CurlyFizjo Konstancja Krysiak Waligóra

25/11/2025

Bardzo przyjemnie pracowało się z seniorami przy tej inicjatywie. Mamy nadzieję, że udało się zachęcić do ruchu, który sprawia przyjemność 😊
Fizjo Szafran Sandra Szafrańska
Maja Białas
Fizj.omarta Marta Kaczmarek

22/10/2025

Nie potrzebujesz siłowni, żeby poczuć zmianę.

Czasem wystarczy kilka spokojnych ruchów… i zaczynasz, w końcu ODDYCHAĆ. 🌿

Ruch to nie tylko trening.

To sposób, w jaki ciało rozładowuje stres, napięcie i emocje, których nawet nie zauważasz.

🧘‍♀️ Każde rozciągnięcie, każdy świadomy wdech — to sygnał dla układu nerwowego: „jesteś bezpieczna/y”.

Dlatego zacznij się nie po to, żeby schudnąć, ale żeby poczuć:

💫 mniej bólu

💫 więcej spokoju

💫 więcej luzu

Ruch nie musi być idealny.

Ważne, żeby był Twój. 💛

Zdjęcia z sierpniowej jogi o zachodzie słońca na specjalne zamówienie siatkarzy plażowych 🏐

Dziękuję: .pl

20/10/2025

Zapraszamy serdecznie na dawkę ruchu, razem z Fizjo Szafran Sandra Szafrańska Maja Białas Fizj.omarta Marta Kaczmarek☺️

Gmina Zbąszyń zaprasza Seniorów do udziału w zajęciach ruchowych. To doskonała okazja, aby zadbać o kondycję fizyczną, spotkać sąsiadów i spędzić czas aktywnie w miłej atmosferze 👵🧓

Harmonogram zajęć:

Poniedziałki
🕓 16:00 – 18:00 📍 Przyprostynia
🕓 16:00 – 18:00 📍 Nowa Wieś Zbąska
🕓 18:00 – 20:00 📍 Perzyny
🕓 18:00 – 20:00 📍 Stefanowo

Daty: 20.10 | 27.10 | 03.11 | 17.11.2025 📅

Wtorki
🕓 16:00 – 18:00 📍 Nowe Jastrzębsko
🕓 18:00 – 20:00 📍 Łomnica

Daty: 21.10 | 28.10 | 04.11 | 18.11.2025 📅

📌 Zapisy prowadzą sołtysi poszczególnych miejscowości. Kontakt do nich dostępny jest w Biuletynie Informacji Publicznej Gminy Zbąszyń.

Serdecznie zachęcamy wszystkich Seniorów do udziału!

18/10/2025

Dziękuję za zaproszenie, świetne wydarzenie! ❤️

Na zdrowie! - Drogie Kobietki! Niech nam wyjdzie NA ZDROWIE!

No i emocje powoli opadają. Ale jesteśmy pewne, że do końca tak szybko to one nie opadną!

Dzisiejsze spotkanie- w całości poświęcone zdrowiu- przeżywałyśmy w towarzystwie 1️⃣4️⃣0️⃣ cudownych kobiet, które postanowiły spędzić ten czas w wielkiej dbałości o siebie.

Bo dbanie o siebie i o własne zdrowie nie zaczyna się w gabinecie lekarskim, tylko w naszych głowach. I to był ten moment, aby uruchomić głowy, a do tego dodać ciało i emocje.

Zaczęłyśmy wspólnie tematyką medycyny chińskiej rewelacyjnie poprowadzoną przez Karolinę Flis.

Następnie w podziale na mniejsze grupy zagłębiłyśmy się w zagadnienia:

🌸ponownie medycyny chińskiej Mobilny Gabinet Masażu Kargowa - Wolsztyn - Wielichowo
🌸osteopatii- cudowna STILL POINT Natalia Gliniecka
🌸fizjoterapii-rewelacyjna CurlyFizjo Konstancja Krysiak Waligóra
🌸fizjoterapii uroginekologicznej- Dagmara Miszczak- Wow! Wow!
🌸dietetyki- świetna Foodboost. Eliza Owczarek Diet&Training
🌸uwalniania emocji w ruchu- tu się dopiero zadziało z BatSquad Justyna Wittchen

To dopiero początek- wejście w tematykę, ale jakże inspirujące i takie- chyba dla większości z nas- na całe życie z potrzebą pogłębiania. Bo z najlepszymi w tę tematykę wchodziłyśmy! Zaszczepiłyście w nas Kochane Prelegentki ciekawość. A to jest wielka rzecz!

Drogie Uczestniczki spotkania! Dziękujemy Wam z całych naszych trzech ❤️❤️❤️, że byłyście z nami!

Dziękujemy wszystkim Paniom, które na koniec wydarzenia zatańczyły na scenie, za piękny pokaz ruchu. I za Wasze uśmiechy😀

➡️Dziękujemy Gmina Międzyrzecz za współfinansowanie spotkania
➡️Dziękujemy za współorganizację wydarzenia Międzyrzecki Ośrodek Kultury Ewelina Izydorczyk-Lewy❤️
➡️Dziękujemy pani Irena Buzarewicz za wsparcie finansowe
➡️Firmie Ziaja dziękujemy za pachnące prezenty dla uczestniczek spotkania
➡️Firmie Living Food Joy Day dziękujemy za prezenty dla prowadzących warsztaty

Bardzo dziękujemy naszym wolontariuszom Hania Wajman Basia Kiersztan Jagoda Bajer Damian Kiersztan Bartek Myrda Milosz Bajer Wiktoria Gidlewicz za pomoc w organizacji spotkania. Bez Was nie byłoby tak łatwo😀

Dziękujemy Katarzyna Ewa Budych, SKS Międzyrzecz - Studio Kształtowania Sylwetki Ola Witkowska oraz Sławomir Kozieł 4CS SP. Z o.o, że zawsze możemy na Was liczyć❤️

Za pyszne zupki dziękujemy Restauracja Duet. Lucjan Reinfuss jesteś najlepszy😀

Poniżej na zdjęciu to prawie wszystkie MY. To był cudownie wspólny sobotni czas!

Filmowe podsumowanie spotkania już wkrótce. Miejcie się dobrze 🌼🌼🌼

Zdjęcie: Bartek Myrda

04/09/2025

Chcesz zobaczyć czy joga jest dla Ciebie? Przez cały wrzesień zajęcia w Strzyżewie odbywają się za darmo! Zapraszam serdecznie! ☺️

💙💛 Joga w Strzyżewie – wrzesień pełen ruchu! 🔥🔥

W ramach zadania „Aktywność dla każdego” z programu Aktywni Lokalnie, zapraszamy wszystkich chętnych na darmowe zajęcia jogi! 🧘‍♀️

📍 Gdzie? Sala wiejska w Strzyżewie
📅 Kiedy? We wtorki przez cały wrzesień
⏰ Godzina? 19:30
👩‍⚕️ Prowadzi: CurlyFizjo Konstancja Krysiak Waligóra oraz Fizjo Szafran Sandra Szafrańska

A to nie wszystko! W ramach zadania😎

⚽ Trwają też zajęcia z piłki nożnej na naszym boisku
🏆 W planie jest również turniej piłkarski!

👉 ZADANIE WSPÓŁFINANSOWANE przez Fundacja Orły Sportu ze środków Ministerstwo Sportu i Turystyki

Dziękujemy za wsparcie! 🙌

30/06/2025

Razem z Fizjo Szafran Sandra Szafrańska działamy w naszym okolicznym Dziennym Domu Seniora od kilku lat. Praca z seniorami daje nam bardzo dużo przyjemności i możliwości podsłuchania bardzo ciekawych historii, którymi seniorzy zawsze chętnie się dzielą 🥰

🔎 😁 Funkcjonowanie naszego Domu Seniora to nie tylko spotkania i zajęcia manualne, muzyczne, czy edukacyjne. To co nas wyróżnia od grup seniorów, czy klubów to systematyczne zajęcia z wykwalifikowanym instruktorem z gimnastyki i fizjoterapii manualnej.
Przedstawiamy Wam panią Sandrę Szafrańską, naszą masażystkę na zmianę z panią Konstancja Krysiak z CurlyFizjo Konstancja Krysiak Waligóra 💆 Obie panie mają niesamowitą wiedzę i umiejętności, którymi się z nami dzielą ❤️🥰 za co serdecznie dziękujemy każdego dnia.
Dzięki nim czujemy się lepiej i nic nas nie boli🧘 😉

25/06/2025

Kiedy nie ma mnie w gabinecie, jestem na sali szkoleniowej, czasami uda się, że razem z Fizjonell- Centrum Fizjoterapii & Studio Pilates mgr Natalia Kiełbasa ❤️

07/05/2025

Zrób jeden świadomy wdech… i przeczytaj dalej.
Bo to właśnie oddech może być Twoim pierwszym krokiem do ulgi w bólu.

Kiedy czujesz napięcie, stres, ból, Twój oddech staje się szybki, płytki.
To z kolei powoduje jeszcze większe napięcie w ciele.
Możesz to przerwać.
Świadomy oddech to aktywacja spokoju i regeneracji.

Wystarczy kilka głębokich, spokojnych oddechów, by:
🫁rozluźnić napięte mięśnie,
🫁zmniejszyć dolegliwości bólowe,
🫁ułatwić ciało ruchowi delikatnie, bez walki

W jodze oddech prowadzi ruch.
Dzięki niemu wchodzisz głębiej w pozycje, aktywujesz mięśnie głębokie. Ciało uczy się nowych wzorców bez bólu i oporu.

To dlatego najprostsze ćwiczenia oddechowe mogą zdziałać więcej niż intensywny trening.
Bo czasem zamiast więcej, wystarczy spokojniej.
Pamiętaj o oddechu💙 ́l

23/04/2025

Największą grupą pacjentów, z jaką pracuje w gabinecie to pacjenci bólowi. Jednak coraz częściej nie są to klasyczne bólowe przypadki.
Czy ból zawsze oznacza, że coś jest uszkodzone?
Nie.
Ból to nie tylko informacja z tkanek. To także komunikat z układu nerwowego, z emocji, z przeciążonego życia.
Możesz czuć ból, nawet jeśli nic nie jest uszkodzone wg klasycznej definicji.
Możesz też nie czuć bólu, mimo że w badaniach obrazowych są zmiany.
Bo ból to (nie) tylko fizjologia.
To też:
– stres, który tłumisz
– emocje, które ciało „przechowuje”
– ciągłe napięcie, którego nawet nie zauważasz bo masz je na codzień
– przekonania o sobie, które nosisz od lat

Ta karuzela pomoże Ci lepiej to zrozumieć.
A jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje przerwy zapewnij mu ją.

21/03/2025

Bardzo dziękuję za zaproszenie i cieszę się, że mogłam razem z Maja mogłyśmy pokazać dzieciakom tą stronę aktywności 🧘🏽‍♀️

28/02/2025

Zapraszamy na Ukojenie dźwiękiem 💜🙏🏽