Total Active Zamość Fitness Siłownia Spa

10/02/2026

🔊| APEL DO PANÓW

Jeśli szukacie prezentu idealnego na nadchodzące Walentynki, mamy dla Was podpowiedź♥️.

🔵 W Total Active Zamość możecie podarować swoim Paniom nie tylko karnet na siłownię, ale także vouchery na dowolne zabiegi na twarz i ciało. To coś więcej niż prezent to chwila relaksu, odprężenia i czasu tylko dla siebie, boo każda z nas zasługuje na coś więcej😍.

———
TA💙

09/02/2026

🍕| ZERO WYRZUTÓW SUMIENIA

Międzynarodowy Dzień Pizzy 🍕 i… zero wyrzutów sumienia?! Taaak! Tak jak widzisz u nas w zespole była pizza!

🔵 Chcemy to powiedzieć głośno:
👉 nie musisz się głodzić,
👉 nie musisz wszystkiego sobie odmawiać,
👉 nie musisz żyć w ciągłych wyrzutach sumienia.

Bo… wszystko jest dla ludzi. A my mimo że jesteśmy fit ekipą stawiamy na zdrowy rozsądek, a nie skrajności.
Zjadłaś dziś pizzę? 🍕 A w nadchodzący Tłusty Czwartek zjesz pączka? I bardzo dobrze. Jeśli to jest od czasu do czasu, w racjonalnych ilościach,
to naprawdę nie ma się czym zadręczać. Jesteśmy fit.
Ale przede wszystkim jesteśmy ludźmi.
I nic, co ludzkie, nie jest nam obce😅💙.

Kochana, dbaj o siebie, trenuj, jedz rozsądnie i nie wariuj🏅. A tak na marginesie, to daj znać jaka jest Twoja ulubiona?😻

———
TA💙

07/02/2026

🗓️ | ZADZIAŁO SIĘ COŚ NIESAMOWITEGO!

Czas najwyższy to ogłosić… 🥁. Długo to analizowaliśmy, układaliśmy, poprawialiśmy iiiii… zrobiliśmy wszystko, żeby grafik był bardzooo bogaty w możliwości i żeby każda z Was znalazła coś dla siebie 💪.

🔵 I teraz… czas na zmiany! Takie, które pozwolą Ci rozruszać ciało, pracować nad formą, zdrowiem i kondycją a przy tym po prostu świetnie się bawić!

👉 W naszym harmonogramie pojawia się kolejna godzina zajęć o 16:00,
👉 A dla tych, które czasem nie wyrabiają się w tygodniu mamy cykliczne zajęcia w soboty!

Nowa instruktorkę Gosię N. już znacie więc..korzystajcie!

🔵 Co to oznacza w liczbach?
👉 27 godzin zajęć tygodniowo
👉ponad 100 godzin treningów grupowych w miesiącu 🤯.

To jeden z najbardziej rozbudowanych grafików, jakie kiedykolwiek mieliśmy. Sprawdź harmonogram, zaplanuj swoje treningi i przygotuj się na zupełnie nową energię!

https://totalactivezamosc.pl/grafik-zajec/

———
TA💙

05/02/2026

👉| NASZA TOTALOWSKA EKIPA SIĘ POWIĘKSZA

Dziś czas poznać Gosię! Kim ona jest? Przeczytaj😍.

Certyfikowana trenerka fitness, trener z doświadczeniem zdobytym także za granicą, która z pasją i ogromną dawką pozytywnej energii wspiera kobiety w drodze do ich wymarzonej sylwetki 💪.

🔵 Gosia to nie tylko instruktorka zajęć grupowych. To także trenerka, do której możesz zapisać się na:
✔️ pierwszy trening z instruktażem na siłowni
✔️ analizę i zmianę planu treningowego
✔️ krótki wywiad i konsultacje treningowe
✔️ naukę poprawnej techniki ćwiczeń

Pomoże Ci mądrze i bezpiecznie wykorzystać trening siłowy, aby zbudować zgrabną, kobiecą, smukłą i seksowną sylwetkę bez strachu, bez mitów i bez przypadkowych ćwiczeń.

I UWAGA! Spotkasz ją również na sali zajęć grupowych, gdzie poprowadzi nowe zajęcia: Zgrabna Sylwetka
oraz Fit Ball🏅. Dodajemy nie tylko w tygodniu ale i także zajęcia z Gosią w każdą sobotę! Jeśli w tygodniu brakuje Ci czasu teraz masz idealną okazję, żeby potrenować właśnie u nas🏆.

Total Active Zamość to miejsce, w którym ciągle się rozwijamy i dokładamy kolejne możliwości dla Ciebie👋🏻.

🔵 Zostaw Gosi miły komentarz na początek jest przygody z naszym Klubem!

———
TA💙

04/02/2026

🧒 | CZAS POZNAĆ NATALIĘ

Natalia jest kosmetologiem, który wierzy, że pielęgnacja to coś więcej niż zabieg. To czas dla Ciebie, uważność i indywidualne podejście. Z ogromną dbałością o komfort i atmosferę pomaga wydobyć naturalne piękno oraz poprawić samopoczucie, tworząc zabiegi dopasowane do Twoich potrzeb i stylu życia. To właśnie u niej możesz zwolnić, odetchnąć i zrobić coś tylko dla siebie 💆🏻‍♀️.

🔵 Spotkasz ją w naszym gabinecie! Chcesz zarezerwować termin na zabieg na twarz bądź ciało bądź dopiero szukasz odpowiedniego miejsca too dzwoń do nasz śmiało! I przypominamy o naszej nowości: oczyszczaniu wodorowym 6:1!

👉 https://totalactivezamosc.pl/zabiegi/

Przywitajmy ją♥️ ciepło!

⸻
TA💙

27/01/2026

💭| JEDNA WIZYTA U LEKARZA? Często ok. 250 zł.

🔵 Kochana, w tym roku postaw na profilaktykę, zanim ciało zacznie wołać o pomoc..

Dlatego też, dziś przypominamy, że zostało ostatnie 5 dni naszej specjalnej oferty🏅. Nowy rok to idealny moment, by zadbać o siebie o ruch, energię i dobre samopoczucie! Spotkajmy się więc w Total Active Zamość! Rozruszajmy ciało, wzmocnijmy zdrowie i wykorzystajmy wszystko to, co daje regularna aktywność fizyczna:
✔️odzyskasz energię
✔ wzmocnisz ciało
✔ rozładujesz stres
✔ poczujesz się lepiej – fizycznie i psychicznie!

Zdrowa kobieta to spokojniejsza głowa, więcej siły i więcej uśmiechu na co dzień 🥹. Dla Ciebie - dla rodziny - dla życia, które masz przed sobą! Zainwestuj więc w profilaktykę, nie w leczenie. Daj sobie dobry start w nowym roku😍.

🔵 Pierwszy miesiąc karnetu ALL INCLUSIVE tylko 49 zł*. To idealny moment, żeby zacząć - nie przegap tej okazji! Karnet zakupisz w recepcji klubu jak i online!
https://totalactivezamosc.pl/

* Każdy kolejny miesiąc w zależności od wybranego rodzaju karnetu.

———
TA💙

Total Active Zamość, czyli fitness, siłownia oraz spa! To dla Ciebie stworzyliśmy miejsce, w którym każda z nas odnajdzie coś dla siebie!

20/01/2026

🫖 | HERBATA NA WYNOS

Za oknem mróz, zimno i prawdziwie zimowa aura a Ty mimo wszystko wstajesz, pakujesz torbę i przyjeżdżasz na trening. I właśnie za to dziś chcemy Ci powiedzieć jedno: podziwiamy Cię🏅. Za Twoją konsekwencję, determinację i to, że nie poddajesz się nawet wtedy, gdy pogoda próbuje Cię zatrzymać 💪.

🔵 Dlatego dziś w Total Active Zamość czeka na Ciebie małe, ale ciepłe wsparcie herbata na wynos, którą rozdają nasze Dziewczyny, żeby Cię rozgrzać przed treningiem albo po nim i dodać jeszcze więcej energii!

Z nami nawet mroźna zima nie jest straszna - razem jest cieplej😍.

———
TA 💙

17/01/2026

🥶 | POTRZEBUJESZ CIEPŁEGO RELAKSU?

Zima nie odpuszcza, temperatury przypominają o sobie a to idealny moment, żeby zwolnić… i zadbać o regenerację. My mamy na to ciepłą odpowiedź!

🔵 W Total czeka na Ciebie strefa tylko dla Kobiet, która ma dokładnie to, czego teraz potrzeba:
🔥 sauna sucha
⚡️sauna na podczerwień
🛋️ wygodne leżaki
🧴olejki, cisza i spokój!

Weekend to idealny czas na chwilę relaksu, odprężenia i złapania oddechu. Bez pośpiechu. Otul się ciepłem, zregeneruj ciało i naładuj energię tak, żeby nowy tydzień zacząć z uśmiechem!

———
TA💙

09/01/2026

📱 | MACIE PILATES?

Często odbieramy telefony z pytaniem: ,,Czy mają Państwo pilates?” 👉 Tak, jak najbardziej!

🔵 W naszym harmonogramie regularnie odbywają się zajęcia pilatesu, które prowadzi instruktorka Ola doświadczona, uważna i doskonale znająca potrzeby kobiecego ciała. To właśnie dlatego tak wiele osób dopytuje o te zajęcia! Dlaczego pilates jest tak często wybierany przez kobiety? Odpowiedź jest prosta: too coś więcej niż trening 🏅.

🔵 Pilates:
• wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia postawę,
• odciąża kręgosłup i stawy,
• pomaga przy bólach pleców, napięciach i siedzącym trybie życia,
• jest polecany po kontuzjach oraz jako uzupełnienie fizjoterapii,
• poprawia elastyczność, równowagę i świadomość ciała,
• daje poczucie lekkości, spokoju i realnej pracy „dla siebie”.

Jeśli zastanawiałaś się, myślałaś o pilatesie,
jeśli masz zalecenie od fizjoterapeuty lub lekarza,
albo po prostu czujesz, że to coś dla Ciebie daj nam znać. Pilates odbywa się u nas:
• wtorki i czwartki
• godzina 17:00
• 55 minut zajęć 🙂

🔵 Napisz do nas w komentarzu, w wiadomości prywatnej albo po prostu zadzwoń 📞. Zapiszemy Cię na najbliższe zajęcia (wtorek, 17:00). Przyjdziesz, przetestujesz, sprawdzisz i przekonasz się na własnym ciele, czy pilates jest dla Ciebie.

———
TA💙

08/01/2026

🧘 | JEST JUŻ 21:00..

Mamy nadzieję, że jeszcze nie śpisz💙. A jeśli siedzisz właśnie z telefonem w dłoni, scrollujesz, szukasz inspiracji, motywacji albo po prostu chwili dla siebie to bardzo się cieszymy, że trafiłaś na ten post 👏.

🔵 Wystartowały zapisy na kolejne warsztaty jogi w naszym kobiecym klubie Total Active w Zachościu! To jednocześnie pierwsze warsztaty jogi w tym roku, więc to idealny moment, by zrobić coś dobrego dla siebie.

Klubowiczki Total Active mogą dokonać bezpłatnej rezerwacji miejsca 🧾 . Jeśli nie masz jeszcze naszego karnetu, a chcesz wziąć udział nie ma problemu Możesz zapisać się na warsztaty, opłacając jedynie niewielki koszt udziału ✅🏅.

Warsztaty poprowadzi Milena! Jak zawsze cieszą się one dużym zainteresowaniem, a jogowe spotkania odbywają się u nas cyklicznie. Jeśli teraz tylko czytasz to ustaw sobie przypomnienie w telefonie i jutro dokonaj rezerwacji 💛. Twoje ciało i głowa Ci za to podziękują.

———
TA💙

07/01/2026

👉| BĄDŹ Z SIEBIE DUMNA

Nowy rok i ten sam problem? Noworoczne postanowienia zapisane z nadzieją… a potem odkładane „na jutro.” Zatrzymaj się na chwilę! Usiądź spokojnie i zapisz to, co naprawdę jest dla Ciebie ważne, tylko bez wygórowanych oczekiwań♥️.

🔵 Pomyśl: na czym najbardziej Ci zależy? Czego potrzebujesz i chcesz?🥹

Jedno z tych marzeń bardzo często się powtarza – silna - zdrowa - pewna siebie!? Czas więc, by wyjść z domu. Potrenować w swoim tempie! Poczuć endorfiny. Zrelaksować się w strefie saun. Pobiegać na bieżni w VACU razem z koleżanką. I ZREALIZOWAĆ POSTANOWIENIE♥️.

🔵 Niech więc na Twojej liście postanowień znajdzie się:
– czas dla siebie
– zapisanie się do Total Active Zamość – klubu tylko dla kobiet! Takich Kobiet jak Ty! Ta jedna decyzja pociąga za sobą kolejne dobre konsekwencje: więcej siły w codziennych obowiązkach (zakupy już nie straszne), więcej energii każdego poranka! Mniej windy, więcej swobody! Lepsze samopoczucie i wiara w siebie 🏅.

Działaj, Kochana! Masz możliwości a my chcemy Ci je pokazać. Pierwszy karnet tylko 49 zł. Przyjdź więc i poznaj nas i przekonaj się że warto!

https://totalactivezamosc.pl/

———
TA💙

01/01/2026

🥂 | TWOJE ZDROWIE

Witaj w Nowym Roku 2026! Dziś wyjątkowy dzień, a więc czas na kilka słów prosto z serca♥️.

Nowy Rok to nowy rozdział. 365 dni tylko dla Ciebie.
Rok 2026 to Twój czas! Czas, w którym możesz w końcu pomyśleć o sobie bez wyrzutów sumienia. O swoich potrzebach, marzeniach, sile i możliwościach, które w Tobie drzemią! Życzymy Ci,aby ten rok był pełen: pewności siebie, odwagi do sięgania po więcej, powera do działania, radości z małych i dużych zwycięstw i wiary w siebie nawet w te trudniejsze dni🏅.

🔵 Pamiętaj…
Nie zawsze będzie łatwo. Czasem przyjdą gorsze momenty. Ale życzymy Ci, abyś zawsze miała w sobie siłę, by się podnieść, otrzepać kolana i iść dalej jeszcze silniejsza 💖.

Total Active Zamość too jest klub kobiet. Kobiet, które walczą o siebie. Które nie zapominają, że są ważne.
Które chcą być zdrowsze, silniejsze i szczęśliwsze nie tylko dla innych, ale dla siebie. Kochana, to jest Twój rok. Wykorzystaj go najlepiej, jak potrafisz🥹. Z całego serca życzymy Ci samych pomyślności, zdrowia, uśmiechu i spełnienia zarówno na macie, jak i poza nią!

Szczęśliwego Nowego Roku 2026!

———
TA💙