Bytomski Rafał - trener kondycyjny, masażysta, terapeuta SI

02/12/2025

Cześć dzisiaj troszkę przemyśleniowo. Ale uznałem, że warto.

Pracując praktycznie z każdą grupą wiekową oraz z każdym poziomem doświadczenia zawodniczego na poziomie amatorskim czy profesjonalnym, ale przede wszystkim obserwując rozwój takich zawodników. Mogą i chyba powinny się nasunąć pewne refleksje.

Pamiętacie jak mówiłem, że mam wrażenie, że świat jedzie w pociągu bez hamulców. Każda trasa kiedyś się kończy i tutaj nie będzie inaczej. Co najgorsze nie będzie miękkiego lądowania. Brak czasu, wieczna pogoń za czymś czego zazwyczaj normalny człowiek nigdy nie osiągnie zapominamy o rzeczach które naprawdę są ważne.

Lubię patrzeć na dzieci, ich zachowania, ich funkcjonowanie ich zwykłą kolorową radość życia które często ma blaski i cienie. Dziecko naprawdę do szczęścia potrzebuje bardzo niewiele. Bardzo często wystarczy po prostu ludzkie zainteresowanie, rozmowa i zabawa. W swojej pracy dzieciom często tłumaczę tak jak dorosłemu pewne rzeczy. Co jest dobre, co jest złe, co warto zrobić, nad czym warto się zastanowić. Ale przede wszystkim jak sprawiedliwy ojciec mówię o plusach i minusach takich decyzji. Powiem wam, że dzieci wiele rozumieją. Więcej niż dorośli. Szukamy problemu gdzie ich niema zapominając co jest jego źródłem. Warto popatrzeć na swoje życie, środowisko, na to co jemy i czy w ogóle się ruszamy. Ten pociąg który jedzie on nie potrzebuje nowych siedzeń, więcej szybkości, czy tego że drzwi same się otwierają. On musi wypaść z torów. A my musimy zbudować nowy pociąg oparty na innych wartościach i fundamentach. Mam nadzieję, że zrozumieliście mój przekaz. W życiu rozwiązuj przyczynę problemu, a nie skutek

Potrzebne jest gruntowna przebudowa wszystkiego co nas otacza. Trzeba zadać fundamentalne pytanie odnośnie tego gdzie został popełniony błąd i czy warto dalej w to brnąć. Ja jak zawsze jestem optymistą, ale przede wszystkim jestem realistą. Ludzie potrzebują więcej świadomości

Pamiętaj prawdziwa praca nie toczy się w błysku fleszy na wielkich stadionach. Które tak naprawdę nie są tym czym myślałeś. A w małym pokoiku gdzie właśnie ktoś stoi nad przepaścią......

Wartościowe. Udostępnij

27/11/2025

Zapraszam :)

https://trenerbytomski.pl/

25/11/2025

Plus wizyty dodatkowe moich podopiecznych z neurodiagnostyki u Tora Fizjo które kierunkują moja pracę 🙂

18/11/2025

Plus wizyty dodatkowe moich podopiecznych z neurodiagnostyki u Tora Fizjo które kierunkują moja pracę :)

14/11/2025

11/11/2025

Z Michał Bober z MKS Babia Góra Sucha Beskidzka pracujemy dwa lata. Wydaje mi się, że w tym czasie Michał przeszedł swoją własną wewnętrzną zmianę. To były jak to w życiu wzloty i upadki. Parę razy trzeba było sięgnąć znacznie głębiej aby zgłębić jaka jest tak naprawdę przyczyna danego problemu. Brzmi prosto ale tylko dobra obserwacja i chłonny umysł pozwalają dotrzeć do sedna problemu. Tutaj bezcenna była pomoc neurodiagnostyczna Tora Fizjo która nakierowała i wskazała nam nowe drogi w naszej wspólnej pracy.

A teraz przejdźmy do konkretów. Poprawiliśmy diagnostykę która w pewnym momencie była dla nas najważniejsza i blokowała nas w dalszej pracy.

Michał przez ten czas zrobił świetny progres w testach siły:

1. Symetryczny wzorzec odpychania dla kończyn dolnych - poprawa 45,21%
2. Akcent wypchnięcia biodra do przodu - poprawa 68,33%
3. Symetryczny wzorzec odpychania dla kończyn górnych - poprawa 51,45%
4. Symetryczny wzorzec odpychania dla kończyn górnych wertykalnie - poprawa 118,4%
5. Symetryczny wzorzec przyciągania dla kończyn górnych - poprawa 29,27%
6. Symetryczny wzorzec odpychania dla kończyn górnych w dół - poprawa 45,12%

Również zanotowaliśmy poprawę mocy :)

Brawo Michał i pracujemy dalej

08/11/2025

Powodzenia Panie i Panowie. Powodzenia Ignacy :)

04/11/2025

Dzisiaj praca z Miłoszem z MKS Halniak Maków Podhalański. Gdzie robimy pierwsze szlify pod wejście siłowe czyli tzw. "muscle up". W tym miejscu warto zostawić kilka sugestii:

1. O przyszłej wszechstronności zawodnika oraz o jego poziomie specjalizacji zawodniczej decyduje znajomość wszelakich i różnorodnych aktów ruchowych. Zrozum mnie dobrze jest to pożywka dla naszego mózgu i ciała. Rozwija to swoistego rodzaju połączenia ruchowe i buduje koordynacje.

2. Muscle up to świetne połączenie złożoności pracy stawowej naszego ciała oraz ich wzajemnej współpracy.

3. Warto zadbać o wszechstronność w szerokim słowa tego znaczeniu.

28/10/2025

W ostatnim czasie odwiedził mnie świetnie rokujący młody i perspektywiczny zawodnik który jest bardzo wszechstronny Ignacy Surmi który znajduje się w Kadrze Narodowej SkiTour

Z Ignacym pracujemy zdalnie. Powiem szczerze, że nie jestem fanem takiej współpracy, ale życie jak zwykle pokazuje, że problemem nie jest sama forma, a to ile ktoś chce wynieść z takich zajęć.

Wykonaliśmy analizę techniczną wykonywanych ćwiczeń w oparciu o poszczególne wzorce ruchowe. Czyli filary treningu siłowego. Tutaj w tym miejscu przychodzą pewne refleksje.

1. Niezależnie od tego na jakim jesteś poziomie. Bardzo ważny jest trening siłowy. Dobrze mnie zrozum ważne jest jaki cel sobie postawisz w takim treningu. Dla mnie filarem ponadczasowym i tym zlokalizowanym na szczycie wartości jest zdrowie. Dlatego to powinno przyświecać od amatora do wyczynowca.

2. Musimy odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Czy tego chcesz czy nie trwają zmiany. Wiedz jedno twoje dzisiejsze ciało nie jest przygotowane na wyzwania współczesnego życia. Tryb siedzący, brak ruchu lub nieprawidłowy ruch, stres, brak dostępu bo wartościowego jedzenia, brak właściwych postaw zdrowotnych i właściwie przedstawionych wzorów do naśladowań. Brak dostępu do rzetelnych informacji. Brak właściwej i skutecznej regeneracji. To i wiele wiele więcej powoduje, że jesteśmy w niesamowicie skomplikowanej sytuacji praktycznie bez wyjścia.

3. Zatrzymaj się na chwilę i zastanów się nad tym wszystkim. Jak byłem młodszy mówiłem, że wolę żyć jeden dzień tak jak chce niż rok na niby. Powiem Ci, że rozumiem to w pełni. Ale jeśli twoim celem jest świadome rozwinięcie się na sferze duchowej oraz fizycznej to jest to niewłaściwa droga. Życie, sport, wynik to proces. Proces trwa i dopiero gdy będziesz gotowy na wynik pojawi się sukces. Pamiętaj najważniejszy nie jest sukces a droga do tego sukcesu.

Z Ignacym pracujemy i mimo przeciwności losu. idziemy do przodu.

23/10/2025

Nie jest łatwo zdobyć zaufanie ludzi. Jednak zawsze przyświecał mi bardzo prosty cel. Pracuj z ludźmi tak jakbyś sam chciał aby ktoś pracował z Tobą. Łatwo się mówi ale takie podejście pozwala, aby twoje usługi były na maksymalnie wysokim poziomie.