Synergia Centrum Rehabilitacji i Fizjoterapii

19/09/2025

synergiacentrumfizjoterapiiimasazu71.booksy.com/c/

16/09/2025

⚡ Terapia TECAR (Indiba) – nowoczesne wsparcie Twojej regeneracji!

Masz dość bólu, kontuzji czy przeciążeń? Z pomocą przychodzi terapia TECAR – innowacyjna metoda wykorzystująca prądy wysokiej częstotliwości, które pobudzają naturalne procesy regeneracyjne organizmu.

✨ Dlaczego warto?
✅ redukuje ból i stan zapalny,
✅ przyspiesza gojenie tkanek,
✅ wspiera regenerację mięśni, ścięgien i stawów,
✅ poprawia krążenie i dotlenienie tkanek,
✅ bezpieczna i przyjemna – uczucie głębokiego, relaksującego ciepła.

👉 Terapia TECAR świetnie sprawdza się u osób aktywnych fizycznie, w rehabilitacji po urazach, ale też w codziennym życiu – kiedy ciało potrzebuje wsparcia, by szybciej wrócić do formy.

📅 Umów wizytę i przekonaj się, jak skuteczna może być nowoczesna fizjoterapia!

08/09/2025

🦵💪 Dziś Dzień Fizjoterapeuty!
To ci nasi cisi bohaterowie, którzy wiedzą, jak znaleźć mięsień, o którego istnieniu nie mieliśmy pojęcia… i czasami sprawić, że zaboli jak nigdy! 😅
Dzięki nim wracamy do formy, choć czasem bezpośrednio po wizycie zastanawiamy się, czy przypadkiem nie zapisaliśmy się na trening komandosa. 🪖
Wszystkiego najlepszego dla naszych specjalistów od sprawności ruchowej 🙌💚

A Ty? Masz już swojego fizjoterapeutę czy nadal igrasz z losem? 😜

Zadzwoń: 665 375 461

03/09/2025

✨ Terapia blizny po cesarskim cięciu – dlaczego warto? ✨

Blizna po CC to nie tylko kwestia estetyki – ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego ciała. Często kobiety odczuwają:
🔹 ból lub ciągnięcie w okolicy blizny,
🔹 napięcie brzucha, pleców czy miednicy,
🔹 problemy z postawą, oddychaniem czy nawet trawieniem.

👉 Odpowiednia terapia blizny:
✔ poprawia elastyczność tkanek,
✔ redukuje ból i dyskomfort,
✔ wspiera regenerację organizmu,
✔ pomaga odzyskać swobodę ruchu i dobre samopoczucie.

Pamiętaj – im szybciej zajmiesz się blizną, tym lepsze efekty osiągniesz. Ale nawet po wielu latach terapia może przynieść ogromną ulgę. 💆‍♀️

Skontaktuj się z nami:

665 375 461

Profesjonalna rehabilitacja i fizjoterapia w Synergia. Przywracamy zdrowie nowoczesnymi metodami. Skontaktuj się z nami i zacznij terapię już dziś!

26/08/2025

✨ Terapia falą uderzeniową – skuteczna pomoc w walce z bólem! ✨

Czy zmagasz się z bólem stawów, mięśni lub przewlekłymi urazami?
Fala uderzeniowa to nowoczesna metoda leczenia, która:
✅ zmniejsza stan zapalny,
✅ poprawia ukrwienie,
✅ przyspiesza gojenie tkanek,
✅ redukuje ból i przywraca sprawność.

Wykorzystujemy bezpieczną, nieinwazyjną technologię, która daje odczuwalne efekty już po kilku zabiegach.
Umów się na konsultację i odzyskaj komfort ruchu!

📅 Zadzwoń: 665 375 461
📍 Znajdziesz nas: Żary, ul. Podwale 12

20/08/2025

🌬️ Oddychaj zdrowiem – Inhalacje wodorem molekularnym w SYNERGII 💧
Czy wiesz, że wodór molekularny to najmniejszy i najsilniejszy antyoksydant? ✨
Dzięki inhalacjom trafia bezpośrednio do organizmu, gdzie:
✅ wspiera regenerację i redukuje stres oksydacyjny,
✅ poprawia samopoczucie i jakość snu,
✅ wspomaga pracę układu nerwowego i krążenia,
✅ przyspiesza procesy regeneracyjne po wysiłku i zabiegach.

👉 To świetne uzupełnienie fizjoterapii oraz masażu – wzmacnia ich efekty i pomaga ciału szybciej dojść do równowagi.

📅 Umów się na pakiet inhalacji w naszym gabinecie i poczuj różnicę!
📍 SYNERGIA – Żary, ul. Podwale 12
📞 665 375 461
🌐 rfmsynergia.pl

💚 Zadbaj o siebie oddech po oddechu!

07/06/2025

🌸 Czym jest terapia mięśni dna miednicy – i dla kogo jest przeznaczona?
Nie, to nie tylko „ćwiczenia po porodzie”! 💡
Mięśnie dna miednicy to ukryci bohaterowie Twojego ciała:
🔸 wspierają narządy wewnętrzne
🔸 kontrolują oddawanie moczu i stolca
🔸 wpływają na postawę i stabilizację
🔸 mają ogromne znaczenie dla zdrowia intymnego
👩‍⚕️ Terapia dna miednicy to indywidualnie dobrane techniki manualne, ćwiczenia, edukacja i często praca z oddechem oraz napięciem całego ciała.
💁‍♀️ Dla kogo jest przeznaczona?
✅ Dla kobiet po porodzie (naturalnym i cesarskim)
✅ Dla osób z nietrzymaniem moczu lub gazów
✅ Przy obniżeniu narządów (np. macicy, pęcherza)
✅ Dla osób z bólem podczas współżycia
✅ Przy endometriozie, bolesnych miesiączkach, zaparciach
✅ Po operacjach w obrębie miednicy
✅ Dla sportowców z przeciążeniem dolnych partii ciała
✅ Także dla MĘŻCZYZN – np. po prostatotomii lub z napięciem w obrębie miednicy
🎯 Terapia jest bezpieczna, delikatna i skuteczna– prowadzona zawsze z empatią i pełnym szacunkiem.
💌 Masz pytania? Wstydzisz się? To zrozumiałe. Ale pamiętaj – jesteś w dobrym miejscu. Jesteśmy tu, żeby pomóc.

03/06/2025

🧠💆‍♀️ Masaż a STRES – jak dotyk pomaga wyciszyć układ nerwowy?
W świecie pełnym hałasu, obowiązków i wiecznego „muszę”... Twoje ciało marzy o jednym: spokoju 🍃
I tu właśnie wchodzi... MASAŻ 🤲✨
Oto, jak dotyk działa na układ nerwowy i pomaga Ci odzyskać równowagę 👇
1️⃣ Spada poziom kortyzolu – to hormon stresu, który podnosi ciśnienie, napina mięśnie i psuje sen 😫
2️⃣ Wzrasta poziom serotoniny i endorfin– hormony szczęścia, które poprawiają nastrój i łagodzą napięcia 😊
3️⃣ Aktywuje się układ przywspółczulny – to on odpowiada za stan „odpoczywaj i traw” zamiast „walcz albo uciekaj” 🧘
4️⃣ Rozluźniają się spięte mięśnie – a to daje sygnał mózgowi: „jesteś bezpieczna/y” 🧩
5️⃣ Oddychanie się pogłębia, serce zwalnia – wracasz do swojego naturalnego rytmu 💓🌬️
📌 To nie jest luksus. To realna pomoc dla ciała i umysłu.
📅 Regularny masaż to jedna z najskuteczniejszych form profilaktyki stresu – i inwestycja w Twoje zdrowie.
Zrób coś dobrego dla siebie. Twój układ nerwowy Ci podziękuje 🙏

30/05/2025

🙈 Dlaczego NIE warto wstydzić się wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego?
Bo zdrowie intymne to ZDROWIE, nie powód do milczenia 💬💪
Prawda jest taka, że: ✅ Nietrzymanie moczu
✅ Bóle przy współżyciu
✅ Obniżenie narządów
✅ Napięcie mięśni dna miednicy
…to częste, ale NIE normalneproblemy.
A mimo to – wiele kobiet cierpi w ciszy, bo „to wstydliwe”, „przejdzie samo”, „taka moja uroda” ❌
🧠 Czas to zmienić. Oto dlaczego warto mówić i działać:
1️⃣ Fizjoterapia uroginekologiczna to medycyna, nie ocena. Jesteś traktowana z pełnym szacunkiem i dyskrecją.
2️⃣ Twój problem ma rozwiązanie– i nie jesteś z tym sama! 🤝
3️⃣ Im szybciej zgłosisz się po pomoc, tym szybciej wrócisz do komfortu życia.
4️⃣ Mówienie o problemach intymnych to odwaga, nie słabość.
5️⃣ Każda kobieta (i nie tylko!) zasługuje na to, by czuć się dobrze we własnym ciele 💗
👩‍⚕️ Nasz gabinet to bezpieczna przestrzeń. Słuchamy, wspieramy i pomagamy – bez oceniania.
💌 Jeśli coś Cię niepokoi – napisz do nas. Pierwszy krok to nie wstyd. To siła. 💬✨

Dowiedz się więcej

27/05/2025

🕒 Najlepsze momenty na MASAŻ – w ciągu dnia, tygodnia i miesiąca
Bo dobry masaż to nie tylko „kiedy znajdę czas”, ale kiedy ciało go naprawdę potrzebuje💆‍♀️💖
👇 Sprawdź, kiedy warto się zapisać:
🌞 W CIĄGU DNIA:
🕗 Poranek (8:00–10:00) – idealny dla osób zestresowanych lub z napięciem po nocy. Masaż pobudza krążenie i daje zastrzyk energii ☕💪
🕓 Popołudnie (15:00–17:00) – świetny czas na relaks po pracy i rozluźnienie spiętych pleców 🧘
🌙 Wieczór (18:00–20:00) – dla tych, którzy chcą się wyciszyć i spać jak dziecko 😴🌌
📆 W CIĄGU TYGODNIA:
📅 Poniedziałek – reset i dobry start tygodnia
📅 Środa – rozluźnienie w połowie tygodnia, gdy napięcie narasta
📅 Piątek – nagroda za cały tydzień i przygotowanie na weekendową regenerację
🗓️ W CYKLU MIESIĄCA (dla kobiet):
🔁 Po owulacji lub przed miesiączką – masaż może pomóc złagodzić napięcia i bóle miednicy czy dolnego odcinka pleców
💢 Podczas PMS lub pierwszych dni cyklu – delikatny masaż relaksacyjny może poprawić samopoczucie i zmniejszyć drażliwość
🌿 Po miesiączce – to czas odbudowy i regeneracji – idealny moment na mocniejsze techniki (np. drenaż, masaż leczniczy)
🧠 Wniosek? Najlepszy moment to ten, w którym Twoje ciało mówi: „potrzebuję tego”
📲 Umów się wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz – nie czekaj, aż coś „naprawdę boli”.

Dowiedz się więcej

23/05/2025

🧐 MIT CZY PRAWDA: Czy fizjoterapia boli?
To pytanie słyszymy bardzo często, więc... rozwiewamy wątpliwości! 💬👇
🔍 MIT: Fizjoterapia zawsze boli i trzeba to „przetrwać”
❌ Nieprawda! Dobrze poprowadzona fizjoterapia nie polega na wywoływaniu cierpienia.
✅ Może być intensywna, ale nie powinna być nie do zniesienia.
💬 Czasem odczuwasz:
🔸 lekki dyskomfort,
🔸 napięcie w trakcie rozciągania,
🔸 „przyjemny ból” jak po dobrym treningu.
📌 ALE: Ostry ból, łzy i zaciskanie zębów = sygnał STOP 🛑
👉 Zawsze informuj fizjoterapeutę, co czujesz – terapia to współpraca, nie tortura! 🤝
✨ A co najważniejsze?
Po zabiegu możesz czuć się lżej, mieć lepszy zakres ruchu i... ulgę 💆‍♀️
🔔 Pamiętaj: ból to sygnał, nie cel.
Fizjoterapia ma przywrócić Ci sprawność, a nie „złamać Cię na pół”.
Masz wątpliwości? Zapytaj nas – jesteśmy tu, żeby pomóc, nie straszyć 🙌

19/05/2025

🧍‍♀️💻 Wstań i zrób to!
3-minutowy zestaw ćwiczeń na bóle pleców w pracy
Siedzisz cały dzień przy biurku? Twój kręgosłup Ci tego nie wybacza 😩
Ale... wystarczy 3 minuty, żeby mu ulżyć! 🔧🕒
👇 Oto ekspresowy zestaw ćwiczeń, który możesz zrobić przy biurku:
1️⃣ Rozciąganie szyi i karku
➡️ Powolne przechylanie głowy w bok (ucho do ramienia) – 10 sekund na stronę.
🔁 Powtórz 3 razy.
2️⃣ Koci grzbiet na siedząco
➡️ Zaokrągl plecy i zrób „koci grzbiet”, potem wypchnij klatkę do przodu – 10 powtórzeń.
🐱💨 Świetne na rozruszanie kręgosłupa!
3️⃣ Wysoki stretch
➡️ Stań, wyciągnij ręce jak najwyżej, zrób głęboki wdech i przeciągnij się jak po drzemce 😮‍💨
Powtórz 3 razy.
4️⃣ Skręty tułowia na stojąco
➡️ Stań prosto i skręcaj tułów w prawo i lewo (łokcie na wysokości barków) – 10 powtórzeń.
🌀 Uruchamiasz mięśnie skośne i lędźwia.
5️⃣ Krążenie ramion
➡️ 10 dużych kół do przodu i 10 do tyłu.
💪 Idealne na rozluźnienie barków!
📌 Całość trwa tylko 3 minuty, a ulga może być ogromna – spróbuj codziennie!
📲 Zapisz ten post i ustaw przypomnienie 📅