Akademia Jogi

02/12/2025

01/12/2025

Już w czwartek - joga nidra i kąpiel w dźwiękach.

Poczuj czym jest prawdziwy relaks.

Joga modra pomaga puścić napięcia fizyczne, mentalne i emocjonalne.
Gong i misy wprowadzają w stan głębokiego relaksu.

Musisz tylko położyć się, przykryć kocykiem i ruszyć w podróż wgłąb siebie.

Po relaksacji herbata i karty intencji ❤️

Zajęcia trwają około 65 min.

Wstęp: 60 zł

Podaruj sobie święty spokój ✨

01/12/2025

Zapraszam na zajęcia - zacznij dobrze grudzień ❤

Czy dasz sobie czas na spokój, powrót do ciała, wyciszenie umysłu?

W tym tygodniu, oprócz zajęć regularnych, w czwartek
j o g a n i d r a - TOTALNA RELAKSACJA i kąpiel w dźwiękach gongu i mis

a w piątek UWOLNIJ NAPIĘCIA - warsztaty dla kobiet

zapraszam do wspólnej praktyki.
❤

29/11/2025

Czy wiesz, że Twoje ciało może uciekać, siedząc w miejscu?

To mechanizm starszy od cywilizacji. Twoje ciało ogłasza pełną mobilizację. Serce bije szybciej, mięśnie się napinają, oddech przyspiesza. Jesteś gotowa do walki lub ucieczki. To genialny system przetrwania... a przynajmniej taki był kiedyś.

Kiedyś stresorem była sytuacja, w której od wysiłku zależało życie - ucieczka przed niedźwiedziem lub złapanie obiadu.

Dzisiaj niedźwiedziem jest mail od szefa, korek na mieście czy trudna rozmowa. Problem w tym, że ta potężna energia mobilizacji zwykle prowadzi donikąd. Nie uciekasz, nie walczysz fizycznie – siedzisz i "trawisz" to napięcie.

To sprawia, że ta energia, zamiast zostać zużyta, niszczy nas od środka. Przewlekły stres to prosta droga do chorób i przedwczesnego starzenia się.

Naszym naturalnym stanem nie jest walka, ale tryb przywspółczulny. To jest tryb, w którym jesteśmy zrelaksowani, ale też zaangażowani społecznie.

Tylko wtedy, gdy nasz układ nerwowy czuje się bezpiecznie (jest w stanie przywspółczulnym), jesteśmy zdolni do:
❤prawdziwej empatii i bliskości,
❤kreatywnego myślenia,
❤regeneracji i samoleczenia.

Jak pomaga joga?

Joga to instrukcja obsługi dla Twojego układu nerwowego. Poprzez świadomy oddech i ruch wysyłasz do mózgu najważniejszy komunikat: "Jesteś bezpieczna. Możesz odpuścić".

Joga pomaga "spalić" zalegające napięcia i fizycznie przełączyć nas z trybu przetrwania na tryb relaksu i regeneracji.

To najlepsze serum odmładzające, jakie możesz sobie podarować. ✨

Zadbaj o swój układ nerwowy. Wróć do siebie.

A Ty? Czujesz, że częściej jesteś w trybie walki czy spokoju? 👇

28/11/2025

Zuzia zbiera na drugą operację kręgosłupa. Może możesz ją wesprzeć? ❤️

Zbiórka stoi w miejscu :(
Boimy się, że nie zdążymy... A czas płynie nieubłaganie 😢
https://zrzutka.pl/los-zabral-jej-milosc-teraz-zabiera-zdrowie-ocalmy-zuzie

25/11/2025

✨Dzyń dzyń! Grudzień już za pasem ✨

Czy planujesz spędzić ten czas w pośpiechu, chaosie i zdenerwowaniu? Pewnie nie, ale dlaczego tak często się to tak kończy?

Czy to może brak czasu dla siebie? Przeciążenie i przytłoczenie?

Jeśli tak, to mam dla Ciebie miesiąc pełen jogi, warsztatów i spotkań.
Zrób to dla Siebie❤ , ale też dla swoich bliskich - mamy podświadomy wpływ na ludzi dookoła nas. Będąc spokojną, dasz Spokój innym.

❤Zajęcia regularne do 18.12. Wracamy 07.01
❤Karnety które będą aktywne 18.12 przedłużę aż do 13.01
❤11.12 ZAJĘĆ NIE MA

Warsztaty:
✨04.12 (czwartek) JOGA NIDRA - totalna relaksacja i kąpiel w dźwiękach
✨05.12 (piątek) UWOLNIJ NAPIĘCIA - kobiece warsztaty, które dają spokój i lekkość. Mały mikołajkowy prezent dla wszystkich obecnych
✨18.12 (czwartek) AURA SPOKOJU - wzmocnij swoją aurę - czyli pole elektromagnetyczne, by nie przejmować NIESWOICH emocji i schematów i emanować gracją i spokojem.
✨29.12 (poniedziałek) ZRZUĆ TO - zostaw za sobą w starym roku to, co już nie służy. techniki jogi, qigong, somatyczne. Praca z wytrząsaniem :) Praca z intencją. W prezencie odczyt numerologiczny

24/11/2025

Inaczej zwana jogińskim snem, to praktyka, gdzie świadomie wprowadzamy ciało w głęboki odpoczynek, jednocześnie zachowując uważność - co pozwala na odprężenie napięć fizycznych, mentalnych i emocjonalnych.

To idealna zimowa praktyka - prowadzi nas wewnątrz, pozwala osiąść w sobie, zregenerować się, wyciszyć.

Podczas jogi nidry pracujemy też z intencją - którą zasiewamy w swojej podświadomości.
Sesję rozpoczniemy praktyką uważności i pracą z oddechem.

Relaksacja kończy się krótką "kąpielą w dźwiękach" - zagram na gongu, misach księżycowych oraz innych instrumentach.

Dołącz i podaruj sobie czas na oddech i regenerację 🌙

Ubierz się ciepło i wygodnie. Weź ze sobą matę, koc (lub ciepłą chustę do okrycia się), możesz też wziąć poduszkę, by wygodniej ci było leżeć.

Na zakończenie będzie herbatka, by uziemić się i łagodnie powrócić do rzeczywistości.

Zajęcia w ten czwartek 19:00 - 20:15 w Studio w Kręgu. Wstęp: 60 zł.

Zostało jeszcze kilka miejsc.

Napisz do mnie lub zapisz się w apce

24/11/2025

✨wszystko błyszczy✨

A w lesie pięknie, choć trochę niebezpiecznie. Śniegołomy czasem blokują przejście. Niektóre drzewa wciąż mocno pochylone. Trzeba bardzo uważać.

Można za to napajac się ta bielą. Tak jakby Natura mówiła: to nowa kartka. Zacznijmy od odpoczynku 😊

23/11/2025

Przypominajka: wdzięczność nie ma skutków ubocznych :)

W przeciwieństwie do stresu, który kumuluje się w ciele, wdzięczność działa jak naturalny detoks dla naszego układu nerwowego.

Badania pokazują, że regularne praktykowanie wdzięczności:
✨Obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu).
✨Zwiększa produkcję dopaminy i serotoniny (hormonów szczęścia).
✨Poprawia naszą odporność psychiczną w trudnych momentach.

To nie jest magiczne myślenie, to higiena umysłu.

Przed pójściem spać, możesz zastanowić się: za co jestem dziś wdzięczna?

20/11/2025

Myślisz czasem: „chciałabym pójść na jogę, ale…”?
Pozwól, że odczaruję kilka najczęstszych mitów.

✨✨✨

MIT 1: Jestem za mało rozciągnięta, żeby chodzić na jogę.
A myślisz czasem: „jestem zbyt brudna, żeby się wykąpać”? No właśnie.
Przychodzisz na jogę po to, żeby rozwijać ciało i uspokoić umysł - nie dlatego, że już jesteś idealnie rozciągnięta.

MIT 2: Joga jest nudna i spokojna.
Niektóre praktyki wyglądają na delikatne, ale w środku dzieje się o wiele więcej.
To trochę jak kaczka na jeziorze: na powierzchni sunie z gracją, a pod wodą… nogi pracują jak szalone.
Tak samo jest z jogą - bywa miękka, ale potrafi być też zaskakująco intensywna. W pozycjach statycznych (np. pies z głową w dół) "pod powierzchnią" może dziać się zaskakująco dużo.

MIT 3: Joga to magia.
Magiczne mogą być efekty :)
Joga to system pracy z ciałem, umysłem, oddechem.

MIT 4: Muszę „wyłączyć myśli”.
Jeśli Twój umysł galopuje to znak, że joga jest dla Ciebie.
W jodze nie chodzi o brak myśli, tylko o zauważenie chaosu i nauczenie się go regulować.
Spokój przychodzi z czasem. 🧘‍♀️✨

A Ty? Jaki mit powstrzymywał Cię przed pierwszymi zajęciami? Daj znać w komentarzu!