Doktor Violetta Szostek-Gaweł

02/02/2026

Moi Drodzy,
bywa tak, że zimą ❄️ zauważacie gorsze wyniki glikemii.
Mniej ruchu, krótsze dni, infekcje, stres i sen gorszej jakości to wszystko naprawdę mają znaczenie.
To nie zawsze brak dyscypliny, często zwykła fizjologia.

Jeśli cukier nie jest idealny, to nie zawsze znaczy, że robisz coś źle.
Czasem organizm potrzebuje po prostu więcej aktywności i wewnętrznego spokoju.
A jak u Was z glikemią❓ Zauważacie jakieś zmiany❓

30/01/2026

27/01/2026

Cholesterol czy cukier, co ważniejsze?
Co daje nam wynik glukozy, a o czym mówi nam profil lipidowy?
Podwyższenie którego parametru jest większym zagrożeniem dla zdrowia?
Oglądajcie nowy film na YouTube.🎬

Cholesterol czy cukier, co ważniejsze? Co daje nam wynik glukozy?Jak wysoki cukier uszkadza naczynia, nerki, wzrok, stopy?Co mówi nam profil lipidowy?Czy te ...

26/01/2026

Moi Drodzy, kiedy przychodzicie do mnie z diagnozą i opowiadacie o Waszych objawach, pokazujecie wyniki badań to często słyszę od Was..
„Myślałam, że to normalne…”,
„Zrzucałam to na stres albo wiek”,
„Nie przyszło mi do głowy, że to może mieć związek z cukrem”...

A organizm zwykle wysyła sygnały dużo wcześniej, zanim pojawi się diagnoza 🆘.

Oto kilka objawów, które bywają bagatelizowane:

1️⃣ Senność po posiłku 🥱- jeśli po jedzeniu regularnie „odcina Cię” energia, to nie zawsze kwestia obiadu. Często to reakcja na szybkie wzrosty glukozy i insuliny.

2️⃣ Częste infekcje 🤧- nawracające przeziębienia, infekcje dróg moczowych czy intymne mogą być sygnałem, że podwyższony cukier osłabia odporność.

3️⃣Problemy skórne - suchość, świąd, wolniejsze gojenie się ran, nawracające grzybice – skóra bardzo szybko reaguje na zaburzenia metaboliczne.

4️⃣Wzmożone pragnienie i częstsze oddawanie moczu - objawy często tłumaczone „piciem większej ilości wody”, a mogą mieć związek z glikemią.

5️⃣Trudność w redukcji masy ciała mimo starań - jeśli dieta i ruch są, a efektów brak – warto sprawdzić, czy gospodarka węglowodanowa działa prawidłowo.

Chcę dodać, abyście nie stawiali samodiagnozy, ta lista to raczej zaproszenie do bycia czujnym.
Jeśli któryś z tych objawów trwa dłużej lub się powtarza to warto zrobić badania i porozmawiać z lekarzem.
Jeśli chcesz, napisz w komentarzu, który z tych objawów słyszysz najczęściej od siebie lub bliskich.

22/01/2026

Bycie Babcią i Dziadkiem to coś więcej niż rola 👩‍🦳👨‍🦳.
To obecność, cierpliwość, czułość i czas, którego dziś tak bardzo brakuje.

Patrząc na to zdjęcie, myślę o tym, jak wiele zdrowia mieści się w relacjach.
W uśmiechu, w przytuleniu, w byciu „tu i teraz”.
To rzeczy, których nie da się zmierzyć żadnym badaniem, a które realnie wpływają na nasze samopoczucie.

Dziś z całego serca życzę wszystkim Babciom i Dziadkom:
spokoju, zdrowia, energii na wspólne chwile
i poczucia, że są ważni dokładnie tacy, jacy są.

Bo dla wnuków Babcia i Dziadek to zawsze ktoś wyjątkowy 🫶.

19/01/2026

Dziś czas na kolejne “Cukrzycowe przypomnienie” brzmi ono:
“Sprawdź masę ciała i obwód talii!”

W cukrzycy i insulinooporności liczy się nie tylko poziom cukru.
Równie ważne jest to, gdzie odkłada się tkanka tłuszczowa.

Obwód talii informuje nas o ilości tłuszczu trzewnego, który:
– zwiększa insulinooporność,
– sprzyja wahaniom glikemii,
– podnosi ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych.

Dlatego czasem cukier jest trudny do wyrównania mimo leczenia i diety.

Niewielka redukcja obwodu talii może poprawić wrażliwość na insulinę nawet wtedy, gdy waga zmienia się nieznacznie.

A Ty, sprawdzasz regularnie obwód talii❓

13/01/2026

Pacjenci często mówią: "Mierzyłam cukier dwa razy i wyszły dwa różne wyniki".🩸
I to prawda glukometr nie zawsze pokazuje rzeczywistość 1:1.
Nie dlatego, że jest zły — tylko dlatego, że glukoza to bardzo wrażliwy parametr, a pomiar zależy od wielu czynników.
Co zaburza wynik na glukometrze?
O tym w dzisiejszym filmie.🎬

Pacjenci często mówią: "Mierzyłam cukier dwa razy i wyszły dwa różne wyniki".I to prawda glukometr nie zawsze pokazuje rzeczywistość 1:1.Nie dlatego, że jest...

07/01/2026

To bardzo częsta sytuacja.
Pacjent mówi: „Mierzę cukier, wyniki są w porządku, a HbA1c wyszło za wysokie…”
I widzę, że pojawia się frustracja.

Ważne, jest , aby zrozumieć, co tak naprawdę mierzą te dwa badania.

🔹 Glukometr pokazuje poziom glukozy tu i teraz - w konkretnym momencie dnia.
Jedno dobre lub jedno złe mierzenie nie mówi jeszcze o całości.

🔹 HbA1c to średnia glikemia z ostatnich ok. 3 miesięcy.
Uwzględnia również:
– nocne wzrosty cukru,
– skoki po posiłkach,
– dni stresu, infekcji, gorszego snu.

Dlatego możliwe jest, że: „na czczo” jest dobrze, pomiary „kontrolne” są OK, ale w tle dzieje się więcej, niż widać na glukometrze.

HbA1c to informacja, czy ogólna kontrola glikemii rzeczywiście jest stabilna.

Co mogę Wam doradzić❓
Najlepsze efekty daje połączenie różnych narzędzi, a nie opieranie się na jednym wyniku.

✔ glukometr – do bieżących decyzji, dla tych, którzy są jeszcze oporni przed CGM.
✔ HbA1c – do oceny długoterminowej.
✔ system CGM – do obserwacji trendów, nocnych wzrostów i reakcji na posiłki.

Dla wielu pacjentów CGM pomaga „zobaczyć to, czego nie widać” w pojedynczych pomiarach i lepiej zrozumieć, skąd bierze się wynik HbA1c.

Jeśli Twoje HbA1c Cię rozczarowało to nie znaczy, że robisz coś źle.
To znak, że warto spojrzeć na glikemię szerzej, a nie punktowo.

A Ty, korzystasz z CGM, czy nadal tylko z glukometru?

05/01/2026

Dzień dobry w poniedziałek❗
Niby początek tygodnia, a jutro znów święto.
Kto z Was pracuje, a kto jeszcze odpoczywa❓

P.S. Pozdrawiam Was serdecznie z Omanu, dziś ostatni dzień podróży, od środy jestem do Wasze dyspozycji.

02/01/2026

Słyszeliście o detoksie❓

O co w nim chodzi i czy ma to jakiekolwiek uzasadnienie medyczne? Postaram się jasno omówić sprawę!

Jak pewnie zauważyliście internet obecnie zalewają hasła:
„detoks”, „oczyszczanie”, „reset organizmu”, „usuń toksyny po świętach”.
Brzmi kusząco, ale co na to medycyna?

👉 Prawda jest taka:
Zdrowy organizm nie potrzebuje detoksu z butelki, herbatki ani innego “cudownego” proszku.

Wątroba, nerki, płuca i jelita oczyszczają organizm każdego dnia - 24h na dobę - 7 dni w tygodniu.
To ich fizjologiczna rola, niezależna od tego, co jedliśmy w Wigilię.

„Detoksy” reklamowe:
– nie przyspieszają usuwania toksyn
– często działają jak środki przeczyszczające
– mogą prowadzić do odwodnienia, zaburzeń elektrolitowych i wahań glikemii

Zwłaszcza u osób z cukrzycą lub insulinoopornością takie „kuracje” mogą być wręcz niebezpieczne.

Co sensownego możemy zrobić dla własnego zdrowia po świętach?
✔ wrócić do regularnych posiłków
✔ dbać o odpowiednie nawodnienie 🫗
✔ spać - min 7h 🛌
✔ spacerować codziennie 🚶‍♀
✔ stosować normalną, zdrową dietę 🥗.

To nie detoks, tylko powrót do równowagi!
Nasze ciała potrzebują spokoju i rutyny, a nie kolejnej rewolucji.

A Ty, spotkałeś się kiedyś z „detoksem”, który naprawdę coś zmienił?
Czy raczej kończyło się to frustracją?

31/12/2025

Pozdrowienia z magicznej pustyni w Omanie.

Niech ten ogrom przestrzeni przypomni nam jak ważny jest spokój, oddech i chwila dla siebie.

Życzę Wam zdrowia, równowagi i dobrych decyzji każdego dnia ❤️.

29/12/2025

Witajcie po świętach❗

powoli wracamy do codzienności…
trochę zmęczeni, trochę najedzeni, ale z sercem jeszcze w świątecznym klimacie.

Wiecie co❓
Chciałam Wam dziś napisać, że jeśli w ostatnich dniach było więcej makowca niż sałatek…i udało się Wam nad tym zapanować, to naprawdę w porządku.
Święta są od bliskości, wspólnego stołu i radości, a nie wyrzutów sumienia!

A dzisiaj, mały krok - szklanka wody w zasięgu ręki 🥛, spacer 🚶‍♀, lekki posiłek 🥗 i wracamy do rzeczywistości.

A teraz powiedzcie mi szczerze: Którego świątecznego smaku będzie Wam najbardziej brakować? 😉

Czekam na komentarze, jestem ciekawa Waszych odpowiedzi.