21/02/2025
Dzień dobry🌸
Oto kilka rzeczy, które są bardzo ważne w drodze do budowania samoakceptacji oraz rozbudzenia miłości własnej. Dzięki tym ćwiczeniom i codziennej uważności na nie, krok po kroku możemy poprawić oraz pogłębić relacje ze sobą.❤️
🌸Pożegnaj wewnętrznego krytyka. Często nosimy negatywny obraz samego siebie, krytykujemy się wewnętrznie np. za konkretne zachowania lub źle podjęte decyzje, zamiast skupiać się na rzeczach, które już udało nam się osiągnąć. Przypomnij sobie sytuacje, które były trudne, a jednak sobie poradziłaś/eś.🙂
🌸Nie porównuj się z innymi. Jak to mówią ,, trawa u sąsiada jest zawsze bardziej zielona”. Nigdy nie znamy do końca perspektywy drugiej strony, dlatego skupienie się na sobie i swoim życiu jest o wiele lepsze. Natomiast jeśli komuś zazdrościsz życia, osiągnięć lub pracy, pogratuluj tej osobie osobiście lub w myślach i pomyśl , że skoro innym się udaje to mi też może!
🌸Stawiaj granie i mów NIE. Asertywność jest bardzo ważna, ponieważ chroni nasze granice i zdrowie psychiczne oraz buduje własną samoocenę. Nie zmuszaj się do niczego, czego nie chcesz robić, ponieważ zawsze będziesz robić to kosztem własnego zdrowia i spokoju. Mów NIE z miłości i szacunku do siebie.
🌸Nie pielęgnuj urazy i żalu. Wybacz sobie i innym.
Tak naprawdę wybaczamy dla samych siebie i miłości do siebie, aby emocje nie zatruwały nas od środka. Wyobraź sobie, że żal jest jak trucizna, która płynie w Twoim ciele, a nie osoby, która Cię zraniła.
🌸Znajdz to co Cię uszczęśliwia i rób to!🙂 Warto próbować nowych rzeczy , mieć hobby i pasje, która sprawia, że zapominamy przez chwilę o problemach i robimy coś co sprawia nam frajdę i radość. Przy okazji naturalnie obniża się wtedy poziom kortyzolu, a wzrastają hormony szczęścia - endorfiny.
🌸Mów o sobie dobrze i doceniaj swoje zalety. Każdy z nas ma swoje mocniejsze i słabsze strony, dlatego warto skupić się i wzmacniać te pierwsze. Tutaj dobrym narzędziem będą afirmacje, które warto powtarzać sobie codziennie o określonej porze dnia. Tak pomału zmieniamy swój wewnętrzny dialog na pozytywny.
Dajcie znać czy takie posty są dla Was pomocne🥰
Z czułością
Zielone Gabinety 🌿🌿🌿
