Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 17:15 - 19:00 Piątek 17:15 - 19:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/114188648142928/

Joga w Żarowie

Strona główna
Polska
Zarow
Joga w Żarowie

praktyka jogi w żarowie

14/10/2025

Dzień dobry 🙏

Na dzisiejszej jodze zadbamy o układ odpornościowy 💪, który chroni nas przed chorobami, infekcjami i wirusami 🥶🤧. Szczególnie teraz, gdy sezon wszelkich infekcji się zaczął ☔️.

Do pracy nad układem odpornościowym najbardziej skuteczna jest praktyka ze skrętami ciała, wygięciami do tyłu oraz skłonami.

🟢 Skręty powodują stymulację organów poprzez ich masowanie, co pomaga narządom układu pokarmowego w maksymalnym wchłanianiu składników odżywczych, organom układu oddechowego w budowaniu silnych płuc, a wątrobie i nerkom w usuwaniu toksyn. Poza tym wspiera układ limfatyczny w produkcji białych krwinek.
🟢 Ta sama zasada dotyczy wygięć do tyłu, które rozciągając przód ciała, stymulują organy jamy brzusznej i klatki piersiowej.
🟢 Skłony wspierają krążenie i zwiększają przepływ krwi i limfy, co pomaga oczyścić organizm z bakterii i toksyn oraz odgrywa kluczową rolę w budowaniu silnego układu odpornościowego.

_
Kiedy?
✅ Wtorek, 14 października 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
__________________________________________________

10/10/2025

Dzień dobry w piątek ☺️🙏

Dzisiejsza praktyka jogi poświęcona będzie wydłużaniu boków ciała.

❓Dlaczego warto jest wydłużać, rozciągać i wzmacniać boki?

👉 Przede wszystkim pozycje te dobre są przy problemach z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa.
Przykurczone boki odbijają się na kondycji naszego kręgosłupa. Im mocniej są przykurczone tym bardziej zmniejszają się przestrzenie między kręgami kręgosłupa. Pod wpływem nacisku kręgi przesuwają się, powodując zwyrodnienia oraz ból.

_
Kiedy?
✅ Piątek, 10 października 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
___________________________________

09/10/2025

Grafik na październik 💚

07/10/2025

Dzień dobry ☺️

Na dzisiejszych zajęciach kontynuujemy jogę wzmacniającą całe nasze ciało 💪

Skupimy się na budowaniu siły i wytrzymałości w całym ciele, wykorzystując przy tym ścianę jako wsparcie i pomoc w pogłębianiu pozycji. To świetny sposób na poprawę równowagi i świadomości ciała.

🏋️‍♀️🏋️🏋️‍♂️
Pracując nad wzmacnianiem mięśni naszego ciała zyskujemy nie tylko stabilną sylwetkę, ale także lepszy zakres mobilności. Wzmacnianie jest punktem wyjściowym do praktyki bardziej wymagających pozycji w jodze, do których warto się wcześniej fizycznie przygotować.
_
Kiedy?
✅ Wtorek, 07 października 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
__________________________________________________

02/10/2025

Dobry wieczór 🙏

W piątek będziemy praktykować jogę hormonalną. Joga hormonalna pomaga w stabilizacji poziomu hormonów, co może przynieść ulgę w objawach związanych z ich brakiem równowagi, takich jak:
➖Problemy ze snem
➖Uderzenia gorąca
➖Trudności z zajściem w ciążę
➖Problemy z metabolizmem

🌱🌿🌱🌿🌱🌿

Będzie trochę pozycji polegających na zgięciach i wygięciach oraz skrętach, które w połączeniu z użyciem odpowiednich technik oddechowych stają się naturalnym masażem organów wewnętrznych. Dzięki temu w naszym ciele stymulowane są poszczególne gruczoły oraz mięśnie wokół tych gruczołów, odpowiedzialne za gospodarkę hormonalną, takich jak jajniki, tarczyca i nadnercza. Techniki oddechowe i medytacja 🌱🌿 pozwalają stymulować również do pracy przysadkę mózgową 🫀🧠.
__
Kiedy?
✅ Piątek, 03 października 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
___________________________________________________________

29/09/2025

Namaste 🙏

Zapraszam na wtorkowe zajęcia jogi wzmacniające całe nasze ciało 💪

Skupimy się na budowaniu siły i wytrzymałości w całym ciele, wykorzystując przy tym ścianę jako wsparcie i pomoc w pogłębianiu pozycji. To świetny sposób na poprawę równowagi i świadomości ciała.

🏋️‍♀️🏋️🏋️‍♂️

Pracując nad wzmacnianiem mięśni naszego ciała zyskujemy nie tylko stabilną sylwetkę, ale także lepszy zakres mobilności. Wzmacnianie jest punktem wyjściowym do praktyki bardziej wymagających pozycji w jodze, do których warto się wcześniej fizycznie przygotować.

_
Kiedy?
✅ Wtorek, 30 września 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
__________________________________________________

23/09/2025

Dzień dobry 🍂🍁

Zapraszam na wtorkowe zajęcia jogi, podczas których skupimy się na głębokim rozciąganiu tylnej taśmy nóg oraz rozciąganiu zginaczy bioder.

🦵🦵🦵

Praktyka idealna, jeżeli odczuwasz napięcie w łydkach, udach lub pośladkach, a w biodrach sztywność po dłuższym siedzeniu.

👉Przy rozciąganiu tyłów nóg odczujemy ulgę w łydkach, ścięgnach podkolanowych i pośladkach. Poprawimy też ich elastyczność i zakres ruchu.
👉Praca ze zgniaczami bioder łagodzi napięcia w okolicy bioder, które często w konsekwencji są źródłem bólu pleców i ograniczeń w ruchu.

_
Kiedy?
✅ Wtorek, 23 września 2025, godzina 17:15🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
_______________________________________

18/09/2025

Namaste 🙏

Zapraszam na piątkową jogę terapeutyczną z pozycjami skrętnymi.

🧘 Praktyka w pozycjach skrętnych pomaga we wzmacnianiu mięśni kręgosłupa, uelastyczniając go.

🧘‍♂️ Praktyka w pozycjach skrętnych sprawia ulgę, łagodzi napięcie i sztywność w okolicach pleców, a także rozluźnia szyję, barki, ramiona i kark.

🌿🌿🌿

Jednocześnie skręty pozytywnie wpływają na pracę narządów wewnętaarznych, takich jak jelita, śledziona, trzustka, nerki i wątroba. Poprzez swoje działanie mogą znacząco podnieść jakość i komfort naszego życia, a ich praktyka to świetny sposób, by wzmocnić i zregenerować ciało oraz układ immunologiczny.

_
Kiedy?
✅ Piątek 19 września 2025, godzina 17:15 🕗
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
___________________________________________________________

16/09/2025

Dzień dobry 🥰

Zapraszam na dzisiejsze zajęcia jogi. Praktyka pomoże w otwieraniu klatki piersiowej i przodu ciała.

🫁🫀
Klatka piersiowa jest pewnego rodzaju zbroją - ochrania nasze narządy wewnętrzne, m.in. serce i płuca, dlaczego więc ją "otwieramy"?

💪 Rozciąganie i otwieranie klatki piersiowej oraz obręczy barkowej, które są niejako ze sobą połączone zmniejsza napięcie w karku oraz szyi, a jednocześnie zwiększa elastyczność w barkach i ramionach.

Dlaczego otwieramy klatkę piersiową?

💪 Siedzący tryb życia bardzo często powoduje zmiany w naszej sylwetce. Głowa wysuwa się do przodu, barki rotują do wewnątrz, plecy zaokrąglają, klatka piersiowa zamyka się. Skutkować to może tzw. zespołem skrzyżowania górnego charakteryzującego się nadmiernie pochyloną sylwetką ciała oraz towarzyszącym przy tym bólem w górnej części pleców oraz karku.

👉 Poza tym otwarta klatka piersiowa usprawnia pracę przepony, w efekcie dzięki temu łatwiej i znacznie głębiej możemy oddychać, nasz organizm jest znacznie lepiej dotleniony co również wpływa na poprawę koncentracji.

_
Kiedy?
✅ Wtorek, 16 września 2025, godzina 17:15🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
_______________________________________

08/09/2025

Dzień dobry ✨🌞✨

Zapraszam na jutrzejszą jogę ze wzmacnianiem mięśni naszego core, zarówno tych przednich jak i tylnych.

🏋️‍♀️🏋️🏋️‍♂️

Tylna część naszego ciała jest zwykle bardzo spięta, siedzący tryb życia powoduje dodatkowo jej skracanie, jest to główną przyczyną dolegliwości bólowych dolnej części kręgosłupa.
Przednią część ciała stanowią mięśnie stabilizujące naszą postawę. Wzmacnianie przodu ciała pomaga chronić kręgosłup przed obciążeniem, ale również odpowiada za prawidłowy zakres ruchomości w odcinku lędźwiowym.

💪

Pracując nad wzmacnianiem tych obszarów naszego ciała zyskujemy nie tylko stabilną sylwetkę, ale także lepszy zakres mobilności. Wzmacnianie jest punktem wyjściowym do praktyki bardziej wymagających pozycji w jodze, do których warto się wcześniej fizycznie przygotować.

_
Kiedy?
✅ Wtotek, 09 września 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
__________________________________________________

Adres

Ulica Mickiewicza 3
Zarow
58-130

Godziny Otwarcia

Wtorek	17:15 - 19:00
Piątek	17:15 - 19:00

Telefon

+48697225065

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joga w Żarowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.