01/12/2025
🫣Prowadzę zajęcia grupowe już ponad 8 lat i co roku obserwuję, jak w grudniu wiele kobiet przerywa na jakiś zajęcia na rzecz przygotowań świątecznych. I tak sobie myślę, dlaczego dzieje się to akurat w czasie, kiedy naprawdę ich potrzebujemy ?
🎁Grudzień zasypuje nas mnóstwem bodźców – półki sklepowe przepełnione towarem, wszechobecna presja, aby kupować prezenty i dekoracje, wysprzątać dom na błysk i przygotować mnóstwo potraw. W tej gorączce zapominamy, że zima to zgodnie z naturą naszej cykliczności czas na regenerację i przygotowanie przed wzmożoną aktywnością wiosną i latem.
❗️Regularne ćwiczenia to w dzisiejszych czasach nie luksus, ale podstawa dbania o siebie. Bez regularnego ruchu cierpi nasze ciało, umysł i dusza – zaczynają boleć nas plecy i stawy, mamy problemy z koncentracją i znacznie pogarsza się nasz nastrój.
♥️Moje zajęcia zawsze dostosowuję do aury danego dnia oraz możliwości i samopoczucia grupy. W tym miesiącu skupimy się na:
🫶odpowiednim wzmacnianiu – aby nie bolały Was plecy na długich rodzinnych spotkaniach
🫶głębokim rozluźnianiu – bo cały ten przedświąteczny szał może pospinać, a rozluźnione ciało to piękna, promienna twarz
🫶uspokojeniu układu nerwowego – bo to kluczowe, aby odpowiednio działały m.in. układ trawienny, hormonalny i odpornościowy
🫂Chcesz zacząć ale nie wiesz czy dasz radę? Grudzień to idealny moment – grupy są jeszcze bardziej kameralne, a więc będę mogła się Tobą odpowiednio zaopiekować.
👥Dołącz do nas!
💜Poniedziałek
8:00 Aerial joga
9:05 Głęboki relaks
16:50 Aerial joga
17:55 Joga
💜Wtorek
19:05 Joga
20:10 Aerial joga
💜Środa
8:00 Face joga
9:05 Joga
16:45 TRX
17:50 Aerial joga
💜Czwartek
17:50 Aerial joga
19:00 Face joga
20:05 Joga
💜Pilates na reformerze – zajęcia indywidualne
📍Fil-med w kręgu zdrowia, Zawiercie ul. Kukułcza 2
Fil-Med w kręgu zdrowia Dr Filipczyk
📞Zapisy w recepcji lub telefonicznie 668 168 188
Dbajcie o siebie 🫶
Karolina
