Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1284567368250849/

ABC Zdrowego Żywienia

Strona główna
Polska
Zyrardow
ABC Zdrowego Żywienia

Strona promująca zdrowe odżywianie oraz aktywny tryb życia.

22/03/2017

Rozpoczynam nabór do grupy wsparcia dla osób odchudzających się, uzależnionych od jedzenia lub dla tych, którzy po prostu chcą się zdrowo odżywiać.
Na spotkaniach nauczę Cię jak zdrowo i smacznie gotować. Zadbamy również o wspólną aktywność fizyczną.
Zainteresowane osoby proszę o kontakt.

07/03/2017

Dbaj o zdrowie swoich dzieci. Zapewnij im dobrej jakości drugie śniadanie do szkoły!
Moje dziecko dostało dzisiaj do szkoły 2 kanapki z chleba gosport z wędliną z indyka, sałatą i ogórkiem, jabłko, jogurt naturalny z truskawkami, płatkami owsianymi i żurawiną, do picia świeżo wyciśnięty sok jabłkowy.
Chcesz aby Twoje dziecko zdrowo się odżywiało? Nie wiesz od czego zacząć? Zapraszam na konsultacje.

05/03/2017

Szybka kolacja.Kanapki bez chleba. Wystarczy parę liści sałaty rzymskiej, kawałek wędzonego łososia, pasta z cieciorki, biały ser i jakieś warzywko-u mnie papryka i ogórek. SMACZNE, SZYBKIE I ZDROWE ☺

05/03/2017

Zmień się na wiosnę! Zapraszam na darmową konsultację dietetyczną!

Na pierwszej wizycie omówimy i przeanalizujemy Twój dotychczasowy sposób odżywiania, twoje cele, styl życia, charakter pracy zawodowej. Wszystko po to by wskazać co można zmodyfikować w jadłospisie by czuć się zdrowo oraz dobrze wyglądać. Na konsultacji wykonam również pomiary składu ciała.

ZAPRASZAM DO KONTAKTU !!!!

23/11/2016

Interesujesz się zdrową żywnością, może
chcesz zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe,
a przy okazji pochwalić się zgrabną sylwetką?

To nie takie trudne!

Zapraszam na wizytę.

Pierwsze spotkanie, to omówienie i analiza dotychczasowego sposobu odżywiania, stylu życia, charakteru pracy zawodowej. Wszystko po to bym mogła wskazać, co powinieneś zmodyfikować w jadłospisie by czuć się zdrowo oraz dobrze wyglądać.
Podczas spotkania dokonuję również pomiaru składu ciała.

23/11/2016

A - jak awokado
Awokado to owoc o dużej zawartości tłuszczu, jednak warto go spożywać ze względu na dobroczynną jakość tego tłuszczu. Mowa o kwasie oleinowym, który ma zdolność obniżania poziomu złego cholesterolu, a ponadto przeciwdziała nowotworom prostaty i piersi. W awokado jest też dużo , który reguluje ciśnienie krwi, czuwa nad prawidłową pracą serca, a także wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz sporo witamin C, E i A – silnych przeciwutleniaczy, które mają działanie przeciwnowotworowe, a także witamin z grupy B, wśród nich szczególnie cenny jest kwas foliowy, który zapobiega wadom rozwojowym płodu.
Ale uwaga - awokado jest najkaloryczniejszym z owoców.

Mój pomysł na awokado :

Dresing do sałatki :
- dojrzałe awokado
- sok z cytryny
- sól i pieprz do smaku
Składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładka masę. Stosujemy jako zamiennik np. majonezu w sałatce z tuńczykiem.

01/10/2016

Ś- jak śliwki

Owoce śliwki mają wiele cennych właściwości. Regulują trawienie, chronią przed wolnymi rodnikami, a nawet poprawiają humor. Pod względem wartości odżywczych oraz zawartości witamin i błonnika bogatsze są śliwki suszone, jednak mają one pięć razy więcej kalorii niż śliwki surowe.

Śliwki poprawiają apetyt i działają korzystnie na trawienie. Zapobiegają zaparciom, a tym samym zmniejszają zagrożenie chorobą nowotworową jelita grubego.

A teraz coś słodkiego - śliwkowa nutella :

składniki;
1/2 kg śliwek węgierek
daktyle suszone - 8 sztuk
miód - łyżka ( lub więcej)
śliwki suszone - 3 sztuki
masło orzechowe - 1 łyżka
kakao - 2 łyżki
wykonanie:
śliwki pozbawione pestek miksujemy, daktyle i suszone śliwki namaczamy w wodzie.
Do garnuszka wkładamy zmiksowane śliwki, odsączone z wody daktyle i śliwki suszone,masło orzechowe, miód i kakao. Całość zagotować, wymieszać, Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu ok 20 min.
Zawartość garnka ponownie blendujemy. Śliwkową nutellę przekładamy do słoiczka i po wystygnięciu trzymamy w lodówce.
Smacznego

26/09/2016

Uwaga konkurs!
Poszukuje 4 osoby z okolicy Żyrardowa, które obejmę 6 miesięczną opieka dietetyczną. Ten, kto osiągnie w tym czasie najlepsze efekty w odchudzaniu wygra darmowy weekend na Helu!
Szczegółowej informacji udzielę prywatnie.
ZAPRASZAM !!!!!

16/09/2016

Ł jak ŁOSOŚ
100 gramów łososia dostarcza średnio około 159 kalorii (kcal), zawiera prawie 20 gramów białka oraz trochę ponad 7 gramów tłuszczu, z czego prawie 2 gramy stanowią nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3). Łosoś jest bardzo dobrym źródłem składników mineralnych takich jak: potas, magnez, żelazo, cynk, miedź, fosfor, selen, witamin: z grupy B (B1, B2, B3, B6, B9, B12), D i E. Dlatego warto pamiętać by znalazł się na naszym talerzu.

Mój pomysł na łososia:

1. Zrób marynatę z oleju rzepakowego, cytryny z dodatkiem soli i pieprzu. Natrzyj nią rybę- odstaw na ok. 10 minut.
2. W dużej misie wymieszaj olej rzepakowy z 3 ząbkami czosnku. Dodaj rozdrobnione liście jarmużu, wymieszaj z zalewą- ostaw na kilka minut.
3. Rozgrzej piekarnik do 190 o C.
4. Porcję Łososia posyp ziołami prowansalskimi i zawiń w folię aluminiową.
5. Rybę oraz zamarynowane liście jarmużu piecz w piekarniku przez 10-15 minut.

Gotowy obiad może wyglądać tak :

SMACZNEGO !!!!!

12/09/2016

Interesujesz się zdrową żywnością?
Chcesz zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, a przy okazji pochwalić się zgrabną sylwetką?
To nie takie trudne!

Poznaj mój alfabet zdrowego odżywiania :)

Adres

Zyrardow
96-315

Telefon

509094040

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ABC Zdrowego Żywienia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Zyrardow?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna