Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 15:00 Wtorek 08:00 - 15:00 Środa 08:00 - 15:00 Czwartek 08:00 - 15:00 Piątek 08:00 - 15:00 Sobota 08:00 - 12:00

Dietetyk Rutkowska

Strona główna
Polska
Zabrze
Dietetyk Rutkowska

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Rutkowska, Dietetyk, Porzeczkowa 1, Zabrze.

Dietetyk Patrycja Rutkowska Zabrze 🍏
➡️Indywidualne plany żywieniowe od doświadczonego dietetyka
➡️Dietetyk kliniczny - pomoc w chorobach dietozależnych
➡️Dietetyk bariatryczny - pomoc w chirurgicznym leczeniu otyłości

19/04/2025

Wielkanocne wypieki i… pełen skład 🐣
Masło? Jest.
Cukier? Jest.
Gluten? Też się znalazł.
I wiecie co? To w porządku.

Święta to nie czas na restrykcje, tylko na relacje — z bliskimi, z tradycją i z przyjemnością jedzenia. 🍽️
Nie musimy „odchudzać” wszystkiego, żeby być zdrowym. Zdrowie to nie tylko to, co jemy, ale także spokój w głowie, luz przy stole i brak wyrzutów sumienia. 🧘‍♀️

Jedzenie to tylko tło- ważne, ale nie najważniejsze. Liczy się to, co dzieje się przy stole - rozmowy, śmiech, bliskość. Bo to, co zostaje w sercu, ma większą wartość niż to, co zostaje na talerzu. ❤️

Ciasto nie jest wrogiem. Ani masło, ani gluten.
Wrogiem bywa presja, że „powinno być inaczej”.
Dziś wybieram spokój i kawałek babki. I polecam ten zestaw każdemu! 🧁✨

🌸 Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Wam dużo spokoju, dobrych rozmów, czasu z bliskimi i odrobiny luzu - nie tylko na talerzu, ale i w głowie.
Niech te dni będą dokładnie takie, jakich potrzebujecie 🐰💛

dietetyk kliniczny Zabrze, zdrowe podejście do diety, świadome odżywianie, Wielkanoc bez restrykcji, elastyczne podejście do jedzenia

11/04/2025

🏠 Zmiany, o których mówiłam — nadszedł ten moment!

Moi stali pacjenci dobrze wiedzą, że od jakiegoś czasu zapowiadałam zmiany. Szukałam nowego miejsca, które będzie bardziej funkcjonalne i komfortowe - zarówno dla mnie, jak i dla Was.

Poprzedni lokal, choć pełen wspomnień i dobrych spotkań, nie spełniał już wszystkich moich oczekiwań. Dlatego… czas na nowy rozdział!

📍 Od maja zapraszam do nowego gabinetu stacjonarnego w Zabrzu!
👉 Będę przyjmować w każdy poniedziałek przy ul. Porzeczkowej 1.
Nowa przestrzeń znajduje się na parterze — i to właśnie ta zmiana była dla mnie szczególnie ważna. Poprzedni gabinet mieścił się na trzecim piętrze, co utrudniało dostęp osobom z ograniczoną mobilnością. Teraz będzie łatwiej i bardziej dostępnie dla każdego.
Gabinet jest przytulny, komfortowy, a przed budynkiem znajduje się parking, co znacznie ułatwia dojazd.

💡 Czym się zajmuję jako dietetyk kliniczny i komu pomagam?
Specjalizuję się we wsparciu pacjentów z chorobą otyłościową – zarówno w kontekście zmiany nawyków żywieniowych, jak i w trakcie farmakologicznego leczenia otyłości.
Pomagam osobom przygotowującym się do zabiegów bariatrycznych, a także zmagającym się z nadwagą, zaburzeniami metabolicznymi (takimi jak insulinooporność, cukrzyca typu 2) oraz zaburzeniami hormonalnymi.

Pracuję w oparciu o aktualne wytyczne medyczne, realne cele i potrzeby pacjenta — bez presji, bez gotowych schematów. Oferuję konkretne wsparcie, edukację i plan działania dopasowany do Twojego stylu życia.

📅 Jak umówić się na wizytę?
📞 telefonicznie – 512 178 731
🌐 lub przez kalendarz online na mojej stronie internetowej

Do zobaczenia w nowym miejscu!

09/04/2025

Wiem, wiem… to jeszcze nie nasze, polskie truskawki 🍓 Ale nie mogłam się powstrzymać! Kupiłam kilka i… ku mojemu zaskoczeniu — smakowały dużo lepiej, niż się spodziewałam 😍 Choć przyznaję, z utęsknieniem czekam na pełen sezon i te prawdziwe, pachnące słońcem owoce z lokalnych upraw ☀️

Dziś przygotowałam jedną z moich ulubionych wersji owsianki — prostą, szybką i pełną wartości odżywczych. Idealna na wiosenny poranek!
Dlaczego warto jeść owsiankę?
✅ dostarcza energii na cały poranek
✅ jest źródłem błonnika, który wspiera pracę jelit
✅ w połączeniu z białkiem daje dłuższe uczucie sytości (co ważne przy redukcji masy ciała!)
✅ możesz dowolnie modyfikować składniki, dostosowując je do swoich potrzeb i smaków

💡 Pamiętaj — dobrze zbilansowane śniadanie powinno zawierać węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze i pełnowartościowe białko. W mojej wersji białko pochodzi z jogurtu typu Skyr, tłuszcze to siemię lniane a węglowodany to płatki owsiane i banan

📌 Mój przepis na owsiankę z truskawkami i bananem:
• 40 g płatków owsianych
• 10 g siemienia lnianego
• 150 ml napoju roślinnego (może być też mleko lub woda)
• 100 g świeżych truskawek 🍓
• 60 g banana 🍌
• 150 g skyra waniliowego

➡️ Sposób przygotowania:
Płatki i siemię lniane zalej napojem roślinnym i zagotuj. Gotuj na małym ogniu przez ok. 5 minut.
Zdejmij z ognia, odstaw na chwilę, aby owsianka zgęstniała.
Dodaj pokrojone owoce i skyr.

Gotowe! Szybko, prosto i pysznie 😍

Chcesz zadbać o swoje zdrowie, poprawić wyniki badań lub zrzucić kilka kilogramów?
📍 Pracuję jako dietetyk kliniczny w Zabrzu — zapraszam na konsultacje!

19/12/2024

Historia Ani pokazuje, że otyłość to nie zawsze kwestia wyboru, ale zawsze kwestia decyzji. Czasami nasze ciało i geny rzucają nam wyzwania, ale odpowiedzialność za zdrowie zaczyna się od pierwszego kroku. 🚶‍♀️

👉 Przesuń, żeby dowiedzieć się więcej. Zostaw ❤️, jeśli treść Cię poruszyła i podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu! ⬇️
_________________________________________________
Dietetyk · dieta · przepisy · porady · CHLO

Odchudzanie, dieta, redukcja, otyłość, chlo

12/12/2024

📊 Szacuje się, że insulinooporność dotyka nawet 10 milionów osób w Polsce! To poważny problem zdrowotny, który często pojawia się jako skutek otyłości, a nie jej przyczyna. 🚨

Otyłość może prowadzić nie tylko do insulinooporności, ale też do wielu innych chorób. Dlatego tak ważne jest, aby działać i wprowadzać zmiany, które pomogą zadbać o zdrowie na dłużej.🌿

👉 Masz pytania? Zostaw komentarz!

Dietetyk · dieta · przepisy · porady · CHLO

20/11/2024

Otyłość to nie tylko liczba na wadze – to złożony problem, który wymaga zrozumienia, a nie osądzania. Moim celem jest pomóc Ci odnaleźć najlepszą drogę, która będzie dopasowana właśnie do Ciebie.

🎯 Dlaczego?
Otyłość to choroba wieloczynnikowa – na jej rozwój wpływają geny, gospodarka hormonalna, stres, brak snu, styl życia, a nawet przebyte traumy. Wiele z tych rzeczy jest niezależne od Ciebie.
💚Nie oceniam, tylko słucham. Każdy pacjent przychodzi z własnym bagażem doświadczeń. Moim zadaniem jest pomóc znaleźć rozwiązania dopasowane do potrzeb i możliwości w danej chwili.
💚Zacznij od tego, co masz teraz, i rób tyle, ile jesteś w stanie w danej chwili – to wystarczy, by rozpocząć zmianę.

🛠 Jak pracuję?
➡️ Szczera rozmowa: Jako dietetyk kliniczny mocno skupiam się na zdrowiu, samopoczuciu i wynikach badań. Spadek masy ciała jest istotny, ale zawsze patrzę na to w szerszej perspektywie – chcę pomóc Ci poprawić jakość życia i funkcjonowanie organizmu. Na pierwszym miejscu stawiam Twoje zdrowie.
➡️Indywidualny plan: Nie oferuję gotowych jadłospisów "na szybko". Tworzę plan, który uwzględnia Twoje cele, zdrowie i styl życia. Czasem jest to jadłospis, innym razem dziennik żywieniowy lub regularne konsultacje – wszystko po to, by ułożyć Twój proces w spójną całość.
➡️ Wsparcie na każdym kroku: Wspieram Cię w momentach zwątpienia, bo wiem, że zmiana nawyków to proces, a nie wyścig.

Z otyłością można walczyć, ale najpierw musimy zrozumieć, że to choroba, a nie "brak silnej woli".
👉 Zrób pierwszy krok – nie musisz widzieć całej drogi, wystarczy zacząć tu i teraz.

Dietetyk · dieta · przepisy · porady

Adres

Porzeczkowa 1
Zabrze
41-806

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 15:00
Wtorek	08:00 - 15:00
Środa	08:00 - 15:00
Czwartek	08:00 - 15:00
Piątek	08:00 - 15:00
Sobota	08:00 - 12:00

Telefon

+48512178731

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/z/c6KBsz, http://www.dietetykrutkowska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Rutkowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.