02/10/2025
💚 Na szybkim przed wstępie nadmienić trzeba, że każdy kilogram ciała kochany być winien. ☺️
📝 Tematem jaki dziś chcę poruszyć jest tkanka tłuszczowa. Jako przedstawiciel "grubej fizjoterapii", całe 103 kg przeróżnych tkanek, będący obecnie na redukcji ze 115kg roszczę sobie prawo opowiedzieć co nieco i może dać wam nowe spojrzenie na ból. Dlaczego zaczyna boleć, dlaczego ból nawraca, dlaczego trwa i trwa mać (bo niestety nie zawsze jesteśmy w stanie pozbyć się go bezpowrotnie) i co zrobić żeby wracał rzadziej i dlaczego ma związek z tkanką tłuszczową.
👉 Wielu z was wyobraża sobie tkankę tłuszczową jako magazyn energii na czas Apokalipsy, i macie rację. Jednakoż tkanka tłuszczowa to także narząd endokrynny i to dość aktywny. Co to znaczy, a nic innego, jak to, że lubi sobie coś wydzielić. Coś co będzie miało wpływ na nasze narządy i inne układy. Więc wydziela sobie substancje biologicznie czynne - czyli takie substancje które lubią sobie coś włączyć, wyłączyć, zahamować lub przyspieszyć jakieś reakcje biologiczne (metabolizm, stan zapalny, funkcje komórek lub produkcję hormonów).
👆 Skoro już dowiedzieliśmy się, że tkanka tłuszczowa jest narządem wydzielniczym, to warto dowiedzieć się co wydziela i dlaczego tak bardzo to na nas wpływa.
Napisze tylko o dwóch substancjach aktywnych i skupię się głównie na jednej, na którą można pomstować.
Tą niegrzeczną grupą substancji będą CYTOKINY PROZAPALNE (nasilają przewlekły stan zapalny), substancją, do której moglibyśmy się uśmiechnąć mijając ja na ulicy jest ADIPONEKTYNA (działa przeciwzapalnie).
✌️ Mamy już dwie informacje, tkanka tłuszczowa jest narządem i wydziela niedobre CYTOKINY. Teraz dlaczego to takie istotne. Niestety nadmiar tkanki tłuszczowej, głównie tej trzewnej, czyli w środku brzucha będzie powodował wiele przykrych sytuacji. Tu warto nadmienić, że nie tylko osoby z nadwagą mają nadmiar tłuszczyku trzewnego, osoby szczupłe też mogą, choć wygląd na to nie wskazuje mieć nadmiar w środku.
🤷 Niestety im więcej tkanki tłuszczowej tym większe ryzyko, że jesteśmy zanurzeni w przewlekłym stanie zapalnym. Po prostu produkujemy więcej prozapalnych składników. Skoro tkwimy już sobie w przewlekłym stanie zapalnym (słowo przewlekłe daje nam informacje, że coś trwa od kilku miesięcy wzwyż do kilkunastu, kilkudziesięciu lat), to musimy mieć świadomość, że możemy sobie fundować lub nasilać różne formy bólu. CYTOKINY w procesie ewolucji niestety nie polubiły się z naszą chrząstka stawową, co ma negatywny wpływ na jej kondycję i mamy już jedną z przyczyn powstawania i rozwoju zmian zwyrodnieniowych naszych kochanych stawów.
😔 Żeby tego było mało stan zapalny może obniżać próg bólu (zmiany w neuroprzekaźnikach - taki chemiczny posłaniec między komórkami), tzn że zaczynamy odczuwać ból częściej, intensywniej albo w ogóle zaczynamy go odczuwać. Proszę o podniesienie ręki osób, które kiedyś stanęły w prawdzie i zadumały się nad pytaniem, kurcze kiedyś mnie tak nie bolało życie jak teraz.
🤕 Badania pokazują, że nadmiar tkanki tłuszczowej oraz zmiany hormonalne z nią związaną może wpływać na bóle głowy i migreny, ale nie chce tu tego tematu rozwlekać, bo post do krótkich i tak nie należy.
😵💫 Przewlekły stan zapalny i boleści związane z tkanka tłuszczową, mogą i wpływają na układ nerwowy obniżając nam samopoczucie, powodują przewlekłe zmęczenie i problemy z koncentracją.
😭 Łyżka dziegciu: niestety czasami stylem życia, brakiem ruchu, dietą, higieną snu etc doprowadzamy latami organizm do stanu, z którego on nie jest w stanie wrócić do pełni formy. Czy to będą degeneracje chrząstek stawowych, zwapnienia w tkankach czy choroby metaboliczne i inne. Niestety drogą do wyleczenia lub utrzymania zdrowia na rozsądnym poziomie są operacje (implanty, endoprotezy) lub dożywotnia farmakoterapia.
💚 Co jest pozytywne, że na każdym etapie naszego życia możemy wpływać na nasze ciało i zmniejszać bóle.
👉 Redukując masę ciała (czego doświadczam obecnie) o 5-10%, możemy zmniejszyć stan zapalny poprzez wejście na biało ADIPONEKTYN.
👉 Świadomy ruch będzie poprawiał metabolizm i działał przeciwzapalnie.
👉 Świadome odzywianie pozwoli nie tylko zmniejszać masę ciała ale także wpływać pozytywnie na wiele układów, w tym także na układ nerwowy. Eliminacja kwasów trans i cukrów prostych jest tu niestety kluczowe ( żegnajcie cukierki, lody i ciasteczka).
👉 Masaż także może wpływać na zmniejszanie obecności PROZAPALNYCH CYTOKIN, a zwiększanie tych przeciwzapalnych redukując ból. Dzieje się to m in przez zwiększenie przepływu krwi i limfy co ułatwia zabieranie z komórek substancji zapalnych, zmniejszenie napięcia układu nerwowego oraz mechaniczne stymulowanie receptorów w tkankach. Dlatego warto korzystać z usług lokalnych dobrodziejów. ☺️
Bardzo jestem ciekawy czy ktoś dotrwal do końca, mam nadzieję, że w miarę prostym językiem wytłumaczyłem skąd może powstawać problem bólowy i jaki może mieć on związek z nadmiarem tkanki tłuszczowej.
Bardzo dziękuję za poświęcony czas i mam nadzieję, że choć trochę pomogłem w podjęciu decyzji w walce o zdrowie 😀
