Pełnia Ruchu

Pełnia Ruchu Treningi personalne
- zdrowy kręgosłup
- pilates
- joga
- terapia ruchem

JOGA DLA TRIATHLONISTÓW 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♀️…pływasz?…jeździsz na rowerze?…biegasz?…uprawiasz jakiś sport?Pamiętaj o regeneracji...
17/10/2025

JOGA DLA TRIATHLONISTÓW 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♀️

…pływasz?
…jeździsz na rowerze?
…biegasz?
…uprawiasz jakiś sport?

Pamiętaj o regeneracji całego ciała po wysiłku…to bardzo ważna część Twojego treningu, o której sporo osób zapomina.

W niedzielę na Patrycja Adaszewska o 10.00 rozkładaj matę i wspólnie z nami rozciągnij się, rozluźnij i świadomie odpocznij, żeby ciało zachowało równowagę.

📷Bartłomiej Zborowski❤️

Życie pisze scenariusz każdego dnia i czasami mimo, że czegoś bardzo chcesz…nie udaje się tego zrealizować.Chciałam być ...
12/10/2025

Życie pisze scenariusz każdego dnia i czasami mimo, że czegoś bardzo chcesz…nie udaje się tego zrealizować.

Chciałam być z Wami dzisiaj o 10.00 na jodze…bardzo cieszyłam się na to spotkanie, ale wyszło inaczej…

Chcę być z Wami szczera i nie udawać, że jest dobrze, jak nie jest…czasem siebie nie rozumiem i tego co się wokół mnie wokół mnie. Może to hormony, może zmiany, które we mnie zachodzą i potrzebują większego zintegrowania. Nie wiem.

Pobędę sobie z tym w lesie, a Wy zadbajcie o siebie po swojemu.

PEŁNIA RUCHU łączy się profilowo i energetycznie z PATRYCJĄ ADASZEWSKĄ💜🧡Wracam do Was na matę z wielką radością i wewnęt...
10/10/2025

PEŁNIA RUCHU łączy się profilowo i energetycznie z PATRYCJĄ ADASZEWSKĄ💜🧡

Wracam do Was na matę z wielką radością i wewnętrznym spokojem otwierając nasz jesienny sezon dla zdrowia i dobrego samopoczucia w pełni holistycznego ruchu🍁🍂🍁🍂.

Tym razem z większą uważnością na zmieniające się potrzeby ciała, opiekując się sobą i słuchając tego, co teraz i w tym czasie dla mnie ważne.

Połączymy jogę, zdrowy kręgosłup, jogę twarzy, powięziówkę, pilates, oddech, regenerację, relaks, wizualizację…

To na profilu Patrycja Adaszewska o 10.00 w niedzielę rozkładamy maty i spotykamy się ze swoim ciałem, ze swoim czuciem i z tym wszystkim, co aktualne i prawdziwe.

W pełni obecności
W pełni akceptacji
W pełni zrozumienia

W pełni ruchu, który…koi, rozmiękcza, pobudza, otwiera i daje siłę do działania po Twojemu i w Twoim czasie.

📷Bartłomiej Zborowski

JOGA DLA DOJRZAŁYCH KOBIET 💜(wtorek i czwartek 18.00 online)O czym będą te spotkania:- o holistycznym podejściu do kobie...
18/09/2025

JOGA DLA DOJRZAŁYCH KOBIET 💜
(wtorek i czwartek 18.00 online)

O czym będą te spotkania:

- o holistycznym podejściu do kobiecości
- o dbałości cielesno-mentalno-emocjonalnej
- o zmianach w ciele i ich akceptacji (perimenopauza i menopauza)
- o czułości i dobroci dla siebie
- o chęci bycia sprawną, zadbaną, zdrową
- o byciu tylko dla siebie

Jak wyglądają zajęcia?

- każdą praktykę zaczynamy od intencji
- dzielimy się tym, co dla nas dzisiaj ważne
- chwila uważności na oddech i zatrzymanie się w tu i teraz
- 5 min dla urody - joga twarzy
- praktyka asan tematycznych (wtorek)
- sekwencja flow z akcentem na wzmacnianie (czwartek)
- 5 min wyciszenia układu nerwowego

Prywatna, kobieca, zamknięta płatna grupa startuje od PAŹDZIERNIKA.

Skomentuj post słowem JOGA, a wyślę do Ciebie wszystkie szczegóły.

📷Bartłomiej Zborowski❤️

Kolejny etap…czas zacząć🌸.Był moment głębokiego, czasem przygniatającego wglądu w swoje życie, zajrzenie do przeszłości,...
10/09/2025

Kolejny etap…czas zacząć🌸.

Był moment głębokiego, czasem przygniatającego wglądu w swoje życie, zajrzenie do przeszłości, do ciemności, do trudnych historii i rodowych przekonań, jakie niosę ze sobą.

Nie powiem…”przeorało mnie to na wszystkie strony”, a zwłaszcza moje ciało…które zbuntowało się, miało ochotę odpocząć, zatrzymać się na dłużej, zwolnić, a nawet kompletnie nic nie robić.

PEŁNIA BEZRUCHU…to był mój ostatni rok.

I to nie był łatwy rok, bo przecież ja od zawsze się ruszam. A tu nagle…ciach.

Co najciekawsze. Teraz dopiero to rozumiem i integruję, jak bardzo produktywny, uświadamiający i porządkujący wiele to był rok.

Odpoczęłam, zobaczyłam wiele, poczułam inaczej i jestem gotowa.

PSYCHOTERAPIA TAŃCEM I RUCHEM- DMT…to kolejny mój krok do połączenia tego, co potrzebuje teraz się wyrazić.

PEŁNIA RUCHU transformuje i zmienia się razem ze mną. Dojrzewa, wypełnia się inną jakością.

Od października zaczynamy praktykę online na Pełnia Ruchu w nowej odsłonie oraz w zamkniętych płatnych grupach (wtorek i czwartek 18.00 i 19.00)

- JOGA
- ZDROWY RUCH
- TRIJOGA ( dla triathlonistów )

Dajcie mi jeszcze chwilę 😉.
Ściskam i do miłego.

Pati - joginka, naturoterapeutka, terapeutka ustawień systemowych 💜.

📷Bartłomiej Zborowski❤️

Tegoroczny obóz KOBIETA W PEŁNI był pod wieloma względami inny niż pozostałe…tym razem dominował kolor pomarańczowy - ce...
28/08/2025

Tegoroczny obóz KOBIETA W PEŁNI był pod wieloma względami inny niż pozostałe…tym razem dominował kolor pomarańczowy - centrum kreatywności, pragnień, emocji, seksualności i zdolności cieszenia się życiem🟠.

Autentyczność, cisza, spokój, całkowita regeneracja, i zaopiekowanie się wszystkimi emocjami.
To słowa, które wybrzmiewają we mnie po tygodniowym spotkaniu z różnymi twarzami kobiecości🧡.

Za każdym razem jestem głęboko poruszona tym, jak kobiety potrafią być ze sobą w prawdzie i otwartości na wszystko, co się wydarza. Mądrość jaką mamy w sobie jest potężna, tylko czasem czujemy się nie dość…wystarczające, ładne, kompetentne, pasujące, odważne🪷.

Przeglądanie sie w oczach innych kobiet zdejmuje te „zaklęcia „ i pozwala stanąć do swojej MOCY, KREATYWNOŚCI, ODWAGI, PEŁNI i sięgnąć po to, co być może samej trudno zobaczyć🌕.

Dziękuję za Waszą obecność, za ciszę i skupienie podczas jogi, za rozmowy w kuchni, śpiewanie przy porannym bosowaniu, za emocje, które uwalniałyście z oddechem, krzykiem, śmiechem, tańcem…to dla mnie wielkie wyróżnienie móc obserwować jak rozkwitacie i kontaktujecie się ze swoją prawdą🥰.

Czuję się przepełniona wdzięcznością i radością tworzenia przestrzeni, gdzie kobiecość może być przyjęta, zobaczona i uszanowana, bez względu na to, z czym przyjeżdża i jaki bagaż przywozi❤️.

Dziękuję za dodanie swojej energii Urszula Korczak, Ola Dahan, Ada - Magiczna Misa, Bartłomiej Zborowski, a poza.schematem za opiekę i pomoc zawsze i we wszystkim 🙏.

„Każdy człowiek ma ranę do uzdrowienia, łzy do wypłakaniazłość do wykrzyczeniaprawdę do odkrycia wstyd do przytulania na...
21/07/2025

„Każdy człowiek ma ranę do uzdrowienia, łzy do wypłakania
złość do wykrzyczenia
prawdę do odkrycia
wstyd do przytulania
nadzieję do nakarmienia
siebie do pokochania”

Fragment książki „Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwe życie” Agnieszki Kozak.

I czasem jest tak, że potrafimy na lata utknąć w swoich ranach,
nie akceptować przeszłości,
trzymać w ciele tłumione emocje powtarzać wciąż te same schematy myślowe w naszych głowach…
wierzyć w to, co wmówiono nam przez lata

„co za głupoty wymyślasz”
„nie wychylaj się”
„inni są lepsi”
„jesteś brzydka”
„wstydziłabyś się”…

i wtedy cierpimy, nie idziemy po swoje, boimy się, nie mamy pewności siebie, czujemy wstyd, porównujemy się, cały czas nie możemy żyć w swojej prawdzie.

„A emocje mają prawo być żywe
Marzenia mogą być kolorowe
Praca może sprawiać frajdę
Tańczyć w deszczu wypada w każdym wieku
Można cieszyć się z tego, co się ma
Uznanie siebie za wartościowego jest dobre”

https://www.facebook.com/events/pozaschematem/ob%C3%B3z-jogowo-rozwojowy-kobieta-w-pe%C5%82ni/1810475202859555/

Już za miesiąc w gronie kobiecym spotykamy się w prawdzie i uznaniu,
w tym jakie to teraz jest,
aby pracować z

przekonaniami,
nawykami
ciałem
emocjami
ranami
oddechem
ciszą i dźwiękiem,
płaczem i śmiechem
rozmową
tańcem
jogą

blisko natury i w bliskości ze sobą.

Zostały 3 miejsca. Może dla Ciebie?
Tak było rok temu.

poza.schematem

KONIEC JEDNEGO, ABY MOGŁO NADEJŚĆ NOWE💜Ze spokojem i w zaufaniu do siebie kończę szkołę Ustawień Systemowych wg filozofi...
16/06/2025

KONIEC JEDNEGO, ABY MOGŁO NADEJŚĆ NOWE💜

Ze spokojem i w zaufaniu do siebie kończę szkołę Ustawień Systemowych wg filozofii porządków miłości Berta Hellingera w nurcie szkoły Anna Brzozowska W Harmonii SERCA : pracownia ciała i duszy

Z wielkim uznaniem na początku dla siebie …bo przez większość życia zdecydowanie bliżej mi było do krytykowania i nie widzenia siebie, a chwalenia innych😉. Dziękuję więc sobie za odwagę do mierzenia się z tym, co trudne, wstydliwe, bolesne i niewygodne.

Wielki ukłon w stronę mojej nauczycielki Ani, która dała mi niesamowite poczucie bezpieczeństwa i wsparcia zawsze wtedy, kiedy potrzebowałam. Nauczyła mnie stawania do prawdy, do widzenia swojej kobiecości i ogromnego zaufania do większego czucia.

Dziękuję wszystkim kobietom. To Wy uczyłyśmy mnie nowej kobiecej komunikacji i widzenia siebie nawzajem z akceptacją tego, jak każda ma inaczej…każda po swojemu, każda inna, każda z tym, jakie to ma, ale wszystkie równe.

Czuję jak powoli staje na swoim właściwym miejscu…jako dziecko swoich Rodziców, jako mama dla swoich synów, jako kobieta przy mężczyźnie…i wracam do siebie, do swojej prawdy, do swojej MOCY. Z zasobami z mojego rodu.

Teraz czas na TRANSFORMACJĘ, na nowe, głębsze spojrzenie na wiele tematów.

Transformację pracy z ciałem i podejścia do ciała. Bo ciało wie i pamięta wiele…teraz pytanie czy chcesz to głębiej zobaczyć, poczuć co dany ból, napięcie, choroba, dysfunkcja, emocja chce nam powiedzieć…

- ile bólu
- ile przekroczeń
- ile niewypowiedzianych słów
- ile wstydu
- ile niewyrażonych emocji

Czasami nosisz nie swoje, nosisz za kogoś…za babcię, mamę, kobiety w Twoim rodzie.

Dopiero teraz po 10 miesiącach intensywnej, głebokiej pracy nad tym, co niewidoczne ale wymagające zobaczenia i uznania…wiem, że nie da się „załatwić” tego szybko, powierzchownie, na weekendowym kursie.

Potrzeba czasu na pobycie w tym i z tym.

Bo…

„Świadomość siebie zaczyna się tam, gdzie przestajemy patrzeć tylko na siebie i zaczynamy widzieć skąd pochodzimy”

Dziękuję prowadzącym kobietom za ogrom wiedzy i dzielenia się tym, co wspiera w powrocie do siebie Psychoterapia Anna Struniawska, Mądrość ciała - Aleksandra Kozlowska i Bogumiła Sowińska🙏

Moje Kochanie Bartłomiej Zborowski to dzięki Tobie miałam przestrzeń i czas na wypłakanie, wykrzyczenie i zrozumienie. Dziękuję, że jesteś obok.

Przepiękne zdjęcia wykonała jedna z nas Gosia Jasińska. Wielkie dzięki.

Oddech jest z Tobą zawsze bez względu na to, gdzie jesteś i co robisz.Oddech to życie. Jak oddychasz tak żyjesz.Daj sobi...
04/06/2025

Oddech jest z Tobą zawsze bez względu na to, gdzie jesteś i co robisz.

Oddech to życie.
Jak oddychasz tak żyjesz.

Daj sobie chwilę w ciągu dnia na ŚWIADOMY ODDECH.

Czym jest świadomy oddech i który wybrać, żeby poczuć się lepiej?

Odpuszczający, kiedy za dużo dźwigasz.
Pobudzający, kiedy masz mało energii.
Wyciszający, kiedy zalewają Cię myśli.
Pogłębiony, kiedy czujesz napięcie w ciele.

Pozbądź się tego, co niesłuży, napina i destabilizuje, a zasil tym, co dobre, karmiące i uzdrawiające

JOGA Z ODDECHEM 💨

Niedziela 11.11 na Pełnia Ruchu

📷Bartłomiej Zborowski❤️

VI edycja obozu jogowo-rozwojowegoKOBIETA W PEŁNI 💜🌸💜🌸💜🌸Tydzień zarezerwowany tylko dla Ciebie i Twoich kobiecych potrze...
03/06/2025

VI edycja obozu jogowo-rozwojowego
KOBIETA W PEŁNI 💜🌸💜🌸💜🌸

Tydzień zarezerwowany tylko dla Ciebie i Twoich kobiecych potrzeb.

Pomyśl chwilę…czego teraz potrzebujesz, czego Ci brakuje, co chcesz zasilić i czemu się przyjrzeć?

Będzie czas na:

- odpoczynek i całkowitą regenerację
- pobycie ze sobą i swoimi myślami
- „wygadanie się” o czym tylko potrzebujesz
- MASAŻ i pielęgnacja twarzy ( taping, joga twarzy, jeżyki, guasha, misolód )
- praktyka dla ciała czyli JOGA w wielu odsłonach ( przeciwbólowa, energetyczna, odpuszczająca, płynąca )
- wyciszająca układ nerwowy praca z oddechem, dźwiękiem, słowem
- codzienny rytuał uwalniania emocjonalnego EFT
- głęboka praca rodowa poprzez USTAWIENIA SYSTEMOWE w grupie
- uzdrawianie ran z dzieciństwa, które być może mają wpływ na Twoje zdrowie, życie prywatne i zawodowe
- spontaniczny, uwalniający taniec
- kobiecą salsę
- cudowny masaż dźwiękiem podczas koncertu mis i gongów
- rozluźnienie POWIĘZIOWE
- sesja zdjęciowa w kolorze pomarańczowym ( czyli twórcza, kreatywna energia)
- malowanie mandali z intencją
- czas wolny tylko dla Ciebie

To wszystko pod Warszawą, gdzie czas zatrzymuje się, a bycie blisko natury daje spokój i ukojenie…woda, las, pola i łąki poza.schematem

Wakacyjny czas 18-24 sierpnia.

Zostały tylko 4 wolne miejsca.

Jeżeli tego właśnie potrzebujesz zapraszam do kontaktu💜

Adres

Ulica Przasnyska 2/43
Zoliborz
01-756

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 14:00
Wtorek 11:00 - 14:00
Środa 12:00 - 14:00
Czwartek 10:00 - 14:00
Piątek 09:00 - 14:00

Telefon

+48600499126

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pełnia Ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pełnia Ruchu:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria