14/12/2025
Con tanta comida deliciosa a tu alrededor, el aumento de peso durante las Navidades es casi inevitable. Pero este año, ¡podemos hacer algo al respecto!
🥗 Prioriza las Porciones: Disfruta de tus platos favoritos, pero controla las porciones. Opta por porciones más pequeñas y saborea cada bocado.
🍽️ Equilibrio y Variedad: Asegúrate de incluir opciones saludables en tu menú navideño. Combina verduras frescas, proteínas magras y carbohidratos complejos.
🚶 Mantente Activo: La actividad física es clave. Añade paseos después de las comidas o ejercicios cortos en casa para contrarrestar los excesos.
🍬 Moderación con Dulces: Los postres son irresistibles, pero trata de limitar su consumo. Comparte postres más grandes entre varios invitados.
🥤 Hidratación: Bebe agua regularmente. A veces, la sed se confunde con el hambre, así que mantenerse hidratado puede ayudar a evitar comer en exceso.
Recuerda, se trata de disfrutar de las festividades sin descuidar tu bienestar. ¡Practica el equilibrio y celebra estas fiestas de manera saludable y feliz!
