Oliwia Wolinowska-Lewczuk Psycholog

23/10/2025

To nie jest foch.

To moment, w którym po raz setny próbowałaś być zrozumiana i już nie masz siły tłumaczyć.
To nie ciche dni- to cisza, która mówi „nie mam już energii walczyć o to, żebyś mnie słuchał.”

💬 Ile razy miałaś tak, że chciałaś rozmawiać, ale uznałaś, że nie ma sensu?

Kliknij ❤️ jeśli znasz to uczucie.

🔁 Udostępnij, jeśli też czasem milczysz, choć w środku krzyczysz.

22/10/2025

13/10/2025

Większość związków nie kończy się brakiem uczuć.
Kończy się wtedy, gdy przestajemy się zauważać.

W terapii par często widzę, że oddalenie nie wynika z obojętności, tylko ze zmęczenia, lęku, poczucia niezrozumienia.

Ale to można naprawić✅

Nie przez wielkie rozmowy, tylko przez powrót do prostych rzeczy: zainteresowanie, dotyk, obecność.

📥 Zapisz, żeby pamiętać – miłość nie znika. Czasem po prostu trzeba ją odgrzebać spod ciszy.

💬 Ktoś jeszcze miał tak, że „nic się nie wydarzyło”, a jednak wszystko się zmieniło?

•obserwuj po więcej
•obserwuj po więcej
•obserwuj po więcej

10/10/2025

Większość relacji nie kończy się jednym dniem.
Zaczyna się od małych wycofań – z rozmów, dotyku, wspólnych rytuałów.
Psychologia relacji mówi o tym jako o procesie emocjonalnego rozłączenia – powolnego wycofywania się z więzi.

💡 Ale dobra wiadomość?
Ten proces można odwrócić.
Czasem wystarczy jeden moment szczerości: „Chcę, żeby było między nami lepiej, ale nie wiem jak.”
To często pierwszy prawdziwy krok z powrotem do siebie.

💬 Czy mieliście kiedyś wrażenie, że wciąż jesteście razem – ale jakby już obok siebie?

•obserwuj po więcej
•obserwuj po więcej
•obserwuj po więcej

30/09/2025

Nie temat kłótni rani, ale forma rozmowy. To, jak mówisz, decyduje, czy druga osoba się zamknie, czy otworzy.

📊 Badania pokazują, że zdania zaczynane od „Ty zawsze / Ty nigdy” prowadzą do obrony i eskalacji.
Z kolei komunikaty „ja” („czuję”, „potrzebuję”) obniżają napięcie i zwiększają szansę na porozumienie.

💡 Spróbuj zamienić jedno zdanie jeszcze dziś. To mała zmiana, która w praktyce robi ogromną różnicę.

Które z tych zdań chciał(a)byś wypróbować jako pierwsze? 💬

•obserwuj po więcej
•obserwuj po więcej
•obserwuj po więcej