Klub Odżywiania i Dobrej Formy Dorota Kuszneruk

28/07/2025

Zapraszam na nową stronę Klubu💥💥💥
https://www.facebook.com/share/1HdZJ3z6tx/

Zacznij od małych kroków, osiągnij wielki Fit Sukces!

06/03/2023

mamy dla Was MEGA wiadomość 🙃😁🙃
z okazji
❤️❤️Dnia Kobiet❤️❤️

zapraszamy Was na

WIECZÓR KOSMETYCZNY

do Klubu stacjonarnego
🌿bezpłatnie🌿
✨7 marca 2023r.✨
o godzinie 16.00 lub 18.00

Cieszymy się na Nasze spotkanie kiedy nałożymy na twarz te cudowne antystarzeniowe kosmetyki SKIN po których skóra wygląda i czuje się fantastycznie🤩

Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

Jak najszybciej wyślij wiadomość
z rezerwacją z dopiskiem liczba osób

do zobaczenia🙂

22/02/2023

mamy dla Was MEGA wiadomość 🙃😁🙃

Zapraszamy Was na Spotkanie Kosmetyczne do Klubu stacjonarnego 1 marca 2023r. o godzinie 18:00

Cieszymy się na Nasze spotkanie kiedy nałożymy na twarz te cudowne antystarzeniowe kosmetyki SKIN po których skóra wygląda i czuje się fantastycznie🤩

Pierwsze spotkanie kosmetyczne jest bezpłatne, może przyjść z osobą towarzyszącą.
Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

Jak najszybciej wyślij
SMS z rezerwacją i poczuj się wspaniale

Rezerwacja na numer 501 008 105
z dopiskiem liczba osób oraz Twoje imię i nazwisko. do zobaczenia

28/12/2022

🌲Święta🌲 już za nami 🌲

To czas aby zacząć myśleć
o powrocie do swojej formy, sylwetki i kondycji💚

Jeżeli chcesz:
✔ zgubić zbędne kilogramy bez diety i gotowania godzinami
✔ nauczyć się zasad dobrego odżywiania
✔ mieć więcej energii i lepsze samopoczucie
✔ zmieścić się w ulubione ubrania na wiosnę to ten program jest dla Ciebie🤩

Zapisz się na bezpłatną konsultację telefoniczną lub stacjonarnie w klubie.

Jeśli zależy Ci na czasie
mam jeszcze
4 wolne terminy do końca grudnia.

Konsultacja jest niezobowiązująca😀
Ustalimy Twoje wyzwania i potrzeby, ocenimy czy jesteś gotowa/y na zmiany oraz ustalimy skuteczny plan działania.

Wystarczy wypełnić ankietę,
link poniżej⤵️⤵️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerXweaQ8SXfNBbcK1LCdgIR8fAuA9ZC9y3gKEvTC1vf32rJQ/viewform

28/11/2022

SMALEC Z FASOLI

Składniki:
Puszka fasoli białej
2 cebule
4 suszone śliwki
2 liście laurowe
2 ziarna ziela angielskiego
2 ziarna jałowca
1 goździk
0,5 łyżeczki majeranku
0,5 łyżeczki cząbru
1/4 szkl zimnej wody
1 łyżka sosu sojowego,
1 łyżka oleju rzepakowego
sól, pieprz czarny

Wykonanie:
Cebule pokroić w kostkę a śliwki na małe kawałki. Na patelni rozgrzać olej, wrzucić cebule i przyprawy (goździk, ziele angielskie oraz ziarna jałowca), dusić na małym ogniu aż cebula będzie złota, usunąć przyprawy .
Fasolę połączyć z majerankiem , szczyptą soli i pieprzu, cząbrem, wodą
i sosem sojowym. Zmiksować blenderem ręcznym .
Dodać cebulę i śliwki, miksować na niskich obrotach, tak, żeby cebula została w małych kawałkach, jeśli potrzebujesz możesz doprawić jeszcze do smaku. Najlepiej smakuje z pełnoziarnistym chlebem😋

Smacznego

26/07/2022

Zobaczcie co może się wydarzyć
kiedy spróbujemy pomimo obaw 🙂💚

"Niespełna 3 miesiące temu wyglądałam inaczej. Po wielu dietach kilogramy zaczęły wracać. Bóle głowy, bóle pleców, mało energii, a mimo to nie mogłam się sama na nowo zmotywować.

Przypadkowo umówiłam się na rozmowę z Dorota Kuszneruk i lepiej trafić nie mogłam!
Znowu podjęłam wyzwanie żeby zawalczyc o siebie i dla siebie!

Pierwsze rezultaty widoczne i odczuwalne juz po pierwszych tygodniach (pomimo siedzącego trybu pracy) oraz wsparcie grupy dawały ogromną motywacje!

Dzięki temu schudłam -11 kg w 2 miesiące oraz 90 cm we wszystkich obwodach, w samym pasie – 15cm a mój metabolizm odmłodził się o -29lat.

Obecnie znowu czuję się super w swoim ciele, bóle odeszły, energia i wiara we własne możliwości wróciła.
A co najlepsze taki styl życia pozytywnie uzależnia więc idę po więcej 😊

Mam nadzieję, że uda mi się Ciebie zainspirować do pracy nad lepszą wersją siebie – ja zwlekałam, a śmiało mogę powiedzieć, że nie miałam się czego obawiać

Nie czekaj – działaj! Napisz do mojej Trenerki lub wypełnij ankietę dostępną w tym linku👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerXweaQ8SXfNBbcK1LCdgIR8fAuA9ZC9y3gKEvTC1vf32rJQ/viewform

Moja Trenerka na pewno się z Tobą skontaktuje i otrzymasz bezpłatną konsultację"

24/06/2022

Letnie przysmaki

SAŁATKA Z TRUSKAWKAMI🤩😋🍓

📍SKŁADNIKI
truskawki🍓🍓
Garść rukoli
Garsc orzechów włoskich
50 g sera feta

📍SOS
1 łyżka oliwy extra vergine
1 łyżeczka miodu
1 łyżka soku z cytryny
świeżo zmielony pieprz

Smacznego

Po więcej przepisów zapraszamy do naszej grupy🤩
https://www.facebook.com/groups/195743818197217/?ref=share

17/06/2022

🏆🏆Ukończenie odchudzania🏆🏆

Dziś ogromne gratulacje za decyzję, zaufanie oraz ukończenie odchudzania dla Marzenki Bandyry🤩🏆👏👏

Marzenka kilka miesięcy temu dołączyła do naszej fantastycznej Drużyny w Maratonie Utraty Wagi online. Dzięki swojemu zaangażowaniu dzisiaj świętuję ukończenie odchudzania z rezultatem
- 16.1kg
- 67cm w obwodach,
w samym pasie - 17cm🤩💪

Dodatkowo zniknęły bóle głowy, jest więcej energii, lepsze samopoczucie oraz ulubiony rozmiar ubrań i mnóstwo radości z pozytywnych zmian🙂

Dajmy razem uznanie dla Marzenki za fantastyczne zaangażownie, bycie przykładem, że chcieć to móc. 😀❤️

Gratuluję Ci ukończenia odchudzania🤩🏆👏👏👏

Jeśli potrzebujesz takich zmian dla siebie napisz do mnie
lub wypełnij krotkie zgłoszenie na konsultację

Link 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerXweaQ8SXfNBbcK1LCdgIR8fAuA9ZC9y3gKEvTC1vf32rJQ/viewform

07/06/2022

Brawa i uznania dla Marzena Kałęcka
👏👏👏👏👏
To już 3ci kamień milowy na drodze do zaplanowanego rezultatu🙂🤩

Co najbardziej zmotywowało Marzenkę aby dołączyć do Maratonu Utraty Wagi i rozpocząć swoją drogę do poprawy zdrowia i kondycji?

Rosnąca waga, nadmierna ciężkość w chodzeniu, narastające zmęczenie oraz apetyt na ciągłe podjadanie. Dodatkowo poziom glukozy przekroczył już normy, było ogólne niezadowolenie z siebie oraz ogromne wyzwanie na zakupach, ponieważ nic nie można było dla siebie normalnego kupić.

Dzisiaj mamy już – 16.7kg🤩
oraz – 88cm🤩 we wszystkich obwodach w tym w pasie -16cm🚀

Chodzenie już nie sprawia żadnych trudności, co więcej Marzenka chodzi już dużo szybciej nie męcząc się zupełnie. Dzisiaj wchodzi w ubrania
o 3 rozmiary mniejsze, nie ma już podjadania, Marzenka nauczyła się co jeść i kiedy.
Marzenko ogromne gratulacje i lecimy po kolejne Twoje kamienie milowe🤩

Cieszę się, że mogę uczestniczyć w tej drodze razem z Tobą.

Potrzebujesz takich zmian dla siebie?
Wypełnij krótką ankietę https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerXweaQ8SXfNBbcK1LCdgIR8fAuA9ZC9y3gKEvTC1vf32rJQ/viewform

a ja się z Tobą skontaktuję

06/06/2022

Nigdy nie wiesz co może się wydarzyć kiedy
podejmiesz decyzję,
zaufasz i dasz się poprowadzić🤩

Jacek trafił do mnie przez Facebooka. Dopiero za 3cim razem udalo Nam się umówić na konsultację ( sceptyczne podejście brało gorę😉) Po konsultacji zapadła męska decyzja ZACZYNAMY.

Do dołączenia do Maratonu Utraty Wagi Jacka najbardziej zmotywowały rosnące kilogramy a rezultaty, które osiągnął przeszły jego najśmielsze oczekiwania.

Już po 2 tygodniach - 4.8kg🤩
dodatkowo pojawił się jakościowy sen po którym poranki stały się dużo fajniejsze,
ogromna zmiana samopoczucia na lepsze...
Dzisiaj jest - 20kg🤩, wiedza i doświadczenie jak utrzymać rezultat na długie lata.

Jacek Kacprzak ogromne gratulacje dla Ciebie👏👏👏

Wszystko dlatego, że nie stosujemy diet tylko polepszamy nawyki w odżywianiu oraz bilansujemy odżywianie🙂

Chcesz dać sobie szansę?

Napisz do mnie a jestem pewna, że małymi krokami dotrzemy do Twojego dużego celu.

TO CO, DZIAŁAMY!

27/05/2022

🔥FANTASTYCZNY REZULTAT🔥
oraz kolejny kamień milowy u Oli 🤩

Dziś ogromne gratulacje za decyzję
i zaufanie dla Aleksandra Wachełko �

Dzięki dołączeniu do fantastycznej Drużyny w Maratonie Utraty Wagi online oraz dzięki motywacji i mobilizacji grupy, z prostym planem odżywiania
MAMY dziś już - 12kg - 89cm
w obwodach💪 zaś w samym pasie
– 17cm🤩

To wyjątkowy rezultat i niesamowita zmiana figury💃
Dodatkowo zmniejszyły się bóle kręgosłupa, niesamowicie wzrósł poziom energii a ciuchy w szafie są już za duże.
Ola ma mnóstwo radości z pozytywnych zmian🙂

Dajmy razem gratulacje dla Oli za fantastyczne zaangażownie, bycie przykładem, że chcieć to móc. 😀❤️

Lecimy dalej po kolejne rezultaty🤩🚀

Jeśli masz pytania dotyczące obniżenia wagi czy poprawy energii, to pisz śmiało🙂