Bytomski Rafał - trener kondycyjny, masażysta, terapeuta SI

Bytomski Rafał - trener kondycyjny, masażysta, terapeuta SI Aktywność fizyczna i zdrowy styl życia. https://trenerbytomski.pl/ Trener personalny zajmujący się przygotowaniem motorycznym i kondycyjnym piłkarzy

Nie jest łatwo zdobyć zaufanie ludzi. Jednak zawsze przyświecał mi bardzo prosty cel. Pracuj z ludźmi tak jakbyś sam chc...
23/10/2025

Nie jest łatwo zdobyć zaufanie ludzi. Jednak zawsze przyświecał mi bardzo prosty cel. Pracuj z ludźmi tak jakbyś sam chciał aby ktoś pracował z Tobą. Łatwo się mówi ale takie podejście pozwala, aby twoje usługi były na maksymalnie wysokim poziomie.

Dzisiaj dodam post do przemyśleń dla wszystkich chętnych. Może ta myśl sprowokuje was do pewnych refleksji.Zmiana jest n...
16/10/2025

Dzisiaj dodam post do przemyśleń dla wszystkich chętnych. Może ta myśl sprowokuje was do pewnych refleksji.

Zmiana jest nie odłącznym elementem naszej egzystencji. Wszystko się zmienia w Tobie i na zewnątrz. Nie jest łatwo odpowiadać na trudne pytania ale można się postarać wysilić umysł aby połączyć ze sobą pewne rozrzucone okruszki które poruszają się za kurtyną do której nie mamy dostępu. Obserwując co mnie otacza staram się nie popadać w pewien żal i ogólną bezradność, wolę obserwować i wyciągać wnioski. Wszystko w życiu ma swój cel i każdy przechodzi swoją własną drogę.

Powiem Wam, iż przestało mi się podobać to co widzę. To co się dzieje wokół nas w każdej możliwej sferze życia jest przygnębiające. Na każdej płaszczyźnie czuć: przygnębienie, smutek, depresje, żal. To co widzę to jedno, drugie jest to co ludzie z tym wszystkim robią i to jak sobie radzą. Nie chcę się tutaj rozpisywać bezpośrednio, ale jesteśmy blisko krawędzi w każdej możliwej części naszego życia. Wystarczy dobrze czytać życie i znać jego zasady i prawa które dla wszystkich są nieubłaganie podobne.

Wiele razy byłem wyzywany i poniżany. Teraz w tym czasie nie jestem dumny, iż człowiek może powiedzieć miałem rację. Obserwując każdy poziom wszelkich przejawów aktywności fizycznej jestem zwyczajnie zawiedziony szukaniem problemów tam gdzie ich niema. Szukając ich tylko pozornie i rozwiązując tylko pozornie skutek gdzie przyczyna pozostaje ta sama. Idąc swoją drogą życie daje wyzwania. Ludzie nie szukają prawdy szukają potwierdzenia swoich tez. Ja powiem tak miej odwagę wątpić. Miej odwagę podawać w krytykę wszystko co widzisz. Nie bój się zadawać pytań. Bądź dociekliwy i logiczny do bólu. Nie daj się omamić tanimi obietnicami bez pokrycia. Zmiana zaczyna się w nas i to jest najtrudniejsze.

Wiele razy odmówiłem w swoim życiu rzeczy które mogły diametralnie odmienić moje życie. Mogłem być w innym miejscu. Wybrałem tą drogę i tutaj pozostanę bez szukania poklasku i klepania po plecach. Nie potrzebuje tego. Wystarczy zwykłe dotrzymanie słowa. Zwykła dyskusja. Byle nie zwątpić

14/10/2025

Można by powiedzieć powrót na stare śmieci. Bardzo mnie to cieszy bo Konrad Dyczkowski z Akademia Piłkarska Wisły Kraków wrócił do pracy

02/10/2025

Zbliżamy się do weekendu. Więc dzisiaj spokojny post. Post dzięki któremu możecie zobaczyć z czym pracujemy. Do masażu wykorzystujemy wyłącznie swoje własne oleje do masażu przygotowane przez nas na konkretnych proporcjach i z konkretnym czasem macerowania.

Te dary natury powstają przez własnoręcznie zbierane zioła które macerujemy i odpowiednio przygotowujemy.

Zostaw ślad po sobie jeśli widzisz w tym wartość :)

Pierwsze szkolenie "Trening procesowy" już za nami. Jeśli masz ochotę poznać mój system pracy który łączy w sobie wiele ...
30/09/2025

Pierwsze szkolenie "Trening procesowy" już za nami. Jeśli masz ochotę poznać mój system pracy który łączy w sobie wiele poszczególnych płaszczyzn wiedzy. Zapraszam na kolejne szkolenie. Więcej informacji poniżej:

https://fb.me/e/65UYz1Muv

25/09/2025

Jak zawsze cieszą mnie postępy moich podopiecznych. Takimi postępami warto się podzielić. Na filmie Michał Bober z MKS Babia Góra Sucha Beskidzka. Powiem od razu, że dzisiejszy post będzie miał charakter merytoryczny w którym postaram się zobrazować kilka spraw.

1. Na filmie widzimy wejście siłowe, tzw muscle-up ćwiczenie które wymaga w zależności od sposobu wykonania odpowiedniej siły, mocy i koordynacji. Dla naszych potrzeb będę się rozpisywał o wersji siłowej nie technicznej z zamachem.

2. Każdy kto mnie trochę śledzi wie, że ten typ ćwiczeń jest mi szczególnie bliski. Pozwolił mi wejść na bardzo wysoki poziom i znacząco poprawił ogólną sprawność.

3. W samej motoryce nie spotkałem się nawet z próbami wykonywania tego ćwiczenia w świecie nazwijmy to sportowym, a to wielka szkoda. Gdyż te ćwiczenia ubogacają treningi. Pobudzają neuromotorycznie do pracy i przełamują rutynę.

4. Same ćwiczenia pokazuje i demaskuje braki przekazywania kumulowanej energii z kończyn dolnych przez tułów do górnych. Czy nie widzicie podobieństwa w wykonywaniu np. martwego ciągu czy zarzutu. Jeśli zaczniesz analizować biomechanikę samego ruchu. zauważysz wiele podobieństw. Tutaj można by się wiele rozpisywać co jak na co poco. Przemilczę to chyba, że macie jakieś pytania to chętnie odpowiem.

5. Metodycznie to ćwiczenie jest dla mnie progresem do podciągania na drążku. Ja w swojej historii doszedłem do wykonywania tego ćwiczenia w bardzo hardkorowych wersjach. To było kiedyś. Warto się nie zatrzymywać gdy ćwiczycie na siłowni i postawić właśnie ten krok.

Jak tam u was ćwiczycie coś na drążkach ?

Pierwsze szkolenie "Trening procesowy" przeszło do historii. Wspólnie z Robert Robak który jest fizjoterapeutą wymienili...
18/09/2025

Pierwsze szkolenie "Trening procesowy" przeszło do historii. Wspólnie z Robert Robak który jest fizjoterapeutą wymieniliśmy się wspólnymi doświadczeniami, a ja przekazałem moją wizję i koncepcję pracy. Zjedzony obiadek i zjedzone ciasto co dodało nam siły na te godziny pracy. Dużo praktyki i wspólnych dyskusji z których z pewnością będzie można coś wyciągnąć do pracy.

Wszystkich zainteresowanych zapraszam na kolejne szkolenie. Więcej o tematyce szkolenia i terminach znajdziecie poniżej:
https://fb.me/e/65UYz1Muv

16/09/2025

Dzisiaj głównym bohaterem jest Jakub Zielonka z Akademia Piłkarska Wisły Kraków. Śmiało można powiedzieć, że sprawność ogólna ułatwia funkcjonowanie w środowisku sportowym i to w każdym jej przejawie. Ta wiadomość nie powinna być odkrywcza. W połączeniu z uporem i nie poddawaniem się stanowią mocną mieszankę do ciężkiej pracy.

Na filmie można zobaczyć kilka ciekawych rzeczy:

1. Ćwiczenia w podwieszeniu które dla mnie są jedną z lepszych form uszczelnienia Core. Czyli ćwiczeń stabilizacyjnych w każdej z trzech płaszczyzn które dla mnie są nacechowane w treningu siłowym pracą z swoim własnym ciałem. Dla tych którzy są w temacie wiedzą, że praca na kółkach treningowych gimnastycznych z racji jej średnicy jest wymagająca. Ala ta praca przedramienia dla zginaczy i prostowników przedramienia jest bajecznie ważna. Dlaczego bo jak dojdziecie do olimpijskiego podnoszenia ciężarów jako jednego w elementach mocy zobaczycie, że ruchomość nadgarstka i praca zginaczy przedramienia są jednymi z najważniejszych i pomijanych aspektów pracy motorycznej.

2. Całość ćwiczeń można ocenić z boku jako gimnastyka. I tak mogę się z tym zgodzić. Ale jest to coś więcej niż gimnastyka. Stanie na rękach plus wielu nieocenionych plusów z pograniczo szeroko pojętej motoryczności daje bez wątpienia rozwój ogólnej sprawności fizycznej. Tutaj można powiedzieć krótko widać to w testach terapeutycznych i specjalistycznych

3. Na koniec troszkę prywaty. Nie jestem specjalistą jestem entuzjastą wszelkich przejawów aktywności fizycznej który zachował trzeźwy umysł w tych czasach.

4. Zachęcam do pracy właśnie teraz jak najszybciej gdy mamy czas aby wprowadzać stopniowy i zbilansowany rozwój to pozwala uzyskać optymalny efekt.

Adres

Zawoja Wilczna 1570
Zawoja
34-222

Telefon

+48513574526

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bytomski Rafał - trener kondycyjny, masażysta, terapeuta SI umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bytomski Rafał - trener kondycyjny, masażysta, terapeuta SI:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria