21/08/2025
Jak to jest, że nie ma tygodnia żeby któryś z pacjentów nie zapytał jaki suplement na stawy brać 🤷.
Często pacjenci znają nawet nazwy składowych takich suplementów: kolagen, glukozamina, chondroityna.
A na moje pytanie, czy wiedzą dzięki czemu odżywia się chrząstka, albo co może powodować jej nadbudowanie (zwiększanie grubości) odpowiadają, że...galaretki 🤦.
Nie, moi drodzy - to nie galaretki, nie kurze nóżki, nie suplementy ochronią Wasze stawy ❌.
Ochroni je RUCH 🤸🏃⛹️🏋️🧗🚵🏊.
Regularna aktywność fizyczna (oraz zbilansowana dieta 🍅🥕🍳🥗, sen 🛌, nawodnienie🍶 czy unikanie używek 🚭).
To ruch wpływa na prawidłowe odżywianie chrząstki 🔝. To aktywność fizyczna prawidłowo dostosowana do danej osoby może powodować "nadbudowywanie" chrząstki, np. w kolanie 🦵.
Wśród naszego społeczeństwa profilaktyka zdrowotna nie jest powszechna. Nie wiemy co zrobić, żeby uniknąć pewnych schorzeń ortopedycznych. Powtarzamy zasłyszane gdzieś slogany i posiłkujemy się durnymi (!) reklamami 📺. I to nie jest wina pacjentów, tylko systemu, a koncerny odpowiedzialne za suplementy tylko na tym korzystają i żerują ⛔.
Co możesz z tego wynieść? Jak następnym razem telewizja zarzuci Cię kolejnymi reklamami cudownych suplementów - pomyśl, że nie ma dróg na skróty. Na zdrowie swoje i swoich stawów pracujesz Ty sam. Latami 💪.
