Cepobe Centrum Poznawczo - Behawioralne CePoBe - miejsce dla osób szukających wsparcia terapeutycznego lub szkoleń z zakresu stosowania technik CBT

Uwaga! 4 letni Kurs psychoterapii poznawczo behawioralnej w Zielonej Górze! Nie trzeba jeździć pół dnia, nie trzeba sied...
13/02/2024

Uwaga! 4 letni Kurs psychoterapii poznawczo behawioralnej w Zielonej Górze! Nie trzeba jeździć pół dnia, nie trzeba siedzieć przed komputerem, można uczyć się w końcu w naszym pięknym mieście! Klikajcie na link poniżej

Z przyjemnością ogłaszamy, że Szkoła Psychoterapii Centrum CBT EDU rozpoczyna rekrutację na 4-letnie szkolenie z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Zielonej Górze.

07/04/2023

7 kwietnia przypada Światowy Dzień Terapii Poznawczo-Behawioralnej! 🎉

👏🏽Terapia poznawczo-behawioralna (TPB) jest jedną z najbardziej skutecznych metod psychoterapii, szczególnie w leczeniu zaburzeń emocjonalnych takich jak zaburzenia: afektywne (w tym depresja), lękowe, obsesyjno-kompulsyjne czy zaburzenia stresowe pourazowe (PTSD). Skuteczność TPB została wykazana w ogromnej liczbie randomizowanych kontrolowanych badań klinicznych (RCT), co oznacza, że jest to jedna z form terapii dysponująca najsilniejszą bazą dowodów empirycznych. Potwierdzają to współczesne rekomendacje najbardziej prestiżowych instytucji i organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym oraz oceną skuteczności różnych metod leczenia, m.in. NICE https://www.nice.org.uk/guidance czy APA https://www.apa.org/practice/guidelines !

📌Jednym z kluczowych elementów skuteczności TPB jest rozwijanie umiejętności radzenia sobie z niepomocnymi myślami i zachowaniami. Dzięki temu TPB pomaga zmniejszyć nasilenie objawów, ale również poprawić jakość życia i umożliwić pełniejsze dbanie o swoje emocjonalne potrzeby oraz istotne dla siebie wartości. TPB może być stosowana w krótkoterminowych interwencjach lub w dłuższych programach leczenia, w zależności od potrzeb pacjenta.

Terapia poznawczo-behawioralna (TPB) zaczęła się rozwijać w Polsce🇵🇱 na przełomie lat 70. i 80. XX wieku. Początkowo była stosowana głównie w leczeniu zaburzeń lękowych, depresyjnych i zaburzeń odżywiania.

W latach 90. zostały zorganizowane pierwsze szkolenia dla terapeutów TPB w Polsce, a wraz z nimi pojawiły się publikacje naukowe i tłumaczenia literatury z zakresu tej terapii. W 1998 powstało także Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB), które skupia specjalistów zajmujących się TPB. PTTPB bardzo dynamicznie się rozwija i obecnie liczy już ponad 4000 członków i członkiń, wśród których 1470 to certyfikowani terapeuci i terapeutki, a 80 osób jest superwizor(k)ami.

W latach 2000 TPB stała się jedną z najpopularniejszych form psychoterapii w Polsce, a jej zastosowanie rozszerzyło się na wiele różnych problemów emocjonalnych i zachowań. Powstały specjalistyczne ośrodki szkoleniowe, a TPB weszła do kanonu podejść terapeutycznych nauczanych na kierunkach psychologicznych i lekarskich.

🏛️Ośrodki rekomendowane i atestowane przez PTTPB w Polsce to:

🔴Akademia Motywacji i Edukacji, gdzie kierownikiem kursu jest Anna Derwich,
🟠Centrum CBT Edu – dr n. med. Anita Bryńska
🟡Szkoła Psychoterapii Crescentia – Olga Olszewska
🟢Instytut Poznawczy– Jacek Legierski, Arkadiusz Bilejczyk, Marcin Młynarczyk
🔵Centrum Terapii Poznawczej i Schematu InterEgo – lek. med. Izabela Stefaniak
🟣Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytet SWPS - prof. USWPS dr hab. Agnieszka Popiel i dr n. hum. Ewa Pragłowska
🔴Tercognitiva – Magdalena Skąpska-Magdoń

Obecnie terapia poznawczo-behawioralna jest powszechnie stosowana w Polsce, a liczba terapeutów posiadających kompetencje w tej dziedzinie stale rośnie. Wiele ośrodków zdrowia i klinik oferuje TPB jako jedną z form leczenia, a wśród osób korzystających z psychoterapii cieszy się ona coraz większym zaufaniem.

📢Jak pisze Michelle Craske w swoim komentarzu opublikowanym w październikowym wydaniu World Psychiatry (jednym z najbardziej cenionych czasopism naukowych z zakresu zdrowia psychicznego): przyszłość TPB i innych terapii opartych na dowodach naukowych jest bardzo obiecująca!

W komentarzu kilka przykładów badań i metaanaliz, które potwierdzają skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej. To tylko niewielka część dowodów empirycznych wspierających stosowanie TPB. Znacznie więcej źródeł można znaleźć w bazach naukowych takich jak PubMed czy APA PsycINFO.

Dane z najbardziej aktualnych metaanaliz badań nad skutecznością TPB w leczeniu zaburzeń psychicznych znajdziecie w raporcie Zespołu Roboczego PTTPB ds. Badań nad Skutecznością Psychoterapii, koordynowanego przez Jacka Legierskiego:https://www.pttpb.pl/wp-content/uploads/2022/11/PrzegMeta_v3.pdf

11/12/2022
UWAGA TERAPEUCI CBT! W najbliższą sobotę mamy on line superwizję grupową CePoBe. Kto się wcześniej nie zdeklarował, może...
14/11/2022

UWAGA TERAPEUCI CBT! W najbliższą sobotę mamy on line superwizję grupową CePoBe. Kto się wcześniej nie zdeklarował, może się załapać na ofertę last minute, mam dwa wolne miejsca.

10/09/2022

10 września jest Światowym Dniem Zapobiegania Samobójstwom

Chcieliśmy zwrócić Państwa uwagę na problem samobójstw. Niestety są one najczęstszą przyczyną przedwczesnych zgonów. Zapobieganie samobójstwom jest bardzo trudnym zadaniem.

Myśli samobójcze mogą dotyczyć każdego, bez względu na wiek. W 2019 roku w Polsce w wyniku samobójstw życie straciło 5255 osób, w tym 756 kobiet i aż 4497 mężczyzn i statystyki niestety są rosnące. Celem tego dnia jest wsparcie psychologiczne dla osób, u których pojawiają się myśli samobójcze.

Każdy z nas miał przynajmniej raz w życiu doświadczenie suicydalne (samobójcze) – stracił w ten sposób kogoś kogo znał, sam miał myśli samobójcze lub zetknął się z nimi u innych. Aby skutecznie zapobiegać temu zjawisku, trzeba dowiedzieć się jak rozpoznawać i w jaki sposób rozmawiać z ludźmi w kryzysie. Ważne jest aby wykształcić w społeczeństwie potrzebę, aby ludzie, którzy myślą o zakończeniu swojego życia, szukali pomocy. Niektórzy ludzie mogą być sceptyczni czy terapia może coś zmienić.

Badania wykazały skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej (TPB) w leczeniu osób o skłonnościach samobójczych i ograniczaniu kolejnych prób. Przegląd 15 randomizowanych, kontrolowanych badań z 2016 r. wykazał, że TPB „jest przydatną strategią w zapobieganiu skłonnościom samobójczym i zachowaniom samobójczym”. Leki są bardzo skuteczne w leczeniu pacjentów, stosowane z psychoterapią dają trwalsze efekty.

TPB zaczyna się od stwierdzenia, że zachowanie ludzi, w tym próby samobójcze, mają sens, gdy zrozumiemy, co myślą. Osoba o skłonnościach samobójczych może na przykład pomyśleć, że jej ból emocjonalny nigdy nie zniknie, a tylko się pogorszy. Jeśli osoba wierzy, że nic nie może złagodzić jej cierpienia, samobójstwo może wydawać się jedynym rozwiązaniem.

Ale w TPB, pacjenci uczą się szeregu umiejętności. Chociaż potrzeby poszczególnych pacjentów mogą się znacznie różnić, przestrzeganie jest podstawowym podejściem.

Najistotniejszym punktem jest:

- opracowanie z pacjentem planu bezpieczeństwa,
- nauczenie go rozwiązywania problemów,
- uświadomić pacjentowi, że istnieją strategie jak mogą zapobiegać nawrotom.

Przy odpowiednim leczeniu ludzie mogą dokładnie dowiedzieć się, co robić, gdy myślą o samobójstwie i co zrobić, aby zapobiec przyszłym kryzysom samobójczym.

Serdeczności,

Zarząd PTTPB

27/07/2022

Dzisiaj chcemy Wam przytoczyć wyniki bardzo ważnego raportu. Niestety liczba dokonywanych samobójstw wcale się nie zmniejsza. Wręcz przeciwnie, z roku na rok liczba prób samobójczych i samobójstw dokonanych rośnie.

Z danych Komendy Głównej Policji wynika, że z roku na rok rośnie również liczba prób samobójczych podejmowanych przez młodych ludzi.

W 2021 roku 1496 dzieci i nastolatków poniżej 18. roku życia podjęło próbę samobójczą, aż 127 z tych prób zakończyło się śmiercią. W stosunku do 2020 roku jest to wzrost odpowiednio o 77 procent pod względem podjętych prób oraz o 19 procent, jeśli chodzi o śmierci samobójcze.

W ostatniej dekadzie śmiercią samobójczą zginęło aż 1181 chłopców i dziewcząt, a liczba wszystkich podjętych przez nich prób sięgnęła 5658. Warto zaznaczyć, że najmłodsi samobójcy mieli od 7 do 12 lat. Bardzo pogarsza się kondycja emocjonalna dziewczynek, gdyż w 2021 roku liczba podjętych przez nie prób samobójczych wzrosła o 101% w porównaniu z rokiem poprzednim. W aż 1086 na 1496 zarejestrowanych wtedy przypadków to właśnie dziewczynki próbowały odebrać sobie życie.

W Polsce więcej osób odbiera sobie życie niż ginie w wypadkach samochodowych.

Warto jednak wspomnieć, że policyjne liczby są mocno niedoszacowane. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na każdą odnotowaną w oficjalnych rejestrach śmierć samobójczą młodej osoby przypada od 100 do nawet 200 prób. Jeśli przyjmiemy, że faktycznie tak jest, to tylko w zeszłym roku próbę odebrania sobie życia mogło podjąć od 12,7 do aż 25,4 tysięcy osób niepełnoletnich.

Autorka: Wiktoria Bujak

Źródła:
Gołota, M. (2022). Zupełnie nie kontaktowałam życia. Psychologia nastolatka, 4, s. 116- 120.

28/06/2022

Drodzy Członkowie/ Członkinie PTTPB,

Jako Nowy Zarząd chcemy Was zaprosić do serii konkursów, które będą organizowane w trakcie trwania naszej kadencji. Do wygrania tym razem proponujemy książkę pt.: ”Unikanie, Wycofanie, Izolacja” Daniela F. Gros’a wydaną przez GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Aby mieć szansę otrzymać książkę, prosimy o zaproponowanie w komentarzu, co chcielibyście wzmocnić/ zmienić w Naszym Towarzystwie, następnie udostępnić ten post na swoim wall’u. W trakcie losowania zostaną wyłonione 2 osoby z odpowiedziami, które nas zainspirują.

Czas trwania konkursu to równo tydzień i kończy się 5.07.2022 o godzinie 23.59. Zarząd 6.07.2022 wyłoni 2 zwycięzców/ zwyciężczynie, do których zostanie wysłana książka.

Ażeby brać udział w naszych konkursach należy być Członkiem/ Członkinią PTTPB i mieć opłacone wszystkie składki.

Zachęcamy Państwa do aktywnego komentowania.

Serdeczności,

Zarząd PTTPB

Korzystając z okazji Dnia Matki ślemy wszystkim mamom wiele miłości, cierpliwości i odpoczynku oraz chcemy przypomnieć o...
26/05/2022

Korzystając z okazji Dnia Matki ślemy wszystkim mamom wiele miłości, cierpliwości i odpoczynku oraz chcemy przypomnieć o znaczeniu więzi emocjonalnych matki z dziećmi. 🌷

Przyjrzymy się eksperymentowi z lat 60, który został przeprowadzony przez amerykańskiego psychologa Harry’ego Harlow’a. Z obecnej perspektywy ma on charakter okrutny oraz jest niezgodny ze współczesnymi standardami etyki badań psychologicznych, ale po dzień dzisiejszy jest źródłem wiedzy na temat przywiązania oraz znaczenia bliskości w relacjach.

🐒 Obiektami badania były małe rezusy, które badacz oddzielił od ich matek oraz stworzył w zastępstwie dwa rodzaje „sztucznych matek”. Pierwsza z nich zrobiona była tylko z drutu, ale była zaopatrzona w butelkę z mlekiem, dzięki której małpiątka mogły się posilić. Druga „matka” zrobiona była z drutu oraz miękkiej, przytulnej tkaniny, imitującej futro. Obie konstrukcje były ocieplane, co miało symulować ciepło ciała prawdziwej matki.

🐒 Odkryciem tego eksperymentu był fakt, że małpiątka o wiele częściej przesiadywały na „miękkiej matce”, do której mogły się przytulać, niż do „drucianej matki”, u której mogły zdobyć pożywienie. W paru przypadkach małpiątka na krótki okres przechodziły na „drucianą matkę” dokarmić się, ale zawsze powracały do „miękkiej matki”.

🐒 Wnioski płynące z tego eksperymentu to oczywiście znaczenie podstawowej potrzeby bliskości, która jest wspólna dla wszystkich stworzeń. Tak samo dla nas ludzi, jak i dla małpiątek z eksperymentu, jedzenie oraz ciepły kąt to za mało.

🧡 Potrzebujemy miłości, troski, kontaktu fizycznego i bliskości. Przez Dzięki rozwojowi nauki wiemy również, że takie czynności jak przytulanie się, angażująca rozmowa czy mile spędzony razem czas, powoduje, że w naszym ciele wydziela się hormon zwany oksytocyną, który sprawia, że odczuwamy miłość oraz bliskość od drugiej osoby.

🧡 Dlatego zachęcamy serdecznie wszystkich, do przytulania się do swoich mam, ale też innych ważnych dla Was osób, nie tylko od święta.

Źródło: Robert M. Sapolsky, Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychologia stresu, Wydawnictwo Naukowe PWN SA, Warszawa: 2010.

Zapraszamy na superwizje grupowe w Cepobe! 🤩Mamy ostatnie wolne miejsca. ‼️Aby się zapisać i poznać szczegóły zapraszamy...
16/05/2022

Zapraszamy na superwizje grupowe w Cepobe! 🤩
Mamy ostatnie wolne miejsca. ‼️

Aby się zapisać i poznać szczegóły zapraszamy do kontaktu mailowego na skrzynkę info@cepobe.pl 📧

Adres

Moniuszki 16
Zielona Góra
65-409

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 17:00
Wtorek 10:00 - 17:00
Środa 08:00 - 15:00
Czwartek 08:00 - 15:00
Piątek 08:00 - 15:00

Telefon

+48663976067

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Cepobe umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Cepobe:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria