W krainie emocji i uważności

Strona główna
Polska
Zawiercie
W krainie emocji i uważności

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od W krainie emocji i uważności, Terapeuta, Wierzbowa 16a, Zawiercie.

25/10/2025

✨ Uważność w szkole zaczyna się od uważnego dorosłego. Nie wystarczy o niej mówić, trzeba nią być✨

19/10/2025

🌬️ Oddech może być zabawą — szczególnie dla dzieci.

🪶 Czasem to piórko, które unosimy i łapiemy oddechem.
🐝 Czasem brzęczenie pszczoły, które uspokaja myśli.
🔥 A czasem wpatrywanie się w płomień świecy — trataka, która uczy skupienia.

Na jodze z dziećmi oddech staje się przygodą.
Uczy obecności, zatrzymania i kontaktu z sobą — w prosty, lekki, naturalny sposób.

Bo spokój też można ćwiczyć. I to z uśmiechem. 😊

13/10/2025

✨Co to jest joga? - jak wytłumaczyć dzieciom✨

Joga to coś więcej niż tylko ćwiczenia.
To sposób, żeby poczuć się spokojnym, silnym i radosnym jednocześnie.

Kiedy ćwiczymy jogę, robimy różne pozycje — na przykład stoimy jak drzewo 🌳, rozciągamy się jak kot 🐱 albo siadamy spokojnie jak żabka 🐸. Dzięki temu nasze ciało staje się bardziej elastyczne, silne i zdrowe.

Ale joga to nie tylko ruch. Podczas ćwiczeń uczymy się też oddychać spokojnie i głęboko. Dzięki temu nasz umysł się wycisza, a my czujemy się spokojniejsi i szczęśliwsi.

W jodze ważna jest też uważność — czyli zauważanie tego, co dzieje się teraz. Jak czuję się moje ciało? Jak oddycham? Co słyszę dookoła?
To pomaga nam lepiej poznać siebie i cieszyć się chwilą.

Ludzie ćwiczą jogę, żeby mieć więcej energii, lepiej się koncentrować, a także odpocząć po szkole czy pracy.

Joga nie jest tylko dla dorosłych.
Dzieci też mogą ją ćwiczyć — często w formie zabawy.
Możemy razem udawać zwierzęta, drzewa, góry, słońce ☀️ i chmury ☁️.

Podczas jogi ciało się rusza, głowa odpoczywa, a serce się uśmiecha 💚

12/10/2025

✨Fragment naszej rozmowy z o jodze, która daje świetne narzędzia do pracy z dziećmi - szczególnie jeśli chodzi o koncentrację i uważność. W naszej rozmowie poruszyłyśmy wiele wątków m.in. o wielowymiarowości jogi, o tym jak możemy dzieciom pomóc w nauce, w radzeniu sobie z emocjami, jak sprawić, aby bardziej rozumiały siebie i innych, uczyły się empatii i nieuzależniały się od telefonu.

Całość możecie posłuchać tutaj 👉https://youtu.be/5AcJDAGXbis?feature=shared

A ja serdecznie zapraszam na szkolenie dla nauczycieli jogi dla dzieci i młodzieży, które odbędzie się 18 - 19 października w Shanti Balans Studio Holistyczne w Zawierciu. Ostatnie 2 wolne miejsca!

Szczegółowe informacje znajdziesz tutaj: https://www.facebook.com/share/p/1CYemXhTyv/

07/10/2025

✨Uważność, oddech i zabawa – joga dla młodych umysłów✨

Szkolenie dla nauczycieli jogi dla dzieci i młodzieży:

Kiedy❓ 18 - 19 października
Gdzie❓Shanti Balans Studio Holistyczne w Zawierciu

Program szkolenia w skrócie:

Dzień 1 –
✅Podstawy pracy z dziećmi i młodzieżą
✅Jak dostosować jogę do wieku i możliwości dziecka
✅Rola zabawy, ruchu i wyobraźni w nauce jogi
✅Proste ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne
✅Bajki medytacyjne i elementy uważności
✅Praktyka: przykładowe sekwencje jogi dla najmłodszych

Dzień 2
✅Metodyka i praktyka nauczycielska
✅Jak prowadzić zajęcia w sposób bezpieczny i angażujący
✅Praca z grupą i reagowanie na trudne sytuacje
✅Pomysły na jogę w parach i grupach
✅Jak tworzyć własne scenariusze zajęć
✅Praktyka: mini-lekcje prowadzone przez uczestników

Uczestnicy otrzymują:
Materiały szkoleniowe skrypt/ebook
Certyfikat ukończenia szkolenia
Opieka merytoryczna

Czas trwania: 2 dni (16 godzin dydaktycznych)

Cena: 880 zł

Program jest oparty o moje wieloletnie doświadczenie bycia nauczycielem jogi (12 lat), a także pracy z dziećmi w szkole jako polonistka i pedagog szkolny od ponad 30 lat. Jako jedna z pierwszych w Polsce wprowadziłam jogę do szkół, do poradni specjalistycznych, a także do Centrum Doświadczania Świata. Jestem założycielką Studia Holistycznego BALANS w Zawierciu, gdzie spod moich skrzydeł wyfrunęło już wiele nauczycielek i nauczycieli jogi.

Szkolenie prowadzone jest w małej kameralnej grupie - około 6 osób.

📆Termin zgłoszeń do 12.10.25r.

W razie dodatkowych pytań proszę pisać lub dzwonić 🙂

📨 balansja1@gmail.com
ikrzynska@gmail.com
📞604 756 793

Serdecznie zapraszam
Marzena Ikrzyńska

06/10/2025

💬 Dlaczego to ważne?

Dzieci i młodzież dorastają dziś w świecie, który nigdy nie milknie.
📱 Ciągłe bodźce.
⚡ Wysokie tempo.
💭 Wymagania i porównania.

Coraz częściej widzimy u nich napięcie, trudności z koncentracją, problemy ze snem czy emocjami.
Nie dlatego, że „takie są czasy”,
ale dlatego, że ich układ nerwowy jest przeciążony.

Dorośli – rodzice, nauczyciele, pedagodzy – również funkcjonują w tym samym świecie.
Dlatego tak ważne jest, byśmy mieli narzędzia, które pomagają zatrzymać się, złapać oddech i regulować napięcie – swoje i dzieci.

To nie magia, to praktyka.
I tego można się nauczyć. 🌿

👉 Na kursie poznasz praktyczne techniki, które możesz wdrożyć od razu – w domu, w klasie, w relacji.
Dzięki nim łatwiej będzie Ci wspierać młodych w odzyskiwaniu spokoju i równowagi.

https://www.facebook.com/share/1K6pCgdbHv/

06/10/2025

Czy ten kurs jest dla Ciebie? 💭
Jeśli pracujesz z dziećmi i młodzieżą albo chcesz zacząć i robić to świadomie – odpowiedź brzmi: tak.

👩‍🏫 Nauczyciele, pedagodzy, psychologowie – poznacie narzędzia, które pomogą Wam lepiej wspierać uczniów i budować atmosferę spokoju w klasie, podczas spotkań i zajęć.

👩‍👧 Rodzice i opiekunowie – odkryjecie proste praktyki, które możecie wykorzystać w codziennych sytuacjach, gdy dziecko przeżywa emocje, stres czy napięcie.

🧘‍♀️ Instruktorzy jogi i osoby planujące pracę z dziećmi – wzbogacicie swój warsztat o metody, które sprawiają, że zajęcia są angażujące i dostosowane do odbiorców w różnym wieku.

💡 Osoby szukające nowej drogi zawodowej – kurs otworzy przed Wami możliwość pracy w nowym, pełnym sensu kierunku.

👉 Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie – zapisz się już dziś.
📅 Spotykamy się 18–19 października w Shanti Balans Studio Holistyczne

✍️Zapisy:
📨 balansja1@gmail.com
📞 604 756 793

W związku z tym, że pracujemy w małej kameralnej grupie - ilość miejsc ograniczona❗

05/10/2025

"Balansja" – szkolenie dla nauczycieli jogi dla dzieci i młodzieży

„Równowaga i spokój w nauczaniu młodych pokoleń”

Chcesz nauczać jogi dzieci i młodzieży z pasją, pewnością i spokojem?
Balansja to kurs, który daje Ci narzędzia, wiedzę i inspirację, aby prowadzić zajęcia pełne uważności i kreatywności.

W programie:
✨ techniki pracy z emocjami i stresem
✨ kreatywne metody prowadzenia zajęć
✨ joga dopasowana do różnych grup wiekowych
✨ budowanie bezpiecznej przestrzeni dla młodych

📌 Dla kogo jest Balansja?

Kurs jest stworzony dla:
🌸 nauczycieli jogi, którzy chcą poszerzyć swoje kompetencje
🌸 osób pracujących z dziećmi w szkołach, przedszkolach, świetlicach
🌸 pedagogów, trenerów i animatorów
🌸 rodziców i opiekunów
🌸 każdego, kto marzy o nauczycielskiej drodze pełnej spokoju i uważności

O prowadzącej – Marzena Ikrzyńska

Marzena Ikrzyńska to nauczycielka jogi, edukatorka i trenerka rozwoju osobistego. Łączy jogę, psychoedukację i uważność, tworząc przestrzeń do nauki pełną spokoju i inspiracji. Prowadzi warsztaty i kursy dla dzieci, młodzieży oraz przyszłych nauczycieli jogi, dzieląc się wiedzą, doświadczeniem i pasją. Jej misją jest wspieranie młodych w odnajdywaniu równowagi w ciele, umyśle i sercu.

📅 Data: 18 - 19 października 2025
📍 Miejsce: Shanti Balans Studio Holistyczne
Zawiercie, ul. Wierzbowa 16a
💻 Forma: wykłady, praktyki, warsztaty i materiały online

Szczegółowe informacje i zapisy:
604 756 793
ikrzynska@gmail.com

🌱 Dołącz do Balansji i zacznij inspirować nowe pokolenia z oddechem i spokojem!

Ilość miejsc ograniczona!

11/09/2025

Takie momenty przypominają mi, że dzieci mają w sobie niesamowitą mądrość i twórczość – trzeba im tylko stworzyć przestrzeń, by mogły ją wyrazić. 💚

Adres

Wierzbowa 16a
Zawiercie
42-400

Strona Internetowa

http://www.balansstudioholistyczne/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy W krainie emocji i uważności umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do W krainie emocji i uważności:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Zawiercie?

Udostępnij

Kategoria

Terapeuta