Dietetyk Tomasz Strus

01/12/2025

🎅✨ Mikołaj puka do drzwi, a wraz z nim wchodzi świąteczna promocja! ✨🎁
Grudzień to idealny moment, aby zacząć dbać o siebie, zdrowo schudnąć i wejść w nowy rok z energią i motywacją.
W grudniu obniżam ceny, aby ułatwić Ci start i kontynuację zdrowej zmiany:
🔥 Pierwsza wizyta 289 zł ➜ 249 zł
🎄 Wizyta kontrolna 189 zł ➜ 149 zł
Co najlepsze, po świętach wcale nie musisz mieć więcej na wadze. Z odpowiednim planem przejdziesz przez ten czas bez wyrzutów sumienia i bez dodatkowych kilogramów 🎄💪
To idealny moment, aby zrobić coś dla siebie, poprawić samopoczucie i wejść w nowy rok z nową energią.
Zrób krok do przodu zanim świąteczne przygotowania całkowicie Cię pochłoną 🎉💚

27/11/2025

Oni mogli Ty też możesz 💪✨🔥

Każda metamorfoza zaczynała się od jednej decyzji, od małego kroku i od odwagi, żeby spróbować. Moi podopieczni są najlepszym dowodem na to, że konsekwencja tworzy efekty, które co niektórym, jeszcze niedawno wydawały się nierealne.
Oni dali radę, Ty także możesz przejść swoją przemianę, zdrowszą, lżejszą i pewniejszą siebie. Zrób pierwszy krok już dziś i zacznij działać dla siebie i swojego zdrowia.

Twój cel jest bliżej niż myślisz ✨

24/11/2025

Metamorfozy wypracowane wspólnie ze mną 🌿⚡️💛

Metamorfozy które udowadniają że zmiany to nie kwestia szczęścia, lecz codziennych decyzji. Wspólna praca, dobrze dobrana dieta i wsparcie na każdym etapie przyniosły rezultaty które naprawdę robią wrażenie🤩

Te metamorfozy to nie tylko utracone kilogramy, ale także nowa pewność siebie, lepszy sen i poczucie lekkości w ciele.

Jeśli i Ty planujesz swoją przemianę. Zapraszam do współpracy🤝

24/11/2025

🔥 Świąteczna promocja ruszyła!
Jeśli planujesz zgubić kilka kilogramów, poprawić samopoczucie albo wrócić na właściwe tory, mam coś dla Ciebie.

Tylko teraz dieta online 99 zł (zamiast 249 zł) 🎁
Otrzymasz kompletny plan żywienia, z którym ruszysz od razu.

Złóż zamówienie na mojej stronie: https://strus-dietetyk.pl/

20/11/2025

Kolejne metamorfozy będące efektem współpracy z moimi podopiecznymi 💚✨

Każda zmiana zaczyna się od jednej decyzji, a moi podopieczni udowadniają, że konsekwencja działa lepiej niż cudowne diety. Dziś mam ogromną przyjemność pokazać efekty ich pracy, cierpliwości i lepszego podejścia do odżywiania.
Widoczny spadek kilogramów to nie tylko zmiana sylwetki, ale też większa pewność siebie, więcej energii i realna poprawa zdrowia. To właśnie takie momenty przypominają, że mądrze prowadzona dieta potrafi zmienić więcej niż tylko wygląd.

19/11/2025

Metamorfoza Grzegorza -39kg 🤩🔥💪

Grzegorz wszedł w proces zmiany z ogromną determinacją i dziś może cieszyć się fantastycznym rezultatem. Wspólnie moją metodą osiągnęliśmy redukcję aż 39 kilogramów, co przełożyło się na zdecydowanie lepsze samopoczucie, większą energię i poczucie satysfakcji.
To efekt systematyczności, zaufania do planu i konsekwentnego działania krok po kroku. Takie historie tylko potwierdzają, że każda zmiana jest możliwa jeśli podejdziemy do niej właściwie i realnie dopasujemy plan do osoby.

Grzegorz, ogromne gratulacje za wytrwałość i piękną przemianę, która motywuje kolejne osoby do działania! 🚀💯

13/11/2025

Jak działa głód emocjonalny i dlaczego tak trudno go zatrzymać.
🥥🧩✨
Głód emocjonalny to jeden z najczęstszych powodów, dla których odchudzanie wydaje się „niemożliwe” mimo dobrych chęci. Nie ma nic wspólnego z prawdziwym głodem, tylko z potrzebą szybkiej ulgi.

Co właściwie się wtedy dzieje?
Kiedy pojawia się stres, zmęczenie, samotność lub napięcie, mózg szuka natychmiastowej nagrody. Najłatwiejszą z nich jest jedzenie, szczególnie słodkie lub tłuste, bo szybko podnosi poziom dopaminy.
To sprawia, że nie jesz, bo jesteś głodny, ale żeby poczuć się lepiej, chociaż na chwilę.

Dlaczego trudno to zatrzymać?
Bo emocjonalne jedzenie działa jak koło napędowe.
Po „zjedzeniu na poprawę nastroju” pojawiają się:
🔄 wyrzuty sumienia
🔄 spadek nastroju
🔄 chęć zjedzenia znowu, żeby znów poczuć ulgę
To błędne koło, które da się przerwać, ale wymaga zrozumienia mechanizmu, a nie siły woli.

Jak odróżnić głód emocjonalny od fizycznego?
✔ Pojawia się nagle, często po stresującej sytuacji
✔ Dotyczy konkretnych produktów
✔ Nie mija po chwili
✔ Prowadzi do jedzenia „automatycznego”

Poznanie tych sygnałów jest pierwszym krokiem do odzyskania kontroli.
Nie walcz z emocjami jedzeniem. Naucz się je zauważać, zamiast je zagłuszać, a Twoje wyniki zaczną wreszcie iść w górę.

Potrzebujesz pomocy w zrzuceniu kilogramów. Zapraszam do kontaktu.

10/11/2025

Klaudia zaufała naszej współpracy a efekty są wyjątkowe. 🌼🔥
26 kilogramów mniej, więcej energii, pewności siebie i swobody w życiu codziennym. To rezultat systematycznego działania, rozsądnego podejścia do jedzenia i konsekwencji, która przyniosła piękne zmiany. 🥑💫
Razem pracowaliśmy nad zdrowymi nawykami i krok po kroku budowaliśmy styl życia, który wspiera jej cele i samopoczucie. Klaudia, ogromne gratulacje👏🌟

03/11/2025

🔥 Kolejna dawka motywacji! 🔥
Pięć różnych historii, pięć różnych osób, jeden wspólny cel – zdrowie, lepsze samopoczucie i nowa jakość życia 💪✨
Każda z tych metamorfoz powstała pod moją opieką dietetyczną, z indywidualnie dopasowanym planem żywieniowym i pełnym wsparciem na każdym etapie drogi 💚

To efekt konsekwencji moich podopiecznych oraz dobrze dobranej strategii żywieniowej, która pozwoliła im zrzucić zbędne kilogramy, odzyskać energię i pewność siebie 😍
Jestem dumny z każdego z nich – bo razem osiągnęliśmy wspaniałe rezultaty!

Jeśli Ty również chcesz rozpocząć swoją przemianę ze mną, zapraszam

03/11/2025

❤️ Ile razy próbowałaś/próbowałeś schudnąć i kończyło się to powrotem do starych nawyków❓
Wiem, jak to jest… Dlatego opracowałem autorską metodę odchudzania, która wreszcie daje trwałe rezultaty.
Moja metoda to nie dieta, którą przetrwasz przez chwilę. To sposób jedzenia, który:
🥗 sprawia, że jesz z przyjemnością
⚖️ krok po kroku prowadzi Cię do utraty kilogramów
🌱 pomaga zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie
Nie musisz się głodzić, nie musisz rezygnować z życia – możesz chudnąć i czuć się dobrze jednocześnie.

24/09/2025

Dziś w Kurierze Lubelskim podsumowanie plebiscytu🏆

16/09/2025

👏 Udostępniam ponownie, bo takie historie zasługują na więcej niż jedno wspomnienie😉

Na początek tygodnia pochwalę się kolejną przemiłą współpracą i wspaniałymi efektami diety.
Niesamowita metamorfoza!

Dzisiejszą bohaterką jest Edyta. Dzięki swojej determinacji i konsekwencji, zrzuciła aż 14 kg! 🎉

To była podróż pełna wyzwań, ale również ogromnych zwycięstw. Edyta nie tylko schudła, ale również odzyskała energię i radość z codziennego życia. Teraz cieszy się lżejszym, zdrowszym ciałem i całkowicie nowym podejściem do zdrowia.

👏 Ogromne gratulacje!

Jeśli Ty też marzysz o zmianie, napisz do mnie! Razem osiągniemy Twoje cele! 💪