Poradnia Twój Dietetyk Justyna Mol

14/06/2024

Drodzy Pacjenci 🤗

🤰 Zbliża się bardzo ważny dzień dla mojej rodziny 👶👨‍👩‍👦

W związku z tym w najbliższych miesiącach - czerwiec, lipiec, sierpień wstrzymuję zapisy na konsultacje stacjonarne w gabinetach w Żyrardowie i Grodzisku Mazowieckim.

Wolne terminy najprawdopodobniej będą dostępne od początku września. O wszystkim będę informowała na bieżąco ✒️

Pamiętajcie, że w razie pytań jestem do Waszej dyspozycji 😊

A także współpraca online 📲 cały czas jest możliwa, jest kilka wolnych terminów w lipcu i sierpniu 📆

Pozdrawiam Was ciepło ❤️

07/06/2024

Dżem truskawkowy bez dodatku cukru 😍
🍓🍓🍓
Kto chętny na przepis ❓👇

Składniki:
🍓 4 kg truskawek
🥄 0,5 kg erytrytolu
🥄 1 opakowanie pektyny (korzystałam z pektyny firmy emix kupionej w sklepie Dino)
🍋 sok z 1 cytryny

Truskawki umyj, usuń szypułki, umieść w garnku i zagotuj. Pektynę wymieszaj z erytrytolem i wsyp do gotujących się owoców. Dodaj sok z cytryny. Gotuj ciągle mieszając przez 10-15 minut. Zdejmij ze źródła ciepła, w razie potrzeby zbierz powstałą pianę. Gorącym dżemem napełniaj słoiki i natychmiast szczelnie zamykaj. Pasteryzuj w piekarniku w temperaturze 120 stopni przez 30 minut. Przygotuj 12 słoików na proporcje z tego przepisu.

15/06/2022

Kochani pacjenci 🤗
Może ktoś z Was, chciałby podzielić się opinią na temat współpracy ze mną ❓👩‍🔬🍏😊
Zapraszam do wyrażenia opinii na temat moich usług w zakładce RECENZJE na FB
Link:
⤵https://www.facebook.com/Justyna.Mol.Poradnia.Dietetyk.Zyrardow.GrodziskMaz/reviews
oraz w zakładce DODAJ OPINIĘ wizytówki google poradni
Linki:
⤵https://bit.ly/3HqS6tV - Żyrardów
⤵https://bit.ly/3NZgKnR - Grodzisk Mazowiecki 🤗

10/01/2022

Z Panią Pauliną współpracujemy od lutego 2021 roku 👇

Od tego czasu udało się:

✅ zredukować 28 kg (na pierwszej wizycie zanotowałyśmy 104 kg)
✅obniżyć poziom tkanki tłuszczowej o 47% względem wartości wyjściowej 😎
✅otłuszczenie narządów wewnętrznych spadło również o prawie połowę.
Oprócz "liczb" poprawiło się samopoczucie i kondycja 😊

Jestem bardzo dumna 💪

19/09/2021

Pieczona owsianka ze śliwkami i czekoladą 🥣😍🍫
Pycha 😋
Przepis znajdziecie w komentarzu ⬇️

13/09/2021

Mateusz podjął walkę dotyczącą zmiany nawyków żywieniowych w styczniu 2021 roku. 👇

Dziś możemy się pochwalić:
✅ utratą 34 kg (na pierwszej wizycie zanotowaliśmy 118 kg)
✅ obniżeniem tkanki tłuszczowej o 35,5% w stosunku do wartości wyjściowej

Pamiętajcie zdrowe odchudzanie to nie głodówka, ani kuracje suplementami diety. Wypracowanie nawyków wymaga czasu. Poza ubywającymi kilogramy to przede wszystkim poprawa zdrowia.

Powtarzam to na każdej wizycie, ale powtórzę to jeszcze raz - jestem mega dumna! 😊👏

26/07/2021

Mały bohater Poradni Twój Dietetyk Justyna Mol 🏆🥇

Kacper wraz z mamą zgłosili się do mnie w połowie lutego 2021. Problemy zdrowotne, przede wszystkim insulinooporność oraz nadwaga były główną przyczyną wizyty w poradni.

Kacper przy moim wsparciu, zrzucił 12 kilogramów w 5 miesięcy. To świetny rezultat, ale i bardzo zdrowe tempo odchudzania. 🎉🎉🎉

Co ważne dieta nie była dla niego katorgą, którą musiał znosić. Wszystko dlatego, że dania były dopasowane do potrzeb i gustów Kacpra. Jest to bardzo ważne w dobieraniu diety dla dzieci, tak by nie zrazić ich do nowych jadłospisów. Jeśli dania smakują, dużo łatwiej jest zbudować nawyk zdrowego odżywiania.

Ogromne gratulacje dla Kacpra i jego mamy! 👏

24/06/2021

2️⃣4️⃣ czerwca obchodzony jest Światowy Dzień Chorych na Osteoporozę
🎧 Zapraszam do wysłuchania audycji radiowej w Radio FAMA 104,1 FM Żyrardów z moim udziałem 🎧
Mówię o chorobie, jej objawach a także o profilaktyce - również poprzez odpowiednie odżywianie 🧀🥛😊
Link do nagrania 👉

24 czerwca to Światowy Dzień Osteoporozy - o chorobie, jej objawach a także o profilaktyce - również poprzez odpowiednie odżywianie, opowiedziała nam Justyna Mol, dietetyk kliniczny.

01/06/2021

Z okazji Dnia Dziecka 🎁 mam dla Was darmowego e-book'a z propozycjami zdrowych deserów dla Waszych pociech 🧒👦❤️

Wystarczy:
🎈 polubić Poradnia Twój Dietetyk Justyna Mol
🎈 napisać "Dzień Dziecka" w komentarzu
🎈 udostępnić ten post, a w wiadomości prześlę Ci bezpłatnego e-booka 🎁

17/05/2021

Nie masz pomysłu na szybki obiad ❓
🍝🥦🥕 Makaron stir-fry z kurczakiem, brokułami i marchewką - czas realizacji to mniej niż 30 minut 😀
✅ Przepis znajdziecie ⤵

Danie kuchni azjatyckiej w zdrowej odsłonie 🙂 Składniki: filet z kurczaka – 100 g mąka ziemniaczana – 1 łyżeczka makaron spaghetti pełnoziarnisty – 50 g 1/4 cebuli czosnek – 1 ząbek marchew – 1 mała sztuka 1/3 brokuła olej rzepakowy – 1 łyżka orzechy nerkowca (opcjonalnie) ...

18/03/2021

Czy zdrowe posiłki mogą być smaczne, szybkie w przygotowaniu i wyglądać apetycznie❓
Oczywiście, że tak❗️ 🥗🍲🍝🍳
Dziękuję za fotorelacje moim pacjentom 🤗

Inspiracji możecie szukać tutaj: ➡️ https://poradniatwojdietetyk.pl/blog/

11/03/2021

🌰🥜🍫Lubicie domowe musli❓

Kupne musli ma najczęściej duże ilości dodanego cukru 😱

Przepis znajdziecie w komentarzu 😋⬇️