Marta Siwińska - Gabinet Psychoterapii i Psychologii

Marta Siwińska - Gabinet Psychoterapii i Psychologii Psycholog, psychoterapeuta w procesie kształcenia w nurcie integracyjnym. W 2012 roku ukończyłam 2 letnie szkolenie z interwencji kryzysowej.
(1)

Jestem psychologiem i od 2021 roku jestem w trakcie 5 letniego szkolenia psychoterapeutycznego w Szkole Psychoterapii Vis Salutis w Łodzi. Studia magisterskie z psychologii stosowanej ukończyłam na Uniwersytecie Łódzkim w 2003 roku. Od kilkunastu lat pracuję jako psycholog wojskowy udzielając wsparcia psychologicznego dla żołnierzy, pracowników resortu obrony narodowej i ich rodzin. Posiadam doświadczenie w pracy z osobami narażonymi na doświadczenie traumy wojennej, które zdobyłam pracując na stanowisku psychologa na wojskowych misjach poza granicami państwa. Znajomy jest mi obszar pracy z dziećmi i młodzieżą z diagnozą zaburzenia spektrum autyzmu. Systematycznie pogłębiam swoją wiedzę i kompetencje uczestnicząc w szkoleniach z obszaru psychoterapii i diagnozy klinicznej. Współpracowałam z ośrodkami leczniczymi, prowadząc autorskie warsztaty dotyczące zdrowego stylu życia i radzenia sobie ze stresem. Zajmuję się diagnozą psychologiczną, interwencją kryzysową, psychoterapią indywidualną, psychoterapią par, prowadzeniem szkoleń i warsztatów z tematyki stresu, budowania pozytywnej samooceny, stresu bojowego.

Arlene Vetere - twórczyni narracyjnej terapii więzi "Nie obiecywałem ci ogrodu pełnego róż..."
29/10/2025

Arlene Vetere - twórczyni narracyjnej terapii więzi
"Nie obiecywałem ci ogrodu pełnego róż..."

29/10/2025
Jesienna chandra objawia się:- obniżona ilość energii,- obniżona motywacja,- zmiana nawykach żywieniowych, jemy więcej l...
29/10/2023

Jesienna chandra objawia się:

- obniżona ilość energii,
- obniżona motywacja,
- zmiana nawykach żywieniowych, jemy więcej lub mniej niż zazwyczaj,
- problemy z koncentracją;
- poczucie beznadziei i/lub oderwania,
- wycofanie się z kontaktów z bliskimi,

Jak sobie z tym radzić!? 🍂🍁🍄🌰

Wybieraj aktywności na świeżym powietrzu, spędzaj czas na świeżym powietrzu, nawet spacer 20 minutowy, pobudza cały nasz organizm. Ponadto udowodniono, że otoczenie się zielenią (park,las) obniża poziom stresu w organizmie. Jeśli lubisz postaw na sport, to do tego odpowiedni moment. Aktywności fizyczne pomagają w walce z chorobą afektywną sezonową.

Po drugie staraj się regularnie spożywać produkty zawierające kwasy omega-3 (śledź, łosoś, tuńczyk, oliwa, olej lniany i słonecznikowy). Gorzka czekolada, jest bogata w magnez. Inne produkty na które warto zwrócić uwagę to: ziarna słonecznika, sezam, pomidory, brokuły, orzechy. Z kolei produkty, takie jak banany, szpinak czy marchew, świetnie przewodzą dopaminę. Można wspomóc się suplementacją, szczególnie ważne w tych dniach witaminy to: D3 w tych dniach mniejsze światło słoneczne dostarcza jej mniej do naszego organizmu. Witaminy E i C redukują stres i wspomagają układ odpornościowy.

UWAGA!!!
Jesienna chandra trwa zazwyczaj w granicach dwóch tygodni i jest skutkiem zmiany pór roku. Jeśli jednak gorsze samopoczucie utrzymuje się dłużej, warto skonsultować się ze specjalistą. Profesjonalna pomoc psychologiczna sprawi, że łatwiej będzie Ci poradzić sobie z obniżonym nastrojem.


Dopasować się  przynależeć.
18/10/2023

Dopasować się przynależeć.

Spotkania grupy psychoedukacyjnej.
12/10/2023

Spotkania grupy psychoedukacyjnej.

10.10.2023 - ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO!Sprawdźcie lokalne informacje i społeczności, dużo się będzie działo. I...
10/10/2023

10.10.2023 - ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO!

Sprawdźcie lokalne informacje i społeczności, dużo się będzie działo.

INFO:
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego ustanowiony został w 1992 przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego z inicjatywy sekretarza generalnego organizacji Richarda Huntera.

"Zdrowie psychiczne jest uniwersalnym prawem człowieka”

Miłego dnia.

25/04/2023

„Dziecko pozostawiane, żeby się wypłakało, nie tyle uczy się samo sobie radzić, ile uczy się, że nie ma sensu płakać – a to jest duża różnica. Badania nie potwierdzają też tezy, że zimny chów sprzyja samodzielności – wręcz przeciwnie. Zimny chów w praktyce sprowadza się za to do ogromnych ilości kortyzolu, jakie uwalniają się w mózgu noszeniaka z niezaspokojoną potrzebą bliskości. Hormon ten działa niszcząco na połączenia neuronalne. Dziecku, które nie jest przytulane, trudniej jest nawiązać z opiekunem więź prawidłowego typu, a to z kolei rzutuje na wszystkie inne więzi, które nawiąże potem w życiu – na to, jak będzie w przyszłości obchodziło się z ryzykiem, radziło sobie ze stresem. I czy nie będzie koncentrować się na swoim lęku zamiast na zadaniu.”

Evelin Kirkilionis, Więź daje siłę
fot Iwona Podlasińska

Adres

CITY CENTER/Łódzka 4/6
Zgierz
95-100

Telefon

+48662592601

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marta Siwińska - Gabinet Psychoterapii i Psychologii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Marta Siwińska - Gabinet Psychoterapii i Psychologii:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria