Jest to połączenie: yogi z gimnastyką, tańcem, strechingiem, fitnessem i akrobatyką. Zajęcia z Aerial Yogi służą znalezieniu wewnętrznego spokoju, to doskonała forma tzw. slow fitnessu, czyli aktywności rozciągająco – relaksującej. ZALETY AIR JOGA
redukcja bólów kręgosłupa
wzmocnienie mięśni
zwiększenie świadomości ciała
relaks dla ciała
redukcja stresu
praca nad oddechem
Aerial (antigravity) joga to unikalna technika ćwiczeń na specjalnie przystosowanym hamaku podwieszonym nad ziemią. Hamaki wykonane są z elastycznego i bardzo wytrzymałego materiału, wytrzymującego obciążenie ponad 400 kilogramów. Podparcie na hamaku sprawia, że nie odczuwamy rzeczywistej wagi ciała, przez co zyskujemy możliwość wykonywania wcześniej nieosiągalnych ćwiczeń. Praktyka wzmacnia i rozciąga ciało, jednocześnie pomagając w jego rozluźnieniu. Hamak zapewnia odciążenie kości i stawów, zwłaszcza kręgosłupa, nadmiernie obciążanego podczas innych form ruchu. Dzięki temu możemy znacznie efektywniej, a zarazem w komfortowy sposób wzmacniać wszystkie partie mięśni, bez obaw o kontuzję. Hamak zapewnia symetryczne ułożenie ciała podczas ćwiczeń, co dodatkowo wpływa na kształtowanie i utrzymywanie prawidłowej postawy. Istotnym elementem zająć są pozycje odwrócone, których wykonanie przy użyciu hamaka jest zupełnie bezpieczne i łatwe do wykonania dla każdego, niezależnie od wcześniejszych doświadczeń w pracy z ciałem. Ćwiczenia te mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie, redukując procesy grawitacji zachodzące w naszym organizmie. Zapobiegają stagnacji w opadaniu organów, poprawiają krążenie i dotlenienie komórek. Praca z hamakiem w znakomity sposób wpływa na kształtowanie świadomości ciała. Stymuluje umysł do koncentracji nad równowagą w różnych jego ułożeniach. Pozwala tym samym przezwyciężyć blokady umysłu, wskutek czego łatwiej pozbywamy się ograniczeń także w życiu codziennym.
