Sense of Healing

09/04/2022

Pomimo powszechnego przekonania, że praca biurowa jest lekka to jednak lista dolegliwości chorobowych z nią związana jest długa.

-bóle głowy,
-bóle w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa,
-przewlekłe stany zapalne stawu łokciowego i nadgarstka,
-żylaki,
-otyłość,
-nadciśnienie,
-wysychanie śluzówek oka, nosa, gardła,
-zaburzenia widzenia i pogorszenie wzroku
-dolegliwości narządu ruchu,
-stres, nerwica i depresja

Masaż jest jedną z wielu metod zapobiegawczych.
Poprawi wam ukrwienie tkanek, usprawni proces usuwania nagromadzonych produktów przemiany materii oraz uaktywni procesy regeneracyjne.
Wpłynie też na obniżenie napięcia waszych mięśni oraz zmniejszy odczuwanie bólu. Masaż oobudzi receptory, zwłaszcza skóry i mięśni szkieletowych, zwiekszy impulsację kory mózgowej.
Istotnym aspektem masażu jest także jego pozytywny wpływ na waszą psychikę m.in. poprzez tonizujące działanie na układ nerwowy. Zredukuje stres i poprawi wasze samopoczucie , obniży poziom kortyzolu (hormonu stresu) a podniesie poziom serotoniny i dopaminy odpowiedzialnych za wasze dobre samopoczucie i nastrój.

07/11/2021

Obniżenie poziomu kortyzolu i relaks dzięki masażowi??

To właśnie kortyzol, nazywany potocznie hormonem stresu, jest odpowiedzialny za trzymanie mięśni w napięciu. Ten hormon niegdyś był nam potrzebny w ekstremalnych sytuacjach – przygotowywał ciało do nagłej ucieczki i walki o własne życie. Razem z adrenaliną, kortyzol sprawia, że niepozornie słaby człowiek potrafi dokonywać spektakularnych dokonań, np. podnieść samochód i wyciągnąć spod niego ofiarę wypadku czy odebrać poród w środku lasu. Długotrwałe działanie kortyzolu ma jednak negatywny wpływ na organizm, niezwykle wyczerpuje. Co więcej, udowodniono, że osoby mające długotrwale podwyższony poziom tego hormonu we krwi, częściej cierpią na depresję lub nerwice lękowe. Co ma do tego masaż? Jeden z eksperymentów przeprowadzany w Wielkiej Brytanii dowiódł, że już dwie 45-minutowe sesje masażu klasycznego lub relaksacyjnego w tygodniu skutecznie obniżają poziom kortyzolu we krwi. Podwyższył się natomiast m.in. poziom serotoniny, hormonu szczęścia, który łagodzi ból i rozluźnia mięśnie, dzięki czemu człowiek nie ma problemów z zasypianiem czy regeneracją.

Nie bez powodu masaże są przepisywane osobom cierpiącym na schorzenia kręgosłupa czy tym, którzy dochodzą do siebie po kontuzji. Masaże mają istotny wpływ w ortopedii i rehabilitacji. Działają na zasadzie leczenia wspomagającego lub leczenia zachowawczego – ale tutaj konieczna jest regularność. Przede wszystkim masaże błyskawicznie przyspieszają ukrwienie, co sprawia, że komórki szybciej się regenerują i reagują na działanie substancji wspomagających (np. końskiej maści rozgrzewającej, aktywowania właściwości olei czy maści). Lepsze ukrwienie to także lepsze dotlenienie komórek, co prowadzi do mniejszych obrzęków i lekkości. Masaże doskonale poprawiają kondycję mięśni i jędrność skóry. Można wymieniać wręcz same plusy! Co więcej – to też świetne uzupełnienie do diety odchudzającej i ćwiczeń spalających tłuszcz. O cellulicie już nie wspominając…

17/02/2021

Punkty spustowe
Są one często przyczyną bólu mięśni, mogą powodować także sztywność, a nawet bóle głowy. Powstają na skutek przeciążeń, bywają także spowodowane przewlekłym stresem i przemęczeniem.
Za jeden z mechanizmów powstawania bólu w tym przypadku uważa się długotrwałe poddawanie obciążeniom, co systematycznie generuje niepożądane napięcie. Podłożem może być także bezpośredni uraz oraz nieprawidłowa, wymuszona postawa ciała związana z charakterem wykonywanej pracy, a także wrodzone wady i deformacje narządu ruchu, maksymalne lub submaksymalne skurcze koncentryczne towarzyszące złym nawykom ruchowym.
Bardzo często mówi się także o psychologicznej przyczynie powstawania bólu mięśniowo–powięziowego. Mianowicie dowiedziono, że przewlekłe zmęczenie oraz permanentne uleganie czynnikom stresowym sprzyja powstawaniu punktów spustowych na głowie, na karku, obręczy barkowej oraz w obrębie ramienia.

29/11/2019

Komu poleca się masaż relaksacyjny?

Masaż relaksacyjny można polecić każdemu. To bezpieczny, łagodny rodzaj masażu, który wspaniale relaksuje, wycisza skołatane nerwy, usuwa napięcie z mięśni, zwalcza dolegliwości bólowe, przegania stres, itp.
Masaż relaksacyjny dedykowany jest nawet ciężarnym, jeśli ginekolog na to zezwoli. Taki typ masażu jest nastawiony na niwelowanie bólu w odcinku lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa.
Z masażu relaksacyjnego korzystają osoby, którym dokuczają bóle pleców, barków oraz karku, są przemęczone, mają problemy ze snem, brakuje im energii, są obciążone przewlekłym stresem, czy mają problem z nadpobudliwością.
Zapraszam do kontaktu.

22/11/2019

25/02/2019

"Czerwona podkowa" na czole to znak rozpoznawczy tych szczęściarzy którzy wyszli właśnie z masażu ❤
Ale spokojnie "czerwona podkowa " schodzi 😂😂

Źródło: Śvider Art oraz e-masaz.pl

09/02/2019

Ból szyi i karku

Odcinek szyjny kręgosłupa, będąc z jednej strony najbardziej ruchomą jego częścią, z drugiej przeznaczony do dźwigania znacznych rozmiarów głowy, podczas długotrwałych obciążeń statycznych, potrafi się zbuntować. Za ból odcinka szyjnego odpowiadają głównie przeciążone struktury tkanek miękkich tego rejonu, a więc zablokowane, odkształcone powięzi, skutkujące odczuciami nadmiernego napięcia mięśni, wrażeniem sztywności, ciężkości, ciągnięcia promieniującego do okolicy międzyłopatkowej, kończyny górnej czy twarzy.

Długotrwałe utrzymywanie jednej i tej samej pozycji doprowadza mięśnie do stanu, w którym, nawet w spoczynku, nie osiągają pełnego rozluźnienia. Pojawia się problem ze znalezieniem wygodnej pozycji do snu, a w skrajnych przypadkach niemożliwe jest znalezienie bezbolesnej pozycji leżącej. Podłożem dla takiego stanu jest zwykle nieprawidłowa postawa ciała.

Warto zauważyć, że nie chodzi tu tylko o przysłowiowe garbienie się przy komputerze, ale o nawyki dotyczące całej sylwetki, osłabioną stabilizację centralną a także wzorce reagowania na stres. Często to właśnie reakcje emocjonalne prowadzą do wytwarzania w ciele długotrwałych napięć. I tak w komplecie z bolącą szyją dostajemy zaciśnięte szczęki, zablokowaną, napiętą przeponę czy ograniczone w ruchomości biodra.

10/05/2018

Idzie lato drogie Panie. Przed wakacjami warto postarać się zredukować pomarańczową skórkę a na plaży będziemy czuć się piękniej :)
Jak pozbyć się cellulitu? Pomoże bańka chińska!

Bardzo ważny w całym zabiegu jest fakt pobudzenia krążenia i płynów ustrojowych, ponieważ dzięki temu szybciej pozbędziemy się z organizmu toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. To właśnie one są jednym z głównych przyczyn powstawania cellulitu (oprócz gromadzącej się nierówno tkanki tłuszczowej).
W trakcie trwania zabiegu przyspiesza również krążenie krwi masowanych miejsc, wpływając na przemianę materii, a tym samym przyczyniając się do rozbijania tkanki tłuszczowej.
Masaż bańką chińską trwa ok. 15 - 30 minut, powinien być wykonywany seriach po 10-12 zabiegów.

09/03/2018

Ćwiczenie które usunie bóle głowy, ramion i karku.

23/01/2018

☺💕

10/01/2018

7 ćwiczeń na zdrowy kręgosłup

Ból kręgosłupa to najczęściej zgłaszana dolegliwość osób, które mają siedzącą pracę. Najczęstsze przyczyny bólu odcinka lędźwiowego to: nadwaga, siedząca praca, nieprawidłowa postawa ciała, brak ruchu, stres. Wystarczy poświęcić codziennie 15 minut na ćwiczenia, aby odczuć ...