Twoja Dietetyczka

28/10/2025

🏆 Jest mi niezmiernie miło podzielić się z Wami, że zostałam Dietetykiem Roku w województwie lubuskim!

Jest to dla mnie ogromne wyróżnienie i powód do dumy. Chcę serdecznie podziękować wszystkim moim podopiecznym, bliskim oraz osobom, które wspierają mnie w mojej pracy i doceniają moje zaangażowanie. 💚

Szczególne podziękowania kieruję również do osób i firm, które w pewnym stopniu wpłynęły na rozwój mojej kariery:

🌸 , z którym miałam przyjemność współpracować;

🌸 .trainingacademy , gdzie pełnię rolę wykładowcy;

🌸 , którzy uwierzyli we mnie z początkiem tego roku i z którymi realizował fantastyczny projekt (zdjęcia są na moim profilu);

🌸 .org.pl , czyli fantastycznemu portalowi, który umożliwił mi napisanie artykułu o wpływie diety na bezsenność;

🌸 , programowi, z którym w lutym zrealizowałam współpracę dotyczącą wspólnej rolki na Instagramie;

🌸 .laboratorium , z którym współpracuję;

🌸 , Centrum Diagnostyki Medycznej i sklep, z którym współpracuję;

🌸 , który zaprosił mnie do udziału w minikonferencji;

🌸 , która zawsze dba o mój wygląd 🫶

🌸 , które wysłało mi swoją książkę i wspiera moją wiedzę.

Ten sukces jest dla mnie motywacją do dalszego rozwoju i do jeszcze lepszego wspierania Was w dbaniu o zdrowie. 🌿

Każdy dzień spędzony z podopiecznymi utwierdza mnie w przekonaniu, że pasja, wiedza i empatia mają ogromne znaczenie.

Dziękuję, że mogę robić to, co kocham i dzielić się tym z Wami! 🙏

23/10/2025

Jelita potrafią do nas mówić - tylko trzeba umieć ich słuchać.

Wzdęcia, gazy, zaparcia, biegunki czy uczucie ciężkości po posiłku to nie „Twoja uroda” ani coś, z czym musisz się pogodzić.

🚨 To sygnały, że układ trawienny potrzebuje wsparcia i często wystarczy kilka zmian w diecie, by poczuć ogromną różnicę.

W pracy z podopiecznymi widzę to codziennie: kiedy jelita odzyskują równowagę, poprawia się też energia, nastrój, wygląd i zdrowie.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć - nie czekaj, aż „samo przejdzie”.
Zareaguj ❤️

A jeśli nie wiesz od czego zacząć - napisz do mnie.
📩 Pomogę Ci zadbać o Twoje jelita [autopromocja]

17/10/2025

14/10/2025

Wysoki estrogen ⬇️

✅Zaobserwuj mój profil i nie przegap kolejnych postów ✅

Estrogen to jeden z kluczowych hormonów płciowych, ale jego nadmiar lub zaburzona równowaga z progesteronem może dawać różne objawy, takie jak nasilony PMS, problemy skórne czy obfite i bolesne miesiączki.

Warto jednak pamiętać, że to tylko niektóre symptomy, a podobne dolegliwości mogą mieć też inne przyczyny.
Dlatego nie warto diagnozować się samodzielnie. Od czego zaczą? Najlepiej wykonać odpowiednie badania hormonalne i skonsultować wyniki z lekarzem.

W wielu przypadkach ogromne znaczenie ma też styl życia, praca jelit, wątroby oraz sposób odżywiania, dlatego wsparcie dietetyka może być cennym elementem w przywracaniu równowagi hormonalnej.

13/10/2025

Jakiś czas temu miałam przyjemność poprowadzić wykład o znaczeniu ziół w praktyce dietetyka podczas minikonferencji w Bojanowie

Wydarzenie obejmowało trzy bloki tematyczne. Pierwszy (mój) dotyczył roli ziół w pracy dietetyka, a kolejne dwa poprowadzili dr Zbigniew Zawada i dr Sebastian Pilichowski, którzy mówili o wartości edukacji przyrodniczej oraz o zielniku.

Podczas swojego wystąpienia opowiadałam o fitoterapii, zarówno w ujęciu historycznym, jak i współczesnym. Poruszyłam temat różnych form stosowania ziół, ich dobroczynnego wpływu na zdrowie, ale też możliwych zagrożeń wynikających z niewłaściwego wykorzystania.

Zwróciłam uwagę na to, jak duże znaczenie mogą mieć zioła w pracy dietetyka oraz jak wiele możliwości zawodowych daje znajomość ich uprawy i zastosowania.

Cieszę się, że mogłam podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z młodymi ludźmi, którzy być może w przyszłości również zdecydują się podążać tą ścieżką.

11/10/2025

Tropikalny koktajl mango – przepis dla 3 osób 🍹🥭🍌🍍

✅ Zaobserwuj mnie i nie przegap kolejnych postów ✅

Składniki:

• 1 opakowanie mrożonego mango (lub 2–3 świeże owoce mango + lód)

• ½ świeżego ananasa

• 2 banany

• 2 opakowania jogurtu typu Skyr

• 1 łyżka miodu

• woda (do uzyskania odpowiedniej konsystencji)

Przygotowanie:

1. Mango, ananasa i banany obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
2. Wszystkie owoce wrzuć do blendera. Dodaj jogurt Skyr i miód.
3. Całość zblenduj na gładką masę, dodając wody stopniowo, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
4. Przelej do szklanek i od razu podawaj.

Z podanej ilości składników zrobisz 3 spore szklanki koktajlu.

Porada:
Chociaż mrożone mango jest wygodne, świeże mango ma znacznie bardziej wyrazisty i soczysty smak, więc jeśli masz możliwość, użyj go zamiast mrożonego.

10/10/2025

👉 Masz lub podejrzewasz Helicobacter pylori i szukasz naturalnych sposobów, by wspierać swój organizm?
Dobrze trafiłaś.

🧪 Leczenie farmakologiczne zawsze ustala lekarz – ale dieta, styl życia i naturalne składniki mogą pomóc złagodzić objawy i wspierać regenerację żołądka.

Wśród składników, które warto znać:

🍒 Sok z żurawiny
🛡 Laktoferyna
🌿 Olej z czarnuszki

💡 Te elementy mogą być częścią większego planu żywieniowego – ale ważne jest, by wprowadzać je rozsądnie i indywidualnie.

👩‍⚕️ Jako dietetyk mogę pomóc Ci:
✔ dobrać odpowiednią dietę przy H. pylori,
✔ wspierać mikrobiotę i regenerację żołądka,
✔ zaplanować naturalne elementy wspomagające organizm – bez przypadkowych suplementów.

📩 Jeśli chcesz działać świadomie – zapraszam na konsultację. Razem ułożymy plan, który będzie realnym wsparciem dla Twojego organizmu 💬 [autopromocja]

09/10/2025

✅ Zdrowie to nie tylko to, co jemy - to też czas, który poświęcamy sobie i swojej regeneracji.

Nie potrzebujesz drogich wakacji ani wielkich planów, żeby zadbać o ciało i umysł. Czasem wystarczy po prostu chwila dla siebie, gdy możesz:

📖 poczytać ulubioną książkę
🏊‍♀️ popływać
🚶‍♀️ pospacerować po lesie lub nad wodą
🌿 pobyć ze sobą i swoimi myślami

Odpoczynek to nie luksus, a czas, w którym Twój organizm ma możliwość regeneracji. To też okazja, żeby nabrać dystansu, wyciszyć się i poczuć spokój.

Zdrowie to balans, nie perfekcja.

Zgadzasz się ze mną?

08/10/2025

🥳Wracam po przerwie!

W ostatnich miesiącach było mnie tutaj mniej, ponieważ kończyłam studia magisterskie z prawa. To był intensywny czas, który wymagał pełnego skupienia i oddechu od mediów społecznościowych.

Choć kierunek niezwiązany z dietetyką, wierzę, że każde doświadczenie wnosi coś cennego. Prawo nauczyło mnie analitycznego myślenia, cierpliwości i ogromnej pokory, czyli cech, które przydają się również w pracy z ludźmi i ich zdrowiem.

Jednocześnie cały ten czas nadal rozwijałam się zawodowo jako dietetyk - poszerzałam wiedzę m.in. o jelitach, hormonach i relacji z jedzeniem, bo to właśnie ta dziedzina nieustannie mnie fascynuje.

Cieszę się, że mogę tu wrócić z nową energią i świeżym spojrzeniem.

04/08/2025

👉 Wypadające włosy to sygnał, że organizm może potrzebować wsparcia.
Czasem przyczyną są niedobory, problemy z tarczycą, insulinooporność – a czasem coś zupełnie innego.

🧪 W tym poście znajdziesz podstawowy zestaw badań, który może być dobrym punktem wyjścia.
To wstępna diagnostyka – niepełna i nie wystarczy do postawienia diagnozy, ale może dać pierwsze wskazówki.
Jeśli potrzebujesz konkretnej listy badań, pełnej interpretacji i porad – pomoże Ci specjalista.

‼️ Pamiętaj: pełna diagnostyka zawsze wymaga konsultacji z lekarzem.

Jako dietetyk mogę:
🔸 pomóc Ci spojrzeć na wyniki pod kątem żywienia,
🔸 zaplanować dietę wspierającą organizm,
🔸 dobrać ewentualną suplementację – jeśli jest potrzebna,
🔸 wesprzeć Cię w działaniu „od środka”, naturalnie i skutecznie.

📩 Jeśli chcesz działać świadomie i kompleksowo – zapraszam na konsultację! [autopromocja]