Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 15:00 - 21:00 Wtorek 10:00 - 21:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/131482866715962/

Marcin Bieniasz

Strona główna
Polska
Zakopane
Marcin Bieniasz

Zajmuje się terapią w nurcie psychodynamicznym, inegracyjnym. Pracuję online jak i w gabinecie. Moją prace poddaję stałej superwizji.

Jestem absolwentem teologii na UKSW w Warszawie oraz w trakcie szkolenia na Studium Psychoterapii Stowarzyszenia Psychologów Chrześcijańskich – rok IV. Pracuję z osobami zmagającymi się z problemami w zakresie przeżywania i wyrażania emocji, doświadczającymi trudności w relacjach z najbliższymi i w społecznym funkcjonowaniu. Szczególnie są mi bliskie problemy pojawiające się na styku wiary i psychologii związane z niewłaściwm obrazem Boga, jaki możemy wynieść z naszych rodzin. Pomagam osobom cierpiącym z powodu uporczywie obniżonego nastroju i smutku, stanów lękowych, trudnych relacji z bliskimi osobami i osobom w kryzysach życiowych. Pracuje w podejściu integracyjnym ( opieram się na podejściu psychodynamicznym z elementami poznawczo - behawioralnymi i terapii schematów. Technikę pracy staram się dobierać indywidualnie do potrzeb klienta/ pacjenta.

22/12/2025

SEN 5/7
5 - Planuj swój sen, nawet w weekendy.
- wybierz porę zasypiania i pobudki i trzymaj się obranego schematu,
- życie będzie próbowało Ci w tym przeszkodzić, ale nie poddawaj się,
- celem jest stałe uzyskiwanie takiej ilości snu, jakiej potrzebujesz.

20/12/2025

SEN 4/7
4 - Ćwicz regularnie, ale nie wieczorem!!!
- to oczywiste, że ćwiczenia pomagają zmęczyć ciało,
- nie próbuj jednak robić pompek tuż przed snem, adrenalina nie pozwoli Ci zasnąć.

19/12/2025

SEN 3/7
3 - Urządź swoje miejsce do spania tak, by się w nim dobrze spało.
- stwórz przestrzeń, która pozwoli Ci się zrelaksować i zasnąć bez trudu,
- upewnij się, że temperatura jest odpowiednia, i zgaś światło,
- nawet światełko zegara może wpłynąć na sen, więc obróć go, jeśli masz wrażenie, że utrudnia Ci zaśnięcie.

18/12/2025

SEN 2/7
2 - Unikaj kofeiny, zwłaszcza po obiedzie.
- pobudzające działanie kofeiny utrzymuje się w Twoim organizmie przez całe godziny i może wpłynąć na jakość snu,
- do kolacji zamiast napojów gazowanych wypij wodę.

16/12/2025

SEN 1/7
1 - Przyjmij zasadę " żadnego niebieskiego światła".
- wyłącz elektroniczne ekrany co najmniej pół godziny przed snem,
- telefony i telewizory emitują niebieskie światło, które tłumi wydzielanie melatoniny - hormonu, który Twój mózg wytwarza, żeby zasnąć,
- ekrany z niebieskim światłem w zasadzie oszukują Twój mózg, żeby myślał, że wciąż jest dzień,
- jeśli Twój sprzęt ma niebieski filtr, wyłącz go nawet na godzinę przed snem.

15/12/2025

SEN
- chcesz szybciej zasypiać ?
- chcesz poprawić jakość swojego snu?
Zapraszam na nowy cykl SEN, w którym w kilku odsłonach podam wskazówki, które Ci to umożliwią. Przed nami 7 wskazówek, każdego dnia będziemy je wspólnie odkrywać. Aby stały się użyteczne dla Ciebie po prostu zacznij je wcielać w życie. Sen jest najlepszym lekarstwem dla ciała, jak również i psychiki.
Zapraszam

13/12/2025

CZY JA TO MAM....? 8/8
Lęk przyjmuje u jednej osoby czasem więcej niż jedną formę. Nie zdziw się, jeżeli odnajdujesz się w kilku rodzajach lęku. To normalne. Jeżeli jednak lęk Cię paraliżuje skorzystaj z pomocy - terapii.

12/12/2025

CZY JA TO MAM....? 7/8
Lęk separacyjny
a. boję się być sam w domu lub sam spać,
b. martwię się, że moim rodzicom stanie się coś złego,
c. wole być blisko rodziców,
d. boję się nocować poza domem albo niepokoję się, kiedy nie ma przy mnie rodziny.

11/12/2025

CZY JA TO MAM...? 6/8
Lęk uogólniony
a. martwię się , że jestem gorszy od moich przyjaciół,
b. często stresuję się różnymi rzeczami, takimi jak zdrowie, nauka, przyjaźnie, związki uczuciowe czy rodzina,
c. martwię się, czy dam sobie radę w przyszłości.

08/12/2025

CZY JA TO MAM.....? 5/8
Agorafobia
a. siedzę w domu, żeby nie czuć dyskomfortu i paniki,
b. w niektórych sytuacjach potrzebuje obecności konkretnej osoby.

07/12/2025

CZY JA TO MAM...? 4/8
Fobie
Bardzo boję się czegoś konkretnego, np.:
- krwi lub igieł,
- psów albo innych zwierząt,
- burzy i brzydkiej pogody,
- ciemności,
- wysokości lub miejsc, w których czuję się zamknięty.

05/12/2025

CZY JA TO MAM....? 3/8
Napady paniki:
a. często jest mi niedobrze, nawet kiedy nic mi właściwie nie dolega
b. znienacka zaczynam się bać
c. kiedy się denerwuję:
- trudno mi oddychać
- czuję się tak, jakbym miał/ miała zemdleć
- mam poczucie utraty kontroli
- mam wrażenie, że oszaleję
- serce mocno bije mi w piersi
- trzęsę się
- mocno się pocę
- mam wrażenie, ze się dławię
- kręci mi się w głowie

Adres

Oś. Krzeptówki 14
Zakopane
34-500ZAKOPANE

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	15:00 - 21:00
Wtorek	10:00 - 21:00

Telefon

+48664014567

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marcin Bieniasz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.