Tu Centrum Terapii

24/12/2025

Moi drodzy, życzymy Wam żeby w życiu i w pracy panowała harmonia i zrównoważony rozwój 😂. Oczywiście na ile się da. Wesołych Świąt!

22/12/2025

Dziękuję UKS Świt Drzonków za rok kobiecej siatkarskiej emocji. Cieszę się, że mogliśmy wspólnie pooglądać zawiłość SIATKI relacji , motywacji i umiejętności mentalnych. Trzymam
Kciuki za przyszłość!

17/12/2025

16/12/2025

Posłuchaj…

Prawa autorskie: Popełnione RecordsTekst: Anna SzwalMuzyka i wokal: SUNO AITEKST 👇[Verse]Tu zaczyna się podróżTu powrót do siebieSłowo po słowieCzłowiek prz...

12/12/2025

Tu Centrum Terapii – miejsce, w którym odzyskujesz spokój, równowagę i sprawczość.
Zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych do skorzystania z szerokiej oferty usług psychologicznych oraz specjalistycznego wsparcia terapeutycznego.

🧠 Psychoterapia

Indywidualne sesje prowadzone przez doświadczonych psychologów i psychoterapeutów.
Cena: 200–250 zł / spotkanie

🔍 Diagnozy psychologiczne i kliniczne prowadzone przez psychologów klinicznych lub wyspecjalizowanych diagnostów.

Prowadzimy pełen zakres diagnoz, m.in.:
• depresja
• zaburzenia osobowości
• schizofrenia
• ADHD
• ASD / spektrum autyzmu
• zaburzenia neuropsychologiczne
• oraz inne trudności wymagające specjalistycznego rozpoznania

Cena: 250–1400 zł
(w zależności od rodzaju diagnozy i liczby spotkań potrzebnych do pełnego procesu diagnostycznego)

💻 Biofeedback

Treningi regulacji emocji, koncentracji i pracy mózgu.
Cena: 200 zł / sesja

🥇 Trening mentalny z psychologiem sportu

Wsparcie dla zawodników, osób aktywnych i wszystkich, którzy chcą wzmacniać koncentrację, pewność siebie i odporność psychiczną.
Cena: 200 zł / sesja

⸻

👥 Zajęcia grupowe

W naszej ofercie znajdują się również:
• TUS – Trening Umiejętności Społecznych
• Grupy relaksacyjne
• Grupy terapeutyczne dla młodzieży
• Warsztaty z zakresu arteterapii
• Grupy wsparcia dla osób uzależnionych

⸻

Jeśli szukasz miejsca, w którym możesz otrzymać profesjonalne wsparcie, rzetelną diagnozę i bezpieczną przestrzeń do rozwoju – Tu Centrum Terapii jest dla Ciebie.
Zielona Góra, ul. Chopina 21a.
☎️ 782 884 188
☎️ 604 988 078
☎️ 501529580

05/12/2025

Sport wiele razy pomógł ludziom ułożyć sobie rutynę, dyscyplinę i determinację do równowagi w życiu. Zapraszamy do udziału lub oglądania!

04/12/2025

29/11/2025

Kolor żółty w psychologii. Kolor to przypuszczalnie najsilniejszy bodziec dla każdego człowieka. Ludzie używają kolorów by wyrażać siebie i swoje uczucia oraz wyeksponować swoje cechy. Żółty to kolor który stymuluje. Jest kolorem osób pewnych siebie. Poprawia nastrój oraz poczucie własnej wartości. Oprócz tego stymuluje pracę mózgu i poprawia zdolność zapamiętywania. Z drugiej strony jest również kolorem o mniej optymistycznym wydzwięku poprzez utożsamianie go z zaburzeniami psychicznymi i szaleństwem, a także zazdrością i zdradą. Żółta barwa jest kojarzona jednak zazwyczaj pozytywnie, jednak należy pamiętać, że nadmiar tego koloru w otoczeniu może wywoływać u niektórych osób dyskomfort. Www.wszystkiesymbole.pl

18/11/2025

✨ Nadzieja – mała iskra, która zmienia wszystko ✨

Nadzieja to niezwykła siła. Pojawia się czasem niepostrzeżenie — w cichym słowie, w dobrym geście, w myśli, która mówi: „jeszcze będzie dobrze”. To właśnie ona pomaga nam podnosić się, gdy coś nie idzie po naszej myśli, i iść dalej, nawet wtedy, kiedy droga wydaje się zbyt trudna.

Nadzieja nie oznacza udawania, że nie ma problemów. To odwaga, by wierzyć, że potrafimy je pokonać. To wiara, że zmiany są możliwe, że każdy dzień może przynieść coś dobrego, a nawet najmniejszy krok ma znaczenie.

Często właśnie decyzja o terapii jest początkiem działania kiełkującej nadziei.

Niech rośnie.



Foto. Joanna Kubicka - Jakuczun

15/11/2025

Wąchanie cytryny może stać się szybkim „sensorycznym resetem”, który pomaga obniżyć napięcie i uspokoić rozbiegane myśli.

Nasze zmysły są ze sobą ściśle połączone, a zapach ma wyjątkowo silną drogę do układu limbicznego — centrum emocji i reakcji stresowych. Dlatego intensywny, wyraźny aromat potrafi skutecznie przekierować uwagę i „przebić się” przez gonitwę myśli.

🍋 Cytryna
Jej świeży, ostry zapach działa pobudzająco i klarująco. Może pomóc wyhamować spiralę napięcia, bo mózg w naturalny sposób koncentruje się na nowym, mocnym bodźcu.

🔄 Sensoryczny reset
To prosta technika regulacji układu nerwowego, polegająca na dostarczeniu silnego, konkretnego bodźca — takiego, który na chwilę porządkuje chaos w głowie.
Mózg ma ograniczoną „pojemność uwagi”, więc gdy skupia się na intensywnym zapachu, trudniej jest mu jednocześnie w pełni podkręcać reakcję paniki. Dzięki temu napięcie może zacząć lekko opadać.

To nie magia, tylko fizjologia uwagi i emocji — mały, szybki trik, który może pomóc złapać oddech w trudnym momencie.

Spróbuj: weź powolny wdech, poczuj aromat i pozwól, aby na chwilę przesunął Twoje myśli o krok dalej od lęku. 🌿

17/09/2025

„Znałam Cię jak byłaś starsza ” - takie powiedzenie naszych czasów.
Wszędzie nadal mamy kult młodości. AI też idzie za trendami wygładzania. Poprawione zdjęcie powyżej - piękne, ale nie prawdziwe. Niemniej jednak k**i, żeby zrobić super make up, odwiedzić kosmetyczkę, czy kosmetologa , aby dorównać temu, co ma się podobać.
Dostałam od książkę - „Jak się starzeć bez godności„ . Czytam i w sumie to sama nie wiem w obecnej rzeczywistości, co oznacza starzeć się godnie. Czy wypada zmarszczyć czoło i błyszczeć siwym odrostem, czy też przyjąć botoks na twarz.
Cokolwiek zrobisz w sumie i tak czas leci. Stare rzeczy też czasem odnawiamy zamiast wyrzucać, także i tak lepiej, kiedy człowiek się odnowi, a nie wyrzuci. Także niech każdy starzeje się po swojemu.

Książkę polecam, a za prezent bardzo dziękuję.