Dietetyk Oliwia Krawczyk

Dietetyk Oliwia Krawczyk Zmień swoje nawyki na lepsze i popraw komfort swojego życia🥬🥦🥕

Czy wiesz dlaczego warto jeść sezonowo❓- Sezonowe warzywa i owoce mają największą wartość odżywczą, czyli zawierają najw...
26/09/2025

Czy wiesz dlaczego warto jeść sezonowo❓

- Sezonowe warzywa i owoce mają największą wartość odżywczą, czyli zawierają najwięcej witamin i składników mineralnych.
- Produkty sezonowe nie są długo przechowywane, a okres od zerwania do sprzedaży jest bardzo krótki. Dzięki temu nie tracą na wartości.
- Nie stosuje się środków przedłużających trwałość, czy poprawiających wygląd na warzywach i owocach sezonowych.
- Sezonowe owoce i warzywa są po prostu SMACZNIEJSZE! 😍

Jakie warzywa i owoce jeść w sezonie jesiennym?

Dynia - Przepyszna zarówno na słodko, jak i wytrawnie (więcej o dyni znajdziecie na mojej stronie 🧡)

Buraki - bomba odżywcza, pomocne przy wzmacnianiu odporności ❤️

Cukinia - niski indeks glikemiczny, sporo witamin i składników mineralnych, a do tego pyszna w smaku. Czego chcieć więcej? 💚

Śliwki - wspierają pracę układu pokarmowego, smakują wspaniale w jesiennych wypiekach 💜

Pigwa - cenne źródło witaminy C, szczególnie cenionej w okresie jesiennych przeziębień 💛

Jabłka - polskie odmiany, takie jak antonówki czy malinówki, zawierają witaminę A i C, a także dużą dawkę błonnika ❤️

Gruszki - źródło boru, jodu, miedzi i potasu. Świetnie komponują się z mięsami lub serami 💚

Jakie warzywa lub owoce sezonowe najbardziej lubicie? Podzielcie się w komentarzu.

Dynia - królowa jesieni, występująca w różnych kolorach i smakach. Jedna potrafi smakować jak melon, inna jest słodka, a...
24/09/2025

Dynia - królowa jesieni, występująca w różnych kolorach i smakach. Jedna potrafi smakować jak melon, inna jest słodka, a jeszcze inna ma smak bardziej warzywny.

Czy wiesz, że…
- Dynia pochodzi z Ameryki Środkowej, a do Europy trafiła w XVI wieku.
- Należy do rodziny dyniowatych (tak jak cukinia, ogórek czy arbuz).
- Może osiągać rekordowe rozmiary – największe dynie ważą ponad 1000 kg!

Ale Dlaczego warto jeść dynię?
- Jest bogata w beta-karoten – wspiera wzrok i skórę.
- To naturalne źródło błonnika – ułatwia trawienie i daje sytość.
- Jej indeks glikemiczny jest niski – dynia świetnie się sprawdzi u osób dbających o poziom cukru we krwi.
- Pestki dyni zawierają cynk i magnez, które są ważne dla odporności i układu nerwowego.

Jak wykorzystać dynię?
Dynia jest na tyle uniwersalnym warzywem, że odnajdzie się w każdej potrawie - zarówno wytrawnej, jak i słodkiej. Oprócz oczywistej opcji, jak kultowe ☕️🎃Pumpkin Spice Latte, możemy dynię wykorzystać do:
- Zupy krem z dyni – klasyka jesieni.
- Pieczona dynia – idealna jako dodatek do obiadu, np. curry z dodatkiem dynii
- Ciasta i muffinki – naturalna słodycz bez nadmiaru cukru.
- Dodatkowo pestki dyni to zdrowa przekąska, którą można dodać do sałatek, owsianek.

Dynia to nie tylko dekoracja – to prawdziwy superfood na jesień.🍁

Już niedługo na moim profilu pojawią się mniej oczywiste przepisy na wykorzystanie tego warzywa, także obserwujcie, bo będzie się działo! 🧡

Wciąż spotykam się z absurdalnymi „dietetycznymi radami” typu:❌ zero pizzy,❌ 1200 kcal i koniec,❌ cudowne suplementy za ...
23/09/2025

Wciąż spotykam się z absurdalnymi „dietetycznymi radami” typu:
❌ zero pizzy,
❌ 1200 kcal i koniec,
❌ cudowne suplementy za miliony.
I wiesz co?
Tego NIGDY nie usłyszysz ode mnie.
Bo dieta nie ma być karą.
Nie musi oznaczać głodu i zakazów.
Ma być dopasowana do Ciebie – tak, żebyś czuła się lekko, miała energię i dalej mogła jeść to, co lubisz.
💌 Jeśli też masz dość diet-cud i chcesz podejścia na luzie – napisz do mnie wiadomość. Pomogę Ci ogarnąć jedzenie tak, żeby było zdrowo i… na wesoło 😄.

Nowość! Ruszam z moim pierwszym programem pilotażowym online za jedyne 70 zł!Szukam 5 osób, które chcą:✅ schudnąć bez re...
18/09/2025

Nowość! Ruszam z moim pierwszym programem pilotażowym online za jedyne 70 zł!
Szukam 5 osób, które chcą:
✅ schudnąć bez restrykcyjnych diet,
✅ poprawić swoje nawyki żywieniowe,
✅ jeść smacznie i dopasowanie do swojego stylu życia.

Co otrzymasz w programie?

🥑 Indywidualny jadłospis na 7 dni dopasowany do Twoich potrzeb,
📞 2 konsultacje online (startowa i kontrolna),
💌 stałe wsparcie na czacie przez 4 tygodnie,
📝 materiały PDF – lista zakupów, wskazówki krok po kroku.

Dlaczego to program pilotażowy?

- To mój pierwszy oficjalny program online, dlatego cena jest niższa niż standardowo (o 54%).
- W zamian poproszę Cię o szczerą opinię i zgodę na anonimowe podzielenie się efektami.

Dla kogo?

👉 Dla osób, które chcą wprowadzić trwałe zmiany w odżywianiu,
👉 Dla tych, którzy mają dość „diety cud” i chcą jeść normalnie,
👉 Dla osób gotowych działać – nawet jeśli zaczynasz od zera.

Ile miejsc?

🎯 Tylko 5 osób (chcę pracować indywidualnie i w pełni się zaangażować).

Jak się zapisać?

✉️ Wyślij mi wiadomość „START” – odeślę szczegóły i formularz zgłoszeniowy.

Czy trzeba całkowicie odstawić chleb, żeby schudnąć? ❌ MIT: „Chleb tuczy, więc trzeba go całkowicie wykluczyć z diety.”✅...
17/09/2025

Czy trzeba całkowicie odstawić chleb, żeby schudnąć?

❌ MIT: „Chleb tuczy, więc trzeba go całkowicie wykluczyć z diety.”
✅ FAKT: To nie chleb sam w sobie powoduje tycie, tylko nadmiar kalorii w całej diecie. Możesz jeść pieczywo i nadal skutecznie chudnąć – kluczem jest bilans energetyczny i odpowiednie dodatki.

Dlaczego warto wybierać pieczywo pełnoziarniste?
-zawiera więcej błonnika, dzięki czemu dłużej czujesz sytość,
-dostarcza witamin z grupy B i minerałów,
stabilizuje poziom cukru we krwi (mniej napadów głodu!).

Jak jeść chleb na diecie, żeby wspierał, a nie przeszkadzał?
•2 kromki chleba żytniego + j***o + warzywa → sycące śniadanie 🥚🥦
• kromka pełnoziarnistego chleba + hummus + pomidor → szybka i lekka przekąska 🌱🍅

Lubisz chleb? Nie rezygnuj z niego – wystarczy go mądrze wkomponować w plan.

💬 Napisz w komentarzu: jesteś czy ?

📩 A jeśli chcesz jadłospis, w którym Twoje ulubione produkty mają swoje miejsce (tak, nawet chleb czy makaron 🍝), napisz do mnie wiadomość – pomogę Ci ułożyć plan bez wyrzeczeń.
PROMOCJA na 7 dni diety za 70 zł wciąż trwa!

Hej! 👋 Jestem Oliwia i jako dietetyk online pomagam osobom, które chcą jeść zdrowo bez głodówek, miliona zakazów i obses...
15/09/2025

Hej! 👋 Jestem Oliwia i jako dietetyk online pomagam osobom, które chcą jeść zdrowo bez głodówek, miliona zakazów i obsesyjnego liczenia kalorii.
Moja misja? Pokazać, że dieta może być prosta, sycąca i… smaczna 🍝🥗
Jeśli chcesz w końcu poczuć, że jedzenie działa na Twoją korzyść – zapraszam do kontaktu.

Zdrowo, smacznie i bez kombinowania! 🥦🥑Nazywam się Oliwia Krawczyk, ukończyłam studia I stopnia na kierunku dietetyka i ...
08/09/2025

Zdrowo, smacznie i bez kombinowania! 🥦🥑

Nazywam się Oliwia Krawczyk, ukończyłam studia I stopnia na kierunku dietetyka i jestem w trakcie studiów II stopnia ze specjalizacją dietetyka klinicznego. Jeśli chcesz rozpocząć drogę po lepsze samopoczucie i sylwetkę, to ta oferta jest skierowana do Ciebie! 💜
Pierwsze 5 osób ma szansę otrzymać indywidualną 7-dniową dietę w cenie jedynie 70 zł! 🍎🥦🍞

Dlaczego warto?
✅ Plan dopasowany do Twoich potrzeb i stylu życia
✅ Przepisy szybkie, smaczne i proste do przygotowania
✅ Profesjonalne wsparcie – jestem licencjonowanym dietetykiem i obecnie rozwijam się dalej na studiach magisterskich

To świetna okazja, żeby zadbać o zdrowie i przekonać się, że dieta może być zarówno skuteczna, jak i przyjemna. 💪💚

📩 Zgłoś się w wiadomości prywatnej – decyduje kolejność!

Adres

Zgorzelec
59-900

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Oliwia Krawczyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Oliwia Krawczyk:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria