CORE Studio Ruchu

07/03/2026

Kiedy dowiadujesz się że w CORE będą zajęcia AERAL YOGA dla dorosłych🥹🥰
Intensywny weekend w trakcie
A teraz najważniejsze pytanie!
Jaki kolor hamaków widzisz w naszym studio? 🩷❤️🧡💛💜💙🤍🩵💚🤎
Napisz w komentarzu i pomóż nam wybrać!

06/03/2026

Kochani ! Nowe zajęcia pilates reformer w NIEDZIELE
Dwie grupy początkujące : 9:30 i 10:30
Zapisujcie się : Link w BIO

04/03/2026

🌸 DROGA MAMO 🌸

Zostałaś mamą i chcesz bezpiecznie wrócić do formy, ale trudno znaleźć czas na trening?

Mam dla Ciebie idealne rozwiązanie 👶

Startujemy z nowymi zajęciami:

✨ POWRÓT DO FORMY PO PORODZIE – PILATES DLA MAM Z MALUSZKAMI ✨

To spokojne, bezpieczne ćwiczenia stworzone specjalnie dla kobiet po ciąży.

Podczas zajęć:
✔ wzmocnisz brzuch i mięśnie dna miednicy
✔ poprawisz postawę i zmniejszysz bóle pleców
✔ zadbasz o ciało po ciąży
✔ spędzisz aktywnie czas ze swoim dzieckiem

Nie musisz szukać opieki – maluszki są z nami na sali 💛

📍 Kameralne grupy (max 7 mam)
📅 Start: 12.03.2026 godzina 9:30 czas trwania 45 minut
📍 Miejsce: CORE Studio Ruchu ul. Obrońców Pokoju 36 Zamość

Liczba miejsc jest ograniczona.

📩 Napisz wiadomość prywatną, aby zapisać się na zajęcia.
Wyślij ten post świeżo upieczonej mamie którą znasz

03/03/2026

Mówię szeptem aby Twoja kobieta nie słyszała co dla niej planujesz :)

Najlepszy prezent na wiosnę to voucher do A niech Twoja kobieta sama zdecyduje na co się wykorzysta voucher

Wyszczuplający EMS

Wzmacniający i rozciągający PILATES REFORMER

A może ciało tancerki po POWER BARRE ?

Vouchery kwotowe lub ilościowe już od 108zl

02/03/2026

Jesteś w ciąży? W każdy czwartek o 15:15 odbywają się treningi dla kobiet w ciąży 🤰
Rozciągamy
Rozluźniamy
Wzmacniamy
Oddychamy
W trosce o Twoje zdrowie i Twojego maluszka

Napisz do nas i umów się do grupy 794035620

Zajęcia polecane przez lekarzy i położne

24/02/2026

Nie masz czasu na długie treningi?
To właśnie dlatego powstał Full Body Workout EMS 🔥

Zamiast dzielić ciało na partie i trenować godzinami — możesz pobudzić całe ciało podczas jednej, krótkiej sesji.

👉 większa aktywacja mięśni
👉 wyższy wydatek energetyczny
👉 szybsze modelowanie sylwetki
👉 mniej czasu spędzonego na treningu

A najlepsze?
⏱️ Jeden trening EMS trwa tylko 25 minut, a pracuje całe ciało.

To rozwiązanie idealne dla zabieganych kobiet, które chcą:

✨ ujędrnić ciało
✨ przyspieszyć spalanie
✨ wzmocnić mięśnie głębokie
✨ trenować mądrze, nie długo

📍 Treningi EMS — Zamość
📩 Napisz w wiadomości „EMS”, a podeślę szczegóły i wolne terminy.

17/02/2026

Dzień otwarty w czasie którego:

Robimy bezpłatne konsultacje treningowe,
Treningi pokazowe
Konsultacje dietetyczne
I serwujemy pyszne śniadanko od

Nie masz planów na sobotę?

Zarezerwuj czas i przyjdź do

Będziemy tam od 9 z

08/02/2026

Chcesz wrócić do treningów, ale po przerwie nie wiesz, jak zacząć mądrze?

To normalne.
Po przerwie ciało potrzebuje czasu, a głowa — poczucia bezpieczeństwa, nie presji.

Dlatego pierwszym krokiem nie jest intensywny trening,
ale konsultacja i spokojny plan powrotu do formy.

Podczas spotkania:
✔️ sprawdzimy, w jakim miejscu jest dziś Twoje ciało
✔️ dobierzemy bezpieczny system treningowy po przerwie
✔️ ustalimy tempo dopasowane do Twoich możliwości, pracy i celu

🎯 Bez porównań. Bez „muszę nadrobić”. Bez bólu na starcie.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby wrócić do siebie —
napisz do mnie wiadomość prywatną o treści „WRACAM” i umów się na konsultację 💬💪

07/02/2026

05/02/2026

03/02/2026

Jeżeli masz pracę siedzącą lub wiecznie spięte ramiona to trening Pilates jest dla Ciebie idealny!
Ten tydzień jest pod znakiem otwarcia klatki piersiowej i zwiększenia zakresów w barkach - jest BOSKO!

.justyna

29/01/2026

Już za 2 tygodnie walentynki 💝
Poniżej przepis na idealny prezent:
On pyta:
– „Złoto, wolisz diamentową bransoletkę czy coś totalnie odjechanego?”
Ona (bez wahania):
– „A mogę jedno i drugie?” 😅

Bo umówmy się — luksus to nie tylko metka.
Luksus to czas dla siebie,
silne, piękne ciało,
i to uczucie po treningu, kiedy wychodzisz z sali i myślisz:
„Wow. Czuję się świetnie .” 🔥

Dlatego w te Walentynki masz wybór:
💎 voucher na treningi pilates reformer w Core Studio Ruchu – prezent, który naprawdę robi różnicę. 😁
Bo kwiaty zwiędną, czekolada zniknie…
a core, postawa i energia zostają 😌✨