Holi Studio

11/04/2026

Zapraszamy Cię na wyjątkowy wieczór pełen spokoju i dźwiękowej magii… ✨ Tym razem nasza relaksacyjna podróż zyska nowy, jeszcze głębszy wymiar — oprócz terapeutycznych dźwięków mis i gongów, otulą Cię także subtelne, kojące brzmienia gitary akustycznej. 🎸

W Holi Studio przygotowaliśmy dla Ciebie przestrzeń, w której możesz naprawdę się zatrzymać — zanurzyć w wibracjach, wyciszyć umysł i pozwolić ciału na regenerację. 🌿

Wieczór rozpoczniemy od delikatnego wyciszenia i ugruntowania, prowadzonego przy dźwiękach instrumentów, które stopniowo wprowadzą Cię w stan spokoju, pomagając odciąć się od codziennego zgiełku i przygotować ciało oraz umysł na głębsze doświadczenie.

Następnie przejdziemy do koncertu relaksacyjnego, gdzie wibracje mis i gongów połączą się z ciepłym, harmonijnym brzmieniem gitary. Ta wyjątkowa kompozycja dźwięków wprowadzi Cię w stan głębokiego relaksu, pomoże rozpuścić napięcia, zredukować stres i odnaleźć wewnętrzny spokój. 🌙

W kameralnej atmosferze naszego studia, z ciepłą herbatą, pod przytulnym kocem i z wygodną poduszką, pozwolisz sobie na prawdziwe odpuszczenie. To nie tylko koncert — to doświadczenie, które zostaje z Tobą na dłużej. Tym razem wydarzenie poprowadzi dla Was małzeński duet AgaMat - Sztuka dobrego życia 🤍

Zarezerwuj swoje miejsce na macie i podaruj sobie wieczór, którego naprawdę potrzebujesz 🙏

📆 TERMIN SPOTKANIA
18.04.2026 (Sobota), godz. 19:00
Wydarzenie potrwa 90 minut.

💳 CENA
90 zł (płatne na miejscu w dniu wydarzenia)

⭐ Na koncert obowiązują wcześniejsze zapisy — liczba miejsc ograniczona!

Serdecznie zapraszamy, Holi Studio Team ✨

07/04/2026

Po krótkiej przerwie w grafiku wracamy z zajęciami jogi w Zduńskiej Woli! 🧘‍♀️ I mamy dla Was kilka niespodzianek. ✨

Po pierwsze - wracają zajęcia z Moniką - sercem Holi Studio! 💛 Ostatnie miesiące były dla niej czasem zatrzymania i regeneracji po operacji kręgosłupa, ale wraca, nie tylko z nową energią, ale też z jeszcze większą uważnością na ciało, oddech i to, co naprawdę ważne. 🙏

Po drugie - oprócz popołudniowych godzin wracają do grafiku poranne zajęcia jogi. Zaczynamy od czwartku o 08:45. To łagodna praktyka, która budzi ciało bez pośpiechu i daje poczucie lekkości na cały dzień.🪶

Nowy grafik zajęć w Holi Studio:
🧘‍♀️ Poniedziałek 19:45 – Joga Klasyczna (Hatha Yoga).
Świadoma praktyka, która pomaga wzmocnić i uelastycznić ciało, poprawić koncentrację i zredukować napięcia.
🌿 Czwartek 08:45 – Dzień dobry joga.
Czuła forma treningu, gdzie pomału rozgrzewamy, aktywujemy do działania oraz przygotowujemy swoje ciało na czekające nas aktywności i obowiązki.
🌙 Piątek 19:30 – Joga na dobranoc.
Delikatne wyciszenie na koniec tygodnia. Rozluźnisz mięśnie, uwolnisz napięcia, uspokoisz umysł i wejdziesz w weekend z lekkością.

Przyjdź, napij się pysznej herbaty lub kawy ☕️ i dołącz do praktyki w małych, kameralnych grupach, a wszystko to w miejscu pełnym stylu, światła i detali - najbardziej ekskluzywnym studiu treningowym w Zduńskiej Woli. Bo Holi Studio to coś więcej niż ruch. To doświadczenie. 💫

Dołącz by zadbać o siebie i odnaleźć harmonię ciała i umysłu! 🤸🧠

Zapisz się na zajęcia już dziś:
💻 Link w BIO przez aplikację Fitssey lub stronę www /> 📲 883104927
💬 Prywatną wiadomość

📍Holi Studio, ul. Kościelna 41, Zduńska Wola

—
Holi Studio - Mind • Body • Move
Twoje miejsce dla ciała i umysłu

Piątkowe wieczory w Holi Studio nabierają nowego rytmu 💃✨Dodajemy do grafiku energię, taniec i odrobinę piątkowej zabawy. Idealny sposób, by po całym tygodniu pracy rozruszać ciało, poczuć luz i wejść w weekend w dobrym nastroju. 💫

Latinolates — zupełnie nową formę zajęć w Holi Studio, która łączy elementy pilatesu z radosnym ruchem inspirowanym tańcami latino. To połączenie techniki, rytmu i zabawy, które wzmacnia ciało i daje ogrom endorfin.

Dlaczego Latinolates?
👉 pilates buduje stabilizację, świadomość ciała i moc płynącą z centrum
👉 rytmy latino poprawiają kondycję, sylwetkę, koordynację, mobilność i pewność siebie
👉 całość działa jak naturalny zastrzyk energii — poprawia nastrój, redukuje stres i angażuje całe ciało
👉 daje ogrom frajdy z ruchu, a do tego poznamy podstawy tańców latino

Nie musisz znać tańca ani być „fit”, żeby zacząć. Rytmiczne sekwencje prowadzone są tak, by każdy mógł poczuć ruch i energię, a wszystko w przyjaznej atmosferze bez żadnej presji.

🗓 Piątek, 18:30 — idealny moment, by połączyć trening z lekką, taneczną zabawą i rozpocząć weekend w najlepszym możliwym stylu. Rozruszamy nasze ciała po całym tygodniu, rozbudzimy endorfiny i naładujemy się pozytywną energią.

💛 Zajęcia poprawowadzi dla Was Anita Niźnikowska. To nie jest zwykła trenerka fitness - to zawodowa tancerka, absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej im. Feliksa Parnella w Łodzi. Doświadczenie instruktorskie zdobywała w międzynarodowej szkole tańca Arthur Murray w Warszawie. Przez lata brała udział w licznych wydarzeniach tanecznych na deskach m.in. Teatru Wielkiego w Łodzi, Teatru Muzycznego, Filharmonii Łódzkiej i Opery Narodowej. Obecnie uczestniczy w niemieckich projektach operetkowych.

�Jeśli masz ochotę na trening, który bardziej przypomina piątkową zabawę niż obowiązek — Latinolates czeka na Ciebie.

Zapisz się na zajęcia już dziś:
💻 https://app.fitssey.com/holistudiopl
📲 883104927
💬 Prywatną wiadomość

Holi Studio - Mind • Body • Move
Twoje miejsce dla ciała i umysłu

____
Nowość • Nowe zajęcia • taniec Zduńska Wola • Latino Sieradz • Pilates Łask • Fitness Szadek

30/01/2026

Ciąża to wyjątkowy czas 🤰 – i szczególnie wtedy warto zadbać o ciało, postawę i dobre samopoczucie 💛 Dla przyszłych mam przygotowaliśmy dedykowane treningi Pilatesu na reformerach oraz umożliwiamy wstęp na kameralne zajęcia dostosowane intensywnością dla kobiet w ciąży - pilates na matach, stretching i joga ✨A Jeśli cenisz indywidualny tryb pracy i potrzebujesz pełnej uwagi trenera mamy dla Ciebie przygotowaną również ofertę zajęć personalnych.

Treningi na reformerach to jedna z najbezpieczniejszych i najbardziej wszechstronnych form ruchu w ciąży 🌿💪 – pod warunkiem, że ćwiczenia są odpowiednio dobrane do etapu ciąży i prowadzone pod okiem wykwalifikowanego instruktora. W Holi Studio zajęcia prowadzi Monika Raczyńska - najbardziej doświadczona trenerka w całym regionie.

👉 Co daje pilates na reformerze w ciąży?
✨ Wzmocnienie mięśni głębokich (core) – stabilizacja miednicy i kręgosłupa, mniej bólu pleców i przeciążeń.
✨ Lepsza postawa i odciążenie kręgosłupa – neutralne ustawienie ciała redukuje napięcia związane z rosnącym brzuchem.
✨ Silne mięśnie dna miednicy – przygotowanie do porodu i łatwiejszy powrót do formy po nim.
✨ Bezpieczne rozciąganie i mobilizacja – ciało pracuje bez przeciążeń, z ulgą dla stawów, pomaga łagodzić sztywność i uczucie ciężkości.
✨ Poprawa krążenia i oddechu – mniej obrzęków, więcej energii i dotlenienia.
✨ Redukcja stresu i napięcia – Pilates działa także na umysł, to chwila wyciszenia i lekkości w codziennym biegu.

W Holi Studio znajdziesz kameralną przestrzeń – z dala od zatłoczonych, głośnych siłowni i klubów fitness. To butikowe, stylowe miejsce, w której możesz w spokoju skupić się na sobie i swoim ciele. 🙏

Dedykowane zajęcia dla przyszłych mam:
📅 Poniedziałek 10:15 - Reformer dla kobiet w ciąży

Nasze pozostałe otwarte zajęcia w kameralnych grupach (pamiętaj, dla swojego bezpieczeństwa poinformuj trenerkę przed zajęciami o tym, że jesteś w ciąży!)
📅 Wtorek 19:30 - Stretching + Mobility
📅 Czwartek 18:00 - Soft Pilates na matach
📅 Piątek 19:30 - Joga na dobranoc

✨Przyjdź, zadbaj o siebie i przygotuj się do porodu i regeneracji po nim poprzez zdrowy oraz bezpieczny ruch.

A po porodzie zapraszamy na nasz autorski program treningowy dla mam z maluszkami, gdzie razem z pociechami wspólnie walczymy o powrót do formy 👩👶

Zapisz się na zajęcia:
💻 Przez aplikację Fitssey (https://app.fitssey.com/holistudiopl)
📲 883104927
💬 Prywatna wiadomość

Holi Studio - Twoje miejsce dla ciała i umysłu�📍 Zduńska Wola, Kościelna 41

__
Trening dla kobiet w ciąży, reformer dla kobiet w ciąży, zajęcia ciąża, pilates w ciąży, ćwiczenia dla kobiet w ciąży, treningi indywidualne, zajęcia personalne, Zduńska Wola, Sieradz, Łask

13/01/2026

Zapraszamy na IV edycję naszego wyjątkowego programu treningowy dla mam z maluszkami. 👶💛

Większość miejsc na nasze cykle rozchodzą się jeszcze przed ogłoszeniem oficjalnych zapisów i tak też było tym razem. 🙏 Pozostało już tylko ❗1 wolne miejsce❗, które być może czeka właśnie na Ciebie. Dołącz do cudownej grupy młodych mam 👩, gdzie oprócz treningu możecie wymieniać się doświadczeniami czy spokojnie porozmawiać przy przepysznej kawie lub herbacie. ☕

Jeśli masz w domu małego szkraba, ale marzysz o tym, żeby wrócić do formy, a nie chcesz (lub nie możesz) zostawić dziecka pod czyjąś opieką, mamy coś specjalnie dla Ciebie!✨

Mama w formie to cykl 6 treningów w stałej, kameralnej grupie, w przyjaznej przestrzeni Holi Studio. Spotykamy się raz w tygodniu (piątek 17:00) – zawsze z Twoim dzieckiem u boku (niemowlaki i dzieci do 1 roku życia 👶)

Program poprowadzi nasza wyjątkowa trenerka – Ania. To doświadczona instruktorka fitness z wieloletnią praktyką, a jednocześnie świeżo upieczona mama. Doskonale rozumie potrzeby kobiecego ciała po ciąży, dlatego możesz być pewna, że dobierze ćwiczenia z troską, empatią i pełnym zrozumieniem, gdyż wie, przez co przechodzisz.

📅 Start już 16 stycznia 2026 w piątek. Koniec programu 20 lutego 2026. Martwisz się feriami? Spokojnie, dogadamy grupą dogodne terminy dla Was.

💬 Napisz do nas lub zostaw komentarz - prześlemy więcej szczegółów.

Cena za całość programu (6 treningów, 6 tygodni) - 400 PLN.

To jedyne takie zajęcia w Zduńskiej Woli! Liczba miejsc ograniczona - dla Waszego komfortu i poczucia zaopiekowania tworzymy mała, kameralną grupę. Nie odkładaj siebie na później! Zapisz się i zadbaj o swoje ciało i umysł – razem z maluszkiem. Bo Ty też jesteś ważna 💖

11/01/2026

To już V edycja naszego hitowego wyzwania Reform Body & Mind i ostatnia szansa, żeby dołączyć na Nowy Rok. 💪🔥

Większość miejsc na nasze dwa autorskie programy treningowe rozchodzą się jeszcze przed ogłoszeniem oficjalnych zapisów, a to najlepsza rekomendacja dlaczego warto skorzystać z wyzwania. Zostały zaledwie 2 wolne miejsca z 8.

To program dla osób, które chcą zacząć swoją przygodę z reformerami lub przenieść swój trening na nowy, wyższy poziom. Cenisz sobie jakość treningu i poprawną technikę? To dobrze trafiłaś - zajęcia poprowadzi Monika Raczyńska - najbardziej doświadczona trenerka pilatesu na reformerach w całym regionie. Tu każdy ruch ma znaczenie a po 10 sesjach poczujesz w swoim ciele znaczącą różnicę.

Zobacz koniecznie co dla Ciebie przygotowaliśmy:
✨Łącznie 10 porannych treningów Pilates na reformerach (2 razy w tygodniu - wtorek i piątek o 7:00)
✨Każdy trening w zamkniętej grupie o stałej godzinie (nie musisz już szukać wolnych miejsc i pamiętać o rezerwacjach)
✨Rozpisany plan na 10 zajęć, dzięki czemu osiągniesz jeszcze bardziej wymierne korzyści
✨Kameralną, 4-osobową grupę, gdzie każdy uczestnik ma pełną uwagę trenera i wzajemne wsparcie uczestniczek.
✨Indywidualne podejście - trener śledzi Twój postęp i dostosowuje trening do Twoich potrzeb i możliwości.
✨Stylową, kameralną przestrzeń - ekskluzywne treningi wymagają butikowej oprawy
✨Przepyszną, poranną kawę, która będzie czekać na Ciebie na każdym treningu

Start już 16 stycznia 2026 w najbliższy wtorek. Koniec programu 17 lutego 2026. Martwisz się feriami? Spokojnie, dogadamy grupą dogodne terminy dla Was. Cena za całość programu (10 treningów, 5 tygodni wyzwania) - 700 PLN. Napisz do nas lub zostaw komentarz - prześlemy więcej szczegółów.

Nie odkładaj decyzji – zarezerwuj teraz i dołącz do grona uczestniczek, które wracają do naszych programów nawet po raz piąty!