Katarzyna Stefaniak-Podeszwa dietetyk

Strona główna
Polska
Zory
Katarzyna Stefaniak-Podeszwa dietetyk

Skuteczna redukcja masy ciała. Wsparcie żywieniowe w chorobie. Zdrowe odżywianie dzieci i dorosłych.

12/01/2026

Omlet z dwóch jajek i dwóch łyżek płatków owsianych.
Wszystko dokładnie wymieszałam i wylałam na patelnię z rozgrzanym masłem. Do dekoracji serek homogenizowany i mandarynka.
Proste, smaczne, coś dla urozmaicenia ❤️

Dobrego dnia ❤️

02/01/2026

Przedstawiam Pana Mariusza :)

Pan Mariusz pojawił się w moim gabinecie w połowie maja z ogromną determinacją do wprowadzenia zmiany swojego sposobu odżywiania. Głównym celem było obniżenie ciśnienia tętniczego i poprawa stanu zdrowia. Zależało nam również aby poprzez redukcję masy ciała wyeliminować zażywanie niektórych leków.

No i udało się :D na minusie ponad 20kg, zmniejszone dawki leków, inne całkowicie odstawione, lepsze samopoczucie, więcej energii i stabilne wartości ciśnienia.

Co pomogło w osiągnięciu celu? Na pewno pozytywne nastawienie do całego procesu i takie fajne podejście do tematu jedzenia podczas urlopu, wyjazdów, świąt itd.

Pan Mariusz chce jeszcze zrzucić parę kg, a ja będę mu dalej towarzyszyć :)
Jestem dumna jak zawsze ❤️

01/01/2026

Rok 2025 przeminął. To był dla mnie dobry rok. Rok rozwoju, pełen pracy zawodowej, nowych wyzwań, ale również czas stabilizacji, której bardzo potrzebowałam.

Chciałabym życzyć Wam, w Nowym Roku, więcej spokoju i radości z małych rzeczy. Zdrowego podejścia do tematu postanowień noworocznych, tych z cyklu "nowy rok, nowa ja"... Bo kalendarz faktycznie nowy, ale czy to powód do zarzucenia się mnóstwem postanowień, których późniejsze niezrealizowanie przynosi tylko frustrację?

Życzę też znalezienia czasu na rozwój swoich pasji czyli czasu dla siebie, czasu, który daje wytchnienie. Czasu w zgodzie ze sobą.

Widzimy się w 2026r w gabinecie, na warsztatach w Pałac Baranowice, na zajęciach w TEB Edukacja Jastrzębie-Zdrój ❤️

Wspaniałego roku 2026 ❤️
Trzymajcie się ciepło ❤️

24/12/2025

Wszystkiego co najlepsze na te Święta. Dużo zdrówka, szczęścia, miłości, pięknych tematów do rozmów przy wigilijnym stole.
Pysznego jedzenia bez absolutnie żadnych wyrzutów sumienia.
Radości ze spędzonego razem czasu.
Spokoju i odpoczynku.
Chwili refleksji i zadumy.

Pięknego czasu ❤️

22/12/2025

Nowy rok to moment, w którym wielu z nas zatrzymuje się na chwilę i zadaje sobie pytanie: co mogę zrobić lepiej dla swojego zdrowia? Na liście postanowień najczęściej pojawiają się dwa hasła: schudnąć

19/12/2025

Jeżeli jeszcze chcielibyście komuś podarować w prezencie świątecznym odrobinę zdrowia czyli wizytę w moim gabinecie ❤️ to jutro jest ostatnia szansa żeby zakupić kartę podarunkową na dowolną usługę.
Jestem jutro w gabinecie od 8 do 14.30 ❤️

Pozdrawiam ❤️

12/12/2025

Taki omlet z kurczakiem na kolację dzisiaj.

- 2 jajka
- 150g piersi z kurczaka
- 1 łyżka oleju rzepakowego do podsmażenia mięsa
- sól i pieprz

Mięso pokroiłam w kostkę i podsmażyłam na oleju, przyprawiłam solą i pieprzem do smaku. Jajka roztrzepałam w małej miseczce i wylałam na patelnię z kurczakiem. Smażyłam na małym ogniu pod przykryciem (nawet nie przewracałam na drugą stronę).
Szybko i smacznie.

Dobrego wieczoru ❤️

06/12/2025

Dzisiaj w mniej oficjalnym ubraniu 😃 🎅

Udanych Mikołajek ❤️
Fajny ten grudniowy czas, pomału czuć świąteczną atmosferę ❤️

Trzymajcie się ciepło ❤️

01/12/2025

Już w końcu jest piękny, lekki i z dużą ilością miejsca do pisania w środku, kalendarz na nowy rok ❤️ nie było łatwo kupić taki żeby spełniał te wszystkie funkcje 🙃

Bardzo dziękuję za Wasze zapisy już na styczeń.
W grudniu oczywiście również jeszcze zapraszam na pierwsze konsultacje, bo jak już mówiłam wielokrotnie, nigdy nie znajdziemy idealnego momentu na wprowadzenie zmiany w naszym życiu i że niekoniecznie trzeba czekać do poniedziałku, do po świętach itd.

Dobrego wejścia w nowy miesiąc ❤️

29/11/2025

Tak się pięknie świecimy ❤️ Pan Trycholog Gabinet Trychologiczny Novo.Hair i ja, Pani dietetyk 😃
Żeby było łatwiej trafić 😉

Dziękuję Beniamin Podeszwa za super oświetlenie ❤️🧡💛

Al. Jana Pawła II 19 Żory

24/11/2025

Dzisiaj ostatni dzień w Pałac Baranowice czyli analiza składu ciała i indywidualne konsultacje ❤️

Na następny cykl warsztatów już gorąco zapraszam w przyszłym roku ❤️

23/11/2025

Dzień dobry 😘

Udanej śnieżnej niedzieli ❤️

Adres

Aleje Jana Pawła II 19
Zory
44-240

Telefon

+48509090398

Strona Internetowa

http://www.katarzynadietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Stefaniak-Podeszwa dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Stefaniak-Podeszwa dietetyk:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Zory?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk