Kuźnia-Psychoterapia i Rozwój Osobisty

23/10/2025

🌿🌿🌿

💫 Zdrowie i dobre samopoczucie opierają się na trzech filarach:
💛 duszy i emocjach
🧘‍♀️ ciele
🥗 oraz diecie.

Zaburzenie jednego z nich wpływa na pozostałe,
a dbanie o wszystkie przywraca równowagę i harmonię ⚖️.

To właśnie istota holistycznego, zintegrowanego podejścia
do zmiany i lepszego życia 🌿

W moim gabinecie wspieram ten proces,
pracując z ciałem – uwalniam napięcia i emocje, które w nim się gromadzą 💆‍♀️
Pomagam odzyskać kontakt z sobą, spokój, lekkość i świadomość ciała💚

„Ciało jest lustrem naszej psychiki – mówi to, czego czasem nie potrafimy wyrazić słowami.” 🕊️

✨ Zapraszam Cię, abyś doświadczył, jak praca z ciałem może stać się początkiem głębokiej zmiany – prowadzącej do pełniejszego, spokojniejszego życia. 🌸
Www.grjm.pl

20/10/2025

16/10/2025

🌿 ŚWIĘTO MEDIACJI 🌿

W życiu nie da się uniknąć różnic — i dobrze, bo to one tworzą barwy naszych relacji.
Różnice mogą być źródłem napięcia, ale też inspiracją do rozmowy, zrozumienia i zmiany.

Mediacja to przestrzeń, w której można pięknie się różnić – z szacunkiem, empatią i otwartością.
To proces, który pomaga znajdować rozwiązania tam, gdzie emocje utrudniają dialog.

W Kuźni oferujemy wsparcie w postaci mediacji oraz tworzenia Rodzicielskich Planów Wychowawczych dla rodziców w sytuacji rozpadu związku.
To czas wystarczająco trudny, by warto było skorzystać z pomocy, która sprawia, że proces rozstania staje się prost­szy, bardziej zrozumiały i dopasowany do potrzeb Waszej rodziny.

🤝 Czasem najważniejszym krokiem do porozumienia jest chęć rozmowy.
Mediacja może być jej najlepszym początkiem.

14/10/2025

🌿🌿🌿
🎓 Dzień Edukacji Narodowej

❤️Dziś święto wszystkich, którzy uczą ...

💚Każdy z nas przeszedł przez szkolne korytarze. To tam kształtowały się nasze pierwsze relacje, pasje, poczucie wartości.

💜Dobra szkoła to nie tylko miejsce zdobywania wiedzy, ale przede wszystkim bezpieczna przestrzeń — gdzie można popełniać błędy, szukać siebie i rozwijać skrzydła.

🧡Dziękujemy wszystkim nauczycielom, wychowawcom, pedagogom i pracownikom szkół — za trud, zaangażowanie, serce i codzienną gotowość do towarzyszenia młodym ludziom w ich drodze.
To dzięki Wam szkoła może być miejscem, w którym dorastanie staje się mądrzejsze i bardziej ludzkie.

💝Życzymy sobie i Wam by takim właśnie miejscem była szkoła, miejscem dobrym, bezpiecznym i przyjaznym dla uczących się i nauczających.💛

13/10/2025

🌿🌿🌿

🌿Uzdrawianie z traumy zadziewa się w relacji🌿

Wsparcie, dostrojenie emocjonalne, bycie widzianym, usłyszanym, zrozumianym, życzliwy kontakt - tego najczęściej zabrakło w doświadczeniu, które zapisuje się w człowieku jako trudne i obciążające.

"Jestem tutaj", "jestem z Tobą".
Ważna jest OBECNOŚĆ 💗

Wracam z kolejnego modułu, intensywnego, pięknego szkolenia Somatic Experiencing w Instytut Terapii Psychosomatycznej

Wracam z nową, ważną dla mnie wiedzą do pracy z osobami, które przeżywają traumę.

Wracam z poruszeniem swojego serca, z doświadczeniem czułości, wspólnoty i wsparcia 🩷

09/10/2025

🍀10 października -Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🍀

Dzisiejszego dnia myślami jesteśmy przy tym, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne - nasze własne oraz osób, z którymi jesteśmy w relacjach.
W podejściu systemowym patrzymy na człowieka jako na część większej całości. Każdy z nas funkcjonuje w sieci wzajemnych powiązań- rodzinnych, społecznych, zawodowych, które wpływają na to, jak się czujemy, kim jesteśmy oraz jak budujemy relacje.

Zdrowie psychiczne to nie jest brak trudności, lecz zdolność do adaptacji, poszukiwania wsparcia oraz utrzymywania więzi, które dają nam poczucie bezpieczeństwa i sensu.

Zatrzymajmy się dziś na chwilę i zapytajmy siebie:
🌿 Czego aktualnie potrzebuję, żeby czuć się dobrze psychicznie?
🌿 Kto jest dla mnie wsparciem?
🌿 Jak mogę zatroszczyć się o relacje, które są dla mnie ważne?

Troska o zdrowie psychiczne jest formą profilaktyki i inwestycją w jakość naszego życia.

💬 Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatroszczyć się o siebie - zapraszamy do gabinetu. W uważnej rozmowie możemy przyjrzeć się temu, co wymaga troski i odkryć to, co może stać się źródłem siły.
Alicja Jaracz wraz z Zespołem Kuźni.

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/alicja-jaracz-tel-516-380-893/

07/10/2025

🌿🌿🌿

💚SOMATIC EXPERIENCING

Początek tego tygodnia, to dla mnie początek rozpoczęcia 2 roku szkolenia Somatic Experiencing.

SE to to zorientowana na ciało psychofizjologiczna metoda stworzona przez Petra Levina, służąca leczeniu traumy i innych zaburzeń związanych ze stresem.

Nauczycielką przeprowadzającą nas przez wiedzę i doświadczenie w tym roku jest Ariel Giarretto - terapeutka pracy z ciałem specjalizująca się w traumie seksualnej, leczeniu traumy przywiązania oraz traumy okołoporodowej.

Dziś pobrzmiewają we mnie m.in. słowa Petera Levina zacytowane przez prowadzącą:

🌿Największą przeszkodą w sztuce SE jest sukces.

Nie możesz zakładać, że to, co zadziałało dla jednej osoby w jednym czasie, zadziała ponownie.

Musisz być zdumiony/zaciekawiony na każdym kroku.

Musisz być pełen podziwu.

Nie możesz rozwiązać traumy z jej wnętrza — Rozwiązanie znajduje się poza traumą poprzez doświadczanie nowych zachowań, nowych ruchów i nowych odczuć🌿

Kończę dzień z poczuciem wdzięczności dla siebie i osób, dzięki którym mogę tu być 💗

Kuźnia-Psychoterapia i Rozwój Osobisty

30/09/2025

🌿🌿🌿
Każde miejsce tworzą LUDZIE

W KUŹNI pracujemy, rozwijamy się ale też spotykamy się ze sobą, ceniąc swoje towarzystwo 💚💚💚

Relacje są ważne wszędzie gdzie jesteśmy, dobrze jest być w Zespole ...

26/09/2025

🌿🌿🌿

24/09/2025

🌿 Światowy Dzień Psychoterapii – kolaż naszych myśli🌿
Dziś mówimy o psychoterapii – choć każda z nas opisuje ją trochę inaczej – zawsze pozostaje dla nas przestrzenią spotkania, rozumienia i zmiany.
🌿W Kuźni łączy nas przekonanie, że psychoterapia systemowa ma ogromną wartość – pomaga odzyskiwać siebie, budować relacje i tworzyć przyszłość w zgodzie z tym, co ważne.
🌿🌿🌿Tak o niej mówimy:
🌿 „Psychoterapia pozwala zrozumieć i zaakceptować przeszłość, pozwala kreować teraźniejszość, pozwala patrzeć w przyszłość w poczuciu bliskości z samym sobą”. – Elwira Dubniewska-Koźba

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/zespol-psychoterapeutow/elwira-dubniewska-kozba/

🌿 „Psychoterapia to dla mnie możliwość doświadczenia bezpiecznej relacji, w której można lepiej zrozumieć samego siebie, swoje potrzeby, leczyć zranienia, dobrze rozpoznanymi zasobami. Przestrzeń, w której można wzrastać, wybierać kierunek zmian.” Edyta Rudzka- Kuźmińska

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/zespol-psychoterapeutow/edyta-rudzka-kuzminska/

🌿 „Psychoterapia to przestrzeń, w której uczymy się rozumieć siebie głębiej, by odzyskać sprawczość i żyć pełniej. Daje ona szansę uporządkowania wewnętrznego chaosu i znalezienia nowych sposobów radzenia sobie z życiem”. – Kasia Pastuszak

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/katarzyna-pastuszak-tel-885-346-366/

🌿 „Żyjemy w rzeczywistości takiej, jak ją opisujemy, rzeczywistość tworzymy słowami. Psychoterapia pozwala przyglądać się jakich słów używamy do tworzenia rzeczywistości.” – Jolanta Tajchert

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/zespol-psychoterapeutow/jolanta-tajchert/

🌿 „W trakcie życiowych, trudnych doświadczeń człowiek często gubi kontakt ze sobą, swoimi potrzebami, emocjami, ciałem i rozumieniem siebie. Psychoterapia może być bezpieczną przestrzenią dającą możliwość połączenia się z utraconą wrażliwością, autentycznością i miłością do siebie”. – Kasia Piosik-Łobaczewska

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/kasia-piosik-lobaczewska-tel-692-450-380/

🌿 „Psychoterapia otwiera drogę do odkrywania własnych zasobów oraz siły potrzebnej, by wprowadzać wartościowe zmiany w życiu”. – Alicja Jaracz

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/alicja-jaracz-tel-516-380-893/

🌿🌿🌿Każda z tych myśli jest inna – tak jak my same – a jednak wszystkie spotykają się w jednym punkcie: psychoterapia daje nadzieję i otwiera drogę do zmiany.
🌿W logo Kuźni jest drzewo… czasem psychoterapia to jak usiąść pod drzewem, zatrzymać się w drodze, odpocząć i zastanowić nad kolejnym krokiem …
💚Jesteśmy wdzięczni naszym Klientom za każde takie zatrzymanie w naszej obecności
Zespół Psychoterapeutów w Kuźni