Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 22:00 Wtorek 06:00 - 22:00 Środa 06:00 - 22:00 Czwartek 06:00 - 22:00 Piątek 06:00 - 22:00 Sobota 08:00 - 18:00 Niedziela 09:00 - 18:00

Alpha Gym

Alpha Gym to dzieło pasjonatów zdrowego i aktywnego stylu życia. Stoją za nami także dostawcy n Znajdziesz tutaj wszelkiego rodzaju nowinki dotyczące klubu.

nie omieszkamy informować o promocjach akcjach i pomysłach na treningi czy dietę!!!

22/10/2025

Zanim wjedziesz w ciężary – rozgrzej nogi jak trzeba 🔥
Ta rozgrzewka obudzi każdy mięsień i przygotuje Cię na prawdziwy leg day 💪
Dzięki niej wejdziesz w trening z pełną mocą, unikniesz kontuzji i poczujesz, że każde powtórzenie ma sens.
Nie przeskakuj podstaw – to one robią największą różnicę! 🧠🔥
Zrób to raz, a Twoje nogi podziękują Ci później 😎🏋️‍♂️

21/10/2025

Większość ludzi poddaje się w połowie… a Ty? 😈
To nie jest zwykły trening klaty i tricepsa.
To test charakteru, siły i determinacji.

Jeśli myślisz, że dasz radę – udowodnij to.
💥 Wyzwanie:
Alpha PUSH challenge, która spali Ci barki, klatę i triceps do rdzenia:
5️⃣ Eksplozywnych pompek
🔟 Pompek diamentowych
1️⃣5️⃣ Pompek Pike
2️⃣0️⃣ Dipów na ławce
2️⃣5️⃣ dotknięć w ramiona
3️⃣0️⃣ Pompek klasycznych
➡️ Potem wracasz w dół piramidy.
Cel: wykonaj całość jak najszybciej – ale technicznie, bez oszukiwania.
🏆 Twój Tier Ranking w świecie Alpha:

19/10/2025

Cześć, tu Dorota! 🙋‍♀️
Twoje plecy wołają o pomoc? Dziś robimy 20 minut mobilizacji i wzmocnienia, które przyniosą ulgę i wyprostują Cię jak struna 🎻🔥
Zero sprzętu – tylko mata i moja energia!

16/10/2025

Nie masz pomysłu na trening albo masz niecałą godzinkę ?
Łap pomyśl na niezły wpierd**** 🔥

3 rundy:
20x deadlift (50kg/30)
20x burpee
20x front squat (50/40)
20x burpee
20x thruster (15/10)
20x burpee

16/10/2025

Nie musisz być kulturystą, żeby chwycić za sztangę. Tu liczy się rytm, energia grupy i to uczucie, kiedy z każdym powtórzeniem jesteś silniejszy. 💪🔥
To trening, który łączy w sobie siłę i frajdę. Sprawdź sam, a gwarantujemy – nie skończy się na jednym razie. 😉

Zobacz grafik i wpadnij!
🐺 https://bit.ly/3KI0ZVq

15/10/2025

Jak mogę to pomogę ...
No a przecież nie będziemy obniżać stojaków ;p

14/10/2025

To jest ALPHA BACK CHALLENGE 🏋️‍♂️
Jedna para hantli, trzy ćwiczenia i 12 minut czystego ognia w plecach.

Wyzwanie:
1️⃣ 12 wiosłowań w opadzie
2️⃣ 12 szrugów
3️⃣ 12 martwych ciągów na prostych nogach (RDL)

👉 To 1 runda. Zrób jak najwięcej rund w 12 minut (AMRAP).
🏆 Poziomy:
🐺 Alpha: 9+ rund
🔥 Beast: 7 rund
⚔️ Warrior: 5 rund
🐾 Cub: 3 lub mniej

Większość odpadnie po trzech rundach… Ty nie!
Zapisz ten trening, wrzuć wynik w komentarzu i wyzwij znajomego! 💪

Inspiracja zaczerpnięta z konta

13/10/2025

300 powtórzeń. Zero wymówek. 🔥
Nie szukaj magicznych ćwiczeń – zrób ten trening i poczuj, co znaczy prawdziwy ogień w brzuchu.
To nie tylko challenge, to test Twojej wytrzymałości i charakteru.
Zostań alfą swojego gatunku. 🐺💪

11/10/2025

Niektórzy idą na siłownię, żeby popatrzeć.
My idziemy, żeby zobaczyć, jak daleko możemy się posunąć. 🔥
Bo granice istnieją tylko w głowie.

10/10/2025

🍕 NAJSZYBSZA KOLACJA NA ŚWIECIE 🔥
Masz ochotę na coś pysznego, ale nie chcesz stać godzinami w kuchni? Zrób to! 👇

🥣 Serek wiejski (200 g)
🥚 2 jajka
🥄 1 łyżeczka proszku do pieczenia
🌾 75 g mąki
🧂 ulubione przyprawy

Wymieszaj wszystko, uformuj 3 mini placki i wrzuć do piekarnika na 200°C przez 15 minut.
Potem dodaj, co lubisz – np. sos, ser, szynkę, kukurydzę, cebulę – i gotowe! 😋

📊 Makro:
⚡ 644 kcal
💪 49 g białka
🥑 23 g tłuszczu
🍞 61 g węglowodanów

Idealne szybkie danie po treningu albo wieczorny hit dla całej rodziny! 💥

09/10/2025

Zawód trenera bywa niebezpieczny 😱

09/10/2025

Szukasz chwili tylko dla siebie, a jednocześnie chcesz ćwiczyć w inspirującym towarzystwie? Nasze zajęcia grupowe z jogi to połączenie ruchu, oddechu i relaksu. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że joga to coś więcej niż trening – to styl życia. 💚
🐺 https://bit.ly/46WLvWk

Adres

Leśna 1
Zielona Góra
65-794

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 22:00
Wtorek	06:00 - 22:00
Środa	06:00 - 22:00
Czwartek	06:00 - 22:00
Piątek	06:00 - 22:00
Sobota	08:00 - 18:00
Niedziela	09:00 - 18:00

Telefon

+48574401405

Strona Internetowa

http://www.ALPHAgym.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Alpha Gym umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.