Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 08:00 - 14:00

Psychologiczna Przystań

Strona główna
Polska
Zamosc
Psychologiczna Przystań

Centrum Terapii i Rozwoju
(1)

28/11/2025

Proponujemy Wam ćwiczenie: „3 minuty dla siebie".

1️⃣ Usiądź wygodnie.
2️⃣ Weź 5 powolnych wdechów.
3️⃣ Zadaj sobie pytanie: „Czego teraz potrzebuję?"

Brzmi banalnie? A jednak wielu z nas nigdy tego nie robi. Mamy nadzieję, że Tobie uda się wykonać to zadanie więcej niż raz 💪

💡 Cel: odkrywanie własnych potrzeb

27/11/2025

💑 Relacja nie potrzebuje ideału.
Potrzebuje dwóch osób, które są gotowe usiąść naprzeciwko siebie i powiedzieć: „Chcę Cię zrozumieć.” 🌿💬

W terapii par widzimy to codziennie:
– Konflikty nie niszczą związku, jeśli umiecie o nich mówić ⚡🗣️
– Bliskość rodzi się, gdy ktoś naprawdę nas słucha 👂💛
– Miłość nie znika — czasem tylko gubi język 📝❌

Naszą rolą jest pomóc Wam go odzyskać ✨🤝.

💡 Miłość to nie tylko uczucie.
To świadoma decyzja, by dbać o relację — także wtedy, gdy bywa trudno 🌧️💞.
Czasem para przychodzi do nas nie dlatego, że „jest źle”, ale dlatego, że chce być razem lepiej, bardziej świadomie i uważnie 🌱💑.

Pamiętaj: codzienne małe kroki w rozmowie i słuchaniu budują trwałą więź 💫.

26/11/2025

Cytat Irvina Yaloma przypomina, że każdy z nas jest wyjątkowy i nieprzewidywalny 🌿.

W związkach warto zaakceptować, że nie znamy drugiej osoby w pełni, a odkrywanie jej to proces trwający całe życie 💛. Ta świadomość ułatwia cierpliwość, empatię i głębszą bliskość w relacji 👫✨.

25/11/2025

💛 Odpoczynek nie jest luksusem. Jest koniecznością — nawet jeśli Twój kalendarz twierdzi inaczej 🗓️⏳.

Uczymy się produkować, działać, osiągać, ale nie uczymy się zatrzymywać 😌.

Warto spróbować choć na chwilę: usiąść, odetchnąć, posłuchać siebie 🌿.
Ciało zawsze mówi prawdę, nawet jeśli głowa jest daleko przed nim 🧘‍♀️💭.

✨ Self-care to nie tylko spa i świeczki 🕯️.
To także:
– wyznaczanie granic 🚧
– odpoczynek bez poczucia winy 🛋️
– mówienie ‘nie’ ❌
– proszenie o pomoc 🤝

Self-care to dbanie o siebie każdego dnia — w małych i dużych wyborach 🌱💛.

Pamiętaj: zadbane ciało i emocje dają energię do życia pełnią życia 🌟.

24/11/2025

Czasem próbujemy tłumić emocje, bo wydają się trudne lub niekomfortowe 😔. Prawdziwa siła tkwi w akceptacji i uważnym doświadczaniu uczuć 🌱✨.

Pozwalając sobie je poczuć, zyskujemy większą świadomość siebie i kontrolę nad reakcjami 💛. Emocje nie są wrogami 😤❌. To uczucia, które możesz poznać i zrozumieć 🌿✨.

Czuj, akceptuj, obserwuj 💭.

23/11/2025

💌 Nie musisz być zawsze spokojny, pozytywny, wdzięczny.
Uczucia nie mają znaku „+” ani „–”. Wszystkie są potrzebne, każda emocja ma swoją rolę 🌈.

To trochę jak pogoda 🌦️ – nie wybierzesz, jaka będzie, ale możesz nauczyć się ją rozumieć i akceptować.

Nie musisz być spokojny 😌, produktywny 📈, uśmiechnięty 😄. Jesteśmy ludźmi, nie maszynami 🤖❌.

Twoje emocje nie są problemem ❌. Czasem problemem jest to, że nie dajesz im przestrzeni, nie pozwalasz sobie ich przeżyć czy zauważyć 🫂💭.

✨ Daj sobie pozwolenie na to, by czuć w pełni – to pierwszy krok do wewnętrznej równowagi i autentyczności 🌿.

21/11/2025

Proponujemy Wam dziś ćwiczenie: „Emocje w ruchu”

📅 Zadanie na weekend:
Wybierz jedną emocję, która często Ci towarzyszy (np. stres, złość, radość) i wyraź ją przez ruch lub taniec przez 5–10 minut.

💡 Cel: rozładowanie napięcia, lepsze rozpoznanie swoich emocji.

20/11/2025

Złość nie oznacza, że coś z Tobą nie tak 😌.
Oznacza, że coś jest dla Ciebie ważne ⚡.

Złość często pojawia się tam, gdzie nasze granice zostały przekroczone. W gabinecie uczymy się, jak słuchać złości, zamiast się jej bać lub tłumić 👂💛.

Złość to nie ta część Ciebie, której należy się bać 😤.
To część, która próbuje Cię ochronić 🛡️.

Pod złością często kryje się:
– zmęczenie 😔
– poczucie niesprawiedliwości ⚖️
– zbyt długo niesione „muszę” ⏳

Zamiast walczyć ze złością, możesz nauczyć się jej słuchać 🎧.
Ona naprawdę próbuje Ci coś powiedzieć 💬✨

19/11/2025

😤 Złość to nie wróg. To wiadomość.
To emocja, która pokazuje, że coś przekroczyło Twoje granice. Problem zaczyna się dopiero, gdy ją tłumisz lub wybuchasz.

💡 Spróbuj: zanim zareagujesz, zapytaj siebie „co chciała mi powiedzieć moja złość?”

18/11/2025

💬 Jak wygląda pierwsze spotkanie z terapeutą?
Nie ma testów ani ocen. To rozmowa – spokojna, o Tobie.

➡️Rozmawiamy o tym, co Cię sprowadza.
➡️Terapeuta pyta, słucha, nie ocenia.
➡️ Wspólnie ustalamy cele.
➡️ I sprawdzamy, czy czujesz się dobrze z terapeutą.

To spotkanie ma pomóc Ci złapać oddech — nie być egzaminem.

To nie rozmowa pod presją. Nie musisz przygotowywać się ani odpowiadać „idealnie”.

To przestrzeń, w której możesz sprawdzić, czy to miejsce jest dla Ciebie właściwe.
Psychoterapia zaczyna się od relacji — reszta przychodzi później.

17/11/2025

Czasem paradoks zmiany polega na tym, że przyjmując siebie takim, jakim jesteśmy, przestajemy walczyć z tym, co trudne — i otwieramy przestrzeń na rozwój 🌱. Akceptacja siebie to nie koniec pracy nad sobą, lecz pierwszy krok do prawdziwej zmiany i rozwoju. ✨

16/11/2025

Psychoterapia często zaczyna się w momencie, w którym człowiek po prostu… nie chce już dłużej iść sam. 💭Czasem to nie dramatyczny kryzys, nie „najgorszy dzień”, a cicha, wewnętrzna decyzja: „Chcę zrozumieć siebie lepiej.” 🌱

Psychoterapia nie jest ‘ostatnią deską ratunku’. 🛶 To pierwszy krok do lepszego życia. Wiele osób przychodzi do nas dopiero wtedy, gdy naprawdę nie mają już siły. A mogliby zacząć dużo wcześniej — zanim napięcie, lęk czy konflikty w relacjach zaczną rządzić codziennością. ⚖️

Psychoterapia nie jest tylko dla tych, którym jest ‘bardzo źle’. Czasem to po prostu miejsce, gdzie możesz uporządkować myśli, zrozumieć siebie i nauczyć się lepiej reagować na stres. 👉 To trochę jak siłownia dla psychiki – trenujesz, żeby czuć się silniej.

W Psychologicznej Przystani tworzymy przestrzeń, w której możesz:
✨ poukładać to, co trudne
✨ zobaczyć emocje z nowej perspektywy
✨ nauczyć się żyć tak, żeby było lżej 🌿

Adres

Ulica Nowy Rynek 27
Zamosc
22-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	08:00 - 14:00

Telefon

+48508243579

Strona Internetowa

http://www.psychologiczna-przystan.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychologiczna Przystań umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.