Każdy znajdzie tu coś dla Siebie, zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane, osoby starsze i kobiety w ciąży. U mnie nie tylko wzmocnisz ciało i spalisz zbędne kalorie, ale znajdziesz receptę na stres i poczujesz przypływ pozytywnej energii. Prowadzone przeze mnie zajęcia są bezpieczne, gdyż wykorzystując swoją wiedzę dbam o najmniejsze szczegóły Twojego treningu, abyś wyniosła z niego jak najwięcej korzyści, bez uszczerbku na zdrowiu. PILATES - jest forma zajęć Body&Mind, połączeniem ciała i umysłu. Ćwicząc przy muzyce relaksacyjnej, każdy ruch wykonujesz angażując Swoje mięśnie i myśli, które skupiają się wokół tego ruchu, dzięki czemu osiągasz nie tylko zgrabną sylwetkę i zdrowe ciało, ale pełen relaks i harmonię. Ćwiczenia odbywają się na matach lub dużych piłkach z wykorzystaniem różnych sprzętów np.taśm.
3/4 Dance - to również forma Body&Mind. 3/4 oznacza muzykę w rytmie na trzy, tak jak np. To lekcja o średniej intensywności, której efektem jest spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie, choć celem jest przede wszystkim relaks. Sprzyja temu niepowtarzalny klimat- piękna muzyka, blask i woń zapachowych świec. Na lekcji tej docieramy do wnętrza własnego ciała poprzez wizualizacje i płynne łagodne ruchy. TABATA FITNESS - Trening o wysokiej intensywności, angażujący wszystkie partie mięśniowe. Wysoce podnosi sprawność fizyczną i modeluje ciało. Trwa ok 20 min, jednak jego efektywność przewyższa godzinny trening aerobowy. Tabata podkręca metabolizm, przyspiesza spalanie kalorii do 12 - 24 godz. Trening nie jest polecany osobom z chorobami serca i nadciśnieniem. Treningi personalne - trening indywidualny 1/1. Indywidualne podejście do potrzeb klienta np: zmniejszenie masy ciała, modelowanie, przywrócenie prawidłowego zakresu ruchów, poprawa postawy ciała, usprawnianie. wiedzę z zakresu Pilatesa oraz terapii w fitnesie.
