HMS Clinic

21/11/2025

✅ Twój mózg, serce i hormony potrzebują tłuszczy — ale tych dobrych.

Dodawaj do diety oliwę, awokado, orzechy, siemię lniane, tłuste ryby. Unikaj smażenia w głębokim oleju i gotowych produktów z tłuszczami trans.

◼️ Jeśli nie wiesz, jak skomponować tłuszcze w diecie, żeby wspierały Twoje zdrowie – napisz do mnie, pomogę Ci dobrać odpowiednie źródła.

zdrowe tłuszcze, tłuszcze nienasycone, omega 3, zdrowa dieta, odżywianie, HMS Clinic Zielona Góra

19/11/2025

✅ Coraz więcej dzieci w Polsce zmaga się z nadwagą.

Nie chodzi tylko o wygląd — to problem, który wpływa na zdrowie, relacje i pewność siebie.

W HMS Clinic pomagamy rodzicom i dzieciom wprowadzać realne zmiany: plan żywieniowy, aktywność i wsparcie psychodietetyczne.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć i chcesz, żebyśmy pomogli Twojemu dziecku — napisz do nas, umów konsultację z naszym zespołem.

otyłość dzieci, nadwaga u dzieci, dieta dzieci, konsultacje dietetyczne, zdrowie dziecka, HMS Clinic Zielona Góra

18/11/2025

Każdy pacjent to inna historia…❤️

Dr Damian Kogut, ortopeda HMS Clinic, stawia na dokładną diagnostykę, jasną komunikację i indywidualne podejście👌

Wierzy, że skuteczne leczenie zaczyna się od zrozumienia problemu, a nie od schematów.
Jeśli zmagasz się z bólem stawów lub kontuzją, umów wizytę w HMS Clinic i poznaj plan dopasowany do Ciebie❤️

ortopeda Zielona Góra, dr Damian Kogut, diagnostyka ortopedyczna, leczenie bólu stawów, HMS Clinic

14/11/2025

◼️ HMS Clinic to miejsce, w którym empatia spotyka się z nauką, a troska o człowieka zaczyna się od zrozumienia jego historii😍

Nie znajdziesz u nas „jednego dobrego sposobu dla każdego”

Każdą osobę otaczamy indywidualną opieką — z uważnością i szacunkiem do jej potrzeb✨

Za HMS Clinic stoi zespół specjalistów, którzy łączą doświadczenie, nowoczesną diagnostykę i realną chęć pomocy.
Dbamy o to, by pacjent czuł się nie tylko zaopiekowany, ale przede wszystkim — wysłuchany.

To jest nasz standard.

12/11/2025

▶️ Jelita to nie tylko układ trawienny — to Twój drugi mózg👌

To, co jesz, wpływa na Twoje samopoczucie, odporność i poziom energii. Niewłaściwa dieta, stres potrafią zaburzyć mikrobiotę, a wtedy nawet drobiazgi potrafią wytrącić z równowagi😐

Zadbaj o swoje jelita — dodaj błonnik, kiszonki, produkty fermentowane i pij więcej wody.
A jeżeli nie wiesz, od czego zacząć i chcesz, żebym pomogła Ci ułożyć plan wspierający Twoje jelita – napisz do mnie, chętnie Ci pomogę. 🤍

mikrobiota jelitowa, zdrowe jelita, oś jelito-mózg, zdrowe odżywianie, odporność, nastrój, HMS Clinic Zielona Góra

05/11/2025

Dziś o 18:00 w programie Kalejdoskop w TVP pojawi się
dr Siankowska 👩‍⚕️
Tematem rozmowy będzie odporność — jak wspierać ją w sezonie jesienno-zimowym, dlaczego sen, ruch i świeże powietrze są tak ważne oraz jaką rolę w profilaktyce infekcji odgrywają szczepienia. 💪🌿

04/11/2025

Czas na dobrą zmianę w żywieniu.
Zapraszamy
https://www.znanylekarz.pl/placowki/hms-clinic-2

Kiedy myślimy o odchudzaniu, często pojawia się lista zakazów:
❌ zero nabiału
❌ zero glutenu
❌ zakaz pieczywa
❌ tylko „superfoods” i detoksy

Ale czy to naprawdę działa?
Badania opublikowane pokazują, że to nie eliminacje decydują o skuteczności, lecz ogólne podejście do bilansu energetycznego i trwałych zmian nawyków.

🔍 W meta-analizie (Fernandes-Alves i wsp., 2024, PubMed) wykazano, że „CR is the primary driver of weight loss” — czyli to racjonalna kontrola kaloryczności, a nie restrykcje typu „nie jedz glutenu”, jest głównym czynnikiem spadku masy ciała:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40298934/?utm_source=chatgpt.com

Dodatkowo liczne przeglądy naukowe podkreślają, że eliminacje bez wskazań medycznych mogą prowadzić do:
⚠️ niedoborów
⚠️ gorszej relacji z jedzeniem
⚠️ efektu jo-jo

A przecież nie o to chodzi, prawda?

⸻

Ja pracuję inaczej.
✅ Indywidualizacja
✅ Zero straszenia jedzeniem
✅ Podejście oparte na Evidence-Based Medicine
✅ Wsparcie również w obszarze psychodietetycznym

Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk nie narzucam gotowych schematów.
Zamiast tego — uczę, co, jak i dlaczego jeść, aby:
✨ poprawić zdrowie
✨ osiągnąć swoje cele
✨ i czuć się dobrze w swoim ciele — bez życia na zakazach

⸻

📍 Przyjmuję w:
Zielona Góra — HMS Klinika
Nowa Sól — Na Zdrowie Akademia Dietetyka (wybrane dni)

Zapraszam, jeśli chcesz w końcu zacząć proces, który naprawdę ma sens 💚
Napisz do mnie — razem znajdziemy drogę dopasowaną do Ciebie.

30/10/2025

Za nami szkolenie z pierwszej pomocy BLS-AED (Basic Life Support), podczas którego cały zespół HMS miał okazję przećwiczyć zasady udzielania pomocy przedmedycznej oraz obsługę automatycznego defibrylatora AED ⚡️

✅ Szkolenie poprowadziło Centrum Ratownictwa z Wrocławia, które nie tylko przekazało solidną dawkę wiedzy, ale też pokazało, jak działać skutecznie i bez paniki w sytuacjach zagrożenia życia.

25/10/2025

👩‍⚕️ dr Siankowska obecna na 12. Lubuskim Kolokwium Pediatrycznym! 🌿
Dziś rozmawiamy o najnowszych trendach i wyzwaniach w opiece nad dziećmi 💚

To inspirujący czas nauki, wymiany doświadczeń i spotkań z wyjątkowymi specjalistami 👨‍⚕️👩‍⚕️

18/10/2025

17 lat razem 💍
17 lat małżeństwa, wspólnych marzeń i pasji – w życiu, w pracy i w podróży 🌍
Na co dzień pomagamy ludziom jako lekarze, a po godzinach wspólnie odkrywamy świat.
Podróże dają nam siłę, inspirację i przypominają, jak piękne jest życie.
Szczęśliwa rodzina, spełnieni lekarze i niepoprawni marzyciele ✈️❤️