Total Active Zamość Fitness Siłownia Spa

19/09/2025

🌸| DZIEWCZYNY, DOBRE WIEŚCI

Jeśli masz kartę Multisport albo Medicover Sport, możesz z niej skorzystać u nas, w Total Active🤍.

Zapraszamy Cię na:
💃 zajęcia grupowe,
🏋️‍♀️ treningi, które dodają siły i pewności siebie,
🧘‍♀️ chwilę wytchnienia i relaks w naszej strefie saun.

To miejsce stworzone z myślą o Tobie, pełne dobrej energii, wsparcia i kobiecej atmosfery. Przyjdź, poczuj się swobodnie i zadbaj o siebie razem z nami 💕.

———
TA💙

16/09/2025

💬| BYŁAM, PRZETESTOWAŁAM - POLECAM

Nasze Klubowiczki czynnie biorą udział w akcji „Rekomendujesz - Zyskujesz” a więc polecają Total Active swoim przyjaciółkom i dzielą się dobrą energią!

🔵 Jeśli chcesz pokazać bliskiej osobie, gdzie ćwiczysz i jak wygląda atmosfera w naszym klubie, odbierz specjalne zaproszenie, a Twoja towarzyszka wejdzie na zajęcia lub do klubu całkowicie bezpłatnie. A to jeszcze nie wszystko🎁. Jeżeli Twoja przyjaciółka zdecyduje się dołączyć do naszego grona i rozpocząć aktywnie sezon jesienno-zimowy, Ty otrzymasz dodatkowy miesiąc gratis oraz klubowy plecak🎒. Podziel się dobrą energią, bo razem trenuje się najlepiej!

⸻
TA💙

10/09/2025

🍀| TO TWÓJ CZAS - WYKORZYSTAJ GO DOBRZE!

Wakacje minęły… 🍂. Przed nami jesień i zima, koc, dzieci, obowiązki, praca, setki spraw do załatwienia. W tym wszystkim łatwo zapomnieć o najważniejszej osobie. A prawda jest taka: jeśli nie zadbasz o siebie, to zabraknie Ci siły dla innych. Dlatego teraz jest idealny moment, żeby wrócić do formy. Nie od nowego roku, nie „kiedyś”, tylko dzisiaj. Nieważne, czy zrobiłaś przerwę na wakacje, nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś, ćwiczyłaś raz w tygodniu, a teraz chcesz więcej - w naszym klubie dla kobiet pomożemy Ci.

🔵 Co na Ciebie czeka?
✔️ Indywidualny plan treningowy dopasowany do Ciebie, comiesięczne spotkania kontrole!
✔️ Nieograniczony dostęp do siłowni
✔️ 2 treningi na bieżni turbo spalającej, żeby szybciej spalić wakacyjne kalorie,
✔️ Relaks w strefie saun: w saunie suchej i na podczerwień!
✔️ Wsparcie trenerek, które same kiedyś zaczynały dokładnie tak jak Ty,
✔️ Nie tylko mała strefa dla Kobiet, ale… cały klub!

Wiemy, jak wygląda codzienność praca, dzieci, zakupy, zajęcia, ciągła gonitwa. Ale wiemy też jedno po treningu będziesz miała więcej energii, niż zanim na niego przyszłaś. To nie teoria to doświadczenie setek naszych Klubowiczek. Nie odkładaj siebie na później. Zrób krok dla siebie 💖. Kochana, odwagi!!!

Zarezerwuj karnet, przyjdź do klubu bądź kup online: https://totalactivezamosc.pl/

⸻
TA💙

26/08/2025

☺️| NOWA ROLA GOSI W NASZYM KLUBIE

Znasz Gosię z zajęć grupowych pełnych energii, uśmiechu i motywacji. Teraz mamy dla Ciebie świetną wiadomość ➡️ Gosia jest także do Twojej dyspozycji jako instruktor na siłowni🙌. To oznacza, że możesz liczyć na jej wsparcie w treningu, pomoc przy sprzęcie, wskazówki techniczne i oczywiście solidną dawkę motywacji! Poznaj ją bliżej🍀.

🔵 Jestem trenerką personalną oraz instruktorką zajęć grupowych i od lat spełniam się w tym, co kocham najbardziej czyli w pracy z ludźmi i ruchem❤️. Na moich zajęciach znajdziesz energię, dyscyplinę i dużą dawkę poczucia humoru, bo wierzę, że trening powinien być nie tylko skuteczny, ale też przyjemny.

Prowadzę zajęcia siłowo - wytrzymałościowe i mobility, ale w sercu mam każdy rodzaj aktywności, który daje nam siłę, zdrowie i satysfakcję.

Rodzina jest dla mnie największą wartością dlatego dobrze rozumiem potrzeby kobiet i wiem, jak ważne jest, by w codziennym zabieganiu znaleźć czas tylko dla siebie. Zawsze chętnie słucham, wspieram i motywuję, bo wierzę, że każda z nas może być silniejsza, niż myśli 💪.

Zapraszam na moje zajęcia i trening wprowadzający, zmianę planu, pomiary! Przyjdź i przekonaj się, że trening może być najlepszym prezentem, jaki podarujesz samej sobie❣️.

Możesz na mnie liczyć! Witam Cię i do zobaczenia w klubie 👍.

———
TA💙

21/08/2025

👀 | TOTAL ACTIVE OCZAMI NASZYCH KLUBOWICZEK

💬 „Świetna atmosfera, super trenerki, dużo motywacji!”
💬 „To miejsce, w którym naprawdę chce się ćwiczyć!”
💬 „Najlepszy klub tylko dla kobiet w Zamościu!”

🔵 Takie słowa od Was to dla nas największa nagroda❤️. Każda opinia sprawia, że jeszcze bardziej chce nam się działać, rozwijać i tworzyć przestrzeń, w której czujecie się wyjątkowo. To właśnie dzięki Wam Total Active Zamość żyje energią, uśmiechem i kobiecą siłą🌸.

https://totalactivezamosc.pl/

———
TA💙

17/08/2025

😍| NOWY TYDZIEŃ - NOWA MOC

Długi weekend za nami, czas więc na dobry tydzień pełen energii🌞. Gotowa?! Dbaj o siebie, rób małe rzeczy, które dają Ci radość to najlepsza inwestycja, jaką możesz zrobić ☘️. Czekamy na Ciebie w klubie, bo razem łatwiej łapać pozytywne wibracje i ruszyć z nowym tygodniem!

———
TA💙

27/07/2025

🫶| TWÓJ KARNET – TWÓJ TRENER

W większości klubów fitness na start dostajesz jeden trening instruktażowy… i dalej radź sobie sam. U nas jest inaczej!

Co nas wyróżnia? Twój karnet to coś więcej niż tylko dostęp do siłowni. To comiesięczne spotkanie z trenerką, która:
✅ Dopasuje zestaw ćwiczeń specjalnie dla Ciebie, zgodnie z Twoimi celami i postępami.
✅ Pomoże Ci uniknąć błędów i poprawi technikę, byś trenowała skutecznie i bezpiecznie.
✅ Doda motywacji i sprawi, że nie będziesz błądzić po siłowni bez planu.
✅Wykona analizę składu ciała i dokładnie wyjaśni Twoje wyniki.

Nie zostawiamy Cię samej! Ile razy widziałeś ludzi na siłowni, którzy kręcą się od maszyny do maszyny bez pomysłu? Albo tych, którzy trenują miesiącami, ale nie widzą efektów? To dlatego, że brak im konkretnego planu i wsparcia.

🔵 U nas masz wszystko pod kontrolą! Twój trening nie jest przypadkowy, jest dopasowany do Ciebie. Co miesiąc sprawdzamy Twoje postępy, wprowadzamy poprawki i motywujemy Cię do działania. Nie pozwolimy Ci się poddać!

Dołącz do klubu, w którym liczy się Twój rozwój. Trenuj z głową, trenuj z nami 🙂.

📩 Napisz do nas lub zadzwoń a znajdziemy dla Ciebie najbliższy wolny trermin z trenerką Wiola, Edytka lub Gosią!

———
TA💙

Total Active Zamość, czyli fitness, siłownia oraz spa! To dla Ciebie stworzyliśmy miejsce, w którym każda z nas odnajdzie coś dla siebie!

26/07/2025

🏀| SPORTOWA SOBOTA W ZAMOŚCIU

Działamy nie tylko w klubie! Wychodzimy do Was poza nasze mury, bo wiemy, że pierwszy krok to często spotkanie, rozmowa, impuls. Dlatego dziś byliśmy na rynku w Zamościu, by się z Wami spotkać, poznać i zainspirować do działania💙.

🔵 Rozdałyśmy mnóstwo bezpłatnych zaproszeń do naszego klubu🌿🖐️. To była świetna okazja, by porozmawiać z naszymi trenerkami, poznać nasz zespół, ofertę zajęć, zabiegów oraz treningów,
i poczuć klimat Total Active na żywo! Na rynku trwały też pełne emocji rozgrywki koszykówki 3x3 trzymaliśmy kciuki za wszystkich zawodników i cieszymy się, że mogliśmy być częścią tej sportowej energii 🔋.

Dziękujemy za każdą rozmowę i uśmiech! Do zobaczenia w klubie🫶.

———
TA💙

16/07/2025

🤔| CZY PAMIĘTASZ?

W Total Active Zamość dbamy o Ciebie kompleksowo, nie tylko przez trening, ale też poprzez zabiegi, które pozwalają poczuć się piękniej, lżej i pewniej siebie.

W naszym gabinecie możesz skorzystać z profesjonalnych zabiegów modelujących ciało, które wygładzają skórę, poprawiają jej jędrność i pomagają pozbyć się cellulitu. Co najważniejsze, po wielu z nich efekty widać już po pierwszej wizycie! Mamy też coś dla twarzy! Zabiegi, które odświeżają i rozświetlają cerę, a także np. masaże, które pozwolą się wyciszyć i złapać oddech po intensywnym tygodniu🙂‍↕️.

🔵 Chcemy, żebyś wiedziała, że Total Active to coś więcej niż tylko siłownia i zajęcia grupowe. To miejsce, w którym możesz zadbać o siebie w szerszym wymiarze z czułością, troską i profesjonalnym wsparciem.

Zabiegi prowadzi nasza doświadczona kosmetolog Magdzia, która nie tylko doskonale zna się na swojej pracy, ale też z sercem podchodzi do każdej z Was! Będąc pod jej opieką, możesz mieć pewność, że jesteś w najlepszych rękach💖.

Zapraszamy serdecznie, jesteśmy tu dla Ciebie🌸.

https://totalactivezamosc.pl/zabiegi/

⸻
TA💙

08/07/2025

☀️| LATO W RUCHU – KARNET DLA KOBIET, KTÓRE DAJĄ Z SIEBIE DUŻO I ZASŁUGUJĄ NA WIĘCEJ

Wakacje to nie zawsze plaża i leżak. Czasem to dom, dzieci, ciągłe “mamo, a gdzie…?” i milion spraw na głowie, ale w tym wszystkim TY też jesteś ważna🌿.

🔹 Karnet wakacyjny to nie zobowiązanie do 5 treningów w tygodniu. To zaproszenie, by znaleźć chociaż dwa momenty tylko dla siebie.
🔹 W super cenie – bo wiemy, że każda złotówka się liczy.
🔹 Bez presji, bez spiny – po prostu z troski o siebie.
🔹 Nawet dla uczennic od 14. roku życia – bo warto budować tę siłę już teraz.

💬 Masz z tyłu głowy pytania:
„Ale co z dziećmi?” „Kiedy znajdę czas?”
Pomyśl o tym inaczej: te 60 -90 minut treningu to czas, który da Ci energię na kolejne godziny z dziećmi. To moment, który buduje Twoją siłę, nie tylko fizyczną, ale też tę codzienną, cierpliwą, życiową💪.

🔵 Silna kobieta to ta, która daje sobie prawo do chwili dla siebie. Nie z egoizmu – z miłości do siebie. I do tych, dla których jesteś. Nie musisz być gotowa. Nie musisz być idealna. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok 🦶.

Karnet LATO W RUCHU dostępny tylko do 15 lipca.
Trenuj kiedy chcesz, jak chcesz. Bez presji z przyjemnością.

https://totalactivezamosc.pl/

⸻
TA💙

02/07/2025

🍦| LODY NA OCHŁODĘ

Szukasz pomysłu na ochłodę w te gorące dni? Lato nas dziś rozpieszcza, a my też chcemy Cię trochę rozpieścić😍. Wiadomo, że w upały najchętniej sięgamy po coś zimnego, a lody to klasyk. Te sklepowe kuszą piękną czekoladą, słodkim sosem i obietnicą ukojenia. Ale co powiecie na coś pysznego, prostego i w wersji bardziej fit? Dla naszych Klubowiczek przygotowałyśmy specjalny przepis od naszej dietetyczki Gosi🍨.

🔵 Przesyłamy 2 przepisy:

🍨 Lody z mascaropone

Co potrzebujesz?
▪️350 g śmietany 30%,
▪️2 łyżeczki g erytrytolu,
▪️250g serka mascarpone,
▪️do smaku – wanilia (koncentrat bądź laska) lub 1 miarka Izolatu białka o smaku waniliowym

Śmietanę 30% ubij z erytrytolem na puch. Ciągle ubijając, łyżka po łyżce dodawaj serek mascarpone i ewentualnie wanilię (do smaku). Przełóż do pojemnika i do zamrażalnika.

🍓 Truskawkowe lody z serka wiejskiego!
▪️serek wiejski 250g
▪️garść truskawek
▪️erytrytol 2 łyżeczki
wszystko blendujemy i przekładamy do pojemnika i do zamrażalnika.

Smacznego!😎

———
TA💙

30/06/2025

🧘‍♀️| JOGA W ZAMOŚCIU

W codziennym biegu łatwo zapomnieć o sobie. O tym, co potrzebne nam Kobietom🩷. O chwili zatrzymania, oddechu, wyciszenia. Dlatego właśnie joga?

🔵 To nie tylko spokojne siedzenie na macie. To pełnowartościowy trening. To świadomy ruch, który pozwala nie tylko zadbać o ciało, ale i złapać balans wewnętrzny i zewnętrzny. To sposób na to, by po intensywnym tygodniu znów poczuć się SOBĄ. W ramach Twojego karnetu bez żadnych dodatkowych opłat zapraszamy Cię w lipcu na dwa wyjątkowe spotkania z jogą:

📍 5 lipca (sobota)
📍 26 lipca (sobota)

Nie musisz mieć doświadczenia. Nie musisz niczego umieć. Wystarczy, że przyjdziesz dla siebie.
Te warsztaty są właśnie po to: żebyś mogła spróbować, poczuć, doświadczyć czegoś innego. Coś, co może okazać się brakującym ogniwem w Twojej aktywności… i Twoim codziennym życiu. Zaskakujemy Cię w tym miesiącu podwójnie i zapraszamy podwójnie mocno. 🌿

Ale to nie wszystko co przygotowałyśmy! Śledź profil na bieżąco🫡.

———
TA💙