10/10/2025
Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🧠
To doskonały moment, by przypomnieć sobie, że zdrowie psychiczne to fundament naszego życia — tak samo ważne jak zdrowie fizyczne.
Codzienny stres, przemęczenie czy poczucie przytłoczenia to sygnały, że warto zatrzymać się i zadbać o siebie.
Jak dbać o zdrowie psychiczne?
✅ Rozmawiaj o emocjach – nie tłum ich w sobie
✅ Zadbaj o sen, ruch i czas na odpoczynek
✅ Ogranicz przeciążenie informacyjne
✅ Szukaj wsparcia, gdy czujesz, że samemu jest trudno
🩺 W TOPMED przypominamy – nie musisz być w kryzysie, żeby sięgnąć po pomoc specjalisty. Rozmowa z psychologiem, terapeutą czy psychiatrą może być pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia.
Jeśli jesteś w trudnej sytuacji lub masz myśli samobójcze – nie zostawaj z tym sam. Zadzwoń po pomoc:
📞 Centrum Wsparcia 800 70 2222 (24/7)
📞 Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 (24/7)
📞 Dorośli w kryzysie: 116 123
📞 Dziecięcy Telefon RPD: 800 12 12 12
📞 „Niebieska Linia”: 800 120 002
