Zielone Ogrody Serca

Zielone Ogrody Serca 🌿Joga, rolowanie, zdrowy oddech, warsztaty, medytacje, misy tybetańskie 🌿

Witamy w Nowym Roku 🎊✨💫Dziś joga 19.00 jest full i jutro streching 9.00 również full 💪🎊Cieszymy się, że Nowy Rok zaczyna...
02/01/2026

Witamy w Nowym Roku 🎊✨💫
Dziś joga 19.00 jest full i jutro streching 9.00 również full 💪🎊
Cieszymy się, że Nowy Rok zaczynacie z nami 💫💪
Przyszły tydzień🌿
Poniedziałek - joga 18.00
Wtorek - joga 17.00
Środa - joga 10.00
Czwartek - "Oddech to Siła" 16.30, joga 18.30
Piątek - joga 19.00/ Medytacja 20.30 🧘 Medytacja "Światło na Nowy Początek"
🌙🚀 zapisy na medytację ☎️509 509 499 lub 888 667 778
Informacje i zapisy na zajęcia jogi, strechingu
☎️ 509 509 499
❗ul. Limanowskiego 51 C Żyrardów

Witamy w okresie między- świątecznym 🎄🎊✨Miło nam poinformować, że dziś i jutro mamy już komplet na zajęcia Jogi 😊🥰W środ...
29/12/2025

Witamy w okresie między- świątecznym 🎄🎊✨
Miło nam poinformować, że dziś i jutro mamy już komplet na zajęcia Jogi 😊🥰

W środę 31 grudniu zapraszamy na Sylwestrową jogę, ostatnią w 2025 roku, godzina 10.00 🤸🚀 🎊🎈
Pożegnamy stary rok i zrobimy wewnętrzną przestrzeń na przyjście nowego, w pełnym tego słowa znaczeniu 🎊✨
Zapraszamy Zielone Ogrody Serca
☎️509 509 499

🔥🐎 Rok 2026 – Rok Ognistego Konia według kalendarza chińskiego 🐎🔥Rok 2026 rozpocznie się 17 lutego 2026 i będzie przebie...
28/12/2025

🔥🐎 Rok 2026 – Rok Ognistego Konia według kalendarza chińskiego 🐎🔥
Rok 2026 rozpocznie się 17 lutego 2026 i będzie przebiegał pod energią Ognistego Konia (Bing Wu). To jedno z najbardziej dynamicznych, intensywnych i… nieprzewidywalnych połączeń w chińskiej astrologii.

Koń symbolizuje wolność, ruch, niezależność i odwagę, a żywioł Ognia dodaje pasji, impulsu do działania i silnych emocji. To rok, który sprzyja zmianom, wychodzeniu ze strefy komfortu i podążaniu za głosem serca – ale jednocześnie wymaga uważności, aby nie spalić się w nadmiarze energii.

✨ To czas:
odważnych decyzji
szybkiego tempa życia
przełomów osobistych i zawodowych
pracy z emocjami i wewnętrzną równowagą
🔮 Co Rok Ognistego Konia przyniesie poszczególnym znakom?
🐀 Szczur – rok wyzwań i nauki cierpliwości. Warto działać strategicznie, nie impulsywnie.
🐂 Bawół – zmiany mogą być męczące, ale przyniosą długofalowe korzyści. Zadbaj o regenerację.
🐅 Tygrys – sprzyjający czas! Energia Konia wspiera Twoją odwagę i naturalne przywództwo.
🐇 Królik – rok intensywny emocjonalnie. Zatrzymaj się, oddychaj, dbaj o swoje granice.
🐉 Smok – możliwość wielkich projektów i rozwoju. Uważaj na nadmiar ambicji.
🐍 Wąż – czas obserwacji i mądrych decyzji. Intuicja będzie Twoim najlepszym doradcą.
🐎 Koń – Twój rok! Ogromna moc sprawcza, ale pamiętaj o równowadze i odpoczynku.
🐐 Koza – potrzeba stabilizacji i bezpieczeństwa. Zadbaj o ciało i emocje.
🐒 Małpa – kreatywność i nowe pomysły, ale uważaj na chaos i rozproszenie.
🐓 Kogut – rok weryfikacji planów. Sukces przyjdzie przez systematyczność.
🐕 Pies – sprzyjający czas na relacje i działania zgodne z wartościami.
🐖 Świnia – rok może być intensywny, dlatego szczególnie ważna będzie troska o zdrowie i spokój wewnętrzny.
🔥 Rok Ognistego Konia uczy nas jednego:
nie wszystko trzeba kontrolować – czasem warto zaufać życiu, oddechowi i własnej intuicji.
Jeśli czujesz, że tempo świata Cię przytłacza – wracaj do ciała, do oddechu, do uważności 🌬️
To one pomogą Ci przejść przez 2026 rok w równowadze, nawet w ogniu zmian.

🔥🐎 Jak przygotować się na Rok Ognistego Konia (2026) 🐎🔥
Rok Ognistego Konia to czas intensywnej energii, szybkich zmian i silnych emocji. Aby nie dać się „ponieść galopowi”, warto świadomie przygotować ciało, oddech i umysł.

🌬️ 1. Uspokój ogień przez oddech
Ogień to pasja, ale i napięcie. Regularna praca z oddechem pomoże:
🫁regulować emocje
🫁obniżać poziom stresu
🫁wracać do równowagi

🧘‍♀️ 2. Ugruntuj ciało
Koń to ruch – ale bez zakorzenienia łatwo o przeciążenia.
Postaw na:
łagodne sekwencje jogi
ćwiczenia uziemiające
To pomoże ciału bezpiecznie „unieść” nadmiar energii.
🔥 3. Naucz się zarządzać energią, nie walczyć z nią
W Roku Ognistego Konia nie chodzi o hamowanie impulsów, lecz o świadome kierowanie energii:
wybieraj jedno–dwa priorytety
rób przerwy na regenerację
słuchaj sygnałów ciała
🔔 4. Zadbaj o układ nerwowy
Dźwięk i wibracja mają ogromną moc regulacji.
Kontakt z:
misami tybetańskimi
dźwiękiem
chwilami ciszy
pozwala wyciszyć chaos i wrócić do wewnętrznego centrum.
🌿 5. Zrób miejsce na nowe
Ogień potrzebuje przestrzeni.
Przed wejściem w 2026 rok:
domknij stare sprawy
puść to, co Ci już nie służy
zadaj sobie pytanie: dokąd naprawdę chcę biec?
✨ Rok Ognistego Konia będzie sprzyjał tym, którzy są w kontakcie ze sobą – ze swoim ciałem, oddechem i emocjami.
Nie chodzi o to, by zwolnić świat.
Chodzi o to, by nie zgubić siebie w jego tempie 🌬️🐎

23/12/2025
🌑✨ Nów Księżyca w Strzelcu 19/20.12.2025 ✨🌑Dziś niebo otwiera przed nami przestrzeń nowego początku, który pachnie wolno...
20/12/2025

🌑✨ Nów Księżyca w Strzelcu 19/20.12.2025 ✨🌑
Dziś niebo otwiera przed nami przestrzeń nowego początku, który pachnie wolnością, prawdą i odwagą serca.
Nów w Strzelcu zapala w nas wewnętrzny ogień – ten, który przypomina kim jesteśmy, dokąd zmierzamy i w co naprawdę wierzymy.
To czas intencji większych niż lęk.
Czas wizji, które wykraczają poza stare schematy.
Czas powiedzenia sobie: „Pozwalam sobie myśleć szerzej. Żyć pełniej. Oddychać głębiej.”
🔥 Strzelec to energia podróży – nie tylko tych zewnętrznych, ale przede wszystkim w głąb siebie.
🔥 To zaproszenie, by zaufać swojej mądrości, intuicji i temu cichutkiemu głosowi duszy, który od dawna szepcze, czego pragnie.
🔥 To idealny moment, by puścić ograniczające przekonania i zasadzić ziarno nowej prawdy o sobie.
Zatrzymaj się dziś na chwilę.
Połóż dłoń na sercu, weź spokojny oddech…
i zapytaj: Jaką intencję chcę wysłać w świat na nadchodzący czas?
Niech ten nów przyniesie Ci lekkość, wiarę i jasność drogi.
Niech zapali światło tam, gdzie było zwątpienie.
Niech przypomni, że wszystko, czego szukasz – już w Tobie jest. ✨
🌙🤍
Nowy początek właśnie się rodzi🌙❄️

✨PLAN TYGODNIA w Zielone Ogrody Serca✨Zapraszam do wspólnego ruchu, oddechu i regeneracji przed Świętami 🎄 💚📅 Poniedział...
15/12/2025

✨PLAN TYGODNIA w Zielone Ogrody Serca✨

Zapraszam do wspólnego ruchu, oddechu i regeneracji przed Świętami 🎄 💚

📅 Poniedziałek – 18:00 Hatha Joga🧘🤸
📅 Wtorek – 18:00 Hatha Joga🧘🤸
📅 Środa – 9:00 Poranna Joga🧘🌞
📅 Piątek – 19:00 Hatha Joga🧘🤸 na zakończenie tygodnia🫶
📅 Sobota – 9:15 🤸🌞Stretching o poranku

Zapraszamy 💚🌿
📍ul. Limanowskiego 51 C Żyrardów
☎️509 509 49

Moja ulubiona asana toMALASANA 💚🌿 Korzyści dla organizmu z praktyki Malasany🧘 Głębokie otwarcie bioder🔸Rozciąga przywodz...
11/12/2025

Moja ulubiona asana to
MALASANA 💚
🌿 Korzyści dla organizmu z praktyki Malasany

🧘 Głębokie otwarcie bioder
🔸Rozciąga przywodziciele, pachwiny, dno miednicy oraz rotatory bioder.
🔸Przeciwdziała sztywności wynikającej z siedzącego trybu życia.

🧘Wzmocnienie mięśni nóg i stabilizacji
🔸Aktywuje mięśnie nóg, stóp i rdzenia (core).
🔸Poprawia stabilność kolan i stawów skokowych.

🧘Zdrowa, naturalna pozycja dla kręgosłupa
🔸Wydłuża odcinek lędźwiowy i rozluźnia przeciążenia powstałe przy siedzeniu na krześle.
🔸Ułatwia ustawienie neutralnej miednicy.

🧘Zdrowie jelit i narządów jamy brzusznej
🔸Delikatny ucisk w przysiadzie masuje jelita.
🔸Może wspierać trawienie, pracę perystaltyki oraz redukcję wzdęć.

🧘Korzyści dla dna miednicy
🔸Świetnie wpływa na elastyczność i zdrowy tonus mięśni dna miednicy.
🔸Pomaga w nauce świadomego rozluźniania — co jest kluczowe zarówno w jodze, jak i w terapii oddechowej.

🧘Poprawa zakresu w stawach skokowych
🔸Otwiera tylną taśmę i zwiększa mobilność kostek, co przekłada się na lepszą mechanikę chodu i biegu.

🧘Ułatwia głęboki, spokojny oddech
🔸Wydłużenie kręgosłupa i rozluźnienie miednicy sprzyja lepszemu ruchowi przepony.
🔸Może obniżać napięcie układu nerwowego i pomagać w przejściu w tryb „rest & digest”.

🧘Regulacja układu nerwowego
🔸Uziemia, uspokaja i sprzyja wejściu w stan skupienia.
🔸Idealna przed medytacją lub praktyką oddechu Butejki.

🧘Naturalna pozycja funkcjonalna
🔸Zbliżona do fizjologicznego, pierwotnego przysiadu, który wspiera zdrowie miednicy, jelit i kręgosłupa.
Zielone Ogrody Serca
Dorota Tomaszewska Instruktorka Hatha Jogi i Onkojogi po AWF Warszawa wydział Rehabilitacji

Zapraszamy za tydzień w czwartek 16.30 🫁Ogłosimy niespodziankę 🫶 W razie pytań 👇☎️ 509 509 499 lub 888 667 778
11/12/2025

Zapraszamy za tydzień w czwartek 16.30 🫁
Ogłosimy niespodziankę 🫶
W razie pytań 👇
☎️ 509 509 499 lub 888 667 778

‼️KOMUNIKAT ODWOŁANE ZAJĘCIA ‼️

Drodzy Państwo z przykrością informujemy iż dzisiejsze zajęcia "Oddech to siła" z godziny 16:30 są odwołane.
Przepraszamy za niedogodności.

Czwartkowe zajęcia Jogi, już na stałe w grafiku 18.30 stajemy na macie.....🫶🙏🥰Czujecie ten spokój? 🧘🌙Chcesz dołączyć? 👇☎...
11/12/2025

Czwartkowe zajęcia Jogi, już na stałe w grafiku
18.30 stajemy na macie.....🫶🙏🥰
Czujecie ten spokój? 🧘🌙

Chcesz dołączyć? 👇
☎️ 509 509 499

Urodzinowa joga 🌿💚🫶Dziękuję z całego serca 🥰
08/12/2025

Urodzinowa joga 🌿💚🫶
Dziękuję z całego serca 🥰

05/12/2025

Hatha Joga 🌸💚
🌸 Zdrowe i mocne ciało
🌸 Spokojny umysł
🌸 Dobre myśli
Zapraszam Dorota Tomaszewska 🧘🤸✨
ul. Limanowskiego 51 C Żyrardów
☎️509 509 499

Adres

Limanowskiego 51c
Zyrardow
96-300

Telefon

+48509509499

Strona Internetowa

http://zielonepodatki.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zielone Ogrody Serca umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zielone Ogrody Serca:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram