Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/193717507168100/

Tutaj

Spotkajmy się Tutaj! Nowy Świat 11, Żyrardów

Relaks / trening / fizjo

30/12/2025

Nowy cennik zajęć Tutaj
obowiązuje od 01.01.2026

Sprawdź dostępne pakiety i wybierz opcję dla siebie 🤍

Honorujemy również karty:Multisport · FitProfit · Medicover Sport

Widzimy się na sali? ✨

24/12/2025

Tutejsi 🤍

Na te Święta życzymy Wam przede wszystkim spokoju.
Chwili na oddech, na bycie razem albo po prostu na bycie ze sobą.

Życzymy Wam zdrowia i dobrej energii, ale też wyrozumiałości dla siebie.

Niech to będzie czas odpoczynku, spotkań, rozmów i złapania oddechu 🎄.

W Nowym Roku życzymy Wam więcej uważności na siebie i swoje potrzeby.
Radości z ruchu, ale też zgody na odpoczynek. I poczucia, że robicie dla siebie dokładnie tyle, ile trzeba 💫.

Dziękujemy, że jesteście z nami.
Za każdą obecność, rozmowę i wspólny czas Tutaj.
Spokojnych Świąt i dobrego Nowego Roku ✨
Do zobaczenia 🤍

Zespół TUTAJ

18/12/2025

Styczniowy grafik gotowy ❄️
Zapisy już otwarte!

Wchodzimy w styczeń z kilkoma zmianami w grafiku i jednym nowym formatem treningu. Szczegóły poniżej 👇

Zajęcia w grafiku na styczeń:

▫️ Step & Shape – trening na stepie – choreografia ze wzmocnieniem
▫️ Pilates & TRX – trening wzmacniający z użyciem podwieszanych taśm
▫️ ABT – brzuch, uda, pośladki
▫️ TBC – trening wzmacniający całego ciała
▫️ Mobility – trening zwiększający nasze zakresy w stawach, poprawiający ogólną sprawność
▫️ Joga – 90 min balsamu dla naszego ciała i duszy
▫️ Stretching – trening rozciągający i poprawiający elastyczność ciała
▫️ Pump – trening siłowy z użyciem sztang
▫️ Pilates – trening wzmacniający i poprawiający sprawność ciała. Tutaj nie tylko na macie, ale też przy użyciu magic circle, małych piłek, wałków czy taśm
▫️ Step – zajęcia taneczne i wzmacniające
▫️ Slow fitness – delikatne zajęcia wzmacniające i rozciągające
▫️ Functional – trening funkcjonalny przy użyciu sprzętu
▫️ Core – trening wzmacniający z głównym naciskiem na mięśnie brzucha

Nowość w grafiku:

▫️ TRX MIX – trening z elementami taśm podwieszanych oraz połączenie pracy nad mięśniami brzucha z cardio

Zmiany w styczniu:

– niedzielny TRX o 10:00 zmienia się w TRX MIX
– zajęcia o 11:00 w niedzielę zostają usunięte
– w styczniu środową jogę poprowadzi Fidel będzie to joga vinyasa funkcjonalna (Iza wraca do środowych zajęć w kolejnych miesiącach 🤍)

Zapisy na styczeń prowadzimy przez DM lub Messenger.
Jeśli masz pytania albo chcesz dobrać zajęcia pod siebie napisz, pomożemy ✨

01/12/2025

Kilka dni temu odbyły się wspaniałe zajęcia z jogi z niezastąpionym p. Jarkiem Fidelem, któremu tutaj już nie pierwszy raz dziękujemy. Szczególne podziękowania ślemy także dla Tutaj za udzielenie miejsca jednocześnie pozdrawiając właścicielkę p. Joannę. To miejsce do treningów polecamy Państwa uwadze;)

28/11/2025

🖤✨ BLACK WEEKEND TUTAJ
28–30 listopada

Startujemy z promocjami!

Trzy dni, w których możesz zgarnąć treningi personalne –20%, zarówno jednorazowe wejścia, jak i pakiety.

Do tego vouchery –20%, idealne na Mikołajki i pod choinkę. 🎁

To jedyna taka okazja przed końcem roku.

Black Weekend trwa tylko do niedzieli.
💬 Napisz do nas, przygotujemy Twój pakiet lub voucher od razu.

20/11/2025

Tutejsi,

Dołączamy do Szlachetnej Paczki i ruszamy ze zbiórką.

Jeśli macie ochotę dorzucić coś od siebie, wszystko możecie zostawić na recepcji. Przygotowaliśmy tam specjalne miejsce.
Każdy gest ma znaczenie. ✨

Co zbieramy?
• żywność długoterminową (np. olej, ryż, makarony, konserwy, kasze, mąka, cukier)
• środki czystości i higieny (np. proszek do prania, płyny, żele myjące, pasty, podpaski)

Dziękujemy, że tworzycie z nami coś dobrego.🕊️

20/11/2025

Otwieramy zapisy na grudzień ❄️

Od tego miesiąca w czwartki rusza dodatkowa godzina pilatesu o 17:00 🧘🏼‍♀️

Zapisz się już teraz!

▫️Step & Shape - trening na stepie - choreografia ze wzmocnieniem
▫️Pilates & TRX - trening wzmacniający z użyciem podwieszanych taśm
▫️ABT - brzuch, uda, pośladki
▫️TBC - trening wzmacniający całego ciała
▫️Mobility - trening zwiększający nasze zakresy w stawach, poprawiający ogólną sprawność
▫️Joga - 90min balsamu dla naszego ciała i duszy
▫️Stretching - trening rozciągający i poprawiający elastyczność ciała
▫️Pump - trening siłowy z użyciem sztang
▫️Pilates - trening wzmacniający i poprawiający sprawność ciała. Tutaj nie tylko na macie, ale też przy użyciu magic circle, małych piłek, wałków czy taśm.
▫️Step - zajęcia taneczne i wzmacniające
▫️Slow fitness - delikatne zajęcia wzmacniające i rozciągające
▫️Functional - trening funkcjonalny przy użyciu sprzętu
▫️Core - trening wzmacniający z głównym naciskiem na mięśnie brzucha

Zarezerwuj swoje miejsce przez DM lub Messenger 🤍

07/11/2025

Tutejsi,
11 listopada działamy w zmienionym grafiku:

9:00 TBC z Mirką
9:00 Joga z Fidelem
18:00 Stretching z Tosią

Planujecie trening? Napiszcie do nas i zarezerwujcie swoje miejsce.
Do zobaczenia 🤍

23/10/2025

Listopad Tutaj. Zapisy już otwarte 📩✨

▫️Step & Shape - trening na stepie - choreografia ze wzmocnieniem
▫️Pilates & TRX - trening wzmacniający z użyciem podwieszanych taśm
▫️ABT - brzuch, uda, pośladki
▫️TBC - trening wzmacniający całego ciała
▫️Mobility - trening zwiększający nasze zakresy w stawach, poprawiający ogólną sprawność
▫️Joga - 90min balsamu dla naszego ciała i duszy
▫️Stretching - trening rozciągający i poprawiający elastyczność ciała
▫️Pump - trening siłowy z użyciem sztang
▫️Pilates - trening wzmacniający i poprawiający sprawność ciała. Tutaj nie tylko na macie, ale też przy użyciu magic circle, małych piłek, wałków czy taśm.
▫️Step - zajęcia taneczne i wzmacniające
▫️Slow fitness - delikatne zajęcia wzmacniające i rozciągające
▫️Functional - trening funkcjonalny przy użyciu sprzętu
▫️Core - trening wzmacniający z głównym naciskiem na mięśnie brzucha

Zarezerwuj miejsce przez Messenger lub SMS 🤍
Czekamy na Ciebie

20/10/2025

🌿 Weekend „Pilates & Flow” – ruch, relaks i dobry czas dla siebie 🌿

Zrób przerwę od codzienności i spędź weekend, który pozwoli Ci złapać oddech.
Będzie dużo ruchu, luzu i dobrej energii.

W planie:
✨ sesje pilatesu i mobility – od energetycznych po relaksacyjne,
🥗 warsztaty o odżywianiu i relacji z ciałem,
🚶‍♀️ czas na spacery, rozmowy i odpoczynek w naturze,
📊 możliwość wykonania analizy składu ciała – żeby lepiej poznać swoje ciało i jego potrzeby.

To weekend dla osób, które chcą poczuć się lepiej w swoim ciele – bez presji i niezależnie od poziomu zaawansowania.
Wszystkie zajęcia dopasujemy tak, by każdy z uczestników czuł się komfortowo i swobodnie. 🌸

📅 Termin: 14-16.11.2025
📍 Miejsce: Casa Esmeralda

Zabierz wygodne ubrania, otwartość i chęć do ruchu.
Resztą zajmiemy się my – Ola & Asia 💚
Zapisy w przyjmujemy w wiadomości prywatnej.

Adres

Nowy Świat 11
Zyrardow
96-300

Telefon

+48534342055

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tutaj umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Zyrardow?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta