02/01/2026
Słyszeliście o detoksie❓
O co w nim chodzi i czy ma to jakiekolwiek uzasadnienie medyczne? Postaram się jasno omówić sprawę!
Jak pewnie zauważyliście internet obecnie zalewają hasła:
„detoks”, „oczyszczanie”, „reset organizmu”, „usuń toksyny po świętach”.
Brzmi kusząco, ale co na to medycyna?
👉 Prawda jest taka:
Zdrowy organizm nie potrzebuje detoksu z butelki, herbatki ani innego “cudownego” proszku.
Wątroba, nerki, płuca i jelita oczyszczają organizm każdego dnia - 24h na dobę - 7 dni w tygodniu.
To ich fizjologiczna rola, niezależna od tego, co jedliśmy w Wigilię.
„Detoksy” reklamowe:
– nie przyspieszają usuwania toksyn
– często działają jak środki przeczyszczające
– mogą prowadzić do odwodnienia, zaburzeń elektrolitowych i wahań glikemii
Zwłaszcza u osób z cukrzycą lub insulinoopornością takie „kuracje” mogą być wręcz niebezpieczne.
Co sensownego możemy zrobić dla własnego zdrowia po świętach?
✔ wrócić do regularnych posiłków
✔ dbać o odpowiednie nawodnienie 🫗
✔ spać - min 7h 🛌
✔ spacerować codziennie 🚶♀
✔ stosować normalną, zdrową dietę 🥗.
To nie detoks, tylko powrót do równowagi!
Nasze ciała potrzebują spokoju i rutyny, a nie kolejnej rewolucji.
A Ty, spotkałeś się kiedyś z „detoksem”, który naprawdę coś zmienił?
Czy raczej kończyło się to frustracją?
