PROGRAM Bądź FIT nie FAT

05/12/2025

🎉 25. EDYCJA PROGRAMU „BĄDŹ FIT, NIE FAT!” – START 12 STYCZNIA 2026 🎉

Rusza kolejna edycja programu, który od lat daje realne, mierzalne efekty kobietom z Żor i okolic! 💚🔥

Jeśli chcesz:
✨ w końcu zobaczyć efekty, o których marzysz
✨ przestać działać po omacku i dostać plan, który naprawdę działa
✨ mieć wsparcie od pierwszego dnia, krok po kroku
✨ trenować w bezpieczny i skuteczny sposób
✨ regularnie widzieć zmiany dzięki analizie składu ciała

…to właśnie TEN program jest dla Ciebie! 💪

Każda edycja to:
💚 Indywidualny, przemyślany plan
💚 Motywacja i prowadzenie od startu do finału
💚 Realne wyniki potwierdzone pomiarami
💚 Treningi 3x w tygodniu w stałych godzinach
💚 Opieka dietetyczna i treningowa mgr Kamili Śmietany

⸻

🔥 Zostały tylko 4 ostatnie miejsca!

Kto pierwszy, ten lepszy — kolejna edycja dopiero za kilka miesięcy.

📞 Zapisy / informacje: 881 768 451
📍 Total Body Fitness, ul. Stodolna 1

Wejdź w program, który naprawdę zmienia życie. 💚🔥
Gotowa na swoją metamorfozę?

Link do naszej prywatnej grupy:

https://www.facebook.com/share/g/14QgJizvF9Z/?mibextid=wwXIfr

Total Body Fitness Żory
PROGRAM Bądź FIT nie FAT
Fitness Shop
Poradnia dietetyczna Kamila Śmietana

Partnerzy:
Magia dla włosów
Pracownia Urody - Kosmetologia
Joanna Pala - Hipnoterapia-Coaching
Dr Materac Żory
DepilConcept Polska
Fizjoterapia Martyna Demczuk
Studio GSM - serwis telefonów, akcesoria GSM i e-papierosy

02/12/2025

❄️ Idealny prezent na Święta! 😍🎁
A już w styczniu ruszamy z nową edycją PROGRAM Bądź FIT nie FAT, więc to naprawdę świetny moment, żeby zrobić komuś (albo sobie!) zdrowy podarunek na start roku 💪💚

✨ Pierwszy mąż naszej przyszłej podopiecznej🥰 już zakupił voucher do programu!
I to jest dopiero piękny gest — wsparcie, motywacja i troska zamknięte w jednym prezencie 🎄❤️

Kochani, jeśli szukacie upominku, który naprawdę odmienia codzienność, daje energię i pomaga wejść w 2026 rok w formie — nasze vouchery czekają!

📲 Zapisz się lub kup voucher: 881768451
Total Body Fitness Żory — tu zaczyna się przemiana 💚✨

✨ Pierwsze vouchery mikołajkowe już sprzedane! 🎅🎁
Kochani, dziękujemy za zaufanie – sezon prezentów oficjalnie rozpoczęty!

Jeśli szukacie wyjątkowego, praktycznego i motywującego prezentu, który naprawdę zrobi różnicę — nasz voucher podarunkowy Total Body Fitness będzie strzałem w dziesiątkę! 💚💪

Możesz podarować:
✔️ treningi personalne
✔️ treningi grupowe
✔️ konsultację dietetyczną
✔️ plany dietetyczne
✔️ program „Bądź Fit, Nie Fat”
✔️ dowolną usługę z oferty

Piękny, świąteczny voucher czeka — a miejsca znikają szybciej niż pierniki ze stołu 🎄😄

📲 Rezerwacje: 881768451
📍 ul. Stodolna 1, Total Body Fitness Żory

Podaruj komuś… albo sobie! 🎁💚

01/12/2025

Dzień dobry bardzo przy poniedziałku 😍

✨ Troszkę motywacji z początkiem tygodnia 😍

Prawdziwe przemiany. Prawdziwe kobiety. Prawdziwa praca.

To nie są zdjęcia „przed i po”.
To są zdjęcia kobiet, która postanowiły zawalczyć o siebie – o zdrowie, o samopoczucie, o codzienną energię.

Na pierwszych fotografiach widzimy:
• większe napięcia w brzuchu,
• wyższy poziom tkanki tłuszczowej,
• mniejszą jędrność sylwetki.

Na kolejnych:
• wyraźnie smuklejszą talię,
• spadek obwodów i poprawę napięcia skóry,
• lepszą postawę,
• mocniejszy, bardziej aktywny brzuch,
• lżejszą i zdrowiej wyglądającą sylwetkę.

To efekt pracy w naszym Programie, regularnych treningów i świadomego jedzenia – bez kombinowania, bez dróg na skróty, bez „magicznych metod”.

To efekt:
💚 cierpliwości,
💚 codziennych decyzji,
💚 wsparcia,
💚 i konsekwencji, nawet wtedy, kiedy się nie chciało.

Najpiękniejsze w tych przemianach?
Że one wciąż trwają.
Bo kiedy kobieta zaczyna o siebie dbać… to dopiero początek.

30/11/2025

✨ 3 miesiące. Konsekwencja. Kolejna przemiana , która zasługuje na ogromne brawa. ✨

Ta metamorfoza to nie tylko spadek kilogramów. To historia kobiety, która ma trójkę dzieci, prowadzi dom, dźwiga milion obowiązków… a mimo wszystko znalazła czas dla siebie.
I nie tylko znalazła — ona go wykorzystała na 100%.

📉 –11,1 kg mniej na wadze
Ponadto:
✔️ wyraźnie smuklejsza sylwetka
✔️ mocna poprawa linii pleców
✔️ mniejszy brzuch
✔️ szczuplejsze nogi
✔️ lepsza postawa
✔️ ogromna zmiana wizualna z każdej strony

Ale najbardziej imponujące…
To, że zrobiła to mama trójki dzieci, która na co dzień często stawia siebie na ostatnim miejscu.
A jednak – postawiła pierwszy krok.

I pokazała innym kobietom, że można:
nie idealnie, nie w wolnej chwili, nie „kiedyś”.
Tylko tu i teraz.

Jestem z Ciebie dumna!
A to dopiero początek 💚🔥

29/11/2025

🌿 O dziewczynie, która daje z siebie więcej, niż ktokolwiek widzi…

Jest taką kobietą, która bardzo dużo pracuje.
Taką, która pomaga innym z dobrego serca — nie dlatego, że musi, tylko dlatego, że taka jest jej natura.

Często mam wrażenie, że stawia siebie dalej, bo w jej życiu zawsze jest ktoś, komu trzeba pomóc, coś załatwić, komuś ulżyć, kogoś wesprzeć.
Dużo obowiązków, dużo odpowiedzialności, ciągle w biegu…

A mimo wszystko — daje radę.
Przychodzi na treningi, walczy o siebie, robi krok po kroku, nawet wtedy, kiedy jest zmęczona.
Nie narzeka, nie szuka wymówek.
Po prostu robi swoje.

I to jest piękne — bo jej przemiana to nie tylko kilkukilogramowa różnica.
To dowód, że nawet kobieta, która nosi na barkach cały świat…
…może znaleźć chwilę dla siebie.
…może odmienić swoje ciało.
…może poczuć się lepiej, lżej, piękniej.

Chcę, żeby wiedziała jedno:
💚 jest niesamowicie silna
💚 robi więcej, niż sama zauważa
💚 i mimo że często stawia siebie na końcu — naprawdę zasługuje, żeby postawić się na początku

Cieszę się , że mimo nadmiaru obowiązków znajduje czas dla siebie i spędza go razem z Nami wylewając z trochę potu na macie 😘

Takie kobiety inspirują.
Nie krzykiem, nie deklaracjami…
Tylko swoim codziennym, cichym „dam radę”. 💚🌿

28/11/2025

💚 Dziś zakończyłyśmy 24. edycję programu Bądź Fit, Nie Fat! 💚
Edycję pełną zaangazowania, determinacji, wzlotów, czasem kryzysów… i PIĘKNYCH efektów, na które każda z Was ciężko zapracowała! 🔥✨

Dziewczyny, dziękuję Wam z całego serca za Wasze zaangażowanie, obecność, zaufanie i to, że każdego tygodnia dawałyście z siebie więcej, niż same myślałyście, że potraficie.
Stworzyłyście atmosferę pełną wsparcia, siły i kobiecej energii. 💪💚

Wasze wyniki to nie tylko centymetry i kilogramy — to zmiana podejścia, pewność siebie, nowe nawyki i ta cudowna energia, którą wnosicie na każdy trening.

⸻

🎁 Ogromne podziękowania kieruję również do naszych partnerów, którzy przygotowali dla dziewczyn przepiękne nagrody i vouchery — dodając jeszcze więcej motywacji i uśmiechu na finał tej edycji 🤍✨
Dziękuję za Waszą współpracę, wsparcie i serce włożone w cały ten proces!

Total Body Fitness Żory
Fitness Shop
Poradnia dietetyczna Kamila Śmietana
InForma Catering Dietetyczny
Studio GSM - serwis telefonów, akcesoria GSM i e-papierosy
Joanna Pala - Hipnoterapia-Coaching
Dr Materac Żory
Kobido.terapie
Pracownia Urody - Kosmetologia
DepilConcept Polska
Magia dla włosów

⸻

💚 Razem tworzymy coś wyjątkowego.
A przed nami już kolejna, 25. edycja… i kolejne przemiany! 🔥💪

Dziękuję, że jesteście. 💚

17/11/2025

Zbilansowane koktajle w naszym programie to coś, co absolutnie kochamy! 🥤💚

Są szybkie, pyszne, sycące i idealnie wpisują się w styl życia każdej zabieganej kobiety.
W programie Bądź Fit nie Fat stawiamy na prostotę i skuteczność – dlatego nasze koktajle:
✨ dostarczają pełnowartościowego białka,
✨ są idealne na redukcję i utrzymanie energii,
✨ pomagają trzymać rytm posiłków,
✨ i… smakują tak, że chce się więcej! 😍

Jeśli potrzebujesz wygodnych rozwiązań, które wspierają Twoją sylwetkę i zdrowie – jesteś u nas w najlepszym miejscu Total Body Fitness Żory 💪💚

13/11/2025

Wród miliona codziennych spraw pamiętaj o najważniejszej osobie – o sobie. Jesteś ważna, a ruch to Twoje paliwo, dzięki któremu możesz więcej, mocniej i pewniej iść do przodu.
A tymczasem nasza 24. edycja trwa w najlepsze – efekty są cudowne! Dziewczyny dbają o siebie, odzyskują energię i z każdym treningiem wyglądają i czują się coraz lepiej. I to jest najpiękniejsze 🥰