Psychologiczna Przystań

08/03/2026

08/03/2026

Dziś podczas warsztatów z okazji 𝓓𝓷𝓲𝓪 𝓚𝓸𝓫𝓲𝓮𝓽 💐 zatrzymałyśmy się na chwilę, aby przyjrzeć się temu, co w codziennym biegu często schodzi na dalszy plan — naszym potrzebom. 🌿

Pracowałyśmy z narzędziem Koło Życia, które pomaga zobaczyć różne obszary naszego życia i sprawdzić, czy jest w nich przestrzeń na to, co dla nas ważne: relacje ❤️, odpoczynek 🧘‍♀️, rozwój 🌱, zdrowie 🍀 czy czas tylko dla siebie ☕.
To był moment refleksji, uważności i rozmów o tym, czego naprawdę potrzebujemy.

Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za otwartość, szczerość i wspólnie stworzoną atmosferę. 💛🤍

Z okazji Dnia Kobiet chcemy zostawić Wam też kilka życzeń 🌷🌼💐

𝓓𝓻𝓸𝓰𝓲𝓮 𝓚𝓸𝓫𝓲𝓮𝓽𝔂 💖
życzymy Wam przede wszystkim łagodności dla samych siebie 🤍, odwagi do stawiania granic ✨ oraz przestrzeni na własne emocje 🌸.

Niech w Waszym życiu będzie jak najwięcej chwil, w których możecie powiedzieć:
"jestem wystarczająca taka, jaka jestem". 🌷

Życzymy Wam siły 💪, która pozwala podnosić się po trudnych momentach, ale też czułości wobec siebie w dniach, kiedy tej siły jest trochę mniej. 🌿

Niech ten dzień przypomina, że:
✨ Wasze emocje są ważne
✨ Wasze potrzeby mają znaczenie
✨ macie prawo dbać o siebie tak samo, jak dbacie o innych 🤍

Z serdecznością,
Zespół Psycholożek Psychologicznej Przystani 🌷

06/03/2026

Za nami inspirujące szkolenie z budowania odporności psychicznej, które dla LGD Ziemia Zamojska poprowadziła nasza psycholożka 𝗞𝗮𝗿𝗼𝗹𝗶𝗻𝗮 𝗞𝗼𝗺𝗮𝗷𝗱𝗮 💬🧠

Podczas spotkania rozmawialyśmy o tym, czym jest odporność psychiczna, jak radzić sobie z codziennym stresem oraz w jaki sposób wzmacniać swoje zasoby wewnętrzne w trudnych sytuacjach. Uczestniczki miały okazję poznać praktyczne narzędzia wspierające regulację emocji, budowanie poczucia sprawczości oraz dbanie o własny dobrostan.

Szkolenie było również przestrzenią do wymiany doświadczeń, refleksji i rozmowy o tym, jak wspierać siebie nawzajem w wyzwaniach, z którymi spotykamy się na co dzień. 🤝

Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za aktywny udział, otwartość i zaangażowanie. Cieszymy się, że mogliśmy wspólnie stworzyć tak wartościową przestrzeń do rozwoju i wzmacniania zdrowia psychicznego. 💙

04/03/2026

🌸🍰 Drogie Panie! 🍰🌸
Z okazji Dnia Kobiet zapraszamy Was serdecznie na Festiwal Słodkości, który odbędzie się w najbliższy weekend na Rynku Wielkim w naszym pięknym Zamościu.

8 marca to będzie wyjątkowy dzień pełen:
✨ pysznych słodkości
✨ kobiecej energii
✨ inspirujących rozmów
✨ i chwili tylko dla siebie

Podczas wydarzenia nasza psycholog Justyna Misiorek przybliży temat dbania o własne potrzeby – bo Dzień Kobiet to nie tylko kwiaty i czekoladki, ale przede wszystkim troska o siebie 💗

Będziecie mogły:
🌿 odkryć swoje zasoby i mocne strony
🌿 nauczyć się stawiać granice z życzliwością i pewnością
🌿 wsłuchać w swoje potrzeby
🌿 zatrzymać się na chwilę i być tu i teraz
🌿 przyjrzeć się różnym obszarom swojego życia: sprawdzić, które z nich potrzebują więcej uwagi i zaplanować konkretne działania, by lepiej o siebie zadbać.
🌿 wymienić się doświadczeniami i zainspirować.

Zrób sobie prezent – czas, refleksję i odrobinę słodkiej przyjemności 🍓
Zabierz przyjaciółkę, mamę, siostrę i spędźmy ten dzień razem!

Do zobaczenia 8 marca o godz.13:00! 💕

19/02/2026

Serdecznie zapraszamy na wydarzenie.
Nasza psycholog Karolina Komajda poprowadzi dwa panele:
🌿 Stres - choroba cywilizacyjna naszych czasów.
🌿 Sposoby budowania odporności psychicznej.

18/02/2026

🌿 Poznaj nas bliżej 🌿 Dziś głos zabiera 👉 JUSTYNA 👈

1️⃣ Co najbardziej porusza Cię w pracy z pacjentami?
Najbardziej porusza mnie moment, gdy pacjent po raz pierwszy głośno mówi to, co długo nosił w sobie w samotności 🤍 To chwila ulgi i autentyczności. Wzrusza mnie też obserwowanie, jak odzyskują sprawczość 🌿, zaczynają patrzeć na siebie z większą życzliwością i akceptacją ✨

2️⃣ Z jakimi osobami pracuje Ci się szczególnie blisko?
Pracuję z osobami w kryzysie i w poszukiwaniu siebie 🧭 Wspieram w odbudowie poczucia własnej wartości 💛, łagodności wobec siebie, relacji z samym sobą oraz odkrywaniu własnego potencjału i zasobów 🌟

3️⃣ Jakie zdanie pacjentów zostaje z Tobą na długo?
Zdanie, które ze mną cały czas jest, to wypowiedź pacjentki:
„Wie Pani, podczas naszej sesji zadała mi Pani bardzo ważne pytania, o które nikt nigdy mnie nie pytał i ja zrobiłam sobie taki wewnętrzny rachunek sumienia” 💭 To pokazuje, jak wielką wartość ma uważna rozmowa 🤲

4️⃣ Co najbardziej cenisz w procesie terapii?
Cenię relację terapeutyczną 💞 w myśl zasady: czasem im wolniej, tym szybciej 🕊️ Terapia uczy, że zmiana jest procesem, a nie jednorazowym aktem odwagi jednostki 🌊

5️⃣ Gdyby Twoja praca miała jedno hasło, brzmiałoby…
„Profesjonalna pomoc. Ludzkie podejście.” 🤍

6️⃣ Co robisz, żeby zadbać o siebie po intensywnym dniu w gabinecie?
Dbam o higienę psychiczną tak samo, jak zachęcam do niej pacjentów 🧘‍♀️ Pomaga mi czytanie książek 📚, spacer 🚶‍♀️, kontakt z naturą 🌳, rozmowa z bliską osobą ☕, pisanie pamiętnika ✍️, słuchanie muzyki 🎶, taniec 💃 oraz podróże ✈️

7️⃣ Jakie tematy są Ci obecnie szczególnie bliskie – zawodowo?
Wspieram w kryzysach życiowych i zawodowych 🔄, zaburzeniach nastroju 🌧️, problemach rodzinnych 👨‍👩‍👧‍👦 oraz w budowaniu poczucia własnej wartości i kompetencji emocjonalnych 🧠💛

8️⃣ Co powiedziałabyś osobie, która waha się przed pierwszą wizytą?
Zgłoszenie się po pomoc to nie słabość, lecz odpowiedzialność za siebie 💪 Pierwsza wizyta to rozmowa 🤍 przestrzeń do sprawdzenia, czy czujesz się bezpiecznie, poznania mnie i podzielenia się tym, ile chcesz – we własnym tempie 🌷 To Twój czas i Twoje prawo do wsparcia ✨

16/02/2026

Poznajcie nową specjalistkę w naszym zespole;
🌿Justyna Misiorek 🌿
~~~~~~~~~~~~~~~
🎓 Ukończyłam studia magisterskie na kierunku psychologia ze specjalnością psychologia rodziny. Jestem certyfikowaną konsultantką kryzysową. Ukończyłam kurs Treningu Umiejętności Społecznych I i II stopnia. Pracuję w podejściu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Aktualnie kończę studia podyplomowe z przygotowania pedagogicznego dla psychologów. W najbliższym czasie planuję rozpocząć szkołę psychoterapii poznawczo-behawioralnej.

🤝Praca pomocowa daje mi poczucie sensu i zawodowej satysfakcji. W centrum moich działań zawsze znajduje się drugi człowiek, jego historia, zasoby i potrzeby. Cechuje mnie empatia, uważność, otwartość, łatwość w nawiązywaniu relacji, budowaniu zaufanej i bezpiecznej przestrzeni podczas procesu terapeutycznego. Obszarem moich zainteresowań są min. interwencja kryzysowa, wsparcie w nagłych i trudnych sytuacjach (żałoba, rozstanie), kryzysy życiowe i rozwojowe, wsparcie w stanach stresu, zaburzenia nastroju i depresja, problemy rodzinne, budowanie poczucia własnej wartości, rozwój kompetencji emocjonalnych, praca nad motywacją, wzmacnianie zasobów, psychoedukacja.

🗨 Wierzę, że uważna obecność, aktywne słuchanie, rozmowa i bezpieczna relacja mają realną moc wspierania człowieka w kryzysie i zmianie. Nie naprawiam – słucham, towarzyszę i wspieram w odnajdywaniu własnej drogi. Jeżeli czujesz, że tego potrzebujesz zapraszam.

Prywatnie żona, zapalona czytelniczka marząca o napisaniu własnego poradnika. Uwielbiam tańczyć bo daje mi to pozytywny zastrzyk energii i pozwala zachować równowagę emocjonalną. Lubię podróżować, poznawać nowe miejsce. Kolekcjonuje wspomnienia. Kocham zwierzęta zwłaszcza psy, ale koty coraz częściej potrafią mnie ująć swoją kocią naturą. Lubię otaczać się zielenią, kwiatami. Bardzo lubię koncerty muzyczne. Uważam, że ogranicza nas tylko własne „ja”.
_____________________________________________
Justyna pracuje z młodzieżą i dorosłymi. Przyjmuje we wtorki i piątki w godzinach 16:00 - 20:00.
Umów się ☎ 508 243 579

14/02/2026

Walentynki to nie tylko święto par 💑
To przede wszystkim święto relacji – a każda relacja zaczyna się od tej, którą masz… z samą/samym sobą ❤️🪞

W psychologii często mówimy o tym, że sposób, w jaki kochamy innych, jest odbiciem tego, jak traktujemy siebie 🤍 Jeśli na co dzień jesteś dla siebie surowa/surowy, ignorujesz swoje potrzeby, umniejszasz swoje emocje – trudno będzie Ci budować zdrową, bezpieczną więź z kimś drugim 🧠💭

Miłość to nie tylko motyle w brzuchu 🦋
To także:
✨ poczucie bezpieczeństwa
✨ uważność na emocje
✨ szacunek do granic 🚧
✨ gotowość do rozmowy, nawet gdy jest trudno 🗣️

Walentynki mogą być piękną okazją, by zadać sobie kilka pytań:
💌 Czy w moich relacjach mogę być sobą?
💌 Czy potrafię mówić o swoich potrzebach?
💌 Czy daję sobie tyle czułości, ile daję innym?

Jeśli jesteś w związku – zatrzymaj się dziś na chwilę i zobacz drugą osobę naprawdę 👀❤️ Nie przez pryzmat oczekiwań, ale z ciekawością i otwartością 🤝

Jeśli jesteś singlem – pamiętaj, że Twój status nie definiuje Twojej wartości 🌷 Samotność nie jest brakiem, jest przestrzenią. Czasem potrzebną, by nauczyć się siebie 🌿

Miłość to nie wydarzenie z kalendarza 📅
To codzienna decyzja: o szacunku, obecności i autentyczności ❤️‍🔥

Dbaj o relacje. Dbaj o siebie. 🤍✨

12/02/2026

🥯 Tłusty Czwartek okiem psychologa 🧠✨
Dziś jedyny dzień w roku, kiedy mechanizmy obronne mają smak róży, adwokatu i czekolady.
– „To tylko jeden pączek.”
– „Zasłużyłam/em.”
– „Kalorie się nie liczą, bo tradycja.”
– „Od jutra wracam do zdrowych nawyków.” (klasyk z kategorii: iluzja kontroli)

Z perspektywy psychologii Tłusty Czwartek to fascynujące zjawisko społeczne:
👉 społeczna norma jedzenia słodyczy
👉 redukcja poczucia winy przez wspólnotę („wszyscy jedzą!”)
👉 racjonalizacja na poziomie mistrzowskim

A teraz poważnie – jeden pączek naprawdę nie zrujnuje ani sylwetki, ani psychiki. Za to nadmiar wyrzutów sumienia może być cięższy niż cały karton z cukierni 😉
Dlatego dziś praktykujemy:
🍩 uważność (czy ten pączek jest naprawdę smaczny?)
🍩 elastyczność (zdrowe podejście > restrykcja)
🍩 życzliwość wobec siebie

Bo zdrowa relacja z jedzeniem to nie brak pączków. To brak dramatu wokół nich.
Smacznego i bez terapeutycznych analiz przy trzecim nadzieniu! 😄

🍩

30/01/2026

😉 „Człowiekiem jestem i nic, co ludzkie,
nie jest mi obce." ~ Terencjusz ~

Nawet psychologowi zdarza się wyjść z domu w dwóch różnych butach 😅 Bo jesteśmy ludźmi, nie ideałami. Niedoskonałość, roztargnienie, pomyłki — to wszystko część codzienności i nic, co trzeba by w sobie „naprawiać”. 💛

25/01/2026

Nasze psycholożki często spędzają weekendy na szkoleniach 📚✨ Ten weekend Psycholog Katarzyna Piwowar spędziła na zjeździe szkoły psychoterapii CBT, a Psycholog Karolina Komajda na studium logoterapii.

Stale się rozwijamy, aby oferować Wam wsparcie na najwyższym poziomie. Bo Wasze zdrowie psychiczne zasługuje na najlepszą, aktualną i profesjonalną pomoc 💙