Centrum Rozwoju Aktywności Fizycznej

Centrum Rozwoju Aktywności Fizycznej Certyfikowany instruktor zajęć grupowych fitness. Instruktor stretchingu i zdrowego kręgosłupa.

Już jest grafik na grudzień! Zapraszam na treningi! Rezerwacja miejsca: 605 932 429 W styczniu wracamy do zajęć 12.01 😉
30/11/2025

Już jest grafik na grudzień!
Zapraszam na treningi!

Rezerwacja miejsca: 605 932 429

W styczniu wracamy do zajęć 12.01 😉

Zapraszamy na niezwykły, świąteczny koncert dźwiękowy w hamakach!Już 20 grudnia o 17:30 czeka na Was wyjątkowe doświadcz...
23/11/2025

Zapraszamy na niezwykły, świąteczny koncert dźwiękowy w hamakach!

Już 20 grudnia o 17:30 czeka na Was wyjątkowe doświadczenie – koncert, podczas którego Kaja Karolina Szymków zabierze Was w podróż pełną kojących dźwięków i wibracji.

W wygodnych hamakach, otuleni ciepłą, świąteczną atmosferą, będziecie mogli odprężyć się, wyciszyć i zrelaksować przy dźwiękach mis, dzwoneczków, gongów, bębna afrykańskiego i wielu innych instrumentów, które zharmonizują ciało i umysł. Ukojenie i spokój przyniesie głos Karoliny.

🎶 Daj sobie chwilę magii i odpoczynku w przedświątecznym czasie.
🎶 Zarezerwuj miejsce i zanurz się w dźwiękach, które otulają jak miękki koc.
To Twój czas!

Kiedy: 20 grudnia (sobota), 17:30
Miejsce: Studio Treningu na Ceglanej w Droszkowie
Ilość miejsc: 9
Inwestycja: 110 zł

Rezerwacja hamaka: zaliczka 60 zł
Do zobaczenia!

16/11/2025

Dobry trener to taki, który nigdy nie przestaje się uczyć.
Z każdego szkolenia wynosi choćby najmniejszą wartość, cegiełkę, którą buduje swój warsztat.

Praca w tej branży to ciągły rozwój i nauka nowych rzeczy. Chcę, aby moje klientki i klienci to czuli. Dzięki temu mogę prowadzić mądre, skuteczne zajęcia i wprowadzać nowe, jakościowe wzorce ruchu.

Bo w tej pracy rozwój to nie opcja. To fundament.
Kolejne moje szkolenie już w styczniu.

W związku z udziałem w warsztatach Pilates Funkcjonalny, w najbliższą sobotę Studio Treningu na Ceglanej będzie nieczynn...
14/11/2025

W związku z udziałem w warsztatach Pilates Funkcjonalny, w najbliższą sobotę Studio Treningu na Ceglanej będzie nieczynne.

Widzimy się ponownie w poniedziałek!
Odpoczywajcie w weekend!

Panowie, ogromne brawa dla Was!Dziękuję wszystkim, którzy wzięli udział w zajęciach Pilates Men To nie jest łatwe – zrob...
08/10/2025

Panowie, ogromne brawa dla Was!

Dziękuję wszystkim, którzy wzięli udział w zajęciach Pilates Men
To nie jest łatwe – zrobić pierwszy krok, wyjść ze strefy komfortu i spróbować czegoś nowego. A Wy to zrobiliście!

Pilates to nie tylko spokojne, powolne zajęcia – to świadomy ruch, który wzmacnia ciało od środka, poprawia mobilność, stabilność i pomaga funkcjonować lepiej na co dzień – w pracy, na treningach, a nawet przy zwykłych codziennych czynnościach.

Jeśli już spróbowaliście – nie zatrzymujcie się!
Regularna praktyka przynosi niesamowite efekty: mniej napięć w ciele, lepsza postawa, mocniejszy core i większa kontrola nad własnym ciałem.

Pilates to inwestycja w zdrowie, siłę i dobre samopoczucie.
To co, widzimy się na kolejnych zajęciach? 😉

Wtorki 19:45 Studio Treningu na Ceglanej, Droszków

Chcesz dołączyc? Zadzwoń!

Pamiętacie jeszcze moją wizytę w radiu Zielona Góra? Rozmawiałyśmy z Martą m.in. o tym, jak ważna jest aktywność fizyczn...
08/10/2025

Pamiętacie jeszcze moją wizytę w radiu Zielona Góra?
Rozmawiałyśmy z Martą m.in. o tym, jak ważna jest aktywność fizyczna w naszym codziennym życiu.

Poruszyłyśmy także bardzo ważny, moim zdaniem, temat ćwiczeń dla seniorów - dla których ruch powinien być kluczowym elementem rutyny dnia, aby mogli optymalnie funkcjonować, jak najdłużej unikać chorób i być niezależnymi.

Zapraszam do wysłuchania krótkiej rozmowy.
Link poniżej:

https://rzg.pl/589856/fitness-dla-seniorow-3-10-2025-strefa-aktywnego-czlowieka/

💪🏼💪🏼




Dlaczego warto włączyć cardio do swojego treningu? 🔥💪Wiele osób skupia się tylko na zajęciach wzmacniających – i to świe...
01/10/2025

Dlaczego warto włączyć cardio do swojego treningu? 🔥💪

Wiele osób skupia się tylko na zajęciach wzmacniających – i to świetnie, bo budowanie siły jest bardzo ważne. Ale… nie możemy zapominać o cardio!

Co daje cardio?

✅ poprawia wydolność serca i płuc – lepsze dotlenienie całego organizmu
✅ przyspiesza metabolizm i wspiera spalanie tkanki tłuszczowej
✅ redukuje stres, poprawia nastrój i daje zastrzyk endorfin
✅ zwiększa wytrzymałość, dzięki czemu łatwiej wykonasz nawet ćwiczenia siłowe
✅ świetnie uzupełnia trening wzmacniający – ciało staje się sprawniejsze i bardziej wszechstronne

Cardio to nie tylko bieganie – to także energetyczne zajęcia grupowe, taneczne, rowery indoor czy interwały. To idealna dawka energii, która sprawi, że poczujesz się lekko, a Twoje serce będzie Ci wdzięczne. ❤️

Dlatego zachęcam – nie ograniczaj się tylko do ćwiczeń wzmacniających. Spróbuj cardio i poczuj różnicę już po kilku zajęciach!

U mnie w studio zajęcia cardio w CZWARTKI o 19:30!

💀🎃 Halloweenowy Mini Fit Marathon 🎃💀Gotowi na wyzwanie? To wyjątkowa okazja, żeby sprawdzić siebie, poczuć moc endorfin ...
01/10/2025

💀🎃 Halloweenowy Mini Fit Marathon 🎃💀

Gotowi na wyzwanie? To wyjątkowa okazja, żeby sprawdzić siebie, poczuć moc endorfin i dobrze się bawić w halloweenowym klimacie! 🕷️🔥

Nie musisz być fitnessowym wyjadaczem – to wydarzenie jest dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Wystarczy chęć do ruchu, odrobina energii i uśmiech na twarzy.

Plan: cardio/ wzmacnianie/ stretching/roller
Kiedy: 8 listopada 2025 (sobota), 15:30-18:30
Miejsce: Studio Treningu na Ceglanej w Droszkowie
Ilość miejsc: max 7
Koszt: 135 zł

W prezencie Halloweenowy BOX od .36

Przyjdź, przekonaj się, ile radości daje wspólny trening i przeżyj Halloween w sportowym stylu!

Adres

Ceglana 36
Zielona Góra
66-003

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 17:00 - 22:00
Wtorek 09:30 - 20:00
Środa 16:00 - 22:00
Czwartek 09:30 - 20:00
Piątek 18:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 12:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Rozwoju Aktywności Fizycznej umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Rozwoju Aktywności Fizycznej:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria