Zielone Ogrody Serca

25/03/2026

Bardzo ważny temat 💚
Dbania o własną energię 💪

Wyobraź sobie, że Twoja energia to konto w banku.

Każda rozmowa
każda myśl
każde „muszę”
każde „jeszcze tylko to ogarnę…”
to są transakcje.

I teraz najważniejsze pytanie:
czy Ty częściej wpłacasz… czy wypłacasz?

Bo wiele kobiet żyje tak, jakby miało nielimitowane środki.
Daje uwagę. Daje czas. Daje siebie.
A potem przychodzi moment, kiedy w środku robi się pusto.
Bez siły.
Bez lekkości.
Bez tej iskry, która kiedyś była naturalna.
To nie brak motywacji.
To brak energii.
Energia potrzebuje zasilania.
Ciszy.
Oddechu.
Chwili tylko dla siebie.
Dziś zrób jedną małą wpłatę.
5 minut w ciszy
świadomy oddech
albo moment, w którym wybierasz siebie.

To naprawdę zmienia więcej, niż myślisz.

A jeśli czujesz, że Twoje „konto” od dawna jest na minusie…
to można je spokojnie odbudować 💚💜

23/03/2026

🌿 Chcesz zacząć praktykować jogę, ale nie wiesz czy to dla Ciebie?

🌷 Wiosna to idealny moment, żeby zadbać o ciało, oddech i więcej spokoju w codzienności.
Zapraszam na kameralne zajęcia jogi w małych grupach. Dzięki temu mogę podejść do każdej osoby, pomóc i skorygować ustawienie w asanach, żeby praktyka była bezpieczna i komfortowa.
✨ Nie musisz mieć doświadczenia
✨ Ćwiczysz w swoim tempie
✨ Rozluźnisz napięcia w ciele i poprawisz ruchomość
Jeśli myślisz o jodze – po prostu przyjdź i spróbuj.
Często najtrudniejszy jest tylko pierwszy krok na matę.
👇 Plan zajęć na ten tydzień znajdziesz poniżej.
Jeśli chcesz dołączyć – napisz wiadomość lub zadzwoń ☎️ 509 509 499

Poniedziałek - Joga 18.00
Wtorek - Joga 18.00
Środa - Joga 10.00
Czwartek - Joga 18.30
Piątek - Joga 18.45
Sobota - streching 9.00
Zapraszam 💚🌱
Dorota Tomaszewska

15/03/2026

Niedzielny, klimatyczny streching 🤸🧘 w Zielone Ogrody Serca w miłym towarzystwie 🫶😍
Kolejny streching sobota 28.03 o godzinie 9.00 ✨ luz w ciele
✨ spokój w głowie
Zapraszamy 🌷

12/03/2026

02/03/2026

Wiosna, wiosna, wiosna ach to Ty...🌷☀️
Grafik w Zielone Ogrody Serca na ten tydzień
🌸 Poniedziałek Hatha joga - 18.00
🪻 Wtorek Hatha Joga - 18.00
🌺 Środa Hatha Joga - 10.00
🪷 Czwartek Hatha Joga - 18.30
🌼 Piątek Hatha Joga - 18.45
🌷 Sobota streching - 9.00

Złap wiosenny oddech 🫁 ☀️
☎️ 509 509 499

24/02/2026

Działamy tym razem dla Amazonek na Dzień Kobiet 🌷💞
Izabela Kucharska 🧘🫁
Dorota Tomaszewska 🧘🫁

DROGIE PANIE :) MAMY PRZYJEMNOŚĆ ZAPROSIĆ WAS NA WYJĄTKOWE WYDARZENIE 🧡

🌷 Szczególny Dzień Kobiet – dla Amazonek 🌷
10 marca Cura Secure Gabinet Zdrowie Uroda Relaks, Miasto Żyrardów oraz Lokalne Centrum Integracji Społecznej w Żyrardowie zapraszają na wyjątkowe spotkanie pod hasłem:
✨ „Kobieca Moc Uśmiechu” ✨
To będzie dzień pełen łagodności, wsparcia i kobiecej wspólnoty.
Przestrzeń, w której zadbamy o oddech, ciało, emocje i poczucie własnej wartości.
W programie m.in.:
🌿 ćwiczenia oddechowe regulujące napięcie i wspierające relaks
🌿 proste techniki redukcji stresu do codziennego stosowania
🌿 bezpieczne elementy onkojogi do praktyki w domu
🌿 warsztatowe ćwiczenia wzmacniające kontakt z kobiecością i swoimi mocnymi stronami
🌿 relaksacja prowadzona budująca poczucie dobrostanu
🌿 część integracyjna sprzyjająca rozmowie i budowaniu wspólnoty
🌿 możliwość krótkiej sesji na macie BEMER wspierającej mikrokrążenie i regenerację
🌿 praca z kartami afirmacyjnymi wzmacniającymi nadzieję i życzliwe spojrzenie na siebie
Każda z Pań otrzyma symbolicznego tulipana 🌷
Będzie również chwila przy herbacie i słodkim poczęstunku.
Celem warsztatu jest poprawa samopoczucia, wzmocnienie poczucia wartości oraz stworzenie bezpiecznej przestrzeni wsparcia i kobiecej solidarności.
Spotkanie odbędzie się w siedzibie Lokalnego Centrum Integracji Społecznej w Żyrardowie od godziny 15.00 do godziny 18.00.
Zapisy przyjmowane są pod nr telefonu: 519 441 704, liczb miejsc jest ograniczona i decyduję kolejność zgłoszeń
Prowadzące:
🌸 Dorota Tomaszewska – Trenerka Oddechu, Terapeutka manualna, Instruktorka Jogi, Relaksacji i Onkojogi (AWF Warszawa, Wydział Rehabilitacji), pielęgniarka
🌸 Izabela Kucharska – Trenerka Oddechu, prowadząca medytacje i pracę z energią
Serdecznie zapraszamy do wspólnego świętowania kobiecej siły, delikatności i uśmiechu 💛
________________________________________

23/02/2026

🌿 Zielone Ogrody Serca – grafik na ten tydzień 🌿
📅 Poniedziałek – Hatha Joga 🧘‍♀️ 18:00
📅 Wtorek – Hatha Joga 🧘‍♀️ 18:00
📅 Środa – Hatha Joga 🧘‍♀️ 10.00
📅 Czwartek – Hatha Joga 🧘‍♀️ 18:30
📅 Piątek –Hatha Joga 🧘‍♀️ 18.45

🌷💞 Czuć już wiosnę w powietrzu 🌷
Dlatego teraz jest czas na zatrzymanie, napełnienie się energią, zadbanie o siebie, swoje emocje, samopoczucie.
A Ty jak się dzisiaj czujesz? 🫵
Pytałaś się o to ?

📞 Kontakt / zapisy: 509 509 499
✨ Do zobaczenia na macie! ✨

17/02/2026

Dzisiejszy Nów Księżyca niesie wyjątkową, głęboką energię początku 🌑

To moment, w którym natura symbolicznie „zamyka oczy”, abyśmy i my mogli zajrzeć w głąb siebie. Nów zawsze zaprasza do zatrzymania, wyciszenia i zasiania intencji — tych prawdziwych, płynących z serca, a nie z pośpiechu czy lęku.
To czas, kiedy szczególnie mocno działa prawo tworzenia: to, co dziś pomyślimy, poczujemy i zapiszemy w swoim wnętrzu, zaczyna powoli kiełkować w naszej rzeczywistości.
A energia jest dziś jeszcze silniejsza, bo rozpoczyna się Nowy Rok Ognistego Konia 🐎🔥
Koń w symbolice niesie wolność, ruch, odwagę i niezależność. Ogień dodaje pasji, siły życiowej i transformacji. To połączenie mówi jasno:
✨ czas ruszyć naprzód
✨ czas zaufać swojej intuicji
✨ czas przestać się powstrzymywać
✨ czas żyć pełnią serca
To rok dla dusz, które czują, że już nie chcą tkwić w starych schematach. Rok dla odważnych decyzji, nowych kierunków i powrotu do swojej prawdziwej mocy.

Dzisiejszy Nów to więc brama.
Brama do nowego etapu, świeżej energii i życia bliżej siebie.
Zatrzymaj się dziś choć na chwilę.
Oddychaj spokojnie.
Poczuj, czego naprawdę pragnie Twoje serce.
Bo właśnie teraz Wszechświat szepcze:
„Możesz zacząć od nowa.” 🌑✨

Świętujemy nowy początek w Zielone Ogrody Serca 💚 dziś joga 18.00 ✨

16/02/2026

🌿 Zielone Ogrody Serca – grafik na ten tydzień 🌿
📅 Poniedziałek – Hatha Joga 🧘‍♀️ 18:00
📅 Wtorek – Hatha Joga 🧘‍♀️ 18:00
📅 Środa – ❌ zajęcia odwołane
📅 Czwartek – Hatha Joga 🧘‍♀️ 18:30
📅 Piątek – ❌ zajęcia odwołane

📞 Kontakt / zapisy: 509 509 499
✨ Do zobaczenia na macie! ✨