Shanti Balans Studio Holistyczne

07/11/2025

Zapraszamy 🌸🧘🏻‍♀️

05/11/2025

Zapraszam na Warsztaty Oddechowe z dźwiękami mis tybetańskich i dzwonków Koshi 🌟
📆 12 listopada
🕕 Godzina: 17:30-18:30
🏠 Centrum Holistyczne Shanti Balans
ul. Wierzbowa 16A, Zawiercie

Na warsztatach nauczysz się technik oddechowych, które:
👉Wspierają układ nerwowy
👉Poprawiają jakość snu
👉Zwiększają poziom energii
👉Równoważą ciało i umysł
👉Wspomagają regenerację narządów w naszym ciele
👉Działają relaksacyjnie

W programie znajdzie się również relaksacja z dźwiękami mis tybetańskich i dzwonków Koshi, które dodatkowo wzmacniają działanie oddechu i wprowadzają harmonię w ciało i umysł.
To doskonała okazja, aby zadbać o siebie i poznać narzędzia, które można stosować na co dzień, by poprawić swoje samopoczucie 🌼🌿✨
Inwestycja: 70 zł

Obowiązują zapisy.
Zarezerwuj miejsce już dziś i dołącz do nas❗️
tel/whatsApp: 601 837 890, 501 222 203
Serdecznie zapraszam 🥰

Link do strony:
https://akademiaoddechualeksandramolendowska.my.canva.site/

03/11/2025

🫧 Kurs „Bańki w praktyce codziennej” 🫧

29 listopada 2025 (sobota) | 10:00–16:30
📍 Studio Shanti Balans
👥 Liczba miejsc ograniczona – tylko 8 osób

Chcesz poznać naturalne metody wspierania zdrowia, które możesz stosować w domu?
Zapraszamy na praktyczny kurs stawiania baniek ogniowych i nie tylko 😊

Podczas spotkania:
🔥 nauczysz się samodzielnie stawiać bańki ogniowe
🌿 poznasz działanie baniek na organizm i ich zastosowanie w tradycyjnej medycynie chińskiej
💆‍♂️ dowiesz się, jak bańki mogą wspomagać leczenie m.in. bólu kręgosłupa, migren, dolegliwości reumatycznych i trawiennych
📍 odkryjesz podstawowe punkty akupresurowe, które warto znać

W części praktycznej będziemy ćwiczyć z różnymi rodzajami baniek:
– szklanymi
– gumowymi
– plastikowymi próżniowymi
– bambusowymi
– miedzianymi

Nie musisz znać medycyny chińskiej – wszystko wyjaśnimy od podstaw.
Ćwiczymy na sobie, dlatego zabierz luźny, wygodny strój.

💰 Inwestycja w siebie: 300 zł
📅 Termin: 29.11.2025 (sobota), godz. 10:00–16:30
📍 Miejsce: Studio Shanti Balans
🧘‍♀️ Zapisy: liczba miejsc ograniczona do 8 osób
📞 501 222 203

Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i poznaj starą, sprawdzoną metodę wspierania zdrowia 🌿

03/11/2025

🌿 Zostały tylko dwa wolne miejsca – dziś o 12:00 i 14:00🌿

✨ Mirka – nasza wyjątkowa terapeutka – zaprasza Cię dziś na spotkanie z terapeutycznym dotykiem i uważnością.
Jej praca to połączenie ciała, emocji i wewnętrznego spokoju – coś, czego naprawdę warto doświadczyć 💛

W Shanti Balans możesz umówić się do Mirki na:
✔ masaż klasyczny i limfatyczny
✔ refleksologię stóp i neurorefleksologię twarzy
✔ terapię czaszkowo-krzyżową
✔ terapię powięzi płytkich
✔ świecowanie uszu i stawianie baniek
✔ pracę z emocjami i pamięcią komórkową

Jeśli czujesz, że potrzebujesz ulgi, ukojenia lub wsparcia na głębszym poziomie – to może być Twój moment 🌸

📩 Napisz do nas lub zadzwoń i zarezerwuj swoją sesję z Mirką:
📞 501 222 203

28/10/2025

🌞 Poranna joga w Shanti Balans 🌿
Środy i czwartki o 7:50

Zapraszam Cię na spokojny początek dnia — z oddechem, ruchem i chwilą tylko dla siebie 🙌🏼
Poranna praktyka pięknie rozbudza ciało, rozluźnia po nocy i daje dobrą energię na cały dzień 🪷

Nie musisz mieć doświadczenia – wystarczy, że przyjdziesz z ciekawością i otwartością.
Zatrzymaj się na chwilę, zanim świat się rozkręci 💚

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o naszej prowadzącej zajrzyj na stronę:

https://directory.yogaallianceprofessionals.org/united-kingdom/london/yoga-teacher/beata-kornelska

📩 Daj znać, jeśli chcesz dołączyć – zapisy w wiadomości lub telefonicznie
📞 501 222 203

27/10/2025

✨Zdrowie i uważność Seniora✨

W piątek 24 października w naszym Studio odbyły się wyjątkowe warsztaty dla uczestników Klubu Seniora we współpracy z MOPS Zawiercie. Zajęcia prowadziły nasze terapeutki holistyczne Marzena Ikrzyńska i Alina Gruszka.

Seniorzy mogli wziąć udział w zajęciach Qigong, jogi oraz w treningu oddechowym, a spotkanie zakończył relaksujący koncert gongów.

Podczas warsztatów rozmawialiśmy o znaczeniu dbania o zdrowie, świadomego ruchu i codziennej uważności. Zajęcia cieszyły się dużym zainteresowaniem i pozwoliły seniorom aktywnie spędzić czas, rozwijać świadomość ciała i umysłu oraz czerpać radość ze wspólnego działania.

Dziękujemy 💚

26/10/2025

🌿 Namaste – słowo, które łączy 🌿

Na zakończenie zajęć jogi często słyszysz słowo „Namaste” 🙏🏼
Ale co ono właściwie znaczy?

👉 Dosłownie pochodzi z sanskrytu i oznacza:
„Kłaniam się Tobie” lub „Boskość we mnie kłania się boskości w Tobie.”

To nie tylko pożegnanie — to gest wdzięczności, szacunku i jedności.
Wyraża uznanie dla drugiego człowieka i świadomość, że wszyscy jesteśmy częścią tej samej energii życia.

🕊️ Słowu Namaste towarzyszy gest dłoni złożonych przy klatce piersiowej —
palce skierowane ku górze, kciuki delikatnie dotykają mostka.
Ten gest nazywa się Anjali Mudra (czyli „gest szacunku” lub „gest powitania”).

Symbolizuje równowagę między sercem a umysłem, wewnętrzną harmonię i połączenie z innymi.

Podczas praktyki jogi Namaste przypomina nam o pokorze, obecności i wzajemnym szacunku — na macie i poza nią 💫

🙏 Namaste
Z miłością,
Magda
Shanti Balans
☺️

22/10/2025

✨Pierwsza edycja Balansji – i już wiemy, że to dopiero początek✨

📆18–19 października w naszym Studio odbyła się pierwsza edycja szkolenia dla przyszłych nauczycieli jogi dla dzieci i młodzieży „Balansja”.

Przez dwa dni uczestniczki zgłębiały, jak poprzez ruch, oddech i zabawę wspierać dzieci w budowaniu uważności, spokoju i kontaktu ze sobą. To było wyjątkowe spotkanie pełne inspiracji, wymiany doświadczeń, wzruszeń i radości.

Z tego doświadczenia zrodził się e-book „Balansja” – materiały poszkoleniowe i kompendium dla tych, którzy chcą wprowadzać jogę i uważność do świata dzieci.

Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za obecność, otwartość i ciepło oraz Marzena Ikrzyńska za podzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem w sposób ciekawy, zrozumiały i inspirujący. To dzięki Wam Balansja nabrała życia i stała się początkiem pięknej wspólnej drogi. 💛

Już teraz zapraszamy na kolejną edycję szkolenia – szczegóły wkrótce! 🌿

21/10/2025

Dziś o świcie weszłyśmy z grupą cudownych kobiet na wulkan Batur na Bali. ⛰️
Trzy godziny snu, pobudka o 1:30 w nocy,cisza, gwiazdy nad głową i latarki w dłoniach. Wyruszyłyśmy w ciemność, krok po kroku, w górę — 1717 metrów nad poziom morza.

Po drodze przyszła burza — jakby góra chciała nas sprawdzić, czy naprawdę chcemy tam dotrzeć 😉Szlak był dość stromy, czasami śliski i długi. W głowie pojawiały się różne myśli — „może jednak skorzystać z podwózki na skuterze?”, „po co mi to?”… Ale każda z nas szła dalej 💪🏼, w swoim rytmie, w milczeniu i skupieniu 🫶🏼

Do samego końca było ciężko — nogi drżały, oddech przyspieszał.
I wtedy, kiedy w końcu stanęłyśmy na szczycie chmury się rozsunęły i nad nami pojawiło się ciepłe słońce. 🌅
Chmury się rozsunęły i pojawiły się niezapomniane widoki.
Zmęczenie i chłód zniknęły — zostało tylko poczucie mocy, spokoju i wdzięczności. 💛

To nie było tylko wejście na górę. To była podróż przez burzę — dosłownie i w przenośni.
Walka ze słabościami, ze zmęczeniem, z własnym „nie dam rady”.
A na końcu… spokój, światło i wdzięczność. 💛

Każda z nas szła swoim tempem, ale dotarłyśmy razem. I to jest właśnie piękno kobiecej drogi — wspólna siła, wspólne milczenie i wspólne słońce po burzy.

19/10/2025