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Dra. Damarys Gonzalez Galicia

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Puerto Rico
Aguada
Dra. Damarys Gonzalez Galicia

Oficina Médica

08/12/2025

La música no solo alegra el día… también puede proteger tu cerebro. 🧠🎶

Un estudio reciente realizado en más de 10,000 adultos mayores encontró que escuchar música la mayoría de los días se asoció a un 39% menos riesgo de desarrollar demencia, en comparación con quienes no la escuchaban con frecuencia.

Aunque no prueba causalidad, esta investigación refuerza lo que otros estudios han mostrado: la música activa múltiples áreas del cerebro —motoras, sensoriales, emocionales y de imaginación— y podría tener efectos neuroprotectores.

Incorporar música en tu rutina diaria es una forma simple y placentera de apoyar tu salud cognitiva a largo plazo.

¿Tu género favorito? Lo que más disfrutes escuchar. 🎧💛

27/11/2025

En este Día de Acción de Gracias, agradecemos la oportunidad de acompañarte en el cuidado de tu salud.

La gratitud también es bienestar: fortalece la salud emocional, reduce el estrés y nos invita a pausar y valorar lo esencial.

Que hoy sea un día para compartir, reflexionar y cuidar de ti y de quienes amas. 🤍🍂

26/11/2025

La salud cognitiva se construye día a día. Diversos estudios demuestran que ciertos hábitos pueden ayudar a reducir el riesgo de demencia y proteger la función cerebral a largo plazo.

Cinco estrategias respaldadas por la evidencia:

Actividad física regular — mejora el flujo sanguíneo al cerebro, fortalece la memoria y ayuda a retrasar el deterioro cognitivo.

Alimentación saludable — una dieta rica en frutas, vegetales, granos integrales y grasas saludables apoya la salud cerebral y reduce la inflamación.

Control de la presión arterial — la hipertensión no controlada puede afectar los vasos sanguíneos del cerebro y aumentar el riesgo de deterioro cognitivo.

No fumar — el tabaco daña la circulación, reduce el oxígeno al cerebro y acelera el envejecimiento cognitivo.

Evitar el consumo de alcohol — el alcohol en exceso se asocia con daño neuronal y mayor riesgo de trastornos cognitivos.

Cuidar tu mente también es parte de la prevención. Pequeñas decisiones constantes pueden marcar una gran diferencia con el paso del tiempo. 🧠✨

19/11/2025

La salud masculina también merece atención, tiempo y cuidado.💙

El cáncer de próstata es uno de los cánceres más comunes en los hombres, y su detección temprana puede marcar una gran diferencia en el tratamiento y la calidad de vida.

Conocer los factores de riesgo, reconocer los síntomas y mantenerse al día con las evaluaciones preventivas es clave para cuidar la salud masculina.

Si tienes 50 años o más, o antecedentes familiares, consulta con tu médico sobre cuándo comenzar tu evaluación prostática. Tu salud es prioridad.

19/11/2025

Hoy conmemoramos el Día Internacional del Hombre, una oportunidad para promover la salud física y emocional de los hombres. Recordamos la importancia de la prevención, los chequeos médicos regulares, la actividad física y el cuidado de la salud mental. Cuidarse también es un acto de amor propio y responsabilidad con quienes te rodean. 💙

18/11/2025

La neumonía es una infección que afecta directamente los pulmones y puede presentarse de forma leve, moderada o severa. Aunque puede ocurrir en cualquier edad, el riesgo aumenta en adultos mayores, niños pequeños y personas con condiciones crónicas como asma, diabetes o enfermedades cardíacas.

La buena noticia es que gran parte de los casos pueden prevenirse. Dos pilares esenciales en la prevención son:

• Vacunación al día:
Las vacunas contra influenza, COVID-19 y neumococo reducen significativamente el riesgo de neumonía bacteriana y viral. Habla con tu médico para verificar si te corresponde alguna vacuna según tu edad o historial médico.

• Cuidado respiratorio:
Mantener una higiene adecuada, evitar el tabaquismo, manejar bien el asma o alergias, y acudir a evaluación médica ante síntomas persistentes son pasos clave para proteger la salud pulmonar.

La prevención es una herramienta poderosa para evitar complicaciones graves.

Cuidar tus pulmones es cuidar tu bienestar general. 🫁✨

17/11/2025

Cada año, millones de bebés nacen antes de las 37 semanas de gestación, enfrentándose a retos respiratorios, nutricionales y de desarrollo. El Día Mundial de la Prematuridad nos recuerda la importancia del cuidado prenatal, el seguimiento médico continuo y el apoyo a las familias que atraviesan esta experiencia.

Promover controles regulares, identificar factores de riesgo y buscar atención médica ante cualquier señal de alarma puede marcar una diferencia significativa en la salud del bebé.

Acompañemos, eduquemos y apoyemos a quienes viven esta realidad. 💜

15/11/2025

Una dieta balanceada no se trata de restricciones, sino de aprender a nutrir el cuerpo con intención.

Mantener una alimentación variada y completa ayuda a regular los niveles de energía, promover un peso saludable y reducir el riesgo de condiciones como la diabetes tipo 2.

Aquí te mostramos cómo estructurar platos sencillos, equilibrados y sostenibles para el día a día. 🌱

Pequeños cambios constantes pueden transformar tu salud de forma profunda.

14/11/2025

La diabetes tipo 2 suele desarrollarse de forma silenciosa, por lo que entender sus causas, síntomas y factores de riesgo es esencial para detectarla a tiempo.

En el día mundial de la diabetes te proveemos nformación clara y práctica para comprender mejor esta condición y tomar decisiones más informadas sobre tu salud.

La prevención comienza con educación y con prácticas que promuevan el bienestar a largo plazo. 🩺

14/11/2025

Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Diabetes, una condición que continúa aumentando en nuestra comunidad.

Hablar de diabetes es hablar de prevención, educación y acompañamiento. Reconocer los factores de riesgo, acudir a chequeos regulares y adoptar hábitos saludables puede marcar una diferencia significativa en la calidad de vida.

Nuestro compromiso es seguir creando espacios donde la información sea accesible y la salud preventiva sea una prioridad. 💙

19/07/2025

A ti mi Gabo:

Hoy, al verte vestir tu bata blanca por primera vez, no solo celebro el inicio de tu camino como médico, sino también la fuerza, el esfuerzo y el corazón que te han traído hasta aquí. Este año no ha sido fácil; ha estado lleno de retos que nos han puesto a prueba. Pero en medio de todo, yo solo le pedía a Dios una cosa: que me permitiera estar presente para ver este momento. Y hoy, con el corazón lleno de orgullo y gratitud, aquí estoy, dándote un abrazo que encierra todo lo que no cabe en palabras.

Gracias por regalarme esta alegría. Sé que el camino será largo, pero también sé que estás listo. Y yo, como siempre, estaré aquí para ti.

Con todo mi amor,
Mamá

17/07/2025

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