Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 17:15 - 19:00 Piątek 17:15 - 19:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/114188648142928/

Joga w Żarowie

Strona główna
Polska
Zarow
Joga w Żarowie

praktyka jogi w żarowie

14/11/2025

Yin zimne, yang gorące.
To i to jest nam potrzebne, ale w równowadze.
Zapraszam 🌿

10/11/2025

Listopadowy grafik 🧘

10/11/2025

Namaste 🙏

Na jutrzejszej świątecznej praktyce jogi skupimy się na pozycjach, które sprzyjają rozluźnieniu, zmniejszeniu napięcia mięśniowego i wprowadzą nas w stan głębokiej medytacji. 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

W pozycjach siedzących biodra odgrywają ważną rolę. Przede wszystkim dobrze przygotowane i rozluźnione biodra pozwalają na komfortowe i swobodne wytrwanie w pozycjach siedzących, a nawet medytację w pozycji lotosu. 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

_
Kiedy?
✅ Wtorek, 11 listopada 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
__________________________________________________

03/11/2025

Dobry wieczór 🙏

Zapraszam na wtorkowe zajęcia jogi z pozycjami skrętnymi, które pomogą nam wzmocnić nasze ciało.

🧘 Praktyka w pozycjach skrętnych pomaga we wzmacnianiu mięśni kręgosłupa, uelastyczniając go.

🧘‍♂️ Praktyka w pozycjach skrętnych sprawia ulgę, łagodzi napięcie i sztywność w okolicach pleców, a także rozluźnia szyję, barki, ramiona i kark.

🏋️‍♀️🏋️🏋️‍♂️

Pracując nad wzmacnianiem mięśni naszego ciała zyskujemy nie tylko stabilną sylwetkę, ale także lepszy zakres mobilności. Wzmacnianie jest punktem wyjściowym do praktyki bardziej wymagających pozycji w jodze, do których warto się wcześniej fizycznie przygotować.

_
Kiedy?
✅ Wtorek, 04 listopada 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
__________________________________________________

30/10/2025

Dzień dobry 🖐

❗️Tak jak już było wspomniane na praktyce jak i w poprzednich postach, przypominam, że jutrzejsze zajęcia oraz koncert (tj. w dniu 31.10.2025 r.) zostają odwołane ❗️.
Serdecznie zapraszam na praktykę jogi w listopadzie. Niebawem udostępnię grafik ☺️.

27/10/2025

Namaste 🙏

Zapraszam na jutrzejszą praktykę jogi. Będzie to sekwencja bardzo korzystna dla tych, którzy spędzają dużo czasu przy biurku, za kierownicą czy po prostu w długotrwałej i wymuszonej pozycji siedzącej. 🚗 💻

🤸‍♀️

Długotrwałe siedzenie może prowadzić do wielu problemów, takich jak bóle pleców, sztywność w biodrach i ograniczenie ruchomości.

🧘‍♀️🧘‍♂️

Sekwencja pomoże rozluźnić napięte mięśnie, poprawić krążenie i dodać energii, w szczególności będą to pozycje otwierające biodra, oraz pomagające w rozciąganiu pachwin i przodów ud. Wszystko po to aby zwiększyć zakres ruchu i pobudzić krążenie.

_
Kiedy?
✅ Wtorek, 28 października 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3

❌W piątek 31.10.2025 r. praktyka jogi oraz koncert nie odbędą się. Przypomnienie będzie opublikowane jeszcze w osobnym poście.
__________________________________________________

24/10/2025

Dzień dobry ☺️

Piątkowa joga dla zdrowego kręgosłupa będzie terapeutyczna dla odcinka szyjnego i barków. Serdecznie zapraszam na praktykę.

Po praktyce zapraszam również na Jesienny koncert gongów i mis tybetańskich, szczegóły znajdują się w wydarzeniu ☺️.

W przyszłym tygodniu w piątek 31.10.2025 r. praktyka jogi zostanie odwołana. Przypomnienie będzie opublikowane jeszcze w osobnym poście.

🧘🧘🧘

👉 Szyja w trakcie pracy w długotrwałej i wymuszonej pozycji narażona jest na przeciążenia i ból. Po latach konsekwencją mogą być zwyrodnienia. Ponadto w odcinku szyjnym kręgosłupa często kumuluje się stres, który dodatkowo może powodować nieprzyjemne napięcie.
👉 W barkach i w obręczy barkowej często kumulują się napięcia i sztywność, obciążające tę grupę mięśni. Wiąże się to zazwyczaj z odczuciem bólu i dyskomfortu, często oddziałując również na inne części naszego ciała. W momentach stresu i przeciążenia nasze barki naturalnie podciągają się do góry, ramiona zaciskają wokół tułowia, górne plecy tężeją w napięciu, a kark się spina.

🧘🧘🧘

Praktyka jogi pomaga zniwelować sztywność barków, odblokować ciało z napięć i łagodnie rozluźnić obręcz barkową.
Joga na kręgosłup szyjny pomaga w rozluźnieniu mięśni tego odcinka i odblokować je od bolesnego napięcia.

_
Kiedy?
✅ Piątek, 24 października 2025 godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
________________________________

21/10/2025

Dzień dobry 🌞🍁

Zapraszam Was serdecznie na dzisiejsze warsztatowe zajęcia jogi, podczas których skupimy się na praktyce Powitań Słońca 🌞!

Zaczniemy od Powitania Słońca w wersji z Vajrasany - idealne dla wzmocnienia nóg i poczucia ugruntowania.
Następnie przejdziemy do klasycznego Powitania Słońca A.

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

To doskonała okazja, aby dokładnie przeanalizować każdą pozycję w powitaniach słońca. Omówimy szczegóły, skupimy się na oddechu i prawidłowej technice.

Zajęcia będą odpowiednie zarówno dla początkujących, którzy chcą poznać podstawy, jak i dla zaawansowanych, którzy pragną dopracować swoje pozycje i pogłębić praktykę.
Będziemy pracować w spokojnym tempie, dokładnie i uważnie, co pozwoli na świadome i bezpieczne wykonywanie sekwencji.

_
Kiedy?
✅ Wtorek, 21 października 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
__________________________________________________

14/10/2025

Dzień dobry 🙏

Na dzisiejszej jodze zadbamy o układ odpornościowy 💪, który chroni nas przed chorobami, infekcjami i wirusami 🥶🤧. Szczególnie teraz, gdy sezon wszelkich infekcji się zaczął ☔️.

Do pracy nad układem odpornościowym najbardziej skuteczna jest praktyka ze skrętami ciała, wygięciami do tyłu oraz skłonami.

🟢 Skręty powodują stymulację organów poprzez ich masowanie, co pomaga narządom układu pokarmowego w maksymalnym wchłanianiu składników odżywczych, organom układu oddechowego w budowaniu silnych płuc, a wątrobie i nerkom w usuwaniu toksyn. Poza tym wspiera układ limfatyczny w produkcji białych krwinek.
🟢 Ta sama zasada dotyczy wygięć do tyłu, które rozciągając przód ciała, stymulują organy jamy brzusznej i klatki piersiowej.
🟢 Skłony wspierają krążenie i zwiększają przepływ krwi i limfy, co pomaga oczyścić organizm z bakterii i toksyn oraz odgrywa kluczową rolę w budowaniu silnego układu odpornościowego.

_
Kiedy?
✅ Wtorek, 14 października 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
__________________________________________________

10/10/2025

Dzień dobry w piątek ☺️🙏

Dzisiejsza praktyka jogi poświęcona będzie wydłużaniu boków ciała.

❓Dlaczego warto jest wydłużać, rozciągać i wzmacniać boki?

👉 Przede wszystkim pozycje te dobre są przy problemach z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa.
Przykurczone boki odbijają się na kondycji naszego kręgosłupa. Im mocniej są przykurczone tym bardziej zmniejszają się przestrzenie między kręgami kręgosłupa. Pod wpływem nacisku kręgi przesuwają się, powodując zwyrodnienia oraz ból.

_
Kiedy?
✅ Piątek, 10 października 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
___________________________________

Adres

Ulica Mickiewicza 3
Zarow
58-130

Godziny Otwarcia

Wtorek	17:15 - 19:00
Piątek	17:15 - 19:00

Telefon

+48697225065

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joga w Żarowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.