DuoHelp Fizjoterapia Uroginekologiczna Magdalena Żelechowska

Strona główna
Polska
Zielona Góra
DuoHelp Fizjoterapia Uroginekologiczna Magdalena Żelechowska

Gabinet fizjoterapii uroginekologicznej w Zielonej Górze. Zapewniam intymną przestrzeń, rozumiem Twoje potrzeby i wiem, że wymagasz pełnego profesjonalizmu.

Magdalena Żelechowska

24/11/2025

💭 „Czuję, że jestem sama z moim bólem. Nawet przyjaciółkom nie potrafię o tym powiedzieć. Czy są inne kobiety w podobnej sytuacji?”

Tak często zaczynają się rozmowy, które wcale nie dotyczą tylko zdrowia fizycznego, ale też emocji, wstydu i braku zrozumienia.

Problemy intymne wciąż należą do tematów, o których mówi się szeptem jeśli w ogóle. Kobiety zmagające się z bólem, nietrzymaniem moczu, napięciem w ciele czy problemami po porodzie czują, że ich doświadczenia są wyjątkowe. Tymczasem wcale takie nie są. Milczenie wokół tych tematów sprawia, że rośnie w nas poczucie winy i odosobnienia.

Fizjoterapia uroginekologiczna to często pierwszy moment, w którym kobieta może powiedzieć o wszystkim głośno - bez skrępowania, bez oceniania. W którym ktoś jej słucha i mówi: „to normalne, że tak się czujesz”.

Z tej rozmowy rodzi się coś więcej niż plan terapii - rodzi się ulga. Bo świadomość, że nie jesteś sama, to pierwszy krok do tego, by znów poczuć się dobrze w swoim ciele 🤲🏻

17/11/2025

Za tym pytaniem kryje się coś więcej niż obawa o zdrowie. To lęk, że cały wysiłek pójdzie na marne, że znowu będzie trzeba zaczynać od początku.

Tymczasem terapia nie polega tylko na tym, żeby „naprawić” ciało. To nauka, jak z nim współpracować, jak słuchać sygnałów, jak rozumieć napięcia, jak reagować na stres. Ciało się zmienia, życie się zmienia. Nikt nie jest w stanie „zamrozić” efektów terapii na zawsze. Ale można nauczyć się czegoś o wiele ważniejszego, jak dbać o siebie na co dzień, jak rozpoznawać pierwsze oznaki przeciążenia i reagować, zanim pojawi się ból.

Nie chodzi więc o to, by problem nigdy nie wrócił. Chodzi o to, by wiedzieć, co zrobić, jeśli się pojawi.

Świadomość to największe zabezpieczenie, jakie można sobie dać. I to właśnie ona zostaje z tobą, nawet gdy terapia dobiegnie końca.

12/11/2025

Sceptycyzm jest zdrowy. W czasach, gdy Internet pełen jest sprzecznych opinii, trudno uwierzyć w coś, co wydaje się „za proste”.

Często słyszę: „Naprawdę mam uwierzyć, że kilka ćwiczeń może coś zmienić?” albo „Skoro przez lata nikt mi nie pomógł, to jak miałaby pomóc fizjoterapia?”.

I rozumiem to. Bo fizjoterapia uroginekologiczna nie jest magią, ale procesem. Ciało, które przez lata żyło w napięciu, stresie, bólu, nie zmienia się w tydzień. Ale zmienia się. Tylko potrzebuje czasu, uważności i konsekwencji.

Dobre efekty terapii to nie efekt jednego spotkania. To współpraca między terapeutą a pacjentką. Terapia nie kończy się w gabinecie. Często to właśnie codzienna, spokojna praca w domu, te kilka minut świadomego oddechu, ćwiczenia wykonywane regularnie, chwila zatrzymania się w ciągu dnia - przynosi największe efekty.

To wtedy ciało zaczyna „zapamiętywać” nowe wzorce, a pacjentka uczy się rozumieć, czego naprawdę potrzebuje.

To uważność na każdy sygnał ciała, nawet ten najmniejszy: że ból trwa krócej, że napięcie odpuszcza szybciej, że oddech staje się pełniejszy. Tak właśnie wygląda prawdziwy postęp. Czasem subtelny, ale głęboko odczuwalny.

Nie chodzi o wiarę w cuda. Chodzi o zaufanie do procesu, który daje narzędzia by ciało znów mogło być Twoim przyjacielem, a nie źródłem strachu.

29/10/2025

Jeszcze kilka lat temu niewiele osób w ogóle słyszało o fizjoterapii uroginekologicznej. Dziś to jedna z najszybciej rozwijających się specjalizacji. Dlaczego? Bo odpowiada na realne potrzeby kobiet, które przez lata były pomijane.

Coraz więcej fizjoterapeutek i fizjoterapeutów z innych dziedzin decyduje się na tę drogę. Wnoszą doświadczenie z ortopedii, neurologii, sportu i łączą je z wiedzą o dnie miednicy.
Efekt? Holistyczne podejście, które uwzględnia całe ciało, nie tylko jego fragment.

Pod pojęciem „fizjoterapia dna miednicy” kryje się dziś szerokie spektrum działań - od terapii uroginekologicznej, przez urologiczną, aż po proktologiczną i anorektalną.

To obszary, które łączą się ze sobą, bo ciało nie zna podziałów na specjalizacje. Jedna terapia często wspiera drugą, a praca z pacjentem wymaga spojrzenia z wielu perspektyw.

To ścieżka, która daje satysfakcję bo naprawdę zmienia życie pacjentek i pacjentów. I to ścieżka, która będzie coraz ważniejsza. Bo świadomość rośnie. A wraz z nią rośnie potrzeba specjalistów, którzy wiedzą, jak wspierać ciało 🤲🏻 z uważnością, wiedzą i szacunkiem.

27/10/2025

Mięśnie dna miednicy to grupa mięśni których nie widzimy w lustrze i często nie czujemy czy pracują prawidłowo. Dlatego wiele kobiet ćwiczy „na oślep”, zastanawiając się czy na pewno robią to właściwie.

Tu z pomocą przychodzi biofeedback.

To narzędzie, które w prosty sposób pokazuje pracę mięśni w czasie rzeczywistym.
👉🏻 Pacjentka widzi na ekranie, jak pracują jej mięśnie - kiedy się napinają, a kiedy rozluźniają.
👉🏻 Dzięki temu uczy się świadomej kontroli a to może skrócić terapię i daje poczucie sprawczości.
👉🏻 Biofeedback to także świetne wsparcie dla osób, które czują lęk przed tym, że „nie dadzą rady” poczuć i ćwiczyć sami.

Nie zawsze wystarczy powiedzieć „proszę napiąć mięśnie, jakby chciała Pani zatrzymać strumień moczu”. Czasem trzeba to pokazać. I właśnie to robi biofeedback zamieniając niewidoczne w zrozumiałe.

🔗 duohelpfizjoterapia.pl

16/10/2025

💭 „Czemu dopiero teraz? Może gdybym ćwiczyła po porodzie, nie byłoby tak źle”.

To poczucie winy paraliżuje, ale nie ma sensu.

Nikt nie uczył nas, jak dbać o mięśnie dna miednicy, nikt nie mówił o fizjoterapii po porodzie. Nie można mieć pretensji do siebie za coś, o czym nie miało się wiedzy.

Najważniejsze jest to, że robisz krok teraz i to jest odwaga.

Obecnie mamy dostępnych wiele możliwości które wpływają na poprawę zdrowia i zmniejszają dolegliwości. Dlatego warto przyjść zawsze, konkretny plan działania i wsparcie dają poczucie sprawczości, siły i pozwalają zobaczyć “problem” z nowej perspektywy 🌱🤲🏻✨

13/10/2025

Endometrioza to nie „silniejsze miesiączki”. To choroba, która może oznaczać przewlekły ból, wyczerpanie, a nawet trudności w codziennym funkcjonowaniu i relacjach intymnych.

💭 Często słyszę od pacjentek: „Próbowałam wszystkiego, a ból wciąż jest”.

Tu pojawia się fizjoterapia uroginekologiczna.
➡️ Terapia manualna i praca na powięziach pomagają zmniejszyć napięcie i ograniczyć ból.
➡️ Ćwiczenia stabilizacyjne i oddechowe wspierają organizm w radzeniu sobie z przewlekłym stresem bólowym.
➡️ Nauka świadomego rozluźniania mięśni dna miednicy pozwala odzyskać poczucie kontroli nad ciałem.

Nie chodzi tylko o zmniejszenie bólu. Chodzi o odzyskanie przestrzeni na życie na pracę, bliskość, pasje.

🤲🏻 duohelpfizjoterapia.pl

01/10/2025

Jesień zawsze kojarzy mi się z początkiem czegoś nowego. To taki moment w roku, kiedy chcę zatrzymać się na chwilę, podsumować i zaplanować kolejne kroki.

Nadchodzące miesiące będą dla mnie czasem zmian i rozwoju 🪴

W gabinecie dzieje się coraz więcej: pojawiają się nowe możliwości terapii, nowe narzędzia i co dla mnie bardzo ważne, nowe kierunki, w których chcę się rozwijać, aby jeszcze lepiej wspierać moich pacjentów i pacjentki.

To dopiero początek, a ja nie mogę się doczekać, żeby podzielić się z Wami tym, co nadchodzi ✨

A Wy? Jak przygotowujecie się na jesień? 🍂

Pamiętajcie, że to także czas, kiedy warto szczególnie zadbać o siebie, o odporność, o ruch i o chwile odpoczynku.

🤲🏻 Dbajcie o swoje ciało i zdrowie - ono naprawdę odwdzięcza się każdego dnia.

17/09/2025

Pacjentki często trafiają do mnie wtedy, gdy objawy są już bardzo dokuczliwe. Nietrzymanie moczu, ból, uczucie ciężkości w miednicy. Jednak pamiętajmy, że fizjoterapia uroginekologiczna to nie tylko leczenie, to również profilaktyka.

✅ Nauka prawidłowego korzystania z toalety - bez parcia, załatwiania się „na zapas”.
✅ Techniki oddechowe, które chronią przed przeciążeniem mięśni i obniżeniem narządów.
✅ Ergonomia - jak dźwigać, jak siedzieć, jak poruszać się na co dzień.
✅ Świadomość ciała - rozpoznawanie sygnałów, zanim zmienią się w objaw.

To trochę jak z wizytą u dentysty. Lepiej przyjść wcześniej, nauczyć się higieny, niż czekać na ból zęba. Twoje dno miednicy też zasługuje na taką profilaktykę.

Umów swoją wizytę 🔗 duohelpfizjoterapia.pl

15/09/2025

Niedawno miałam okazję uczestniczyć w wyjątkowej konferencji organizowanej przez INDIBA „REACH THE PEAK”.

Był to czas pełen inspirujących prelekcji, zarówno o możliwościach wykorzystania technologii w sporcie i fizjoterapii uroginekologicznej jak i o rozwoju siebie i swojego biznesu.

INDIBA to naprawdę szerokie spektrum możliwości:
▫️ od terapii urazów sportowych i przeciążeń stawów,
▫️ przez wsparcie w gojeniu blizn,
▫️ aż po pomoc w przypadku bolesnych stosunków czy zaburzeń erekcji.

Dla mnie ogromną wartością było też spotkanie niesamowitych osób ze środowiska uroginekologii 🤍 To zawsze przypomina, jak ważne jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem.

W sieci krążyło sporo postów, że wrzesień to taki mały „początek roku szkolnego” dla dorosłych, którzy się rozwijają 📚✨ I chyba coś w tym jest. Dla mnie to także moment otwierania nowych drzwi. To nie ostatnia konferencja w tym roku… a na horyzoncie pojawiają się też inne nowości 🌱

12/09/2025

Kochani!

Od 12.09 wybieram się na krótki urlop 🌿☀️
To oznacza, że kontakt ze mną może być utrudniony.

👉🏻 Jeśli chcecie umówić wizytę, zapraszam do skorzystania z rezerwacji przez stronę internetową 💻📲 duohelpfizjoterapia.pl

👉🏻 Na wiadomości postaram się odpowiadać w wolnych chwilach, choć może to potrwać trochę dłużej niż zwykle.

Wracam do gabinetu 22.09 🤍
Dziękuję za wyrozumiałość i do zobaczenia po powrocie.

Adres

Ulica Żołnierzy II Armii 30-40 (budynek Nr34)
Zielona Góra
65-001

Strona Internetowa

http://duohelpfizjoterapia.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy DuoHelp Fizjoterapia Uroginekologiczna Magdalena Żelechowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do DuoHelp Fizjoterapia Uroginekologiczna Magdalena Żelechowska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Zielona Góra?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna