28/11/2025
Trycholog radzi cz. 3 - Dlaczego włosy siwieją zbyt wcześnie?
Przedwczesne siwienie nie zawsze jest winą „genów”. Bardzo często stoi za nim biochemia organizmu — a dokładniej niedobory kluczowych mikroelementów oraz zmniejszona aktywność enzymu katalazy, który naturalnie chroni pigment włosa.
🧬 1. Miedź – pierwiastek koloru
Miedź jest niezbędna do produkcji tyrozynazy, enzymu odpowiedzialnego za syntezę melaniny — barwnika włosów.
👉 Jej niedobór = zaburzona melanogeneza = szybsze siwienie.
Objawy niedoboru miedzi:
▪️ osłabienie włosów
▪️ utrata koloru
▪️ zmęczenie, obniżona odporność
💉 2. Witamina B12 – wsparcie dla mieszków włosowych
B12 wpływa na dotlenienie cebulek oraz procesy podziału komórkowego.
Jeśli jest jej za mało, melanocyty (komórki produkujące barwnik) działają gorzej i szybciej obumierają.
Niedobór B12 często pojawia się u:
▪️ osób z hashimoto
▪️ osób na dietach roślinnych
▪️ osób z problemami jelitowymi
🌿 3. Selen – tarcza antyoksydacyjna
Selen chroni melanocyty przed wolnymi rodnikami. Bez niego barwnik włosów szybciej się utlenia, a siwienie pojawia się nawet przed 30. rokiem życia.
🧪 4. Katalaza – enzym, który gasi „ogień” stresu oksydacyjnego
To jeden z najważniejszych enzymów chroniących włosy.
Jego zadaniem jest neutralizacja nadtlenku wodoru (H₂O₂), który niszczy melaninę w mieszku włosowym.
Gdy katalazy jest za mało → H₂O₂ gromadzi się → pigment blaknie → włos robi się siwy.
Jak temu przeciwdziałać?
1️⃣Zbadaj poziomy kluczowych pierwiastków i witamin
➡️miedź, B12, selen
➡️witamina D3
➡️ferrytyna
➡️homocysteina
2️⃣ Wprowadź dietę wspierającą melanogenezę
🔹pestki dyni (miedź)
🔹ryby i jaja (B12)
🔹orzechy brazylijskie (selen)
🔹kakao, nasiona, pełne ziarna
3️⃣Stosuj pielęgnację antyoksydacyjną
Produkty z:
➖enzymami antyoksydacyjnymi
➖peptydami
➖ekstraktami roślinnymi
pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny skóry głowy.
4️⃣ Zadbaj o jelita i gospodarkę hormonalną
To one decydują, jak przyswajamy mikroelementy.
5️⃣ Rozważ terapie trychologiczne stymulujące melanocyty
(np. zabiegi wspierające odsiwianie i regenerację skóry głowy).
✨ Siwienie to nie tylko kwestia wieku
Wiele osób może opóźnić ten proces nawet o kilka lat, jeśli zadziała na jego przyczynę — a nie tylko na efekt.
Chcesz sprawdzić, czy niedobory są powodem Twojego siwienia lub może masz inne pytania dotyczące Twoich włosów?
Zapraszam na konsultację i analizę skóry głowy — ustalimy plan wsparcia, dopasowany do Twojej biochemii.