% oznacza otyłość. Oceniając stopień otyłości czy nadwagi u dzieci nie możemy kierować się tylko wskaźnikiem BMI, bierzemy pod uwagę również wiek dziecka, fazę rozwoju dziecka i okres dojrzewania, a także różnicę wynikające między chłopcami i dziewczętami.
Po uzmysłowieniu sobie i dziecku faktu, iż mamy do czynienie z nadwagą czy otyłością, musimy głęboko przeanalizować dotychczasowy tryb życia i sposób odżywiania dziecka. Najważniejszym i najistotniejszym zadaniem jest znalezienie przyczyn nadwagi czy otyłości. Najczęstszymi przyczynami kłopotów z wagą u dzieci i młodzieży jest błędy żywieniowe, predyspozycje genetyczne, mała aktywność fizyczna oraz czynniki psychologiczne czyli problemy z rówieśnikami, w szkole czy w domu. Niestety za nadwagę czy otyłość w dużej mierze odpowiadamy My, rodzice.
Warto uświadomić sobie to wcześnie, gdyż łatwiej nauczyć dzieci dobrych nawyków żywieniowych i aktywnego sposobu spędzania czasu wolnego, a niżeli potem walczyć z nadwagą...
Obok złych nawyków żywieniowych występuje często przekarmianie dzieci. Dzieci nie tylko jedzą nie właściwe produkty i potrawy to jeszcze jedzą ich dużo i zgromadzonej energii nie wydatkują prowadząc mało aktywny tryb życia.
Skłonność do u dzieci i młodzieży ma związek z uwarunkowaniami genetycznymi, ryzyko to wzrasta w przypadku gdy któreś z rodziców również jest otyłe. Ale nie sposób tu oprzeć się wrażeniu, że wracamy do wcześniejszych konkluzji, czyli złe nawyki żywieniowe i mało aktywny tryb życia i po prostu „ Nie daleko pada jabłko od jabłoni”.
Pierwsze oznaki otyłości możemy już dostrzec w wieku niemowlęcym i przedszkolnym. Tu główną winę ponosi przekarmianie dziecka, to z kolei prowadzi do produkcji większej ilości i objętości komórek tłuszczowej. Dzięki temu fundujemy dziecku problem na całe życie.
Kolejnym etapem w życiu dziecka gdzie łatwo może dojść do nadwagi jest okres dorastania. Szczególnie zauważalny jest problem u dziewcząt, znacząco zmniejsza sie w tym okresie aktywność fizyczna, zwiększa apetyt a co za tym idzie zwiększa się spożycie fast-foodów i wysokokalorycznych, mocno przetworzonych przekąsek.

Co My rodzice możemy zrobić aby temu zapobiec?

Najprostszym sposobem ale i najskuteczniejszym jest w prowadzenie do swojego domu zdrowych zasad odżywiania. Przyda to się zarówno Twojemu dziecku jak i Tobie.
Wprowadzamy do domu zakaz spożywania fast-foodów, chipsów i innych podobnych przekąsek, ograniczamy tłuszcze zwierzęce i węglowodany szczególnie proste. Proponujemy dziecku 5 posiłków dziennie wypełnionych nabiałem, rybami, chudym mięsem, owocami i warzywami. Wszystko to wspieramy zwiększoną aktywności fizyczną, która jest świetnym sposobem na spędzenie czasu z pociechą